- 7 Ocak 2018
- 27.373
- 79.557
- 35
Canım bi ara yazmıştım ama kimseden cvp alamadım tipik aktif değil diye düşündüm sonra 14. Takıma girdim tam başlamıştım ki hamile kaldım şimdi de doğurdum geldimMerhaba arkadaslar. Bu aradaKmsl Hnd hosgeldin canim. Sen sanki daha once de geldin bizim topige ama devam etmedin diye hatirliyorum. Eger kararli olursan devam edersen, buradaki pek cok arkadasimizin yaptigi gibi guzel kilolar verecegine inaniyorum.
Bence çok karbonhidrat alıyorsun pizza, poğaça,kek bunlar fena yiyecekler ,süt,peynir,yumurta,et,sebze,meyve, kuruyemiş,üzüm,fındık,ceviz,kuru kayısı gibi .Hem sağlıklı hem daha güzel kilo verirsin .Kızlar hemen menümü yazıyorum bu gün misafirim vardı biraz saçma oldu
Emziren anne menüsü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen
1 dilim pizza
1 poğaçacı
1 dilim ıslak kek( hepsi evde yapıldı)
Akşam
Zeytinyağlı pırasa
Evet canım biliyorum ama malum misafirim olunca böyle yemek zorunda kaldım... ayrıca protein diyeti bende çok işe yarıyor ona uymaya çalışacağımBence çok karbonhidrat alıyorsun pizza, poğaça,kek bunlar fena yiyecekler ,süt,peynir,yumurta,et,sebze,meyve, kuruyemiş,üzüm,fındık,ceviz,kuru kayısı gibi .Hem sağlıklı hem daha güzel kilo verirsin .
Canim benim dedigim bu eylul ayinda bir geldin gittin oydu. Seni listeye yazmistim ordan hatirliyorum@_LA_PATYA_ canım geldim burdayım ama ben emzirdiğim için çok katı diyetler yapamam Doğum yapalı 1 hafta oldu Doğuma 81.300 ile gitmiştim şuanda 71.200 oldum boyum 1.72 29 yaşındayım 55 kilo olmak istiyorum ama tabiki yavaş yavaş sütümü etkilemeden
Canim benim dedigim bu eylul ayinda bir geldin gittin oydu. Seni listeye yazmistim ordan hatirliyorumSen eger kararliysan tek bir topikte devam ederim diyorsan devam et bizle. Aktiflige cok takilma bizim topik arada bir durgunlasir, arada bir hareketlenir Su an biraz durgun zamanimiz yakinda senleniriz yine insallah
Veee naz geri doner
Doğrudur valla unutmuş olabilirim eylül de doğum yaptım belki biraz zaman geçsin katılırım demişimdir kararlıyım tabi ki de inşallah ya çok istiyorum zayıflamayıCanim benim dedigim bu eylul ayinda bir geldin gittin oydu. Seni listeye yazmistim ordan hatirliyorumSen eger kararliysan tek bir topikte devam ederim diyorsan devam et bizle. Aktiflige cok takilma bizim topik arada bir durgunlasir, arada bir hareketlenir Su an biraz durgun zamanimiz yakinda senleniriz yine insallah
Ben yamuldum bile düzelmeye çare arıyorumVeee naz geri donerAksam aksam makarna yemeyeydin iyiymis Ben de bugun biraz cok yedim carsambaya yamulmayiz umarim
Kuzum kararli olduktan sonra verirsin tabikiDoğrudur valla unutmuş olabilirim eylül de doğum yaptım belki biraz zaman geçsin katılırım demişimdir kararlıyım tabi ki de inşallah ya çok istiyorum zayıflamayı
Care yemek yemeycezBen yamuldum bile düzelmeye çare arıyorum
Arti gelirsen seni coreklen dover demedi deme