Boşver sen eskileri aklınyoluda yazmış zaten biz yola devam ediyoruz. Hızlandıralım şu kilo işini
gunaydın kızlar
sabah 1 yumurta omlet
2 zeytın
1 dılım peynır
yarım salatalık
2 bardak ayran kahvaltım oldu
aksam yogurtlu tavuklu corba yıceeemmm bı porsıyon :)
yıne az yedım farkındayıminanın elımde degıl artık
hatırlıyormusun 2 hafta once sana ınsanlar bır corba ıcıp doyuyorlar cok sasırıyorum demıstım :)Hedefimiz o, kilo verme isini hizlandirmak.
Yeni yeni yontemler deniyorum carsamba gunu shock olabilirsiniz.
Tam karatay ve aralikli oruc daha n'olsun. Yeterli bence.
Kolay gelsin.ben sımdı mutfagı banyo wc yı cıflıcem yer supurup toz alıcam bunları yapıp gelıyorum
Bence motive etme açısından çok güzel olur bana uyar. Kızlara da uygunsa tamamdır ama ilk 5 zaten kupa lacak onlara olmasınAklima kilo verme isini hizlandirmak icin bir kural daha geldi ama bunu carsamba gunu oylamaya sunacagim. Beni bekleyin.
Dayanamiycam soyleyecegim.
Ornek olarak : 5.5 hafta kaldigi icin %5 ya da %6 yi baz aliyoruz.
60 kilo olan biri her hafta kilosunun %1 ini yani; haftalik 600 gram verirse extra bir kupasi daha olacak.
Kafami karistiran noktalar, bunlari oylamaya sunmak istiyorum
1- Kilo alanlar icinde gecerli olsun mu?
Bence olsun. Tek kupa siralamayi etkilemez diye dusunuyorum.Kilo alanlari da dislamayalim. :)
2- Gecen haftadan mi baslasin, yoksa bu carsambadan mi?
3- Ilk bese girenler icin gecerli olmasin. Onlar zaten kupa aldigi icin gerek yok bence.
@AklinYolu1
@_SinsireLLa_
@kralicem77
@krizantem3
@fatma7454
@tulipa
@Berin35
@_Makaron_
@nscckts
Bu kural sadece kilo alanlarin yaristan kopmamasi icin dusunulmustur.
En azından azıcık fark var arada çok şükür yarın yürüyüşe başlıyorum inanıyorum faydası olacaktır. Tabi oruca devamMavi cubuk baslangic kilo , kiremit rengi cubuk guncel kilo. Cogumuz baslangic kilosunda degiliz . Aferin bize.
Eki Görüntüle 2131337
Kolay gelsin ben dün hallettim o işleri bugün yatışben sımdı mutfagı banyo wc yı cıflıcem yer supurup toz alıcam bunları yapıp gelıyorum
onlara olmasın
Bence gayet uygun vücudun istemiyorsa zorla tıkıştırmanın bi anlamı yokgunaydın kızlar
sabah 1 yumurta omlet
2 zeytın
1 dılım peynır
yarım salatalık
2 bardak ayran kahvaltım oldu
aksam yogurtlu tavuklu corba yıceeemmm bı porsıyon :)
yıne az yedım farkındayıminanın elımde degıl artık
Kız bana da desene 3 gün bende uygulayayım da eksi çıkayım çarşambayaHedefimiz o, kilo verme isini hizlandirmak.
Yeni yeni yontemler deniyorum carsamba gunu shock olabilirsiniz.
Gerci bu hafta kupa hakkim yok ama onemli olan kilo vermek. Kilolar gidiyorsa gitmeyin demem.
Tam karatay ve aralikli oruc daha n'olsun. Yeterli bence.
Kolay gelsin.
Kural ne dersen bana uyar biliyorsun :)Aklima kilo verme isini hizlandirmak icin bir kural daha geldi ama bunu carsamba gunu oylamaya sunacagim. Beni bekleyin.
Dayanamiycam soyleyecegim.
Ornek olarak : 5.5 hafta kaldigi icin %5 ya da %6 yi baz aliyoruz.
60 kilo olan biri her hafta kilosunun %1 ini yani; haftalik 600 gram verirse extra bir kupasi daha olacak.
Kafami karistiran noktalar, bunlari oylamaya sunmak istiyorum
1- Kilo alanlar icinde gecerli olsun mu?
Bence olsun. Tek kupa siralamayi etkilemez diye dusunuyorum.Kilo alanlari da dislamayalim. :)
2- Gecen haftadan mi baslasin, yoksa bu carsambadan mi?
3- Ilk bese girenler icin gecerli olmasin. Onlar zaten kupa aldigi icin gerek yok bence.
@AklinYolu1
@_SinsireLLa_
@kralicem77
@krizantem3
@fatma7454
@tulipa
@Berin35
@_Makaron_
@nscckts
Bu kural sadece kilo alanlarin yaristan kopmamasi icin dusunulmustur.
Evet evet kıryılda bi kilo verdim işe yarasın anacım geçen haftayı baz al
Baslarsak gecen haftadan baslayalim adil olsun,
Mesela sen kilo verdin, krizantem verdi ,sinsirella 1.8 kg verdi. O kadar kiloya bi odul olmali diye dusunuyorum.
Feyt sana ozelden kocluk yapiyorum daha ne istiyorsun.Kız bana da desene 3 gün bende uygulayayım da eksi çıkayım çarşambaya
Aldigini vermekte mesele nis. Bence guzel olur.İsim bitti keyif kısmına geçtik balkonda kahve :)
Eki Görüntüle 2131353 Eki Görüntüle 2131354
Kural ne dersen bana uyar biliyorsun :)
O ayrı canıııım şu son birkaç gündür 200 300 veriyon ya o yöntemi de bana. İstiyom da istiyom sen bana kilo verdirecek yöntemleri sırala denerim kobaylık yapıyom sanaFeyt sana ozelden kocluk yapiyorum daha ne istiyorsun.
Aldigini vermekte mesele nis. Bence guzel olur.
Afiyet olsun, bana bugun kahve yok , cay yok sadece bitki cayi.
Bakalim o bu yastan sonra kabul ediyor mu Hans olmayi. .
Evet normal olan o. Dur sana ozelden yazayim onu.O ayrı canıııım şu son birkaç gündür 200 300 veriyon ya o yöntemi de bana. İstiyom da istiyom sen bana kilo verdirecek yöntemleri sırala denerim kobaylık yapıyom sana
Hans da yapmışlar sonunda bunları da mı görecektimoy kara bahtım kör talihim oy ne hâllere düşürdüler caaanım Hannaz ismimi
Evet normal olan o. Dur sana ozelden yazayim onu.
Ben degil Nis le konusucan o durumu.