ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Nana929 · 17 Aralık 2018

Hurma aldım hırma diyeti için hergün niyetleniyorum :)))
Bir türlü kısmet olmadı

Sudem_mmm · 17 Aralık 2018

Nana929 .!.:
Her gün tazemi pişiyorsun canım

Şöyle bir kilo tavuk göğsü aldım kuşbaşı halinde onu kaynattim suyunu süzdum buzdolabı posetine koydum çorbalarda pilavlarda kullanıyorum.Haslanmis tavuklarida iki günlük olacak şekilde poşetlere ayırdım difrize koydum,derin dondurucuya.Bugun ve yarinlik yaptım yani dolapta sadece bir gün bekletip tüketiyorum.Digerlerini zaten hasladigim için alıp soğan ,domates kendi suyunda pişiriyorum ,baharat olarak biraz pul biber,karabiber ve kekik döküp 5 dakika daha pişirip altını kapatıyorum.Bu yemeği öğle akşam ekmeksiz yanında salata yada yoğurt olabilir yiyorum.

Sudem_mmm · 17 Aralık 2018

Nana929 .!.:
Hurma aldım hırma diyeti için hergün niyetleniyorum :)))
Bir türlü kısmet olmadı

Bence en sağlıklı diyet protein diyeti hem tok tutuyor,hem yağdan gidiyor.Ben şimdi bir hafta yapicam sonucu pazartesi söylerim.Kacamak yapmazsam iki kilo kesin diyorum .Kacamak yaparsam 1 buçuk falan gider.Simdi 69 lardayim

Kmsl Hnd · 17 Aralık 2018

Sudem_mmm .!.:
Kesinlikle verirsin benim boyunda kısa 150 kesin 54 olmalıyım yaza kadar.Burasi çok iyi zayıflama kampı gibi

İnşallah canımmmm

Kmsl Hnd · 17 Aralık 2018

Sudem_mmm .!.:
Kesinlikle verirsin benim boyunda kısa 150 kesin 54 olmalıyım yaza kadar.Burasi çok iyi zayıflama kampı gibi

İnşallah canımmmm

Kmsl Hnd · 17 Aralık 2018

Sudem_mmm .!.:
Evet hanımlar 1 hafta bu yemeği yiycem Eki Görüntüle 2216269

Afiyet olsun yaaaa aslında yediklerimizi burda foto da atsak daha çok motive olmaz mıyız

Sudem_mmm · 17 Aralık 2018

I IRMAKK70 bugün menüm :sabah kepekli küçük 4 adet galete,biraz,diyet peynir,4 zeytin ve bir domates.Oglen diyet haşlanmış tavuk göğsü yemeği ikisi bir arada .Akşam diyet yine haşlanmış tavuk göğsü yemeği ve yanında karışık salata olucam.

Sudem_mmm · 17 Aralık 2018

Kmsl Hnd .!.:
Afiyet olsun yaaaa aslında yediklerimizi burda foto da atsak daha çok motive olmaz mıyız

Ben bazen atıyorum.Diyet zamanlarımda lahana ve karnabahar diyeti yapmıştım onlarida paylaştım.Tesekkur ederim.

Nana929 · 17 Aralık 2018

Kmsl Hnd .!.:
İnşallah canımmmm

Hoşgeldin cnm :KK66:

Nana929 · 17 Aralık 2018

Sudem_mmm .!.:
Şöyle bir kilo tavuk göğsü aldım kuşbaşı halinde onu kaynattim suyunu süzdum buzdolabı posetine koydum çorbalarda pilavlarda kullanıyorum.Haslanmis tavuklarida iki günlük olacak şekilde poşetlere ayırdım difrize koydum,derin dondurucuya.Bugun ve yarinlik yaptım yani dolapta sadece bir gün bekletip tüketiyorum.Digerlerini zaten hasladigim için alıp soğan ,domates kendi suyunda pişiriyorum ,baharat olarak biraz pul biber,karabiber ve kekik döküp 5 dakika daha pişirip altını kapatıyorum.Bu yemeği öğle akşam ekmeksiz yanında salata yada yoğurt olabilir yiyorum.

Afiyet olsun cnm

Nana929 · 17 Aralık 2018

Uykum çok geldi arkadaşlar 30 dakika uyuyayım gelirim işallah yine :KK66:

YaKaMoZz-z · 17 Aralık 2018

Slm kızlar menü bildirimi I IRMAKK70
Kahvaltı
7 hurma
3 kaşık yoğurt
2 parça eski kaşar
4 çatal acuka
Ara
3 hurma
4 ceviz içi
Akşam 15:30
3 dilim palamut
Salata
7 zeytin
Bir dilim çavdar ekmeği
1 yaprak sarma

Sudem_mmm · 17 Aralık 2018

Nana929 .!.:
Afiyet olsun cnm

Teşekkürler

MAKE UP_ · 17 Aralık 2018

Kızlar nerde bu kaptanlar gelmedimi hala

Forever07 A AklinYolu1

cizen_bayan · 17 Aralık 2018

17.12.2018 menüm

sabah
yarım porsiyon kıymalı börek
çay

Öğlen
Çorba

Ara
Galeta

Akşam
Çorba

bolbol su I IRMAKK70
7000 adım @Papatya gelini

Sudem_mmm · 17 Aralık 2018

Papatya gelini .!.:
Kızlar nerde bu kaptanlar gelmedimi hala Forever07 A AklinYolu1

Maalesef gelmediler ama ben hep burdayim

Sudem_mmm · 17 Aralık 2018

Nikimizin altına nasıl yazıyoruz kilo veya yazilari bir türlü yapamadım.

Kmsl Hnd · 17 Aralık 2018

Hoşnuldum

Nana929 .!.:
Hoşgeldin cnm

bolll eksili günler inşallahhhj

Kmsl Hnd · 17 Aralık 2018

Hoşnuldum

Nana929 .!.:
Hoşgeldin cnm

bolll eksili günler inşallahhhj

Sudem_mmm .!.:
Ben bazen atıyorum.Diyet zamanlarımda lahana ve karnabahar diyeti yapmıştım onlarida paylaştım.Tesekkur ederim.

IRMAKK70 · 17 Aralık 2018

Merhaba arkadaslar. Bu arada

Kmsl Hnd hosgeldin canim. Sen sanki daha once de geldin bizim topige ama devam etmedin diye hatirliyorum. Eger kararli olursan devam edersen, buradaki pek cok arkadasimizin yaptigi gibi guzel kilolar verecegine inaniyorum.

ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

❤️

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

Aktif Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Popüler Üye

Benzer Konular