- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 46
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.761
Gayet güzel canım benim
İyi Akşamlar kızlar
Misafirler yeni gitti, menümü yazıp geçmişe bakayım
9.00 _1 kş goji ve suyu
10.00__salata, peynir, 5 zeytin, bikaç dil.turp
13.00__2 yumurtalı pastırmalı omlet, peynir
18.30__ 1 kş goji, tavuklu yeşil salata
Su 2 lt oldu
Spor ne yazıkki yapamadım inşallah yarın daha fazla yaparım
Menum
Sabah
Iki dilim ekmek
Peynir domates salatalık bibet
1h.yumurta beyazı
Ogle
2H.patates yağsız tuzsuz baharat li
Marul turp sogan bi dilim
Ara
2kahve birini yengemle ictim
Aksam
Lahana Salatasi yogurt 3yk patates yemegi
Spor 100squat 100 mekik 15dk Cardio
Su 2lt
Lapa yapamadım patates gunu yaptım ins ödem atarım
Gayet güzel olmuş
Sporun olsaydı iyiydi. Bu aralar sporu boşladın . İnşallah toparlarsın
Valla güzel olmuş canım
Bolll patates
Ben iyiyim sen nasılsın tatlım
Begenmedim menünü canım patates olmamış akşam hiiiic olmamışMenum
Sabah
Iki dilim ekmek
Peynir domates salatalık bibet
1h.yumurta beyazı
Ogle
2H.patates yağsız tuzsuz baharat li
Marul turp sogan bi dilim
Ara
2kahve birini yengemle ictim
Aksam
Lahana Salatasi yogurt 3yk patates yemegi
Spor 100squat 100 mekik 15dk Cardio
Su 2lt
Lapa yapamadım patates gunu yaptım ins ödem atarım
Bak bir buçuk sene geçmiş bile. Bende kızım büyür mü derdim 8 aylık olacak bir hafta sonra yani zaman çok hızlı. Zaten ikinci dönem daha hızlı geçiyor.Patates gününde Zuhal başka besn grubu katmıyordu canım yanlış anımsamıyorsam,böyle de etkili oluyor mu?
Bu okulda 1.5 yılı bitirdim kalan 1.5 yıl nasıl geçecek bilmiyorum.Çok zor çok.Günde 2.5 saat yol gitmek,dilimden anlamayan çocuklara müfredat vermeye çalışmak,Allah yardımıcımız olsun çok daraldım bu ara
Çok hafif menün çok güzel canım
Her zamanki sorunlar ama sanırım doldum Elif'im,bu ara hiç moralim yok
Spor dışında cok güzel menüİyi Akşamlar kızlar
Misafirler yeni gitti, menümü yazıp geçmişe bakayım
9.00 _1 kş goji ve suyu
10.00__salata, peynir, 5 zeytin, bikaç dil.turp
13.00__2 yumurtalı pastırmalı omlet, peynir
18.30__ 1 kş goji, tavuklu yeşil salata
Su 2 lt oldu
Spor ne yazıkki yapamadım inşallah yarın daha fazla yaparım
Güzel menüKizlar menüm
Sabah iki haslanmis yumurta 5 zeytin peynir 1 hhavuç ekmek yok
Öğle yok cçünkühic acikmadim yiyemiyorum kkizlar zaten sabahtan geçyedim
Aksam.6 kklasik kiymali ispanak 1 kase yoğurt
Su.iki litre
Spor yarim.saat yuruyuz
Kizlar hala adet olmafim yarin 1 hafta olacak çok stres oluyorum
Bu arada @elifce80 sen bursanin neresindesin:)))
Canım benim de 10 gün önce geldi ve yalan yanlış az bişey oldu.Ben de iyi sayikir canim hala adet olmadim aklim orda sürekli
Kizlar menüm
Sabah iki haslanmis yumurta 5 zeytin peynir 1 hhavuç ekmek yok
Öğle yok cçünkühic acikmadim yiyemiyorum kkizlar zaten sabahtan geçyedim
Aksam.6 kklasik kiymali ispanak 1 kase yoğurt
Su.iki litre
Spor yarim.saat yuruyuz
Kizlar hala adet olmafim yarin 1 hafta olacak çok stres oluyorum
Bu arada @elifce80 sen bursanin neresindesin:)))
Canım benim de 10 gün önce geldi ve yalan yanlış az bişey oldu.
Yine de önlemini al çünkü benim arkadaşıma da imkanı yok olmaz dediler 9 sene sonra 3. Çocuk geldiCanim benim hep geçiyor ama 3 gün 5 gün ama bazen daha uzun olunca korkuyorum bebek olması mucizeye bagli ama.insan yinede korkuyir
Yine de önlemini al çünkü benim arkadaşıma da imkanı yok olmaz dediler 9 sene sonra 3. Çocuk geldi
Bişeye falan taktıysan kafanı ondan da gecikebilir ya da mevsimseldir :)Önlemini aldigim için mucize olması lazim dedim canim çok.dikkat ediyoruz ama.insan yinede tedirgin oluyor :))
Teşekkür ederim tatlım, bitti bileKolay gelsin canım.
Sabah biraz sade olmuş tatlımBen de menümü bildireyim.
Sabah 7.30 2 yumurtalı omlet 1 yeşilçay
Öğlen 12 00 işyerinde kurufasülye pilav vardı 1 kaşık kurufasülye iki kaşık bılgur pilavı 1 kase cacık
Akşam 18.00 1 kase sebze çorbası ve yoğurt
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Eğer sağlıklı bi hamilelik istiyorsan sağlıklı beslenmeye devam güzellikAmann cok almissin yaw.Ama cok sukur bebisin saglikli olsun kilo bisekilde verilir.Allah bebeginizi size bagislasin.
Teşekkür ederim cnmKolay gelsin abla
Sabah ekmek yemiyosun cnmkızlar menümü yazim ilerleyen vakitlerde yine ugrarım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 4 zeytin 1 kk peynir maydanoz domates
ara 1 mandalina
öğlen 4 yk zeytinyağlı pırasa yoğurt
aksam 1 kase mercimek çorbası bi kaç tane hamsi yeşillik
su 1.5 lt spor yok henüz
Benim zavallı kociş ne yapsın evlendiğinde 58 kiloluk 1 Zühalle evlendi sonra 123 kiloluk 2 Zühal olduBenim eşim de dalga geçiyor. Evlendiğimde 57 kiloydum şimdi malum.. Besledim büyüttüm diyor herkese:)
Kız sen ona bakma kıskandığından öyle diyordumBenimki de gittikçe eriyosun diyopek memnu
İlk gün çok güzel tatlımBenim menümde şöyle;
Sabah 08.30
2 yumurta,1 acı biber, 1kk peynir ve dereotuyla yaptığım Omlet
Ara: 1 kupa tarçın Çayı
Öğle 12.30
4yk kapuska, 4yk yoğurt
Ara: 2 Mekke hurması,2 ceviz,5 badem
Yarım kupa Osmanlı kahvesi
Rezene Çayı
Akşam: 4 yk ali nazik
Su:2lt spor yarım saat aerobik
Bugün yemeğimi 17.30 da yedim:))) eşimle de meyve yicem
Hadi bakalım 2.lik için kapışınBu hafta baya iddalıyım var mı bana yan bakan
Menü çok güzel tatlım Sadece sabaha yeşillikde ekliyebilirsinSabah 10.30Kizlat misafirle yediklerim bunlar ne borek ne kurabiye yemedim spor yapamicam cunku simdi arkadasa geldim oglu hasta ona bakicam bi
2 yumurta ve tulumdan omlet
4 zeytin
1 tb ekmek
Sekerslz cay
Ogle 14.00
2 yk patlican salata
3 yk kendi yagiyla kavrulan et
Aksam 17.30
1 kase tarhana
1 kucuk kalcali but firinda
Salata
2 litre su
Spor yok
@Ariver
Menu konusunda haklisin elimden helince yapmaya calisiyorum bazen yapamiyorum gordugume dair begeni birakiyorum.cunku aksam esim birak teli diye basliyo o sekilde iste
Bunlar bize 1 hafta yeter heralde
Hepsi çok güzel bitanemBugunku menum:
SABAH: 7.30 bir tane cift sarili baslanmis yumurta,1 kk peynir,6 zeytin,tere ve yesil cay.
Ara ogun: 10.15 bir fincan sekersiz turk kahvesi,2 ceviz ve 5 findik.
ÖĞLE: 12.30 uc dort kasik et sote ve salata.
Ara ogun; bir bardak sut ve yarimdan daha az muz.
AKŞAM: 18.00 yogurtlu karnibahar kucuk bir tabak.
2.5 litre su, 3 mil leslie
Seninde bugün koşturmacayla geçmiş kuzumTeşekkür ederim ablacım
Aslında öyle niyetlenmistim
Sabah leslie yapcaktim ama sabahtan anneme gittim bütün gün köfteyle uğraşıyoruz yeni geldim kızı uyuttum banda çıktım
Birazdan da eşimin teyzesi ne gidecez aksamlamaya
Yarın inşallah leslie yapacam sabah akşam da bantta yururum
Bu arada bir tek haşlanmış tavuk yedim salatayı katmadim salatayı da yoğurdu da yemedim nedense doydum
Akşam yenen karbona ceza var tatlımKarbon var menüde canım bu hafta yasaktır ya ceza geliyor :)
Ben spor yaparken hiç yazamıyorumSize cevap yazarken bantta 10 dk gitti bile sıkılıyorum ya :):) hayal kuruyorum sonra geçiyor sıkıntı :)
Çok şükür Elifim aramızda hiç Problem yokKolay gelsin kuzum sana. Maşalkah ne kadar kaynaşık bir ailesiniz
Menü gayet güzel cnmBu günkü menüm.
Sabah 8.00
1 kk peynir
1 haş. Yumurta
Domates
Salatalık
3 zeytin
1 dilim ekmek
Öğlen 14.00
5 yk kapuska
1 kade salata
1 dilim ekmrk
Akşam 19.00
5 yk kapuska
1 kase salata
2 litre su spor yapmadım ama kızımı erken uyutabilirsem bantta yürüyeceğim.
Aynen bendeBen bantta yazamıyorum. Keşkd yapabilsem. Zaman daha çabuk geçer.
gel bakayım yamacıma bebeğim istediğin kadar ağla rahatlaZuhal'im;cumaya artı olmayacağımın sözünü verebiliyorum ama bu hafta eksinin sözünü veremiyorum bu haftam pek iyi geçmiyor ciğerim moral olarak.Kaçırıyorum desem yalan olur ama spor yapamıyorum ve ben sporsuz gram bile veremeyen bir bünyeye sahibim.Bu hafta moralim hiç yok okuldan dolayı,bir de özel günü 1.5 ay geçti o da duygusal olarak beni yıpratıyor;elim kolum kalkmıyor velhasıl.Bugün nöbetçiydim şu an topuklarımın üstüne basamıyorum.Büyük bir sorunum yok şükürler olsun dermansız dert değil belki ama hep ağlama isteği duyuyorum birkaç gündür,elim kolum kalkmıyor neden bilmiyorum.Spor yapamadım hiç bu hafta en çok üzüldüğüm şey bu
Inşallah bundan sonra daha iyi olacak cnmCanım benim çok haklısın.Ben de bu konuda birkaç hafta önce serzenişte bulunmuştum.Bazen sitemlerden sonra değişiyor birşeyler,bazen geçici oluyor.Hatta bazen kırılıyor ve bana kayıtsız kalan arkadaşlarıma ben de kayıtsız kalıyorum.Çünkü burada hiçbirimiz bir diğerimizin özel diyet koçu değiliz.Hepimizin desteğe,yardıma,morale,bazen silkelenmeye ihtiyacı var.Aynı fikirdeyim canım
Menü aslında güzel cnmBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*Maydonozlu yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir
ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+5 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase nohut+1 kase yoğurt
ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina+10 fındık
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak yeşil mercimek çorbası+1 tabak tavuk sote
SU:
*2 litre
SPOR:
*Yok
Kız poni ne bu her gün hergün helvaMenüm
Sabah
1 b süt
3 ceviz
Öğle
1 yumurta
1 d ekmek
1 kk peynir
1 tk helva
Akşam
1 kase şehriyeli yeşil mercimek çorbası
1 kase yoğurt
1 salatalık
5 yaprak marul
1 kk peynir(misafir için borek sararken canım çekti)
Su,2 lt
Spor,şimdilik yok ama bantta yürürüm inş
Tatlım patates yağsız tuzsuz olmadıktan sonra işe yaramazMenum
Sabah
Iki dilim ekmek
Peynir domates salatalık bibet
1h.yumurta beyazı
Ogle
2H.patates yağsız tuzsuz baharat li
Marul turp sogan bi dilim
Ara
2kahve birini yengemle ictim
Aksam
Lahana Salatasi yogurt 3yk patates yemegi
Spor 100squat 100 mekik 15dk Cardio
Su 2lt
Lapa yapamadım patates gunu yaptım ins ödem atarım
Sen sıkma canını tatlımKizlar selam Esim isteeydi bugün hic giremedim netim yok 15 simdd yuklerim sanirim bu ay biraz maddi durumumuz sıkışık
Yukleyemedim nasilsiniz iyisiniz iinşallah))
Teşekkür ederim fıstığımGayet güzel canım benim
Niye stress yapıyon güzelim olduğu zaman olurKizlar menüm
Sabah iki haslanmis yumurta 5 zeytin peynir 1 hhavuç ekmek yok
Öğle yok cçünkühic acikmadim yiyemiyorum kkizlar zaten sabahtan geçyedim
Aksam.6 kklasik kiymali ispanak 1 kase yoğurt
Su.iki litre
Spor yarim.saat yuruyuz
Kizlar hala adet olmafim yarin 1 hafta olacak çok stres oluyorum
Bu arada @elifce80 sen bursanin neresindesin:)))
Ama ben helva yemedimmmSpor dışında cok güzel menü
Dur kız daha yeni geldiydimBen kaçıyorum hepinize iyi geceler
Valla korktum bugün öğlen elim titredi yemek alırken. Bulgur da yiyesim vardıTeşekkür ederim tatlım, bitti bile
Sabah biraz sade olmuş tatlım
Bencede fasülyeyi 3-4 kş yiyip bulguru yemesen daha iyiymiş
Akşam güzel olmuş
Eğer sağlıklı bi hamilelik istiyorsan sağlıklı beslenmeye devam güzellik
Teşekkür ederim cnm
Kalabalık olunca baya yoğun geçti
Sabah ekmek yemiyosun cnm
Bence güzel olmuş menün
Spora yavaş yavaş başla birden çok abartma
Benim zavallı kociş ne yapsın evlendiğinde 58 kiloluk 1 Zühalle evlendi sonra 123 kiloluk 2 Zühal oldu
Kız sen ona bakma kıskandığından öyle diyordum
İlk gün çok güzel tatlım
Sadece sabah ekmek yememişin
Şimdiden vücudunu ekmeksizliğe alıştırma
Bence aranda çok değil
Sadece akşam meyve yerine 1 kase yoğurt yada 1 bar tarçınlı süt içersen daha iyi olur
Meyveleri sabah yada gün içinde tüketmeye çalış
Hadi bakalım 2.lik için kapışın
Menü çok güzel tatlım Sadece sabaha yeşillikde ekliyebilirsin
Ödem için sana yazmıştım bugün, görmedinmi
Bunlar bize 1 hafta yeter heralde
Hepsi çok güzel bitanem
Seninde bugün koşturmacayla geçmiş kuzum
Akşam yenen karbona ceza var tatlım
Ben spor yaparken hiç yazamıyorum
Bi sefer nerdeyse banttan düşüyodum
Çok şükür Elifim aramızda hiç Problem yok
Menü gayet güzel cnm
Sporunuda yapmışındır inşallah
Aynen bende
gel bakayım yamacıma bebeğim istediğin kadar ağla rahatla
Sonrada azimli güçlü nilüferi gönder bana
Biliyorum şartların çok zor ama şu An için başka alternatifin olmadığına göre kabullenmek zorundasın tatlım
Bugün nöbetciymişin çok yorulmuşun ama yarın mutlaka spor istiyorum
Sadece 5 dk yapacam diye başla zaten arkası gelir
Inşallah bundan sonra daha iyi olacak cnm
Sonuçta destek isteyen destek vermek durumunda
Menü aslında güzel cnm
Ama son bikaç gündür fazla bakliyat olmadımı
Kız poni ne bu her gün hergün helva
Onun dışında güzel menü
Spor olsun lütfen
Tatlım patates yağsız tuzsuz olmadıktan sonra işe yaramaz
Valla bilemedim kuzum
İnşallah sende farklı olur
Sen sıkma canını tatlım
Bizler bu hafta süperiz
Teşekkür ederim fıstığım
Niye stress yapıyon güzelim olduğu zaman olur
Sen kafanı takma kendini rahat bırak
Menüde güzel cnm
Ama ben helva yemedimmm
Abla bu saatteki karpuz hem erinez hem de gece boyu tuvalete götürürDur kız daha yeni geldiydim
Hem daha karpuz kesecedik
İyi ozaman sen yat ben yerimAbla bu saatteki karpuz hem erinez hem de gece boyu tuvalete götürür
İyi ozaman sen yat ben yerim
Bugün tsrtılmadımya sabahı çok merak ediyom
Teşekkür ederim tatlım, bitti bile
Sabah biraz sade olmuş tatlım
Bencede fasülyeyi 3-4 kş yiyip bulguru yemesen daha iyiymiş
Akşam güzel olmuş
Eğer sağlıklı bi hamilelik istiyorsan sağlıklı beslenmeye devam güzellik
Teşekkür ederim cnm
Kalabalık olunca baya yoğun geçti
Sabah ekmek yemiyosun cnm
Bence güzel olmuş menün
Spora yavaş yavaş başla birden çok abartma
Benim zavallı kociş ne yapsın evlendiğinde 58 kiloluk 1 Zühalle evlendi sonra 123 kiloluk 2 Zühal oldu
Kız sen ona bakma kıskandığından öyle diyordum
İlk gün çok güzel tatlım
Sadece sabah ekmek yememişin
Şimdiden vücudunu ekmeksizliğe alıştırma
Bence aranda çok değil
Sadece akşam meyve yerine 1 kase yoğurt yada 1 bar tarçınlı süt içersen daha iyi olur
Meyveleri sabah yada gün içinde tüketmeye çalış
Hadi bakalım 2.lik için kapışın
Menü çok güzel tatlım Sadece sabaha yeşillikde ekliyebilirsin
Ödem için sana yazmıştım bugün, görmedinmi
Bunlar bize 1 hafta yeter heralde
Hepsi çok güzel bitanem
Seninde bugün koşturmacayla geçmiş kuzum
Akşam yenen karbona ceza var tatlım
Ben spor yaparken hiç yazamıyorum
Bi sefer nerdeyse banttan düşüyodum
Çok şükür Elifim aramızda hiç Problem yok
Menü gayet güzel cnm
Sporunuda yapmışındır inşallah
Aynen bende
gel bakayım yamacıma bebeğim istediğin kadar ağla rahatla
Sonrada azimli güçlü nilüferi gönder bana
Biliyorum şartların çok zor ama şu An için başka alternatifin olmadığına göre kabullenmek zorundasın tatlım
Bugün nöbetciymişin çok yorulmuşun ama yarın mutlaka spor istiyorum
Sadece 5 dk yapacam diye başla zaten arkası gelir
Inşallah bundan sonra daha iyi olacak cnm
Sonuçta destek isteyen destek vermek durumunda
Menü aslında güzel cnm
Ama son bikaç gündür fazla bakliyat olmadımı
Kız poni ne bu her gün hergün helva
Onun dışında güzel menü
Spor olsun lütfen
Tatlım patates yağsız tuzsuz olmadıktan sonra işe yaramaz
Valla bilemedim kuzum
İnşallah sende farklı olur
Sen sıkma canını tatlım
Bizler bu hafta süperiz
Teşekkür ederim fıstığım
Niye stress yapıyon güzelim olduğu zaman olur
Sen kafanı takma kendini rahat bırak
Menüde güzel cnm
Ama ben helva yemedimmm