Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Menüm
Sabah kıymalı yumurta 6 zeytin salatalık 1 dilim tb ekmegi
Ara 1 elma
Öğlen 1 kase mercimek çorbası 6 yk taze börülce
Ara 1 elma
Aksam 1 kase cacik 1 kase tavuklu mercimek çorbası
Su 2 lt
Spor 1 mile leslie
35 dk bantta yuruyus
30 dk açık havada yuruyus
Spor yapana hayranim ya guzel olmus menun cnm
 
Menüm
Sabah 9.00 peynirli omlet 5 zeytin maydanoz
öqlen 4 kaşık pırasa yoqurt
ara tarçın çayı
aksam bol acılı tarhana corbası 3 kaşık barbunya ve salata
esneme hareketleriyle 50 yarım 50 tam mekik
su 2.5ltre
Senin menude cok guzel gorunuyor canim.spor azicik eksik geldi sanki ama onun disinda begendim.
 
Menüm
Sabah kıymalı yumurta 6 zeytin salatalık 1 dilim tb ekmegi
Ara 1 elma
Öğlen 1 kase mercimek çorbası 6 yk taze börülce
Ara 1 elma
Aksam 1 kase cacik 1 kase tavuklu mercimek çorbası
Su 2 lt
Spor 1 mile leslie
35 dk bantta yuruyus
30 dk açık havada yuruyus
Menun kusursuz gorunuyor canim,spor da harika
 
Ay daha fazla abartmadan menumu yazayım
Sabah
Iki dilim ekmek
Peynir domates salatalık
Maydanoz 1h.yumurta beyazi

Ara bi kahve

Ogle
ayran çorbası turp

Ara
Yarimelma 1dilim ayva 2 tane pinpon topu kadar mandalina

Aksam
15hamsi bol salata

Su 2,5 bitti
Spor 100squat 160 mekik 2mil lesli
Olmuş :KK66::KK66:
Ben bu tartıyı seviyorum :KK68:
Benimki de bu kiloyu gösterse bende severim yaaa ne güzel :KK53:

Babasina birakip ise geldim kusum super terlettim dus aldik ates cikmiyo suan ama surupta vermistim.kiz oyle sismiski bogaz cocugun kucuk dilini bile kapatcak nerdeyse
Geçmiş olsun kaç yasinda minik

Menümü bildireyim
Sabah 7 30 1 yumurtalı omlet 1 kk peynir 5 zeytin yarım dlm tb ekmeği
Öğlen 12.00 1 kase mercimek çorbası yoğurtlu brokoli 1 parça haşlanmış et
Akşam 18 00 1 kase sebze çorbası yoğurtlu kereviz
Su 2 lt olur inşallah
Spor 1 saat yürüyüş
Bu menülerle seni tarti sevindirmesinde ne yapsın :KK19:
Benimi anlattın Kızzz
Yazık benim adamın işi
Çarşıda aldım 1 tane eve geldim 1000 tane gibi oldu :KK70:
:KK70::KK70: iyi güldürdün beni:KK48: benim durumum daha iyi sanırım eşim hiç zayıf halimi bilmez o_O

Bugunku menum kizlar;

SABAH: 7.30 bir tane haslanmis cift sarili yumurta,1 kk peynir,6 zeytin, maydanoz ve yesil cay.

Ara ogun. 2 ceviz.

ÖĞLE: 12.15 bir kucuk tabak yogurtlu karnibahar,bir kucuk kase mercimek corbasi.

Ara ogun. Yarim muz, bir bardak sut.

AKŞAM: 17.30 uc dort kasik yumurtali ispanak ve bir kase tarhana corbasi,uc kasik yogurt.

2.5 litre su, 2 mil leslie.
Beğendim :KK66:
Menüm
Sabah 9.00 peynirli omlet 5 zeytin maydanoz
öqlen 4 kaşık pırasa yoqurt
ara tarçın çayı
aksam bol acılı tarhana corbası 3 kaşık barbunya ve salata
esneme hareketleriyle 50 yarım 50 tam mekik
su 2.5ltre
Biraz daha spor yapsan daha iyi olur sanki menün güzel
Menüm
Sabah kıymalı yumurta 6 zeytin salatalık 1 dilim tb ekmegi
Ara 1 elma
Öğlen 1 kase mercimek çorbası 6 yk taze börülce
Ara 1 elma
Aksam 1 kase cacik 1 kase tavuklu mercimek çorbası
Su 2 lt
Spor 1 mile leslie
35 dk bantta yuruyus
30 dk açık havada yuruyus
Tavuk elinden kurtulamamış daha :KK48: menü güzel
 
Bugunku menum kizlar;

SABAH: 7.30 bir tane haslanmis cift sarili yumurta,1 kk peynir,6 zeytin, maydanoz ve yesil cay.

Ara ogun. 2 ceviz.

ÖĞLE: 12.15 bir kucuk tabak yogurtlu karnibahar,bir kucuk kase mercimek corbasi.

Ara ogun. Yarim muz, bir bardak sut.

AKŞAM: 17.30 uc dort kasik yumurtali ispanak ve bir kase tarhana corbasi,uc kasik yogurt.

2.5 litre su, 2 mil leslie.
Bence hepsi güzel tatlım
Sen hiç ekmek yemiyomusun önceki menülerini hatırlayamadım

Menüm
Sabah 9.00 peynirli omlet 5 zeytin maydanoz
öqlen 4 kaşık pırasa yoqurt
ara tarçın çayı
aksam bol acılı tarhana corbası 3 kaşık barbunya ve salata
esneme hareketleriyle 50 yarım 50 tam mekik
su 2.5ltre
Menü ve su güzel tatlım
Sporada yavaştan başlamışın


kızlarr suyu içiyo olmamdan mı buqün tuvaletten alamadım kendimi nerdeyse yetişemicem fln sandım bazen
Ahhh kuzum ben sürekli wc le kanki halindeyim

Menüm
Sabah kıymalı yumurta 6 zeytin salatalık 1 dilim tb ekmegi
Ara 1 elma
Öğlen 1 kase mercimek çorbası 6 yk taze börülce
Ara 1 elma
Aksam 1 kase cacik 1 kase tavuklu mercimek çorbası
Su 2 lt
Spor 1 mile leslie
35 dk bantta yuruyus
30 dk açık havada yuruyus
Spor tabiki süper tatlım
Menünde güzel
Nehirim yarın sıfır karbon yapsan nasıl olur
Meyvede olmasa
 
masal3487 masal3487

Zeynepcim nice mutlu yıllara
Bu kilolu geçirdiğin son doğum günün olsun inşallah

upload_2016-1-13_18-16-23.jpeg
 
Bende yazayim Menumu
Bugun bi tuhaf oldu kizlar kahvalti falan yapmadim cocukla ugrasip okula gelcem diye kosturdum evde.
Oglen yarim kase mercimek
Ara 4 ceviz
Okulda 4 kayisim vardi kuru onu yedim
Aksamda yagsiz tussuz patates salatasi
Evde yogurt yicem
Şartlardan dolayı bişey diyemiyorum tatlım
Tabiki sağlıklı bi menü olmamış
 
Olmuş :KK66::KK66:

Benimki de bu kiloyu gösterse bende severim yaaa ne güzel :KK53:


Geçmiş olsun kaç yasinda minik


Bu menülerle seni tarti sevindirmesinde ne yapsın :KK19:

:KK70::KK70: iyi güldürdün beni:KK48: benim durumum daha iyi sanırım eşim hiç zayıf halimi bilmez o_O


Beğendim :KK66:

Biraz daha spor yapsan daha iyi olur sanki menün güzel

Tavuk elinden kurtulamamış daha :KK48: menü güzel
6 yasinda cnm 1 e gidiyo ellerinden oper :KK66:
 
Menüm
Sabah
1 mandalina

Öğle
4 te 1 simit
1 kk peynir
Domates salatalık
1 tk helva(Mefkurem görmesin :KK48:o_O)

Akşam
Tavuklu salata
1 yk pilav
1 kase yoğurt

Su,2.5 :KK53:
Spor,henüz yapmadım. Genelde saat 9-10 civarı yapıyorum
Poniiii sana gelip o helva kutusunu atacak bak Akşamki pilav az bile olsa biliyosun bu hafta yasaktı
Onun için 1 saat spor seni bekler güzellik :KK66:
Bide yarın sporunu akşama bırakma
Yaparsan biraz erken saatte yapmaya çalış
 
Poniiii sana gelip o helva kutusunu atacak bak Akşamki pilav az bile olsa biliyosun bu hafta yasaktı
Onun için 1 saat spor seni bekler güzellik :KK66:
Bide yarın sporunu akşama bırakma
Yaparsan biraz erken saatte yapmaya çalış
Tamam abla yarın sabah yapmaya çalışırm ama bir saat yapamam herhalde kızımdan dolayı.
 
Menüm
Sabah
1 mandalina

Öğle
4 te 1 simit
1 kk peynir
Domates salatalık
1 tk helva(Mefkurem görmesin :KK48:o_O)

Akşam
Tavuklu salata
1 yk pilav
1 kase yoğurt

Su,2.5 :KK53:
Spor,henüz yapmadım. Genelde saat 9-10 civarı yapıyorum
Menun iyi ama senin de fark ettigin gibi helva olmamis.Cok tatli cekerse canin bir tk bal yiyebilirsin
 
X