- 25 Kasım 2021
- 1.059
- 5.451
- 88
Konudan bağımsız olacak ama tıpkı Anne Shirley gibi yaşının çok üstünde bir olgunluktasın
Umarım anksiyeteden bir an önce kurtulursun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Anksiyete yakama yapıştı
- Konu Sahibi Lesia
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- #anksiyetebozukluğu #kaygıbozukluğu #psikoloji
Umarım anksiyeteden bir an önce kurtulursun
Çok çok teşekkür ederimKonudan bağımsız olacak ama tıpkı Anne Shirley gibi yaşının çok üstünde bir olgunluktasın
o kadar mutlu oldum ki teşekkür ederim herkes anksiyeteden bir an önce kurtulur umarım - 6 Aralık 2018
- 9.824
- 8.499
- 148
Imkan varsa bence en ıyısı psıkoterapiYürüyüş bana da çok iyi geliyor. Çok teşekkür ederim
- 22 Mayıs 2018
- 3.500
- 5.711
- 158
Hayatınızı bu kadar etkilerken neden ilaç almıyorsunuz?Biryeriniz kırılsa kendi kendine geçmesini bekleyemeyiz bu hastalıkta onun gibi
Anksiyete hastalık değildir
- 22 Mayıs 2018
- 3.500
- 5.711
- 158
Nedir?
- 22 Mayıs 2018
- 3.500
- 5.711
- 158
‘’Anksiyete bir diğer adıyla kaygı bozukluğu, psikolojik bir rahatsızlıktır. Günlük hayatımızda ara sıra anksiyete yaşamak olağandır. Çünkü zaman içerisinde karşı karşıya kaldığımız olaylardan ötürü endişelenebilir ya da gelecek ile ilgili maddi-manevi anlamda kaygılar duyabiliriz. Günlük yaşamda kaygı duymak her ne kadar normal olsa da, dozunda bir aşırılık mevcutsa o zaman tıbbi bir hastalıktan söz edebiliriz.’’
Alıntıdır
- 11 Kasım 2021
- 614
- 571
- 53
- 34
Acaba bu anksiyete değil panik atak krizi olabilir mi?
Aynılarını yaşadığım için internetten ne olabilir diye araştırdım, karşıma panik atak çıkmıştı.
Benimde hayat kalitemi çok düşürüyor, acil terapi falan almalıyım ama seans fiyatlarıda uçmuş gitmiş. Bir doktorla görüştüm, başta senle haftalık görüşmemiz gerekebilir 1 ay sonra 2 haftaya düşürürüz falan dedi. Seans ücreti de 400tl miş. Höööh ayda 1600 nasıl vereyim. Sürdürülebilir değil.
O yüzden konuyu takipte kalacağım, şimdilik kendi kendime çözebileceğim yöntemler arıyorum.
Benimde bu arada ailemin ölümüne karşı ve işimi kaybetme ihtimaline karşı aşırı derecede korkum var. Aniden ya olursa diye aklıma geliyor (ve uzun saatler çıkmıyor), ardından şiddetli kalp çarpıntısı üşüme titreme terleme, baş dönmesi, kekeleme falan geliyor. Uzun sürerse, anca kendimi şöyle sakinleştirebiliyorum ' sakin sakin, bunlar olursa intihar edersin, acı çekmeyeceksin, kurtuluşu var, sakin' .. Kendimin öleceğini ve ölebileceğini düşünmek beni rahatlatıyor. :/
Ama genel olarak, geldiğinde aniden geliyor ve o anlık neyin tetiklediğini bilmiyorum. Ve cidden çok kötü birşey. Fiziksel etkilerindense, mental olarakta sanki vücudumu kara siyah bir bulut kaplamış hiç bişey güzel olmayacakmış gibi, karanlık bir çukura düşmüşüm gibi...Çok fena gerçekten
Aynılarını yaşadığım için internetten ne olabilir diye araştırdım, karşıma panik atak çıkmıştı.
Benimde hayat kalitemi çok düşürüyor, acil terapi falan almalıyım ama seans fiyatlarıda uçmuş gitmiş. Bir doktorla görüştüm, başta senle haftalık görüşmemiz gerekebilir 1 ay sonra 2 haftaya düşürürüz falan dedi. Seans ücreti de 400tl miş. Höööh ayda 1600 nasıl vereyim. Sürdürülebilir değil.
O yüzden konuyu takipte kalacağım, şimdilik kendi kendime çözebileceğim yöntemler arıyorum.
Benimde bu arada ailemin ölümüne karşı ve işimi kaybetme ihtimaline karşı aşırı derecede korkum var. Aniden ya olursa diye aklıma geliyor (ve uzun saatler çıkmıyor), ardından şiddetli kalp çarpıntısı üşüme titreme terleme, baş dönmesi, kekeleme falan geliyor. Uzun sürerse, anca kendimi şöyle sakinleştirebiliyorum ' sakin sakin, bunlar olursa intihar edersin, acı çekmeyeceksin, kurtuluşu var, sakin' .. Kendimin öleceğini ve ölebileceğini düşünmek beni rahatlatıyor. :/
Ama genel olarak, geldiğinde aniden geliyor ve o anlık neyin tetiklediğini bilmiyorum. Ve cidden çok kötü birşey. Fiziksel etkilerindense, mental olarakta sanki vücudumu kara siyah bir bulut kaplamış hiç bişey güzel olmayacakmış gibi, karanlık bir çukura düşmüşüm gibi...Çok fena gerçekten
Hayır, literatürde bile "bozukluk" olarak geçer, hastalık olarak geçmez. Her insan günlük hayatında kaygı yaşar, bu kaygı eğer hayatınızı kötü anlamda etkilemeye başladıysa kaygı bozukluğu olur. Anksiyete, panik atak vs. hastalık değildir.
Şuan anlattıklarınızdan anladığım kadarıyla anksiyeteniz var. Panik atak 30-40 dakika sürer ve geçer. Panik atak ve anksiyetedeki duygular, hisler benzerdir. Panik atak, anksiyetenin daha kısa süren ama duyguların, belirtilerin daha yoğun olduğu birşey. Tabiki, bir uzmana danışın ama anksiyete gibi geldi bana sizinki. Bu arada eğer terapi almaya durumunuz yetmiyorsa kendine yardım kitaplarından faydalanın. Daha öncede söylemiştim psikonet yayınlarına mutlaka göz atın. İbrahim Bilgen, Beyhan Budak, İzzet Güllü gibi psikologların videolarına da göz atabilirsiniz. Aklıma geldikçe kendime faydası olan şeyleri yazacağım, belki size de faydası dokunur
- 16 Nisan 2021
- 1.813
- 1.934
- 83
- 26
Yaaa çok teşekkür ederim, bende uzun bir süredir iyi olmaya çalışanlardanım. Çok kötü bir dönemim de oldu ama atlattım şükürler olsun. Tamamen geçmeyecek gibi gelmesi bazen karamsar hissettiriyor. Kaçınmakta zaten tetikliyor, anksiyeteyi besliyor.Açılın anksiyeteyle uğraşıp iyi olmaya çalışan ben geldimbirincisi mutlaka psikiyatriye gitmelisin ama sende üstüne gideceksin bende kronik ürtiker de var ve neyin alerji yapacağını bilmiyorum mesela dışarda yediğim yemeğin içinde bana alerji yapacak ama daha önce hiç tanımadığım için o risk var çok korkaktim artık şöyle dusunuyorum şu anda bana alerji yapan bişey var mı yok eee olursa onu o zan düşünürüm diyorum sizde anksiyetem tutarsa demeyeceksiniz tuttu mu yapacağınız şu sakin kalmaya çalışarak derin derin burnunuzdan nefes alıp vermek inanın işe yarıyor ama zamana ihtiyaciniz var sizi kisitlamasina izin vermeyin
Sizi çok iyi anlıyorum. Aklımıza tonla düşünce gelir ve gider. Bu o düşüncelerin doğru olduğu anlamına gelmez. Aklınıza kötü düşünceler geldiğinde kendinize "Şuan düşündüğüm şeyi engellemek için ne yapabilirim?" diye sorun. Eğer o an aklınıza gelen o kötü düşüncedeki durumu engellemek için alabileceğiniz gerekli önlemleri aldıysanız ve yapabileceğiniz başka birşey yoksa bu durum için kaygılanmaya devam etmenin size ne faydası olabilir ki? Hiç bir faydası olmaz tam tersine zararı olur. Kendinizi anksiyete yüzünden benim gibi kısıtlıyorsanız yapmayın. Ben de artık kendimi kısıtlamama kararı aldım. Biz kendimizi kısıtladıkça, güvenli alanlarımızdan çıkmadıkça anksiyetemiz tetiklenir. Zamanla baş edebiliriz, buna inanıyorum
- 16 Nisan 2021
- 1.813
- 1.934
- 83
- 26
Benim durumum tam olarak yaygın anksiyete bozukluğu değil. Ondan da izler taşısam da asıl sorunum sağlık anksiyetesi yani hipokondriazis. Yanında da obsesif düşünceler promosyon
kendimi tam olarak bir şeylerden kısıtladığım söylenemez ama bu durum vücuttaki en ufak değişikliklere bile inanılmaz duyarlı olmama yol açıyor. O kadar ufak şeylerden etkileniyor ve tetikleniyorum ki aklım sürekli bedenimde. Doktorlara da inanmıyorum sürekli bir şeyleri atlıyorlar gibi geliyor vs uzun uzun anlatıp benle aynı dertten muzdarip olanları tetiklemek istemiyorum. Geçeceğine inanıyorum ama nasıl geçecek onu bilmiyorumAklın sürekli bedeninde olunca haliyle en ufak normal şeyi bile zihnin felaketleştiriyordur. Büyük ihtimalle en ufak şeye bile googledan bakıyorsunuzdur. İlk önce googledan bakmayı bırakın eğer bunu yapıyorsanız. Doktora da kontrol amaçlı çok sık gidiyorsanız (olması gerekenden daha fazla) gitmeyin. Rutin kontroller yaptırın sadece. Çünkü tüm bu yaptıklarınız sizi tetikler. Mantığı hepsinin aynı neredeyse, anksiyetenizin istediğini verdikçe daha fazlasını istemeye başlıyor.Benim durumum tam olarak yaygın anksiyete bozukluğu değil. Ondan da izler taşısam da asıl sorunum sağlık anksiyetesi yani hipokondriazis. Yanında da obsesif düşünceler promosyon
- 30 Kasım 2013
- 1.805
- 1.943
- 333
Kaçmak çözüm değil hissettiklerinin beyninin oyunu olduğunu anlaman ve sakin kalmaya çalışmak ilk zamanlar zor oluyor kontrol etmek ama sonra öğreniyorsun
- 16 Nisan 2021
- 1.813
- 1.934
- 83
- 26
Haklısınız evet. Allah hepimizin yardımcısı olsun
- 27 Nisan 2012
- 15.284
- 17.993
- 498
çevrenizdekilerin hepsi psikiyatristse demek...Çevrem de kiminle antidepresan konusunu konuşsam hep kötü şeyler söylüyorlar. Size şuan deli saçması gelebilir ama ilaçların protokollerini okuyunca içmekten korkuyorum. Hemen vücudumu dinleyip ilacın yan etkilerini arıyorum kendim de. Çevremden duyduklarım da çok etkili oldu bu korkumda
her ilaç herkese aynı etkiyi yapacak diye bişey yok hanımefendi
böyle böyle nereye kadar gidecek? çevrenizdekilere de yazık değil mi?
- 11 Haziran 2020
- 267
- 701
- 33
- 36
Yaşadığınız hissin beyninizin kurgusu olduğu ve gerçek olmadığı fikriyle derin bir nefes alıp rahatlayamıyorsanız, bir uzman hekime gidip ilaç desteği alabilirsiniz.
Anksiyete ilaç tedavisine en kolay yanıt veren rahatsızlıklardandır. Önemsenmezse de okb, panik atak gibi arkadaşlarını çağırıp hayatı daha güzel zindan etmeyi de başarır.
Anksiyete ilaç tedavisine en kolay yanıt veren rahatsızlıklardandır. Önemsenmezse de okb, panik atak gibi arkadaşlarını çağırıp hayatı daha güzel zindan etmeyi de başarır.
İnsanlar duydukları şeylerden haliyle etkilenir ve ilaçsız halledebileceğimi düşünüyorum. Şuanlık antidepresan düşünmüyorum. Psikiyatrist arkadaşım yok ama psikolog adayı arkadaşım var. Herşey zihnimizde bitiyor, kendimiz de. Halledemeyeceğimi düşünürsem tabiki ilaç kullanabilirim ama şuan değil.
