Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

kızlar akşam 3 köfte 2 kaşık makarna yedim
pastadanda söz verdiğim gibi 1 lokma aldım okadar
arkadaşlar ben bu şekilde yemeyle bile kilo veremiyor hatta alıyorum
sinir sistemim iyice bozuldu
1-2 hafta daha durucam eğer hala bu şekilde devam ederse ayrılıcam gruptan
gruba ilk girdiğimde 64 kg idim
şimdi kaçım görüyorsunuz
şimdi butün hafta gün gün ne yediğimi buraya yazdım
hepsini birleştiricem,birlikte bakalım tüm hafta neler yemişim

kızzzzz çubukk sen ne diyonnn bakalımm çıkacamm falann çıkarsann dahada alırsınnn

seninn tekk probleminn yürüyüşş odaa tabikii çalıştığınn içinn aslında yatakk odanda yer varsa yürüyüşş bandıı aldırsann canımm daha iyi olmazmııı,,
 
PAZAR:
sabah: uno light ekmekle kahvaltı
ara: 1 muz
akşam 1 kase mercimek çorbası + salata

PAZARTESİ :
sabah: kellogsla kahvaltı
ara öğün : 1 elma
öğle : küçük 1 kase çorba ,2 kaşık barbunya 1 kaşık pilav, salata
akşam: haşlanmış karnıbahar (yoğurt ve nane döküp yedim)

SALI :
sabah: uno light ekmekten tost ve çay
öğle :kepekli ekmekten tost + 1 çay bardağı tarçınlı süt
ara öğün: 1 elma 5 çizi
akşam yemeğim haşlanmış karnıbahar (yoğurtlu)
+30dk hiç durmadan stepper çalıştım

ÇARŞAMBA:
sabah: 1 dilim uno light ekmekle klasik kahvaltı
öğle: 8 tane lahana sarması + 2 kaşık yoğurt
akşam:1 kase yoğurt çorbası içtim 1 dilim ekmekle, 2 lokmada tahin pekmez

PERŞEMBE:
sabah: 1 simitle klasik kahvaltı
ara: 1 armut
öğle yarım paketten biraz az çizi,dankekin yarısıı
ara :1 armut
akşam :3 köfte, 2 kaşık makarna, bol salata


işte kızlar tüm hafta bunları yemişim benneyaptımki

çubuğumm ama canımm bir kaç haftada ancakk verebiliyoruzzz aynı şekilde beslenirsekk canımm
daha bekle bakalımm birazzz haftaya mutlaka meyvelerini alacaksınnn
 
gittim kan verdim geldim kızlar
sinirim bozuşdu diyetisyenin haftaya cumadan önce zamanı yok muş
eşim simnir oldu
ben bu kadını sevmedim bana yardımcı olmaz dyor
bi kere önyargı oluştu şimdi başka diyetisyen arıycaz
ama haksızda sayılmaz eşim
çok ukala bi tavrı vardı kadının
neyse haftaya cumaya kadar başka diyetisyen bulamazsak mecburen ona gideriz dedik artık

Zeynepcii eğer diyetisyeninn özel değillsee fazla ilgilenmiyorlarr

bende polonyaya gitmedenn önceee başkent üniversitesininn endokrin bölmüne gitmiştimm diyet içinn

testlerimm yapıldıı elime bir kitapçıkk verildii şundann 4 kaşıkk şundan 3 kaşık

yanii öylee önümee liste hazırlayıpp vermemişlerdii ve çokk üzülmüştümm ancakk tam bakmalarıı içinn özel yazanelerine gitmekk lazımm

seninn gittiğinn yer nasıll bilmiyorumm canımm umarım benimkii gibi değildirr

birkaç sefer gittim sonra burdaa sizlerle verdimmmmm

ne yaparsann yapp az yemekkkkkkkkkkkk ve yürüyüşş çokk önemlliii canımmm

polonyada en çokk yaptığımm şeyy yürümektiii

seninn yürüme bandında varr çok şanslısınnnnnnnnnnnnnnn
 
kılarr sabahh erkenden teyzeme gittimmmm

lahana çorbasıı diyetimin4ncüü günü ve bozmadıı

ağzıma daha hiçç ekmek girmedii

teyzemm güzel bir kahvalttıı hazırlamışşş

ama hiçç oturmadımm bile sabahh çorbamıı içipp gitmiştimmm 3 kepçe kadarrr

sadecee portakal yedimm ve kahveee

inşallah yararrrrrrrr

7 günee tamamlamak istiyorummmm

haftaya kız kardeşimm polislikte okuyor yozgatta iznee gelecekk dört gözle onu bekliyoruzz

ama bana liste yapmışş abla bana pasta yap,şu yemeklerdenn yap demişş

hepde ağır yemeklerr benimm dayanamadıklarımm inşallah haftaya gerii almam ya verdikleirimiii

eda ablacım kahvaltıya dayanıp yemediysen o zamanda dayanırsın senyerimsenibençatal ucuyla tatlarına bakarsın yaptıklarının olur biter yerimseniben çok iyi gidiyorsun maşallah sana :nazar:

benim de akşam yemeğim yarım kase tarhana çorbası,2 yk közlenmiş patlıcan salatası...
 
iyi geceler kızlarr
akşam kk dayken tlf geldi eşimin teyzesi ve ablaları oturmaya geleceklermiş çıkmam gerekti zaten keki fırına verdim onlarda zile bastı yeni gittiler sayılır mutfağı topladım eşimin kahvesini yaptım ve geldim buraya:)

iyiym çok şükür canım..ama işte 1 ayda 5 kilo alabilipte 1 ayda 1 kilo anca verebilmek acayip dokunuyoooo :KK43:
aynen leylacım hatta ben balayında bir haftada 2 kilo almıştım ama hala bırak o iki kiloyu üzerine 2,5 daha ekledim:KK43:



eda abla maşallah sanada :nazar: ne güzel iradene sahip olabiliyosun
eminim kardeşin gelincede aynen devam edersin sen

bende yarın pirinç lapası yapmayı düşünüyorum arkadaşlar gr dahi veremiyorum bu aralar biliyosunuz belki onun sayesinde tekrar vermeye başlarım
 
günaydın kızlar
nasılsınız
çıbukcum nasıl gidiyor canım

sabah kahvaltım klasikti yine ve azdı
şimdi mamalar hazırlıycam kızlar öğleden sonra misafirim gelecek
benden fındıklı kurabiye ve poğaça istedi
en çok sevdiklerimden yani bide kısır yapacam
ben kısır yerim artık yarım kasecik
diğerlerini koklamakla yetinirim
sabır sabır yaa sabır
 
Zeynepcii eğer diyetisyeninn özel değillsee fazla ilgilenmiyorlarr

bende polonyaya gitmedenn önceee başkent üniversitesininn endokrin bölmüne gitmiştimm diyet içinn

testlerimm yapıldıı elime bir kitapçıkk verildii şundann 4 kaşıkk şundan 3 kaşık

yanii öylee önümee liste hazırlayıpp vermemişlerdii ve çokk üzülmüştümm ancakk tam bakmalarıı içinn özel yazanelerine gitmekk lazımm

seninn gittiğinn yer nasıll bilmiyorumm canımm umarım benimkii gibi değildirr

birkaç sefer gittim sonra burdaa sizlerle verdimmmmm

ne yaparsann yapp az yemekkkkkkkkkkkk ve yürüyüşş çokk önemlliii canımmm

polonyada en çokk yaptığımm şeyy yürümektiii

seninn yürüme bandında varr çok şanslısınnnnnnnnnnnnnnn


diyetisenn özel hastanede canım
özel sayılır
her randevuda bir kişiyle en az yarım saat terapi yapıyormuş
daha önce devlet hastanesindeydi diyetisyenim ve çok i,yi idi
çok yardımcı olmuş ve 12 kilo verdirmişti, bana
ay şu daha önce verdiğim kilolar bitoplanıp dile gelseler bende zeynepten eser kalmaz d
ı
 
günaydın kızlar
nasılsınız
çıbukcum nasıl gidiyor canım

sabah kahvaltım klasikti yine ve azdı
şimdi mamalar hazırlıycam kızlar öğleden sonra misafirim gelecek
benden fındıklı kurabiye ve poğaça istedi
en çok sevdiklerimden yani bide kısır yapacam
ben kısır yerim artık yarım kasecik
diğerlerini koklamakla yetinirim
sabır sabır yaa sabır


diyette değilim diyette değilim
ben sağlıklı besleniyorum
benim yaşam tarzım bu diye diye kendime telkinde bulunuyorum zeynep abla senağlama
 
ay zayenpe abla hiç güleceğim yoktu heee :roflol:
kilolar toplanıp gelirlerse yaa yatıya kalırlarsa vicuuutundaaaaa delikafadulden

kız yok kendileri gelmesinle d,ile gelsinler biz gittik bu gacıdan diye yeter

bu arada canım diyetteyim deyince gerçekten gitmiyo ya
hatırlıyormusun ben buraya ilk geldiğimde diyet yapmıyorum beslenme düzenimi değiştirdim demişti,m ve ilk ay çok gülş kilo vermiştim
ama o ayrıntı unutmuş olacam ki
diyet yapmaya başlayalı sitrese girdim ve verememeye başladım
 
günaydın arkadaşlar, güzel bir gün diliyorumŞeniz

Zeynepciğim , diyetisyen işini dilerim en kısa sürede halledebilirsin. bugün kızımın kontrolü vardı diyetisyende çok güzel geçti. oradaki tartıda 2.5 kilo vermiş görünüyor ama evdekinde 5.5 kg dedik. şaşırmadı , tartıdan tartıya değişir dediCADIARZU evdeki dijital tartı ordaki farklı ,zannedersem fark oradan kaynaklanıyor.diyetisyen çok memnun oldu sonuçtan. hiç kaçamak yapmadığı için haftada bir gün sütlü tatlı hakkı verdi. çok mutlu olduk.:lepi:
malesef bende durumlar iyi değil. tam anlamıyla sağlıklı kilo veremiyorum ve yürüyüşlerimi çok aksatıyorum. vee kilo almaya devam ediyorum. :mymeka: bugün diyetisyenle biraz kendi durumumu konuştum. bu hafta bende kendimi toplamalıyım. okulda sabahtan seminerlerimiz, öğleden sonrada derse girince çok düzensiz ve saçma sapan bir beslenme uyguluyorum. buda kilo almamı sağlıyor. 3 gün daha seminerlerimiz var. sonrasında kendimi toparlayacağım.
zeynepciğim, biz özel hastaneye gidiyoruz ve her kontrol için 10 lira veriyoruz. büyük şehirin imkanlarıda çok oluyor.

çubuğum sanada diyetisyeni öneriyorum. sigortalı olarak özel hastaneden faydalanabilirsin. istersen araştırma yap. diyetisyenle çalışma şartlarına uygun aç kalmadan güzel bir sağlıklı beslenme programı uygulayabirsin canım:teselli:

görüşmek üzere Şeniz
 
Günaydın şekerler nasılsınız akşam yemek hazırlayamadım ve 2 dilim ekmekle kahvaltılık bişeyler yedim sonra eşimle tavla oynarken güzel bi türk kahvasi ve yanında yarım küçük çikolata ve de yarım lokum yedim mekik çektim ve 1 portakal yedim sabah ise sirkeli suyumu içtim ve pogaça yedim bugün çok yoğun olacagım annemler gelecek onları düğüne götürüp ordann spora gidecegim sonra gidip alacagım
 
Çok üzgünüm çoook
günaydın arkadaşlar, güzel bir gün diliyorumŞeniz

Zeynepciğim , diyetisyen işini dilerim en kısa sürede halledebilirsin. bugün kızımın kontrolü vardı diyetisyende çok güzel geçti. oradaki tartıda 2.5 kilo vermiş görünüyor ama evdekinde 5.5 kg dedik. şaşırmadı , tartıdan tartıya değişir dediCADIARZU evdeki dijital tartı ordaki farklı ,zannedersem fark oradan kaynaklanıyor.diyetisyen çok memnun oldu sonuçtan. hiç kaçamak yapmadığı için haftada bir gün sütlü tatlı hakkı verdi. çok mutlu olduk.:lepi:
malesef bende durumlar iyi değil. tam anlamıyla sağlıklı kilo veremiyorum ve yürüyüşlerimi çok aksatıyorum. vee kilo almaya devam ediyorum. :mymeka: bugün diyetisyenle biraz kendi durumumu konuştum. bu hafta bende kendimi toplamalıyım. okulda sabahtan seminerlerimiz, öğleden sonrada derse girince çok düzensiz ve saçma sapan bir beslenme uyguluyorum. buda kilo almamı sağlıyor. 3 gün daha seminerlerimiz var. sonrasında kendimi toparlayacağım.
zeynepciğim, biz özel hastaneye gidiyoruz ve her kontrol için 10 lira veriyoruz. büyük şehirin imkanlarıda çok oluyor.

çubuğum sanada diyetisyeni öneriyorum. sigortalı olarak özel hastaneden faydalanabilirsin. istersen araştırma yap. diyetisyenle çalışma şartlarına uygun aç kalmadan güzel bir sağlıklı beslenme programı uygulayabirsin canım:teselli:

görüşmek üzere Şeniz


MERHABA BEN SERAP BİŞEY SORMAK İSTİYORUM SSK OLARAK ÖZELDE DİYETİSYENE GİDEBİLİYOR MUYUZCADIARZU
 
gerçekten başka tartılarda farkediyor ablacım
ben dün başka bir yerde tartıldım 70 gösterdi şok oldum

gerçekten büyük şehir imkanları başka oluyor tabi

burda 1 tane özel hastane var ondada diyetisyeni ssk karşılamıyor
ama yinede özel muayeneler 80 100 arası iken orda 40 bide iki kişiyiz biz hem eşim hem ben
onun için mecburen özel muayene tercih edemedik zaten iki kişi 1 kişilik özel muayene ücreti ödemiş oluyoruz

çubuğum bak gerçekten canım mutlaka sende dr danış bu böyle gitmez kendini çok üzüyorsun
doktor mutlaka sana sorunlarının çözümü olacak bir program hazırlıycaktır
bu güne kadar boşuna beklemişim diyceksin
 
Son düzenleme:
Çok üzgünüm çoook


MERHABA BEN SERAP BİŞEY SORMAK İSTİYORUM SSK OLARAK ÖZELDE DİYETİSYENE GİDEBİLİYOR MUYUZCADIARZU

serapcım birçok özel hastahane de gidilebiliyor
ama maalesef burdaki kabul etmiyor
tabi bulmuşlar işin kazanncını
tek hastane ve buranın en iyi diyetisyeni diye geçerken niye ssk karşılasuın diyolar herhalde
insanlar başka alternatif bulamıyo çünkü
 
kızlar püsküütün paylaşım alanına yazdığı son mesajı okudunuzmu
92 haftadır elimizde tuttuğumuz takımlar takımı ünvanını bu hafta başka bir takımla paylaşmışız
gurur duyduğumuz ünvanımız elimizden giti gidiyor kızlar
 
merhaba kızlarr
bugün lapa diyetini yapıyorum 12 gibi yarım çay bardağı yaptım ama tamamını bitiremedim
az öncede 4 tane badem yedim
 
serapcım birçok özel hastahane de gidilebiliyor
ama maalesef burdaki kabul etmiyor
tabi bulmuşlar işin kazanncını
tek hastane ve buranın en iyi diyetisyeni diye geçerken niye ssk karşılasuın diyolar herhalde
insanlar başka alternatif bulamıyo çünkü

canım hangi hastaneler olduğunu araştırmam lazım bi yerde yanlış yapıyorum ki gitmiyo kilolar
 
X