Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Dün yazamadım ama dün kahvaltım yumurta peynir domates

Akşam yemeğinde taze fasulye karpuz yedim



Bugün

Kahvaltı yulaflı omlet

Ara öğün 2 grissini yeşil çay

Akşam yemeği tavuk makarna

3 litreden fazla su içtim
 
Dün yazmayı unutmuşum.

Kahvaltı 09:00 fotoğrafta görünenler

Akşam yemeğine kadar yediklerim

Kermes vardı
  • 1 kase makarna salatası
  • bir kaç tane sarma
  • iki kurabiye


Akşam yemeği 20:00
Fotoğraftakiler

3 litre su
5000 adım
 

Eklentiler

  • 1A912BAB-31A2-4E43-8271-67271A80549D.webp
    64,2 KB · Görüntüleme: 55
  • 18C87EE4-18DD-4198-8B99-CC2B7AEBE9E7.webp
    46,2 KB · Görüntüleme: 57
Merhaba, ben de 17 Mayıstan beri Aralıklı Oruç Diyeti yapıyorum. Beni de gruba ekleyebilir misiniz?

66 kilo ile başladım. Şu an 62 kiloyum. Yaş 52 boy 1.55 hedefim 55

Listemi de vereyim,

Sabah kalkar kalkmaz 2 bardak su içildi
Kahve, tarçın, kakao karışımı içildi
Kabızlık sorunu için doğadan kayısılı form içildi
Kahvaltıdan yarım saat önce bir bardak su içildi
10:00 da kahvaltı yapıldı
7 yeşil zeytin
1,5 yumurta tereyağ da
Bir salatalık
Bir sivri biber
4 çeri domates (üzerine zeytinyağı ve çörekotu)
Havuç, marul, maydonoz, roka, dereotu salatası, havuç olduğu için yağladım(havuç yağlanmazsa vitamini alınamıyormuş,akşamdan kalmıştı yağsız tuzsuz bekleyince hiçbir şey olmamıştı çok iyi geldi, bundan sonra akşam salatası fazla yapılacak )
Bir kayısı
2 malta eriği

Kahvaltıdan 2 saat sonra 2 bardak su
Maydonoz sapı suyu

Ara öğün,
Saat 15:00 de
1 muz (tarçınlı)
3 tam ceviz

Akşam 18:00 de yenecek
Kırmızı mercimek çorbası
Patates kavurması (pilav ve patates soğuk yenirse daha az kilo aldırıyormuş o yüzden soğuk yenecek)
Ispanak kavurması
Salata
Pancar turşusu
(Salata, patates, ispanak bir tabakta az az)

İki saat sonra bir bardak su içilecek
Ihlamur
Gece yatarken miğdem kazınırsa 3 tane yeşil erik
 
Kahvaltı 11:00
  • 1 dilim kızarmış ekmek
  • yanında kahvaltılıklar peynir, kaymak, salam, reçel


Arada 1 kurabiye, fındık



Akşam yemeği 18:30
  • 4-5 kaşık pilav
  • 4-5 kaşık taze fasülye yemeği (susuz. En çok kalori suyunda diye duymuştum )
  • 4 tane kabak mücver
  • ekmek yok


3 litre su
Sadece 3000 adım hareketsizdim bugün
Evde ütü yaptım
 
Öğle yemeği 12.20 az köfte az bulgur pilavı
Akşam 18.30 2 dilim kepek ekmek az pilav az nohut
Yemeğin arkasına 2 tane de çikolata yedim. Ufak bi kaçamak
19.00 itibariyle yemeyi kestim.
 
Kahvaltı 2 yumurta 1 dilim peynir zeytin domates, marul
Ara öğün karpuz
Akşam bulgur pilavı tavuk ve salata
 
5 günde -400 52.0 görmek umuduyla
 

Eklentiler

  • E643A832-8208-44C2-8298-00B893A0D75A.webp
    70,3 KB · Görüntüleme: 50
  • B386C18F-BEB4-459E-A53B-E9372EC30AD9.webp
    78,2 KB · Görüntüleme: 52
Kahvaltı 11:00
  • yumurta
  • domates
  • salatalık
  • kaşar peyniri
  • çay
  • ekmek yok

Ara 14:30
  • ıslak kek
  • nescafe


Akşam yemeği 17:40
  • 2 kepçe tarhana çorbası
  • 4 kaşık mercimek yemeği
  • bir kaç dilim kavun
  • bol salata
  • yarım dilim ekmek


3 litre su
 

Eklentiler

  • DE96531D-385A-42CB-86B5-86227DE30D32.webp
    37,6 KB · Görüntüleme: 54
  • 8E4F5D1A-CD6F-4CD0-AE8F-796BBE6AA5B5.webp
    50,4 KB · Görüntüleme: 53
  • D41CFB7E-9EE2-4759-A834-F5EA99339B7B.webp
    26,6 KB · Görüntüleme: 52
  • 47617075-E87C-4702-BA3B-74A4621F2E89.webp
    56 KB · Görüntüleme: 52
Kahvaltı

7 yeşil zeytin
Ispanaklı yumurta
2 çeri domates
1 salatalık
1 sivri biber
Marul, maydonoz, dereotu, roka
2 Malta eriği

Ara öğün

2 Malta eriği
2 tam ceviz

Akşam yemeği

Mercimek çorbası
Etli kurufasulye
Bol yeşillikli salata
 
Merhaba kızlar dün öğün paylaşamadım, bugünde aynı şekilde. Çünkü İngiliz çayı diyeti deniyorum dünden beri ve sadece çay, su içiyorum. Ara öğün olarakta 3 kaşık yoğurt ve keten tohumu yiyorum. Şuanlık iyi gidiyor tokluk hissi yaşıyorum açlık hissi yaşamıyorum yani.
 
Kahvaltı (10:00)

7 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
Bol yeşillik
2 yeşil erik, 1 Malta eriği

Ara öğün (15:00)

3 yeşil erik
3 tam ceviz

Akşam yemeği (18:00)

Erişteli yeşil mercimek çorbası
Etli kurufasülye

Ihlamur
 
Günaydın, 2 gündür çok yoğundum, cumartesi evimde değildim. Dünde nerdeyse hep uyudum. Hiç diyet yapmadım. Neler yiyip içtim bilmiyorum

Sabah 65.8 kilo çıktım. Şu 2 günde dikkat etsem daha az çıkardım ama bu da güzel :)65 gördüm en azından :)
 
Off bende 65i görmek istiyorum
Güncel kilom 66.7
 
Öğle 12 de 1 lahmacun 1 ayran
Akşam 20.30 da 2 dilim kepek ekmeği, 1 kase yoğurt, karışk kızartma. Bi kaç parça da cips yedim.
Babamlar geç geldiği için 8 de yemeyi bitirme şansım yoktu.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Aralıklı oruç ile kilo verme serüveni
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
balliturta
B
Aralıklı oruca başladım
Yorumlar
5
Görüntüleme
800
Umut3333
U
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
Ilkaskimm
I
A
Aralıklı oruçla kilo vermeye karar verdim benimle olanlar buraya🥰
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
_nameless_
Günde 1 Öğün Beslenerek Zayıflıyoruz!!
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
7K
esra99
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…