All-Star Diyet Yarismasi...

Kizlar alisveris yaptim. Latte aldim. 3 kutu Kafeinsiz kahve alternatifi aldim. Turk kahvesi cok fazla ictim bugunlerde ve istahimi kapatmiyor salepli oldugu icin.

Normal latte oyle degil. Onun disinda badem aldim ve weetabix. Kahvaltida bunlari yiyicem.

Insulin direncimi kirmam gerek ama tamamen birakmiyorum hala. Yavas yavas.

Benim icin kilo vermekten cok insulin direncimi kirmam onemli su aralar. Onu kirdigim zaman kilolar gidiyor.
 
Alcaklar



Gecmis olsun maden suyu icebilirsin.
Hic bi sey yemiyorsun bily bu saldirmalarin o yuzden. Miden kuculmus kendine iskence etme.
Aynen aylardır bu şekilde beslenince fazla geldi yediklerim hala kendime gelmedim soda karbonatlı su her şeyi içtim artık kendime haftanın 1 veya 2 günü cıslı şeylere izin vericem ki böyle şeyler yaşamamak için
 

Yaptigin spor cok fazla , yediklerine gore. Uzmanlar 800 kalorinin altina inince saglik sorunlari olusacagini soyluyor. Tavsiye ettikleri 1200 kalori.

Sen sporla yediklerini notrluyorsun. Ya sporu birak bir sure ya da kalorini paralel olarak arttir.
 
Ben son 1 haftadır spor yapmıyorum ki zaten. Yürüyüş koşu vs saymazsan. Benim amacım yediklerimi nötrlemek zaten. Diyete başladığım ilk 3 ay günde 1000 kcal yakıyordum şimdi yine tempom düştü. Şu an sadece 90 kg olmadığım için bünyem zayıf düşüyor. Kalori artırmak değil de bu krizleri önlemek için kendime ödül günleri öğünler yapıcam. Bazı sabahlar simit yemek gibi.
 
Kilo verdikçe o direnç kırılır. Annemde de vardı 30 kg verdi ne insülin direnci kaldı ne bir şey.
Kahve olarak direk kavrulmamış yeşil kahve öneririm kafeini yok. Spor hocam önermişti almıştım
 
Saglik daha onemli . Agir diyet yapinca bagisiklik sistemi cokuyor.
Kilo verdikçe o direnç kırılır. Annemde de vardı 30 kg verdi ne insülin direnci kaldı ne bir şey.
Kahve olarak direk kavrulmamış yeşil kahve öneririm kafeini yok. Spor hocam önermişti almıştım

%10 kilo kaybetmek gerek . Kiriyorum ama tatli yedigimde yine basliyor. Simdi guzel guzel anlasmak istiyorum kendisiyle. Bademi o yuzden aldim.

Iste bende yesili sevmiyorum. Latte iyidir beni icin su sira. Turk kahvesi guzelde salep de seker var istemiyorum bir de telvesi yogun oluyor.
 
Late nasıl şekersiz mi paketi mi aldın yoksa aktar vsden mi cahilliğim için kusura bakma
 
Late nasıl şekersiz mi paketi mi aldın yoksa aktar vsden mi cahilliğim için kusura bakma

Turkiye'de ki latteler bana gore degil. Denedim... Buradaki acimsi oluyor o yuzden aciktirmiyor beni.

Hazir aldim. Turkiye'de olsam usenmiyorsan o gonderdigim tarifi yapabilirsin. Salepsiz o da guzel secenek.
 
Turkiye'de ki latteler bana gore degil. Denedim... Buradaki acimsi oluyor o yuzden aciktirmiyor beni.

Hazir aldim. Turkiye'de olsam usenmiyorsan o gonderdigim tarifi yapabilirsin. Salepsiz o da guzel secenek.
Salep alacağım aktardan yapacağım onu kahvenin her türlüsünü çok seviyorum. Nerede yaşıyorsun bu arada ? Belki şehrine gelmişimdir
 


Kızlar ben çok rahatsızım mazur görün beni bugün
cok gecmişolsun cnm

afıyet olsun
 
Salep alacağım aktardan yapacağım onu kahvenin her türlüsünü çok seviyorum. Nerede yaşıyorsun bu arada ? Belki şehrine gelmişimdir

Londra'dayim. :)

Ilk besi aciklayacagim az sonraaa.

Arkadaslar iki kisiyi sildim . Bir arkadasimiz baska bir zayiflama topiginde yarisiyor, oteki arkadasimiz kendisine topik acmis buraya ugramiyor. O yuzden kizmayin bana.

Sergerdan in ozel durumu var.
 
Ay dun gece o kadar sacma bi ruya gordum ki gulerek uyandim resmen. Turkiye'deyim, kiloyla kofte satan mangalcilarin birine gitmisim. Kofteci kofteme ilac atiyo, ama dozunu hesapliyamiyo kilomdan oturu. Ben de uyumak yerine biraz sersemliyorum sadece, ve kofteciden kaciyorum Bilincaltim "diyeti birak, bak kilolu olmanin da faydalari var" demek istedi heralde
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…