Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Jou · Bugün 12:13

kızlarrr ekmek yerine kesinlikle siyez ekmek der geçerimm okadar diyorum

Jou · Bugün 12:14

Asya89 .!.:
LenaG dolar milyoneri
cumartesi 76.90
bu gün 76.60
fark-0.300
ben cok daha fazla eksi bekliyordum. hem menülerim hem sporum olmak üzere baya bir umutluydum ama regl ödemine bağlıyorum buna da şükür

spor çok yapıncada ödem yapıyorr okadar çok şey varkii bilmediğimiz kalkar kalkmaz bile tartmayacaksın ama 3gunde 300 gram iyi daha ne olsun

Sitare55 · Bugün 12:26

Kendime spor badisi(arkadaşı yani:) arıyorum var mıdır?
Her gün o kişi ile birbirşmizi etiketkeyecez
ilk sayfadan puanlara bakıp sporumuzu yazacaz
İçtiğimiz su miktarını da söyleyecez
Ve haftada en az 5 gün spor yapmış olacz
Yapmadığımız gün de bugün of günü deyip yine etiketkeyecez

Var mıdır var mıdır badi arıyorum

Asya89 · Bugün 12:27

LenaG .!.:
Tebrik ederim canım az gibi geliyor sana ama düzenli olarak eriyorsun kııaazzz

ay sağol canım kaptanım ne güzel laflar bunlar

Sitare55 · Bugün 12:28

Efenin_Annesi .!.:
Kalabalığız canım Evet biliyorum ama jou ya sordurabilir sorabilir Efe'nin annesi bildirim yapacak mı gelecek mi ulaşabilir misiniz diye yani ben 10 kilo vermişim 10 kilo verip kaçmak gibi bir niyetim yok zaten benim çabam daha da fazlasını vermek yönünde motivasyonum da bu tür durumlarda hemen çabuk kırılabiliyor benim yani gün boyu mesela bunu kafama takıp geçirdim Ben neden hazırlığa geçtim diye kendimi gerilemiş hissediyorum gerilemiş hissedince de motivasyonum düşüyor hevesim kaçıyor Evet eskiyim biliyorum kuralları ama Elhan da Hop diye hazırlığa almıyordu ki bizi Ben zaten sessizce çıkmak istesem salı günkü kilo bildirimi hatırlamayıp yani Cumartesi günü tekrar güncel kilo bildirimi yapacağım için onu sormuş oluyorum memlekete gitmeyeydi düğündü internetimin olmayışıydı bunlardan kaynaklı bildirim yapamadım Allah başka dert vermesin tabii ki ama yarın herhangi bir takıma geçmek talebimde bulunuyorum takımda olmayınca motivasyonum bozuluyor Benim

Haftaya takımlara girelim ben de hazırlıktayım

gezegenfeza .!.:
Ben bu kararı 48 yaşında aldım, olsun, zararın neresinden dönersek kâr, ya hâlâ akıllanmamış olsaydım

10 yıl karda mıyım yani :KK70:

gezegenfeza .!.:
Hiç şansın yok, benim yolum biraz uzun sadece, senin mezuniyet yakın

Hepimmiz mezun olalım inş senin de yakın bence güzel bir ritim yakaladın fezam

Sitare55 · Bugün 12:29

Asya89 .!.:
ay sağol canım kaptanım ne güzel laflar bunlar

Nörüyon kızz ben nadastayım

Cakinin Gelini · Bugün 12:29

Jou .!.:
@Efenin_Annesi Cakinin Gelini LenaG @sibel_84 @yosunlupapatya @Mthn83

cumartesi; 72.9
salı;72.2
fark;-700
ödemi yolladımm gökyüzee
Eki Görüntüle 3490636

Bir daha gökyüzünden gelmemek üzeree harikasıınnn canım tebrik ederim ❤

Sitare55 · Bugün 12:31

yosunlupapatya .!.:
canım yaşadıkça tecrübe evet.. bak şimdi sana ne diyeceğim 50 kilo iken yağ oranım 8 miş şimdi 49 kilo olarak çıktım diyetisyenden yağ oranım 9 olmuş yani giden bir kilo kas kaybı yaşamışım rakamlara takılmamak lazımmış bak ben zayıfladım desem de giden yağ değil kasmış. üzüldüm haliyle ama ameliyat üstüydü yiyemedim haliyle şimdi onu toparlayayım diyorum bende mesela :)

Günlük 60 70 gr protein al bence

ama saf proteinden bahsediyorum mesela etin içindeki pritein miktarı yumurtanın iöindeki protein miktarı 60 70 gr olacak gibi gibi

Makaron23 · Bugün 12:32

Merhabalar

Ctesi 66.8
Bugun 66.9
Fark +100

LenaG

Cakinin Gelini · Bugün 12:32

Ankee .!.:
Günaydınnnnn ay 1 kilom gitmiş bile inanamamaktayım

Etiketlemeyi unutmuşsun ondan şimdi gördüm canım ayyy harikaasıınnn çok tebrik ederim maşallah tü tü tü ❤

Jou · Bugün 12:33

Cakinin Gelini .!.:
Bir daha gökyüzünden gelmemek üzeree harikasıınnn canım tebrik ederim ❤

hadi bakalummm cumartesi ola hayrola

Cakinin Gelini · Bugün 12:37

s i d e l y a .!.:
Günaydın kaptanım Cakinin Gelini
Dün herşey güzel giderken akşam malesef istemeyen olaylar yaşandı
Yazayım menümü

Kahvaltı
11
Yulaf krep( 2 yumurta, 2 yk yulaf unu, yarım çb su)
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık

Ara
14:30
Bitki çayı
5 çilek
2 ceviz

Ara
16:30
3 yk yogurt
4 çilek

Akşam
20:00
2 yk bulgur pilavı
2 yk haşlanmış tavuk göğsü
1 kase cacık
Çeyrek gözleme
2 dilim ağlayan pasta

Eki Görüntüle 3490640

2.5 lt su

LenaG

İnşallah o olay her ne ise birdaha keyfini kaçırmaz canım

Menünü çok beğendim gözüme batan bir tek 2 dilim pasta oldu ama oda 13 bin adımla zaten uçup gitmiştir afiyet olsun canım ❤

Asya89 · Bugün 12:37

Jou .!.:
spor çok yapıncada ödem yapıyorr okadar çok şey varkii bilmediğimiz kalkar kalkmaz bile tartmayacaksın ama 3gunde 300 gram iyi daha ne olsun

evet ya çok doğru. Bende kalkınca direk tartılmıyorum ev işlerimi biraz yapıyorum öyle tartılıyorum

Lavinia_98 · Bugün 12:39

Bende şok içindeyim durdu durdu bir kerden gitti yine

65.90
Bugün 64.90
-1 kilo

LenaG kaptanım

Asya89 · Bugün 12:39

Sitare55 .!.:
Nörüyon kızz ben nadastayım

nöreyimmm kızzz gece gündüz spor yapıyorum kilo verip sana yetişmek için

şaka şaka sakın gaza gelme sana yetişeyim ondan sonra bas gaza aşkım

tomrs · Bugün 12:41

Cakinin Gelini .!.:
Günaydın canım pastayı mini tadımdık olduğunu düşünerek gayet kararında olmuş menünü sadece suyu göremedim afiyet olsun canım❤

Teşekkür ederim suyu biraz ihmal ediyorum dikkat ederim

nurovic · Bugün 12:41

Jou .!.:
kızlarrr ekmek yerine kesinlikle siyez ekmek der geçerimm okadar diyorum

Siyezi sevmiştim ama diyetisyenim karabuğday ekmeği yememi söyledi.

Asya89 .!.:
evet ya çok doğru. Bende kalkınca direk tartılmıyorum ev işlerimi biraz yapıyorum öyle tartılıyorum

Ben mecburen uyanır uyanmaz tartiliyorum. Çünkü 2 bardak su ile güne başlıyorum içmeden duramam.

Asya89 · Bugün 12:45

LenaG

dolar milyoneri

Galiba benim yerde köklerim var

Aldığım kalori 933 yaktığım kalori 731
Benim vücut için gerekli olan kalori miktarını program günlük en az 1500 ile 2000 arası veriyor. bu kadar yaktığıma göre kız ben niye haftalık gram olarak veriyorum ya

LenaG · Bugün 12:45

Makaron23 .!.:
Merhabalar
Ctesi 66.8
Bugun 66.9
Fark +100
LenaG

100 gr eksi eksidiiirrr

ama 100 gr artı bişicik değildir :KK200:

Lavinia_98 .!.:
Bende şok içindeyim durdu durdu bir kerden gitti yine
65.90
Bugün 64.90
-1 kilo
LenaG kaptanım

Süper bir sonuç çok tebrik ederim canım :KK200:

Asya89 · Bugün 12:45

nurovic .!.:
Siyezi sevmiştim ama diyetisyenim karabuğday ekmeği yememi söyledi.

Ben mecburen uyanır uyanmaz tartiliyorum. Çünkü 2 bardak su ile güne başlıyorum içmeden duramam.

Ay ben sabahları hiç su içemiyorum ya. Ne güzel alışkanlık yapmışsın

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Nirvana

Nirvana

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Popüler Üye

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Popüler Üye

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

64 hedef .....>63>🎯55

Nirvana

Popüler Üye

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Popüler Üye

Benzer Konular