Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Sabah yarım porsıyon börek

( bu ara bır annem bır benım hastane işlerimiz oldugu için sabah yorgunluktan dısardan yedım)

Sade türk kahvesi

1 biber bir kabak dolması 1 dılım sarmısaklı ekmek

Su 2 lt

5,105 adım
 
Kahvaltı 11:30
  • yumurta
  • tere
  • biber
  • salatalık
  • peynir
  • ekmek yok

Ara 13:30
- cacık


Akşam yemeği 19:00
  • 1,5 açma
  • biber
  • domates
  • salatalık
  • patates salatası biraz


11:30/ 19:00 saat aralığında fındık, çilek atıştırdım bi kaç tane, soğuk kahve, Türk kahvesi içtim .


10000 adım
3 litreden fazla su.



Dün ki yiyemediğim cheesscake i yicem
 

Eklentiler

  • ADE4F5CA-572E-424C-8AB0-8AA9EDB962B5.jpeg
    132,5 KB · Görüntüleme: 39
  • 25BE4C47-EB72-461A-9693-985AF6753DD5.jpeg
    167,3 KB · Görüntüleme: 42
  • C23BDB19-6AC8-447E-8F6D-71C3CBC3B13A.jpeg
    133,3 KB · Görüntüleme: 47
  • BF529788-888E-4D3E-B659-BFB87CAAA34E.jpeg
    148,5 KB · Görüntüleme: 40
Selamm bende bugün ıf yapmaya ve saglıklı beslenmeye karar verdimm geleyimmii yanınıza ☺ Çok sinir oluyorum boyum 1.70 kilom 61.80 şu an. 54-55 olmak istiyorum ama düzensiz beslendiğim için kilo aldım fix 57 ydi kilom bu arada. Skinny fit görünmek istiyorum.
 
Spor yapsan daha iyi sanki. İstediğin gibi olmak için kilon iyi çünkü
 
Spor yapsan daha iyi sanki. İstediğin gibi olmak için kilon iyi çünkü
Geçen bi arkadasımla konuştuk bu konuyu sporla hallolacak birşey değil çünkü kaslı yapılı görünmek değilde daha ince olmak istiyorum. Ama direnç oluşturuyor vücut sanırım hoş bende yiyorum ama if ile çözerim belki dedim
 
Göbeğin belin ince olsun istemiyor musun yanlış mı anladım
 
Günaydın dün ki tatlıdan sonra +300 geldim
 

Eklentiler

  • F968173C-456B-472C-B937-1E97A58849C3.jpeg
    91 KB · Görüntüleme: 47
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…