Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

kedimediyedi · 6 Mart 2023

Merhabalar
Kahvaltı 13.00
Yumurta peynir zeytin kaşar 4 dilim ekmek çay

mavimli · 6 Mart 2023

misophonia_ .!.:
Ben bir dönem sadece sabah kahvaltı, öğlen ise iş yerinde ne çıkarsa yiyerek, sadece akşam evde yemek yemeyerek güzel kilo vermistim. Spor da yapmıyordum. Çayın yanında iş yerinde bisküvi falan atistirdigim bile oluyordu. Akşam yememek gerçekten güzel oluyor. Çok acıkırsam 1 kase yoğurt yiyordum. O dönem de farklı saatlerle açlık uyguluyormusum da farkında değilmişim

Ben de zayifken aynı dediğin gibi besleniyordum.

Oezzi29 · 6 Mart 2023

leylalarr .!.:
Kızlar merhaba hepinize kolay gelsin umarım en yakın zamanda istediğiniz bedene ulaşırsınız Bende aralıklı oruç yapıyorum da kabızlıkla nasıl başa çıkıyorsunuz ? Yaptığınız bişey var mı yoksa bir zaman sonra vücudunuz alışıyor mu ?

Ben de öyle olunca sabah aç karnına filtre kahve içiyorum yanına 2 Kaysi bol su sonrasında da yoğurt içine 1 yemek kaşığı keten tohumu bi kaç saat sonra WC çıkabiliyorum :) bi deneyin

xDerinMavix · 6 Mart 2023

mavimli .!.:
Yok böyle alıştim artik. Zayifken de yemezdim o yemek şekline dönmek istiyorum. Çünkü hayatımdan çıkaramadığım aliskanliklarim var onları minimuma indirmek hedefim. Uzun vadeli düşünüyorum. Kilom da yavaş yavaş gidecek ama sabirliyim.
Bu ara yarım kilo vermişim bu hafta.

Yani tarti kac gosterdi bugun?
O sekilde yazarsan sevinirim canim.

mavimli · 6 Mart 2023

xDerinMavix .!.:
Yani tarti kac gosterdi bugun?
O sekilde yazarsan sevinirim canim.

89.7

xDerinMavix · 6 Mart 2023

11.30
1 simit, 1 poğaça, 7 8 tane zeytin

14.45
4 yemek kaşığı beyaz çikolatalı ve Antep fıstıklı granola, 1 su bardağı yarım yağlı süt

18.00
1.5 kepçe mercimek çorbası, 3 parça tavuk tandır, 3 4 kaşık pilav, 1.5 dilim tam tahıllı ekmek

Su 1 lt şimdilik.
6300 adım.

suspushanimcim · 6 Mart 2023

Ben niyetliyim , daha 2 saat var iftara .
Ama yeşil fasulye ve karnabahar yogurtlamasi yaptım. Bide yetiştirirsem bir çorba yapacağım.

Sahur yok.

Kontes001 · 6 Mart 2023

Kahvaltı 10:15

1 çörek
tarçınlı Türk kahvesi

Ara 14:00

3 tuzlu kurabiye
4 minik bitter çikolata
nescafe

Ara 15:30
- 1 kase çorba

Akşam 18:00

salata
nohut
1 dilim ekmek

6000 adım
3 litre su
Bitki çayı

** pasta yaptım akşam azıcık yerim

mavimli · 6 Mart 2023

Iyi akşamlar arkadaşlar
Bugün ki menüm
Kahvaltı yağda iki yumurta, 6 zeytin, iki dilim tahıllı ekmek, bir kaşık bal, kahve
Öğlen bir tabak sütlü müsli, çay
Akşam üstü de 4 pirzola
Bol limonlu su

misophonia_ · 6 Mart 2023

suspushanimcim .!.:
Ben niyetliyim , daha 2 saat var iftara .
Ama yeşil fasulye ve karnabahar yogurtlamasi yaptım. Bide yetiştirirsem bir çorba yapacağım.

Sahur yok.

Allah kabul etsin

misophonia_ · 6 Mart 2023

Bugün ben de kanıtlı geldim

Kahvaltı 11.00
2 yumurta, peynir, zeytin, domates, havuç, 2 dilim hindi füme, 1 kivi
Tarcinli yeşil çay

Ara 15.00
Sade Türk kahvesi, 10 çiğ badem, 1 kuru incir,
1 fıstık ezmeli hurma

Akşam 18.30
Kıymalı mantar sote, brokoli, salata, yoğurt
(1 kaşık nohut ve 1 kaşık pirinç pilavı da tattim)

Şu ana kadar 3 lt su içtim.
Yürüyüşe çıkamadım.

aclockworkorange · 6 Mart 2023

Kahvaltı:
Yarım ince lavaş
1 tatlı kaşığı pınar beyaz
Yarım kibrit kutusu kadar kaşar
Yarım domates
2 yumurta

Ara:
1 kutu sade activia
2 yemek kaşığı granola

Akşam yemeği:
1 tabak yeşil mercimek
2 yemek kaşığı humus
1 yemek kaşığı yoğurt
Turşu

Egzersiz:
35 dakika pilates (stability ball ile)

Chironlimon · 6 Mart 2023

Selam canlar. Bugün menüm sabah hindistancevizli türk kahvesi, öğlen yarım şişe içim slim fit, akşam ıspanak yemeği, kıymalı makarna

Suskunkardelen · 6 Mart 2023

Gronola ile yaptım son öğünü 16.00da.10000 de adimim var

Oezzi29 · 6 Mart 2023

Merhaba hanımlar, bugün diyetim iyi gitti..

Sabah: hurmalı bar ve sütlü filtre kahve

Öğlen: 5 tane kepekli grisini Altınbaşak olan yanına yine sütlü filtre kahve

Akşam: süzme yoğurt ve ev yoğurdu karıştırıp içine bi paket vanilin ve 6-7 kaşık nar :) bugün yemeye çok vaktim yoktu koşturmaktan, iyi de oldu :)

kedimediyedi · 6 Mart 2023

Merhabalar
Akşam menüm
Etli patates yemeği
Pilav
Salata
Bu sabha aç tartıldım 76.5 gün içersinde bir şey yemedigim halde
Akşam yemeği sonrası tartıldım 77.4 çıktı
Bir çorba kasesi kadar pilav yedim ondan olabilir mi ki ya moralim bozuldu

Unabuna · 6 Mart 2023

Merhaba kizlar, ilk ogunumu 19.00 da yaptim. Barbunya yemegi 2 dilim ekmek biraz peynir ve 5 zeytin
1 muz
1tane cya tohumlu fellas cayin yanina.
3 lt su bebekten yuruyuse gidemedim.

Kontes001 · 6 Mart 2023

i006 .!.:
Kahvaltı 10:15

1 çörek

tarçınlı Türk kahvesi

Ara 14:00

3 tuzlu kurabiye

4 minik bitter çikolata

nescafe

Ara 15:30
- 1 kase çorba

Akşam 18:00

salata

nohut

1 dilim ekmek

6000 adım
3 litre su
Bitki çayı

** pasta yaptım akşam azıcık yerim

Kaçamağımı yedim adet olup rahatlasam iyi olacak

Oezzi29 · 6 Mart 2023

kedimediyedi .!.:
Merhabalar
Akşam menüm
Etli patates yemeği
Pilav
Salata
Bu sabha aç tartıldım 76.5 gün içersinde bir şey yemedigim halde
Akşam yemeği sonrası tartıldım 77.4 çıktı
Bir çorba kasesi kadar pilav yedim ondan olabilir mi ki ya moralim bozuldu

Tok karnına hep çok çıkıyorsunuz sabah yine vermiş şekilde çıkacak :) sabah aç karnına doğru tartılma zamanı merak etmeyin

benita_ask · 6 Mart 2023

1 bardak chialı su

2 yumurtadan soğanlı omlet,1 dılım tam tahıllı ekmek,4 top mini peynir,1 dılım hındı füme,1 parça peynır ,1 parça kaşar

Yürüyüş 6,200

8-9 yk tavuklu özbek pilavı,1 buyuj bardak pilav

1 türk kahvesi

Şekersiz vitamınlı soguk çay

Su 1,5

Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Eklentiler

Nirvana

Nasip...

Nasip...

Eklentiler

Guru

Guru

Aktif Üye

Eklentiler

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Eklentiler

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular