Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Secil55 · 12 Ocak 2016

kızlar menümü yazim ilerleyen vakitlerde yine ugrarım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 4 zeytin 1 kk peynir maydanoz domates
ara 1 mandalina
öğlen 4 yk zeytinyağlı pırasa yoğurt
aksam 1 kase mercimek çorbası bi kaç tane hamsi yeşillik
su 1.5 lt spor yok henüz

masal3487 · 12 Ocak 2016

mstb .!.:
Ya aslında düşündüm ama bulgurla ikisi çok karbon olacaktı. Cacığa dayandım bende. ;(

Bende artik ikisini bir arada yemiyorum artik.gerci uc haftadir pilav hic yemedim.Kuru fasulye karbon belki ama oglen yenmesinden ve haftada bir yenmesinden bir sakinca yok bence.

masal3487 · 12 Ocak 2016

ErvaMina .!.:
kızlar menümü yazim ilerleyen vakitlerde yine ugrarım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 4 zeytin 1 kk peynir maydanoz domates
ara 1 mandalina
öğlen 4 yk zeytinyağlı pırasa yoğurt
aksam 1 kase mercimek çorbası bi kaç tane hamsi yeşillik
su 1.5 lt spor yok henüz

Canim menunu cok begendim ama su az olmus ve sporun eksik olmasida iyi olmamis.

mstb · 12 Ocak 2016

masal3487 .!.:
Bende artik ikisini bir arada yemiyorum artik.gerci uc haftadir pilav hic yemedim.Kuru fasulye karbon belki ama oglen yenmesinden ve haftada bir yenmesinden bir sakinca yok bence.

Heleki pirinç pilavını tam 2 aydır yemiyorum

mstb · 12 Ocak 2016

ErvaMina .!.:
kızlar menümü yazim ilerleyen vakitlerde yine ugrarım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 4 zeytin 1 kk peynir maydanoz domates
ara 1 mandalina
öğlen 4 yk zeytinyağlı pırasa yoğurt
aksam 1 kase mercimek çorbası bi kaç tane hamsi yeşillik
su 1.5 lt spor yok henüz

Suyun çok az bi de spor eklersen güzel olur

Secil55 · 12 Ocak 2016

masal3487 .!.:
Canim menunu cok begendim ama su az olmus ve sporun eksik olmasida iyi olmamis.

su 2 olur yatana kdr yeşilcayda içrim 1 fncan spor buqünluk yok :)

Secil55 · 12 Ocak 2016

mstb .!.:
Suyun çok az bi de spor eklersen güzel olur

abla spor frsat bulursam yaparm inş.

Bayankokosh · 12 Ocak 2016

ErvaMina .!.:
Selamlar uzun zamandır gelememiştim şimdi aranızdayım 24 yasında 1.67 boyunda77kiloda peş peşe iki doğum yapmış bi anne olarak kilolarla sıkıntıdayım sizlerle bende zayıflamak istiyorum inş. bu sefer başarıcam :)

Hoşgeldin:) ben Kübra 28 yaşındayım 3 aylık kızım var. Ben yeniyim daha 2gün önce başladım. Vericez inşallah kiloları:)

Ariver .!.:

Ariver .!.:
Menümü yazayım da içli köfteler e yenilmiyim
Uyanınca kayısı suyu eşim arabada bekliyordu suyu diktim kayisilar kaldı :)
Sabah 1 kk peynir 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin biraz çökelek 1 tb ekmeği
Ara Sütlü kahve 1 elma
Öğlen Fırında et 1 kase cacik 1 ısırık ekmek :)
Ara 1 portakal
Aksam haşlanmış tavukla salata yogurt
Su 2 lt
Spor yarim saat bantta yuruyus daha fazla yapabilirsem yazarım

Menün çok iyiymiş canım. Bir ısırık ekmek de güzelmiş:)) bu kayısı suyunu kuru kayısıyı suya ıslatıp mı içiyorsunuz yoksa kutu Kayısı suyu mu?

masal3487 .!.:
Pek tebrik edilecek kadar kilo vermedim ama insallah ellileri gorursem ozaman tam bir tebrigi hak etmis olurum

Bende ellileri görmek istiyoruuuum :KK43:

Ariver .!.:
Gel kız beni tebrik et o zaman simariyim biraz :):) :) :) ben 13 küsür kilo verdim :)

Canım tebrik ederim darısı başıma inşallah :))

ErvaMina .!.:
hadi inşallah :) dün eşim biraz dalqa geçti yoksa biraz daha salmaya devam ederdim kendimi o yüzden bu sefer başarıcam :)

Benim eşim de dalga geçiyor. Evlendiğimde 57 kiloydum şimdi malum.. Besledim büyüttüm diyor herkese:)

mstb .!.:
Ben de menümü bildireyim.
Sabah 7.30 2 yumurtalı omlet 1 yeşilçay

Öğlen 12 00 işyerinde kurufasülye pilav vardı 1 kaşık kurufasülye iki kaşık bılgur pilavı 1 kase cacık

Akşam 18.00 1 kase sebze çorbası ve yoğurt
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Menün güzelmiş ama Öğlen az yemişsin sanki. Ben de yarın sebze çorbası yapim:)

ErvaMina .!.:
kızlar menümü yazim ilerleyen vakitlerde yine ugrarım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 4 zeytin 1 kk peynir maydanoz domates
ara 1 mandalina
öğlen 4 yk zeytinyağlı pırasa yoğurt
aksam 1 kase mercimek çorbası bi kaç tane hamsi yeşillik
su 1.5 lt spor yok henüz

Menüm güzelmiş ama iki bardak daha su olsa iyi olurmuş canım:) ben normalde çok az su içerim 3 gündür elimde Şişe ile geziyorum:))

Poni Bon · 12 Ocak 2016

elifce80 .!.:
Poni kilolarımz yakınmış. Bakalım kim önce inecek aşağıya doğru.

Tabi ki ben :KK48:

ErvaMina .!.:
Daha önce gelmiştim 10 qün anca durmustum kayınpederimin vefatıylaaranızdan ayrılmıstım canım.
Allah baqışlasın benimde 27 aylık bi kızım 9 aylıkda bi oğlum var :)

ErvaMina .!.:
memnun oldum canım bu sefer başarıcam inş :) kilolar içinde tebrik ederim darısı basımaa :)

Tekrar hoşgeldin aramıza beni hatirladin mi :KK76:

Ariver .!.:
Menümü yazayım da içli köfteler e yenilmiyim
Uyanınca kayısı suyu eşim arabada bekliyordu suyu diktim kayisilar kaldı :)
Sabah 1 kk peynir 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin biraz çökelek 1 tb ekmeği
Ara Sütlü kahve 1 elma
Öğlen Fırında et 1 kase cacik 1 ısırık ekmek :)
Ara 1 portakal
Aksam haşlanmış tavukla salata yogurt
Su 2 lt
Spor yarim saat bantta yuruyus daha fazla yapabilirsem yazarım

Güzel menü ben şu sıralar meyve yemiyorum ya farkettimde

Ariver .!.:
Sağol tatlım :)
3 aya yakın bir sürede canım ama 3 ay olmadı daha canım 3 aylık hedefim 15ti inşallah tam 3 ay olduğunda 15e yetisirim :)
Sen de verirsin canım hiç korkma kilolardan onlar bizim esirimiz :)

Baya hızlı çıktın ha :KK55:

ErvaMina .!.:
hadi inşallah :) dün eşim biraz dalqa geçti yoksa biraz daha salmaya devam ederdim kendimi o yüzden bu sefer başarıcam :)

ErvaMina .!.:
tabi ki öyle hemde isteyince neler yapabileceğimi oda qörsün istiyorum :) uykudan uyanınca bişiler atıstırmazsam gerisi biraz daha rahat oluyo uyanır uyanmaz tatlı yiyesim geliyo :)

Rüyanda mi goruyon kız yoksa :KK48:

Ariver .!.:
Canım sabahları aç karna kuru kaysi yiyebilirsin ya da tarçınlı süt veya yoğurt tatlı isteğini bastirir
Ahh ahh cabim ben başladığım zaman eşim bakalım kaç saat sürecek bu diyet dedi şimdi ise hayretler içinde her yerde beni ove ove bitiremiyor tatlı börek yapıp yemedigimi görünce şaşırıyor :)

mefkurem .!.:
Benimkide uzun süre inanmamıştı
Bi çok kez verip geri aldığım için

Şimdide sen kiloyla kafayı bozmuşun diyor

Benimki de gittikçe eriyosun diyo :KK48:

pek memnun değil aslında :KK34:

mstb .!.:
Ben de menümü bildireyim.
Sabah 7.30 2 yumurtalı omlet 1 yeşilçay

Öğlen 12 00 işyerinde kurufasülye pilav vardı 1 kaşık kurufasülye iki kaşık bılgur pilavı 1 kase cacık

Akşam 18.00 1 kase sebze çorbası ve yoğurt
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Öğle dışında menünü beğendim

ErvaMina .!.:
kızlar menümü yazim ilerleyen vakitlerde yine ugrarım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 4 zeytin 1 kk peynir maydanoz domates
ara 1 mandalina
öğlen 4 yk zeytinyağlı pırasa yoğurt
aksam 1 kase mercimek çorbası bi kaç tane hamsi yeşillik
su 1.5 lt spor yok henüz

Sporda olursa süper olur

Bayankokosh · 12 Ocak 2016

Benim menümde şöyle;
Sabah 08.30
2 yumurta,1 acı biber, 1kk peynir ve dereotuyla yaptığım Omlet

Ara: 1 kupa tarçın Çayı

Öğle 12.30
4yk kapuska, 4yk yoğurt

Ara: 2 Mekke hurması,2 ceviz,5 badem
Yarım kupa Osmanlı kahvesi
Rezene Çayı

Akşam: 4 yk ali nazik

Su:2lt spor yarım saat aerobik
Bugün yemeğimi 17.30 da yedim:))) eşimle de meyve yicem

Secil55 · 12 Ocak 2016

Bayankokosh .!.:
Hoşgeldin:) ben Kübra 28 yaşındayım 3 aylık kızım var. Ben yeniyim daha 2gün önce başladım. Vericez inşallah kiloları
Benim eşim de dalga geçiyor. Evlendiğimde 57 kiloydum şimdi malum.. Besledim büyüttüm diyor herkese:)
Menüm güzelmiş ama iki bardak daha su olsa iyi olurmuş canım:) ben normalde çok az su içerim 3 gündür elimde Şişe ile geziyorum:))
memnun oldumm :) Allah bağislasın bebişini bende 58 dim inş görücem tartıda o rakamı tekrar. su içmeyi hep unutuyorum sanırm bende senin gbi yapıcam :)

Poni Bon · 12 Ocak 2016

Bu hafta baya iddalıyım var mı bana yan bakan :KK45:

Bayankokosh · 12 Ocak 2016

poniponna .!.:
Bu hafta baya iddalıyım var mı bana yan bakan

Canım ben taze kanım kıpır kıpırım bu hafta ben de iddialıyım:) :)

Secil55 · 12 Ocak 2016

poniponna .!.:
Tekrar hoşgeldin aramıza beni hatirladin mi

Rüyanda mi goruyon kız yoksa

Sporda olursa süper olur
Kısmen hatırlıyorum pek muhabbet kuramamıştım o zaman kimseyle.Rüya değilde şeker ölçümü sınırda ırsi olarak o yüzden uykudan uyanır uyanmaz tatlılara saldırasım geliyo :) spor inş olur yatana kadar :)

burcugncy · 12 Ocak 2016

Ariver .!.:
Menümü yazayım da içli köfteler e yenilmiyim
Uyanınca kayısı suyu eşim arabada bekliyordu suyu diktim kayisilar kaldı :)
Sabah 1 kk peynir 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin biraz çökelek 1 tb ekmeği
Ara Sütlü kahve 1 elma
Öğlen Fırında et 1 kase cacik 1 ısırık ekmek :)
Ara 1 portakal
Aksam haşlanmış tavukla salata yogurt
Su 2 lt
Spor yarim saat bantta yuruyus daha fazla yapabilirsem yazarım

Harika bi menu canim :KK19:

mstb .!.:
Ben de menümü bildireyim.
Sabah 7.30 2 yumurtalı omlet 1 yeşilçay

Öğlen 12 00 işyerinde kurufasülye pilav vardı 1 kaşık kurufasülye iki kaşık bılgur pilavı 1 kase cacık

Akşam 18.00 1 kase sebze çorbası ve yoğurt
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Kuruyu yiyip.bulgur yemeyebilirdin cnm vucudun onada ihtiyaci var :KK9:

ErvaMina .!.:
kızlar menümü yazim ilerleyen vakitlerde yine ugrarım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 4 zeytin 1 kk peynir maydanoz domates
ara 1 mandalina
öğlen 4 yk zeytinyağlı pırasa yoğurt
aksam 1 kase mercimek çorbası bi kaç tane hamsi yeşillik
su 1.5 lt spor yok henüz

Gayet guzel.canim :KK54:

Bayankokosh .!.:
Benim menümde şöyle;
Sabah 08.30
2 yumurta,1 acı biber, 1kk peynir ve dereotuyla yaptığım Omlet

Ara: 1 kupa tarçın Çayı

Öğle 12.30
4yk kapuska, 4yk yoğurt

Ara: 2 Mekke hurması,2 ceviz,5 badem
Yarım kupa Osmanlı kahvesi
Rezene Çayı

Akşam: 4 yk ali nazik

Su:2lt spor yarım saat aerobik
Bugün yemeğimi 17.30 da yedim:))) eşimle de meyve yicem

Canim.meyveyi aksam cok tuketme vucut meyve sekerini parcalayacak enerjiyi aksam bulamadigi icin direk yag olarak depo edio haberin olsun onun disinda gayet iyi bir menu

burcugncy · 12 Ocak 2016

Sabah 10.30
2 yumurta ve tulumdan omlet
4 zeytin
1 tb ekmek
Sekerslz cay

Ogle 14.00
2 yk patlican salata
3 yk kendi yagiyla kavrulan et

Aksam 17.30
1 kase tarhana
1 kucuk kalcali but firinda
Salata

2 litre su
Spor yok

Kizlat misafirle yediklerim bunlar ne borek ne kurabiye yemedim spor yapamicam cunku simdi arkadasa geldim oglu hasta ona bakicam bi

@Ariver

Menu konusunda haklisin elimden helince yapmaya calisiyorum bazen yapamiyorum gordugume dair begeni birakiyorum.cunku aksam esim birak teli diye basliyo o sekilde iste :KK14:

Poni Bon · 12 Ocak 2016

Doktor herşeyden 1 kaşık yememi söyledi. Diyetteyim :KK70:

masal3487 · 12 Ocak 2016

mstb .!.:
Heleki pirinç pilavını tam 2 aydır yemiyorum

Ben zaten pirinc pilavini normalde de cok yemem ama bulgur pilavina bayilirim ona ragmen yememeye calisiyorum, canimda istemiyor artik.

masal3487 · 12 Ocak 2016

poniponna .!.:
Doktor herşeyden 1 kaşık yememi söyledi. Diyetteyim
Eki Görüntüle 1742241

Haha cok iyiymis :KK45:

masal3487 · 12 Ocak 2016

Bayankokosh .!.:
Benim menümde şöyle;
Sabah 08.30
2 yumurta,1 acı biber, 1kk peynir ve dereotuyla yaptığım Omlet

Ara: 1 kupa tarçın Çayı

Öğle 12.30
4yk kapuska, 4yk yoğurt

Ara: 2 Mekke hurması,2 ceviz,5 badem
Yarım kupa Osmanlı kahvesi
Rezene Çayı

Akşam: 4 yk ali nazik

Su:2lt spor yarım saat aerobik
Bugün yemeğimi 17.30 da yedim:))) eşimle de meyve yicem

Menun guzel gorunuyor ama ara ogunde hurma yediysen bence ceviz badem yemen gereksiz olmus sanki bide kahve icmissin zaten.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Üye

💙💙💙💙

💙💙💙💙

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

Üye

Üye

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

🦄

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Üye

🦄

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

🦄

💙💙💙💙

💙💙💙💙

💙💙💙💙

Benzer Konular