Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

11.30
Fotoğraftakiler + 1.5 dilim tam tahıllı ekmek

16.45
Airfryerdan biraz patates ve 5 küçük köfte

17.30
2 kucuk parça çikolata

Su 1.5 lt


Cok gec olmadan belki az meyve yiyebilirim.
 

Eklentiler

  • IMG_20230726_112515.jpg
    215,8 KB · Görüntüleme: 50
Bugun başladım
Sabah 10.30
-salatalık, yarım domates, peynir, birkaç zeytin, iki küçük dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı labne
-sonrasında 1 şeftali 1 kase kiraz
-öğleden sonra yine 1 şeftali ve sabah haşlayıp yemeyi unuttuğum yumurta
-17.30 aksam üzeri firig bulguru 2köfte ve 1 kase kuru cacık yedim.

Konuyu kapattım. Umarım sabaha kadar tutabilirim kendimi çay kahve soda içicem acıkırsam artık ilk günümmm
 
Kahvaltı 10:00
  • domatesli kaşarlı biber kızartması
  • 2 dilim ekmek
  • çay


Ara öğün 15:00
  • fındık
  • soğuk kahve


Akşam yemeği 17:30
  • 1 kepçe arpa şehriye çorbası
  • 2 kaşık pilav
  • 2 köfte, 2 patates
  • salata
  • karpuz
  • ekmek yok



7000 adım
3 litreden fazla su


Amaaaa akşam çayın yanında hazır cheesecake yiyecem bir dilim malesef
 
Sabah 10.30
Sucuklu yumurta, salatalık, peynir, labne, zeytin ve minik parça börek :)

Öğlen 14.30
6-7adet fındık, 5-6adet kiraz ve biraz bulgur pilavı

Aksam 17.00
1 tabak kıymalı taze fasulye 2 dilim karpuz 5-6 kiraz

Kapanış bu şekilde.
Dün gece baya acıktım aslında saat 22.00gibi buzlu filtre kahve içtim haricinde bir dünya su içtim doymak için.
Yavaş yavaş küçülür mü mide alısır dimi bu saatlere
 
Çok kilolu değilim 56 ya çıkıp tekrar 51-52 ye düşüyorum. Boyum 1.59
Benim de 159 boyum
61i gördüm bu yaz başı hayatımda 58den yukarı cıkmamıştım çok rahatsızım durumdan.
Normalde mutlu olduğum kilo 53-52 falan
Geçen sene düğün zamanımda 52ydim kısa bir süreliğine balayından sonra geri cıktım 55lere ve sonra dur durak bilmedim masallahım var suan
neyse 61i gördüğüm gibi 2hafta dikkat ettim yürüyüş yaptım 2 kilo verdim simdi tekrar moda girmem lazım insallah düşerim yine mutlu kilolarıma
 
Hemen hemen aynı sayılırız beraber yarışalım bende 52 yi geçmemek istiyorum hatta 51 rahat yemek için
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…