Bende aynı şeyi düşünüyorum, kimseden ses çıkmıyor bu ara, diyet tam gaz devam, inşallah bol eksili haftalar görürüz..Nerdesiniz hanimlar ses yok hic. Diyeti boşladiniz mi yoksa. Tam saat 4bucukta yeme işini bitirdimgeceyi kahve cay vs icip gecistiricem . İyiden iyiye açlığa alıştım. Midem bile kıyılmıyor. Sabah tartildim dünle ayni 72.900 ciktim . Hedefim persembeye kadar 72.400ün altına düşmek. Haftalık yarım kiloya razıyım
İnşallah.. Keşke şu zayiflama hevesim mart ayı gibi gelseydi .Bende aynı şeyi düşünüyorum, kimseden ses çıkmıyor bu ara, diyet tam gaz devam, inşallah bol eksili haftalar görürüz..
Çok haklisiniz, ben Mart ayında iş durumum ile ilgili bir stres yaşadım ve aksine 2-3 kg kilo aldım. Şimdi vermek çok daha zor. Mart ayında başlasaydım şimdi en az 9-10 kg vermiş olurdum.İnşallah.. Keşke şu zayiflama hevesim mart ayı gibi gelseydi .
Hoşgeldiniz, hep birlikte bol eksili günler görürüz inşallahMerhaba ben de bugün başladım. Sabah 10.00 Aksam 18.00 şeklinde uygulayacağım.
2 sezaryen doğumdan sonra artık 70 li kilolara elveda demek istiyorum evlendiğimde 60 kiloydum hedefim 60 kg.
Güncel kilo 73 kg. Boy 1.68
Geçen yaz 68'e kadar inmiştim ancak diyeti bırakınca 5 kg aldım.
Kalorili yiyecekleri çok.seviyorum midemi de sanırım büyüttüğüm için az yiyerek doyamıyorum. En büyük sorunum aksam yemeleri. Abur cubur , çikolata, kraker. Şimdi aralıklı oruç ile aksam yemeği olayı olmayınca acıkma mekanizması tetiklenmiyor. Inşallah hızlı bir şekilde yağlardan veririm.
Spor yapman süper tam da yağ takım zamanında. Benim sporum ancak gece 22.00 da sitenin bahçesinde yaptığım 45 dakikalık yürüyüşler.Kalkar kalkmaz 2 bardak su içildi
09:00 da spor yapıldı
09:30 da bir bardak su içildi
10:00 da bol yeşillikli kahvaltı yapıldı
Ödem attıran çay olarak maydonoz; kiraz sapı veya mısır püskülü duymuştum.Merhaba hanımlar
2 gündür misafir ağırladım, pastalar baklavalar havada uçuştu
Saat aralıklarına dikkat ettim ama yemiş olmak bile beni çok rahatsız ediyor.
Bu gün de annemdeydim, öğle yemeğini çok erken yedim onlara uymak için.
Yarından sonra yine sıkı bir şekilde devam edeceğim Allah’ın izni ile.
Perşembeye daha 5 gün var, isteğim en azından aynı kiloda kalmak.
Nedense bu hafta eksi göreceğime inanmıyorum.
Psikolojik olarak bu durum beni etkiledi beeee uzun zamandır tatlı yememiştim hiç iyi olmadı.
ödem attıran çay tarifiniz varsa talibim
Merhaba M manifestoo hemen bilgilerini ilk sayfaya ekliyorum . Sence de sabah 10 aksam 18 araligi fazla uzun gibi değil mi ? Aralikli orucun asıl amaci aslında sabah kahvalti saatimi öğlene çekmek. Yeme aralığını kısa tutmak .Merhaba ben de bugün başladım. Sabah 10.00 Aksam 18.00 şeklinde uygulayacağım.
2 sezaryen doğumdan sonra artık 70 li kilolara elveda demek istiyorum evlendiğimde 60 kiloydum hedefim 60 kg.
Güncel kilo 73 kg. Boy 1.68
Geçen yaz 68'e kadar inmiştim ancak diyeti bırakınca 5 kg aldım.
Kalorili yiyecekleri çok.seviyorum midemi de sanırım büyüttüğüm için az yiyerek doyamıyorum. En büyük sorunum aksam yemeleri. Abur cubur , çikolata, kraker. Şimdi aralıklı oruç ile aksam yemeği olayı olmayınca acıkma mekanizması tetiklenmiyor. Inşallah hızlı bir şekilde yağlardan veririm.
Aslında 12.00 da da ilk yemeği yiyebilirim ama bu sefer 20.00 a kadar ben çok acikiyorum. 16.00 -18.00 arası proteinli ve salatalı bir öğün yersem akşamı rahat geçiriyorum, pek acıkmıyorum.Merhaba M manifestoo hemen bilgilerini ilk sayfaya ekliyorum . Sence de sabah 10 aksam 18 araligi fazla uzun gibi değil mi ? Aralikli orucun asıl amaci aslında sabah kahvalti saatimi öğlene çekmek. Yeme aralığını kısa tutmak .
Bence de 12 -18 arasi daha etkili olur. Aralikli oruc araliklari hafiften zora dogru şöyle:Aslında 12.00 da da ilk yemeği yiyebilirim ama bu sefer 20.00 a kadar ben çok acikiyorum. 16.00 -18.00 arası proteinli ve salatalı bir öğün yersem akşamı rahat geçiriyorum, pek acıkmıyorum.
Acaba 12.00-18.00 olarak mi yapsam?
Ben aralıklı orucu ilk kez deniyorum. Emziriyorum bir de. Oğlum 2.5 yaşında memeden ayırmak uzereyim.