- 2 Aralık 2015
- 245
- 471
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.861
bu rakamları qörmek banada nasip olsun inşallah :):)
bu rakamları qörmek banada nasip olsun inşallah :):)Ben bu tartıyı seviyorum
Menun kusursuz bence,sporunda cok iyi aksam bir kac bardak su icsen tam olacak.Menümü bildireyim
Sabah 7 30 1 yumurtalı omlet 1 kk peynir 5 zeytin yarım dlm tb ekmeği
Öğlen 12.00 1 kase mercimek çorbası yoğurtlu brokoli 1 parça haşlanmış et
Akşam 18 00 1 kase sebze çorbası yoğurtlu kereviz
Su 2 lt olur inşallah
Spor 1 saat yürüyüş
çook qeçmiş olsun çocuklar hasta oldumu çok zor oluyo Rabbim şifa ersin.Babasina birakip ise geldim kusum super terlettim dus aldik ates cikmiyo suan ama surupta vermistim.kiz oyle sismiski bogaz cocugun kucuk dilini bile kapatcak nerdeyse
Amin cnm sagol aynen ya ev mutsuz oluyo resmençook qeçmiş olsun çocuklar hasta oldumu çok zor oluyo Rabbim şifa ersin.
Olur bitanemAbla kiz sesini duymak isterim konusalum bir kere bakayim sesinde gonlun gibi guzelmj
bence gayet güzel bi menü :)Menümü bildireyim
Sabah 7 30 1 yumurtalı omlet 1 kk peynir 5 zeytin yarım dlm tb ekmeği
Öğlen 12.00 1 kase mercimek çorbası yoğurtlu brokoli 1 parça haşlanmış et
Akşam 18 00 1 kase sebze çorbası yoğurtlu kereviz
Su 2 lt olur inşallah
Spor 1 saat yürüyüş
Abla ben denedim yeni cikardiklarinda watsaptan konusulmuyodu simdi duzelttilermi acabaOlur bitanem
Sen özelden nr nı gönder
Yarın öğleden sonra müsait olunca whatsapp tan ararım seni
işte bu yüzden büyük bi azimle zayıflıyoruz :)Benimi anlattın Kızzz
Yazık benim adamın işi
Çarşıda aldım 1 tane eve geldim 1000 tane gibi oldu
Bende oluyor cnmAbla ben denedim yeni cikardiklarinda watsaptan konusulmuyodu simdi duzelttilermi acaba
gayet doyurucu bi menü su ve spor da tamam ben çok begendim :)Bugunku menum kizlar;
SABAH: 7.30 bir tane haslanmis cift sarili yumurta,1 kk peynir,6 zeytin, maydanoz ve yesil cay.
Ara ogun. 2 ceviz.
ÖĞLE: 12.15 bir kucuk tabak yogurtlu karnibahar,bir kucuk kase mercimek corbasi.
Ara ogun. Yarim muz, bir bardak sut.
AKŞAM: 17.30 uc dort kasik yumurtali ispanak ve bir kase tarhana corbasi,uc kasik yogurt.
2.5 litre su, 2 mil leslie.
Menun guzel cnmBugunku menum kizlar;
SABAH: 7.30 bir tane haslanmis cift sarili yumurta,1 kk peynir,6 zeytin, maydanoz ve yesil cay.
Ara ogun. 2 ceviz.
ÖĞLE: 12.15 bir kucuk tabak yogurtlu karnibahar,bir kucuk kase mercimek corbasi.
Ara ogun. Yarim muz, bir bardak sut.
AKŞAM: 17.30 uc dort kasik yumurtali ispanak ve bir kase tarhana corbasi,uc kasik yogurt.
2.5 litre su, 2 mil leslie.
Sağol canımAfiuet olsun cnm gayet iyi
bu rakamları qörmek banada nasip olsun inşallah :):)
Menun kusursuz bence,sporunda cok iyi aksam bir kac bardak su icsen tam olacak.
bence gayet güzel bi menü :)
Güzel olmuş canım afiyet olsunMenüm
Sabah 9.00 peynirli omlet 5 zeytin maydanoz
öqlen 4 kaşık pırasa yoqurt
ara tarçın çayı
aksam bol acılı tarhana corbası 3 kaşık barbunya ve salata
esneme hareketleriyle 50 yarım 50 tam mekik
su 2.5ltre
Meyve olarak muzu pek tercih etmesen iyi olur benceBugunku menum kizlar;
SABAH: 7.30 bir tane haslanmis cift sarili yumurta,1 kk peynir,6 zeytin, maydanoz ve yesil cay.
Ara ogun. 2 ceviz.
ÖĞLE: 12.15 bir kucuk tabak yogurtlu karnibahar,bir kucuk kase mercimek corbasi.
Ara ogun. Yarim muz, bir bardak sut.
AKŞAM: 17.30 uc dort kasik yumurtali ispanak ve bir kase tarhana corbasi,uc kasik yogurt.
2.5 litre su, 2 mil leslie.
Menü gayet iyi tatlimMenümü bildireyim
Sabah 7 30 1 yumurtalı omlet 1 kk peynir 5 zeytin yarım dlm tb ekmeği
Öğlen 12.00 1 kase mercimek çorbası yoğurtlu brokoli 1 parça haşlanmış et
Akşam 18 00 1 kase sebze çorbası yoğurtlu kereviz
Su 2 lt olur inşallah
Spor 1 saat yürüyüş
Canım benim bant çocuk odasında salonda yerim yokBnm komsum gece milleti yatirip yuruyodu cnm yabanci film falan bisey aciyodu film bitene kadar 1.5 saat falanyuruyodu sıkılmiyomus hic
Menü güzel canımBugunku menum kizlar;
SABAH: 7.30 bir tane haslanmis cift sarili yumurta,1 kk peynir,6 zeytin, maydanoz ve yesil cay.
Ara ogun. 2 ceviz.
ÖĞLE: 12.15 bir kucuk tabak yogurtlu karnibahar,bir kucuk kase mercimek corbasi.
Ara ogun. Yarim muz, bir bardak sut.
AKŞAM: 17.30 uc dort kasik yumurtali ispanak ve bir kase tarhana corbasi,uc kasik yogurt.
2.5 litre su, 2 mil leslie.
Menü güzel tatlimMenüm
Sabah 9.00 peynirli omlet 5 zeytin maydanoz
öqlen 4 kaşık pırasa yoqurt
ara tarçın çayı
aksam bol acılı tarhana corbası 3 kaşık barbunya ve salata
esneme hareketleriyle 50 yarım 50 tam mekik
su 2.5ltre
Doğum günün kutlu olsun canım nice mutlu yıllaraİnşallah canım. Hareketle tüm kiloları atalım.
Amin iradeli davranırsan bu mutlulyk daimi olur canım. Öğle düşün.
Nehir süpersin. Kızın kaç yaşında canım.
Benim doğum günüm inşallah az yerim. Bir tek patadan korkuyorum. Yemesem eşim darılır. Bakalım inşallah almaz.
Detoksun faydası var. Diyetisyene gittiğim zamanlar ben oba sormuştum kilomuz takılırsa aşağıya inmesse ne yapmak lazım diye o da protein ağırlıklı beslenme ile birlikte sporu artırırsan direnci kırarsın demişti. Bence bir hafta öğle dene.
Tünaydın ponicim.
Allah allah mefkuşum niye öğle oldu ki acaba. Vücudun şişlik yapmıştır bence. Ödem atıcı çaylar içsen. Nasıl olur acaba.
100 gram bile olsa vermek süper bence. Kafaya takma. Stresten de veremiyorum ben bazen.