Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

xDerinMavix · 27 Şubat 2023

İyi aksamlar hanımlar.
Menüm

11.15
1 kase mercimek çorbası, 2 dilim ekmek

14.40
4 Yaprak sarma, 1 Brezilya cevizi, 10 Siirt fıstığı, 2 bisküvi

18.15
6 kaşık nohut yemeği, 3 köfte, 2 minik kornişon turşu, 2 dilim ekmek

Su 1 lt şimdilik.
11000 adım.

Chironlimon · 27 Şubat 2023

Akşam yemeğim bir kase yeşil mercimek çorbası, yumurtalı ıspanak. Sıfır ekmek

mavikara · 27 Şubat 2023

Beni de alırmısınız rica etsem

Kontes001 · 27 Şubat 2023

Kahvaltı 10:10

Ara öğün 14:00 ( fındık, kahve)

2. Ara 15:30 malesef abur cubur yedim. ( küçük kase doritos, iki tane kakaolu bisküvi, 3 tane tuzlu kurabiye )

Akşam yemeği 18:00

3 litre su
Öğünlerim de ekmek tüketmiyorum.

ohbb · 27 Şubat 2023

Bugün yediklerim
Sabah limonlu su
13.00 sütlü nesfit 1 kase
2 dilim çikolatalı kek
1 fincan türk kahvesi
1.5 lt su

xDerinMavix · 27 Şubat 2023

mavikara .!.:
Beni de alırmısınız rica etsem

Aktif olarak burada olacaksaniz tabi ki alirim.
Liste için yaş, boy, mevcut kilo ve hedef kilo bilgisi rica ediyorum.

mavikara · 27 Şubat 2023

xDerinMavix .!.:
Aktif olarak burada olacaksaniz tabi ki alirim.
Liste için yaş, boy, mevcut kilo ve hedef kilo bilgisi rica ediyorum.

Ay cok tesekkür ederm hep burda olacağım gayret edeceğim insallah çok motive oluyor insan.
29 yasındayım boyum 168.
1 hafta once basladım diyete aralıklı oruc yapıyorum .
113,5 ile basladım güncel kilom bugun tartıldım 110,5 . 3 kg verdim ilk hfta.
Hedef kilom da 70
Tekrar çok tesekkür ederim

mavikara · 27 Şubat 2023

Bugun yediklerimi de yazayım dilerseniz
Sabah
Bir kase menemen
20 gr kaşar
100 ge lor
İki dal taze soğan
Bir tatlı kasığı fıstık ezmesi

Ara
Yarım armut
İki ceviz
Bir fincan filtre kahve

Aksam
Ton balıklı salata
6 adet lahana sarması
3 lt su

mavimli · 27 Şubat 2023

xDerinMavix .!.:
Arkadaslar, eğer çoğunluk tarti günü cuma olsun derse cumaya alabilirim tartıyı.

Herkes bu mesajımı alintilayip fikrini paylasabilir mi?
Cuma mi olsun pazartesi mi?

Bana farketmez.

Oezzi29 · 27 Şubat 2023

Merhabalar, bugün ki yediklerim:

Sabah: muzlu yulaflı süt biraz granola ekledim, sütlü filtre kahve

Ara öğün: 3 hurma 2 ceviz, çay

2. Ara öğün: 2 tane çikolatalı kurabiye filtre kahve sütlü

Akşam: mercimek çorbası, salata 1 dilim
Ekmek biraz peynir :)

benita_ask · 27 Şubat 2023

70 dakıka spor

2 bisküvi

Küçük hamburger

Sade türk kahvesi 4-5 fındık 3-4 çiğ kaju

2 lt su

Spor dısı 13,680 adım

miraysu_ · 27 Şubat 2023

dum tıs dum tıss

miraysu_ · 27 Şubat 2023

pazartesi daha çok motive ediyor beni

Kontes001 · 27 Şubat 2023

miraysu_ .!.:
dum tıs dum tıss

Ben kilot sütyen tartılıyorum

miraysu_ · 27 Şubat 2023

menüm
12.30 yumurta peynir yarım simit
ara bi avuç leblebi tarçın çayı
akşam yayla çorbası bi dilim börek fırında tavuk üç kaşık
meyve canım istemiyor bu ara ama tatlı istiyor bi saat önce bi cocostar yidim

xDerinMavix · 27 Şubat 2023

mavikara .!.:
Ay cok tesekkür ederm hep burda olacağım gayret edeceğim insallah çok motive oluyor insan.
29 yasındayım boyum 168.
1 hafta once basladım diyete aralıklı oruc yapıyorum .
113,5 ile basladım güncel kilom bugun tartıldım 110,5 . 3 kg verdim ilk hfta.
Hedef kilom da 70
Tekrar çok tesekkür ederim

Hos geldiniz. Ekledim listeye. Bol eksiler

crab_mother · 28 Şubat 2023

Kızlar sabah aç karnına tartışması az önce tartıldım güncel kilo 100

mavikara · 28 Şubat 2023

xDerinMavix .!.:
Hos geldiniz. Ekledim listeye. Bol eksiler

İnsallah hepimize boll bol eksiler Hepimiz çok sağlıklı olalım insallahhhh

mavimli · 28 Şubat 2023

Kızlar bu hafta iş çok yoğun dün unuttum menümü yazayım.
Kahvaltı bir yumurta, 6 zeytin, bir dilim reçelli ekmek, kahve
Öğlen kabak çorbası, bir dilim ekmek
Akşam bir büyük salata, bir kadeh kırmızı şarap.

rockandroll · 28 Şubat 2023

X xDerinMavix
ben de ben de ben de gelmek istiyoruuum.

Güncel Kilo: 66 kg

Hedef: 60 kg

12:00-19:00 arası yeme-içme.

Duruma alışınca 18:00'a çekeceğim.

Yediklerimi ve yaptığım sporu, adımlarımı paylaşacağım.

Ayy haydi bakalım kızlar.

Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Eklentiler

her şey Allah'ın adıyla başlar...

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Eklentiler

Popüler Üye

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

🎃 Güncel: 66.0 kg 🎃 Hedef: 60 kg🎃

Benzer Konular