Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

FATMA CLK .!.:

Çok mutlu oldum sizin adınıza bende vermemişim ama almamışım da

Genişletmek için tıkla...

Yaa ben almışımdır diye düşünmüştüm utanmadan 2 lahmacun yedim ona rağmen nasıl verdim anlamadım sözde diyet yapıyorum

CanEs .!.:

Yediğimdede kilo verdiğimi görmek güzel ama az veriyorum detoksta daha hızlı gidiyor bugün gene kaytardım çiğ köfte yedim öğlen akşama kadar gevrek yiyecem sadece şu 60 ın altına düşmem lazım

Genişletmek için tıkla...

Ayyy biran önce hedeflerimize ulaşırız inş

Kahvaltı 12:00

• 1 yumurta
• domates
• salatalık
• peynir
• salam
• çay
• ekmek yok

Akşam yemeği 17:30

• 1 kepçe mercimek çorbası
• salata
• 5-6 kaşık tavuk mantar yemeği
• 1 dolma biber
• 1 küçük dilim ekmek

20:00

• nescafe
• 1 kurabiye

2 litre su

İyi akşamlar
Öğle az mercimek çorbası , az bulgur pilavı
Akşam 2 köfte 2 dilim ekmek 1 domates 4 5 tane salatalık turşusu , 5 6 tane kavrulmamış yer fıstığı.

İyi aksamlar
Öğlen
5 kaşık pilav
Et sote
Cacık

Aksam
Kabak detoksu

1.5 litre su
10.000 adim

FATMA CLK .!.:

İyi aksamlar
Öğlen
5 kaşık pilav
Et sote
Cacık

Aksam
Kabak detoksu

1.5 litre su
10.000 adim

Genişletmek için tıkla...

Baya iyi suyu da biraz fazla içseydin

i006 .!.:

Baya iyi suyu da biraz fazla içseydin

Genişletmek için tıkla...

Yoğunluktan suyu içmeye vaktim olmuyor yav

FATMA CLK .!.:

Yoğunluktan suyu içmeye vaktim olmuyor yav

Genişletmek için tıkla...

Su öncelik

Kahvaltı 11:00

• 1 dilim ekmek
• 2 kaşık menemen
• peynir
• salatalık

Akşam yemeği 20:00

• 2 kaşık pilav
• 3 kaşık nohut yemeği
• 1 parça kıymalı pide
• 1 parça haşhaşlı gözleme
• salata

10000 adım
2 litre su

12:30 kahvaltı 2 yumurta 1dilim peynir ve domates

16:00 ara öğün 1 adet grissini ve kuru erik

19:30 yemek fırında tavuk patates ve bulgur pilavı

3 litre su

hurremkrbg .!.:

12:30 kahvaltı 2 yumurta 1dilim peynir ve domates

16:00 ara öğün 1 adet grissini ve kuru erik

19:30 yemek fırında tavuk patates ve bulgur pilavı

3 litre su

Genişletmek için tıkla...

Baya iyi devam

Merhabalar
Öğlen
Makarna 5 kaşık
4 kaşık taze fasulye
Cacık
10 fındık

Akşam
Kabak detoksu
Soguk sekersiz kahve

2 litre su
15000 adım

i006 .!.:

Kahvaltı 11:00

• 1 dilim ekmek
• 2 kaşık menemen
• peynir
• salatalık

Akşam yemeği 20:00

• 2 kaşık pilav
• 3 kaşık nohut yemeği
• 1 parça kıymalı pide
• 1 parça haşhaşlı gözleme
• salata

10000 adım
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Bugün kahvenin yanında küçük çikolata yok herhalde

Sabah 1 yumurta az peynir zeytin domates maydonoz
Öğlen az omlet peynir zeytin domates maydonoz
Akşam azar patates tavuk pilav cacık

Sağlam bi şok yapsam çok iyi olacak hala üşeniyorum

Günaydın, ben dün erken uyumuşum, yazamadım.

Öğle yemeği : 12.30 az sebzeli sulu tavuk, bulgur pilavı
Akşam yemeği : 21.00 yarım tabak kaşarlı salçalı makarna

Geç geldiğim için diyete uysamda , aralıklı orucu 1 saat kaçırdım.

FATMA CLK .!.:

Bugün kahvenin yanında küçük çikolata yok herhalde

Genişletmek için tıkla...

Kahve içmedim öğleden sonra

Öğle yemeği : 12.30 da az bulgur pilavı az tavuk kavurma bir dilim kepek ekmeği
Akşam yemeği : 19.10 7 parça çiğ köfte ve marul
Günü böyle kapatacağım

alexandranastasia .!.:

Öğle yemeği : 12.30 da az bulgur pilavı az tavuk kavurma bir dilim kepek ekmeği
Akşam yemeği : 19.10 7 parça çiğ köfte ve marul
Günü böyle kapatacağım

Genişletmek için tıkla...

Baya iy

Bende bugün az yedim
Fotoğraflarda görünenler

Kahvaltı 10:30
Ekmeğin de yarısını yedim

Akşam yemeği 17:30


Ekstra iki nescafe bir kaç çilek
3 litre su
9000 adım

Merhaba

Öğle 12.30 az bulgur pilavı, az tavuk sote
14.00 kahve yanına minik çikolata
19.00 4 tane köfte, 2 dilim ekmek, 1 bardak ayran , 2 tane turşu .

Şu an biraz açım gibi ama bişey yemeden uyuycam, geri kahve içmedim ondan aç hissediyo olabilirim :)