- 5 Mayıs 2013
- 33.830
- 41.255
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.621
benita_ask 
Kontes001 
CanEs C CANSE16
alexandranastasia 
badeli61 
Busra196 K keklk
Hanimlar yarin herkesi aktif bekliyorum. Menuler yazilsin. Kilolardan kurtulalim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
- Konu Sahibi xDerinMavix
- Başlangıç Tarihi
benita_ask Kontes001 CanEs C CANSE16
alexandranastasia badeli61 Busra196 K keklk
Hanimlar yarin herkesi aktif bekliyorum. Menuler yazilsin. Kilolardan kurtulalim.
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 31
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.622
Selamlar, aralıklı oruç nedir? Kısa bir bilgilendirme yapabilir misiniz?
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.623
8 saat içinde yemek mesela 12:00 20:00 gibi geri kalan 16 saat bişey yememek
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.624
12:00
sade türk kahvesi
Filtre kahve
17:00
1,buçuk tabak kıymalı makarna
3 lt su
Gün biter
sade türk kahvesi
Filtre kahve
17:00
1,buçuk tabak kıymalı makarna
3 lt su
Gün biter
- 5 Mayıs 2013
- 33.830
- 41.255
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.625
11.45
Sucuklu kaşarlı tost
8 zeytin
Salatalik
16.00
Biraz karpuz
2 kare çikolata
19.00
1.5 kepçe etli bezelyeli patates yemegi
5 kaşık bulgur pilavi
1 bardak kola (Vazgecemiyorum ozellikle sicakta)
Su 1.5 lt.
Sucuklu kaşarlı tost
8 zeytin
Salatalik
16.00
Biraz karpuz
2 kare çikolata
19.00
1.5 kepçe etli bezelyeli patates yemegi
5 kaşık bulgur pilavi
1 bardak kola (Vazgecemiyorum ozellikle sicakta)
Su 1.5 lt.
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.626
Menü veriyim cumartesı ılk tartımı verırım moralım bozulmasın sımdı tartılmıyım
Sabah 1 yumurtadan sucuklu omlet,1 dılım ekmek , çeyrek salatalık
Yarım armut,çeyrek şeftali,9-10 tane kiraz ,2 kayısı,1 prca üzüm
Türk kahvesi
Hamburger tavuklu 8-9 tane patates
5009 adım
Su ölcmedım
Sabah 1 yumurtadan sucuklu omlet,1 dılım ekmek , çeyrek salatalık
Yarım armut,çeyrek şeftali,9-10 tane kiraz ,2 kayısı,1 prca üzüm
Türk kahvesi
Hamburger tavuklu 8-9 tane patates
5009 adım
Su ölcmedım
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 31
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.627
Emzirdiğim için benim becerebileceğim bir şey değil
( çocuk sabah 5te kalkıyor. Midem kazınıyor sürekli emziren annelere de öneriliyor mu peki? - 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.628
Gerek yok bence aralıklı oruç yapmanıza bol su ve karbonhidratsız beslenin zaten gider o ben emzirirken çok da yesem hep sabit kilodaydım ama bol su ve sağlıklı besleniyordum. İlk etapta yemeği çok yeseniz bile pirinç pilavı, makarna, ekmek, hamur işi onları bırakın yeterEmzirdiğim için benim becerebileceğim bir şey değil
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.629
Kahvaltı 12:00
Ara 16:00
Akşam yemeği
Akşam misafirim vardı
7000 adım
3 litreden fazla su
- 2 dilim tereyağlı ekmek
- taze soğanlı yumurta
- beyaz peynir, kaşar peyniri
- salatalık domates
- biber
- çay
Ara 16:00
- yarım simit
- ayran
- cornet dondurma
Akşam yemeği
- 3 kaşık patatesli patlıcan yemeği
- 1 dilim ekmek
- bir kaç karpuz
- salata
Akşam misafirim vardı
- 1 dilim chesscake
- 1 kase cips
- 1 kase çekirdek
- bir avuç fındık
- çay, soğuk kahve
7000 adım
3 litreden fazla su
Eklentiler
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.630
Merhaba canım sen yapabilirsin bu sadece 16 8 değil aralıklı orucun çok çeşidi var. 20:4 18:6 bu tür arastirmalisin internette yazarsan zaten çıkar önemli olan da ne yedigin değil ne zaman yediğindir. 12 den istersen 8 e kadar yemek yiyebilirsin ama ondan sonra hiçbirşey yiyemezsin istersen saati değiştirebilsin. 10 da yemek yeyip 6 dan sonra birşey yemeyebilirsin senin tercihin
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.631
Günaydın dünkü menüm,
dünkü menüm;
08:00 1 adet küt böreği (arkadaşlara uydum :))
13:00 6 kaşık nesfit+ 1 paket süt
5 kaşık bulgur pilavı + 5 kaşık taze fasulye
su içemedim + açıkçası tam konsantre olamadım ama daha dikkatli olucam bugünden sonra
dünkü menüm;
08:00 1 adet küt böreği (arkadaşlara uydum :))
13:00 6 kaşık nesfit+ 1 paket süt
5 kaşık bulgur pilavı + 5 kaşık taze fasulye
su içemedim + açıkçası tam konsantre olamadım ama daha dikkatli olucam bugünden sonra
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.632
1 adet küt böreği ile sınırlı kaldıysan iyi
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.633
Kalabildim...ama konsantrasyon olamıyom, yıllık izinler felan insallah 5 ağustostan sonra sikicam...
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.634
11.00
Deprem oldu şekerim düştü elim ayağım titredi o yüzden
2 parca çikolata yedim
Türk kahvesi
20.30
Fast-food döner patates kola çünkü eve giremedik korkudan lütfen kusura bakmayın saçma.bir menü oldu ama maalesef
Deprem oldu şekerim düştü elim ayağım titredi o yüzden
2 parca çikolata yedim
Türk kahvesi
20.30
Fast-food döner patates kola çünkü eve giremedik korkudan lütfen kusura bakmayın saçma.bir menü oldu ama maalesef
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.635
Sabah 1 sahan yumurta,yarım dılım ekmek,yarım salatalık
1 küçük nektari,10-15 tane kiraz,5-6 tane üzüm
Türk kahvesi
Deniz börülcesi
6-7 yk zerdecallı basmatı,4 piliç kofte
Mandalına sweps 1 bardak
Su 2,5 lt
1 küçük nektari,10-15 tane kiraz,5-6 tane üzüm
Türk kahvesi
Deniz börülcesi
6-7 yk zerdecallı basmatı,4 piliç kofte
Mandalına sweps 1 bardak
Su 2,5 lt
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.636
- 18 Nisan 2021
- 1.481
- 1.694
- 28
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.637
Ben de yarın başlıycam iyice şiştim öffff 
sabah 11 aksam 7 yapsam olur herhalde eşim 7gibi geliyor birlikte yemek yemeyi seviyorum ayrı gayrı hoş olmuyor pek 
sabah 11 aksam 7 yapsam olur herhalde eşim 7gibi geliyor birlikte yemek yemeyi seviyorum ayrı gayrı hoş olmuyor pek - 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.638
Olur tabi kiBen de yarın başlıycam iyice şiştim öffff
- 5 Mayıs 2013
- 33.830
- 41.255
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.639
Ah dün Adana'da yine deprem olmus evet. Cok gecmis olsun canim.
- 5 Mayıs 2013
- 33.830
- 41.255
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #2.640
Ben dün yoğunluktan menu bildirimi yapamadim. Simdi yazayim dunku menümü.
11.20
3 4 ceviz
16.00
1 parca pide, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
20.00
Menemen, 2 dilim tam tahıllı ekmek, az kola
Suyu ölçemedim.
Gece de az kavun, kayisi ve kiraz yedim.
11.20
3 4 ceviz
16.00
1 parca pide, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
20.00
Menemen, 2 dilim tam tahıllı ekmek, az kola
Suyu ölçemedim.
Gece de az kavun, kayisi ve kiraz yedim.
