ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Bende unutmadan meninin yazayım

I IRMAKK70 sabah: şekersiz türk kahvesi,ikisi bir arada nescafe,1 saat yürüyüş,yarım yağlı süt ile bir kase mısır gevreği.Oglen :Haslanmis sarımsaklı yoğurt ile beraber üzerine tereyağlı kızarmış yumurta.Aksam:yarım yağlı süt ile bir kase mısır gevreği olucak ve aralarda meyve ,neckafe ve türk kahvesi.

I IRMAKK70 bu menüm benim bir hafta aynı hergun bu şekilde kayit edebilirsin.Degisik bir şey olunca yazsam olur mu ?

Makbussss .!.:

I IRMAKK70 ve A AklinYolu1 korumak için nasıl bi yol izliyorsunuz bacılarımm

Genişletmek için tıkla...

Ben pek korudugumu soyleyemem. Onceki tecrubelerimde sadece 4-5 ay korudum sonra kilo aldim. Bir kere kilo aldiginda demoralize oluyorsun , artik kac kilo aldigin farketmiyor.

O yuzden ara verme zamanim geldi. Ve bu kez koruyup koruyamadigimi gorecegim.

Onceki hatalarimdan ders alarak tabi ki. Ne yazik ki kilo verdik diye , insan olarak istahimiz degismiyor.

Yani ben yemek yemeyi tatliyi , kek i , cikolatayi seviyorum. Oyle dur diyecek bir noktam da yok.

Tamam iki tane yedim durayim i ancak diyet modunda burada soylerim.

Yani goricigizzz.

Bu günkü menüm
2 yumurta yağda
Salatalık
Domates
1 dilim kepek ekmeği
Öğlen
Limon ve maden suyu karışımı
Elma 1 tane
Ara öğün
Nescafe şekersiz 2 şimdi bir arada
1 tabak patates ve tavuk fırında dün yapmıştım bu Günde yedim
4 bardak limonlu çay şekersiz
Akşam Yok
Limonlu maden suyu
C cizen_bayan
I IRMAKK70

AklinYolu1 .!.:

Ben pek korudugumu soyleyemem. Onceki tecrubelerimde sadece 4-5 ay korudum sonra kilo aldim. Bir kere kilo aldiginda demoralize oluyorsun , artik kac kilo aldigin farketmiyor.

O yuzden ara verme zamanim geldi. Ve bu kez koruyup koruyamadigimi gorecegim.

Onceki hatalarimdan ders alarak tabi ki. Ne yazik ki kilo verdik diye , insan olarak istahimiz degismiyor.

Yani ben yemek yemeyi tatliyi , kek i , cikolatayi seviyorum. Oyle dur diyecek bir noktam da yok.

Tamam iki tane yedim durayim i ancak diyet modunda burada soylerim.

Yani goricigizzz.

Genişletmek için tıkla...

Koruma döneminde taktik isterim çünkü verdiğim kiloyu 1 Günde almak istemem neler yapıyorsun başkanım arada paylaş

YaKaMoZz-z .!.:

Canım tek topikte takılıyorum zaten birde kendi günlüğüm var başka yazıları da okumam onlara odaklanmak olmuyor genel kim ne yapıyor öylesine geziniyorum en başından beri aynı beslenme mantığı ile ilerliyorum daha önce 14 kilo verdiğim bir diyetti bu
Ha bundan önce bi kaç kez gruba girip diyet yaptığım da oldu sonuca varamamıştım tam manasıyla hazır olmadığım içindi
Okuduklarım beni etkilemiyor yani

Genişletmek için tıkla...

Yanlis anlama beni canim .

Diyetinde bi sey yok , bir ileri bir geri gitmen arada kilo verememen seni etkiliyor.

Ben de kafani karistiriyor olabilir dedim, etkileniyorsun demedim.

Benim bi onceki topikte eski arkadaslarim fatma , sab bilirler.

O kadar yogunlugumun arasinda girdigim ve ayni seyleri yedigim halde bi ileri bi geri gidiyordum.

O zaman ki durumum tamamen topikle alakaliydi. Enerjimin cekildigini hissediyordum .

Senin enerjin guzel. Arkadaslarinki guzel.

Yemek istediginde , kacamak istediginde, motivasyonun dustugunde ac kaldiginda bu topigi kullan.

AklinYolu1 .!.:

Yanlis anlama beni canim .

Diyetinde bi sey yok , bir ileri bir geri gitmen arada kilo verememen seni etkiliyor.

Ben de kafani karistiriyor olabilir dedim, etkileniyorsun demedim.

Benim bi onceki topikte eski arkadaslarim fatma , sab bilirler.

O kadar yogunlugumun arasinda girdigim ve ayni seyleri yedigim halde bi ileri bi geri gidiyordum.

O zaman ki durumum tamamen topikle alakaliydi. Enerjimin cekildigini hissediyordum .

Senin enerjin guzel. Arkadaslarinki guzel.

Yemek istediginde , kacamak istediginde, motivasyonun dustugunde ac kaldiginda bu topigi kullan.

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım teşekkür ederim

cizen_bayan .!.:

yok kuzum ben ormanlık alanda çalışıyorum ondan baya sıkıntılı işlerde yoğun erken çıkamıyorum sen tablonu yap ben haftaya eklenirim size bekletmeyeyimm

Genişletmek için tıkla...

Tamam o zaman cizzy . Yarin yuklersen yine de kilonu eklerim.

Nana929 .!.:

Koruma döneminde taktik isterim çünkü verdiğim kiloyu 1 Günde almak istemem neler yapıyorsun başkanım arada paylaş

Genişletmek için tıkla...

Yani yararli bi sey olunca tabi ki paylasiyorum.

Verdigin kiloyu almak kadar kotu bi sey yok.

Ama dedigim gibi onceki yontemlerim calismadi ama bu kez calisan yontemler olursa paylasacagim.

Siz de arada 2-3 kilo vermis olursunuz .

AklinYolu1 .!.:

Yani yararli bi sey olunca tabi ki paylasiyorum.

Verdigin kiloyu almak kadar kotu bi sey yok.

Ama dedigim gibi onceki yontemlerim calismadi ama bu kez calisan yontemler olursa paylasacagim.

Siz de arada 2-3 kilo vermis olursunuz .

Genişletmek için tıkla...

İşallah başkanım

Bu hafta menu bildirimi tam olan ve tek kupa alan arkadaslar. Tebrikler kizlar baya kalabaligiz.

I IRMAKK70 cim emegine saglik. Bu hafta hastaydin da izlemek zor olmustur. En kisa zamanda iyilesirsin umarim .

Forever07 senin de ayni sekilde emegine saglik, ozel sorunlarin oldugunu bilerek burada oldugunu gormek guzel.

A AklinYolu1
I IRMAKK70
Forever07
Nana929
mlyt
YaKaMoZz-z
kokulusabun
@Papatya gelini
Makbussss
Sudem_mmm
TugbArda


Hedef kupasi tam 12 den vuran YaKaMoZz-z arkadasimiza gidiyor. Tebrikler.

kızlar bu topiğe başlamadan önce 64 kiloyu gördüğüüm için asıl diyete girmem sebebiydi çünkü artık kilo alıyordum çok aşırı yemeye başlamıştım ve ben doğuma 67 kilo ile girmiştim çok çirkin olduğumu hissetmeye başlamıştımm kilo aldıkça daha çok yoruluyordum ve kıyafetlerim yakışmıyordu şuan hamile kaldığım kiloya döndümm sayenizdee sizi çoookk seviyorummm ALL_StaR

28 kasım menü I IRMAKK70
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek 1 yk zeytinyağı roka maydanoz domates 1 zeytin 1 dilim peynir çay
Ara sade kahve
Akşam 5 kaşık yoğurt 1 kabak 1yk yulaf ezmesi 1 ceviz
Spor da kimi etiket yapacaktık @Papatya gelini sanırım sendin 1mil leslie yaptım
Su 2lt 2 bardakta bitki çayı

D

Makbussss .!.:

kızlar bu topiğe başlamadan önce 64 kiloyu gördüğüüm için asıl diyete girmem sebebiydi çünkü artık kilo alıyordum çok aşırı yemeye başlamıştım ve ben doğuma 67 kilo ile girmiştim çok çirkin olduğumu hissetmeye başlamıştımm kilo aldıkça daha çok yoruluyordum ve kıyafetlerim yakışmıyordu şuan hamile kaldığım kiloya döndümm sayenizdee sizi çoookk seviyorummm ALL_StaR

Genişletmek için tıkla...

Hedefine de ulaşırsın inşallah çok sevindim senin adına

Muttapa7555 .!.:

D

Hafifine de ulaşırsın inşallah çok sevindim senin adına

Genişletmek için tıkla...

inşallahh canım bütün arkadaşlarımm ulaşsın gerçekten çoook emek çekiyoruzz

A AklinYolu1 haftaya hedef kilom 66.7 inşallah

Muttapa7555 .!.:

28 kasım menü I IRMAKK70
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek 1 yk zeytinyağı roka maydanoz domates 1 zeytin 1 dilim peynir çay
Ara sade kahve
Akşam 5 kaşık yoğurt 1 kabak 1yk yulaf ezmesi 1 ceviz
Spor da kimi etiket yapacaktık @Papatya gelini sanırım sendin 1mil leslie yaptım
Su 2lt 2 bardakta bitki çayı

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalim basliyorsun.

Dondugumde seni 5 kilo vermis olarak goreyim fatma.

A AklinYolu1 hedefim 59,2

Eşim evde yok bugün şahane benim için diyet daha kolay oluyor en önemlisi de akşam yemeğinde olmaması iyi.
Yarın eş ailesini yemeğe davet ettim çorba yemek ve salatayla geçiştireceğim inşallah yanında da ayran içtim mi tamamdır