- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
Burada cok no noo var
36 beden misin . Seni siliyorum ben .
Burada cok no noo varHoşbuldumm :)
Alışırım tabi o zaman ;
Sabah:
Meyveli yoğurtlu parfe 300gr (450k)
Şekersiz türk kahvesi
Öğlen:
1 kutu activia
1 paket light bisküvi
Akşam;
Bir kase yoğurt bol nane ve biberli
Yarım dilim karpuz
Aralarda;
2 adet nektar
Bir kase kiraz :)
36 beden misin . Seni siliyorum ben .Hoşbuldumm
Düğünden sonra 4kg aldım asıl amaç onu vermek 34-36 olmayı seviyorum suanda net 36bedenim
Eski yarismacilarimdanSarellam in grafigi.
Emziren bir anne olarak gruba katildi , disiplinli ve ozveriliydi . Takim arkadaslarini da motive ederdi . 2 ay gibi bir surede kilosunun yaklasik %12 sini verdi. Helal olsun.O simdi korumada...
Baslangic kilosu : 65.400
Son kilo : 57.800
Kilo farki : 7.600
Yuzde : % 11.6
Yarisma derecesi : 1 'lik
Eki Görüntüle 2163971
Ama bizimde kendimizi kilolu buldugumuz oluyor aşk olsunBurada cok no noo varama yavas yavas alisicaz.
36 beden misin . Seni siliyorum ben .
Ozledim ben de seni. Dogru adrese geldin biliyorsun.Selam arkadaşlar bebeğimi memeden kestim ve birazcıkta kilo aldım sizin motivenize ihtiyacım var özledim siziii
Tekrar hoşbulduk :)
Özel sektörde calısıyorum 30yasında 165boyundayım. 9aylık evliyim ve evlenmeden önceki kiloma kavusmak istiyorum
Ne demek seni gordum cok mutlu oldum. Kilo aldigina degil tabi ki ama veririz beraber.59 - 60 bile olabilirim beni alirmisiniz araniza tekrar
Bende insulin direnci var kac aydir meyve yemiyordum fakat baktim boyle olmuyor haftada bir gun meyve yiyebilirim. Ananas da guzel meyvedir.Meyve sevdiğinizi okudum ananas inanılmaz kilo verdiriyor cildi güzelleştiriyor günde iki dilim :)
72.9 yaziyorum seni ebrar cim.
Ananas şeker oranı en düşük meyvelerden biri doktorun daha iyi bilir ama benim obez bir arkadasıma günde dört dilim ananas iki kücük kutu yogurt bol salata yumurta ve ayran ile baya kilo verdirttiBen de insulin direnci var kac aydir meyve yemiyordum fakat baktim boyle olmuyor haftada bir gun meyve yiyebilirim. Ananas da guzel meyvedir.
Yeter ki karpuz olmasin.
Kilo vermek sorun degil ki, sonra almamak onemli .Ananas şeker oranı en düşük meyvelerden biri doktorun daha iyi bilir ama benim obez bir arkadasıma günde dört dilim ananas iki kücük kutu yogurt bol salata yumurta ve ayran ile baya kilo verdirtti
Bende biara kısmi yapıp baya vermiştim
Ozledim ben de seni. Dogru adrese geldin biliyorsun.
Bugun tam gunu, tarti resmini yukluyorsun hemen.
İnsan oglu bogazımızı illaki tutamıcaz ama vaktiyle aydan senerin bi röportajını okumustum bir gün deli gibi yiyorsa sonraki iki gün kendini cezalandırıp hic bişey yemiyormusKilo vermek sorun degil ki, sonra almamak onemli .
Ananas odemi attiriyor biliyorum bende.
Bugunlerde kabak da cok konusuluyor burada . Ben bugun basladim. Meyve ve sebze detoxu yaptim.
Olur var mi emailim sende yaziyorum sana dur.Yukleyemiyorum mailden sana atsam olur mu(
İnsan oglu bogazımızı illaki tutamıcaz ama vaktiyle aydan senerin bi röportajını okumustum bir gün deli gibi yiyorsa sonraki iki gün kendini cezalandırıp hic bişey yemiyormus
Uygulamamız gereken böyle bir psikoloji
Bende hayatta tabagımda bırakıp kalkamam anca ya biriyle bölüşücem ya hic yemicem buda bana uymuyor dozum yok cunku onume geldiyse o bitecek :)Ceza sistemine inanmiyorum. Bende ise yaramaz bu yontem, sonra daha da cok saldiririm.
Onemli olan yiyeceklerle denge kurabilmek.
Herseyden yenilmeli ama miktar onemli .
Yoksa hayatimiz boyunca kilo alip vermeye devam ederiz.