Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mefkurem .!.:

Sabah güzelde sonraki öğünde karbon patlaması olmuş güzellik
Şimdiye kadarki en kötü öğünün heralde
Bu öğün sanada 1 saatlik spor kazandırıyor
Bugün olmasada yarın mutlaka yapılacak

Genişletmek için tıkla...

Ay evet sorma ya bi dostumuz kızının doğumgünüydü. Masadakilerin en masumlarıydı. Börek çeşitlerine bakmadım bile. Biliyorum en kötü menüm oldu. İlk ve son olacak. 1 saat yürüyüş yarın yapılacak :)

kkkmevsim5 .!.:

Menum
Sabah
Iki dilim ekmek
2yagda yumurta
1kkk peynir
Domates salatalık maydanoz

Öğle
1tabaj kısır yengem çağırdı ogle bende yemek yiycez sandim ama kisirmis mecbur kaldim


Aksam
Koca bi tabam türlü
Bi sürü salata yogurt

Doymuyor um resmen kizlar nefen bi bosalmislik anlamadım kendime hakim olamadim bide asiri bi duygusal çöküntü icindeyim yillardir yaptigim hatayi yaptim yiyerek mutlu olmaya çalıştım kusura bskmayin ins cumaya kadar toparliycam cezamida yarın yapicam
Su 2lt limonlu
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Menü kötü değil canım bu hafta karbon yasak diye kısır cıs olmuş onun dışında iyi :)
Canım üzülme sıkma canını ne kadar stres yaparsan o kadar zor kilo verirsin Hayır yemek yemek bizi mutlu etmiyor aksine yedikten sonra yaşadığımız pismanlik bizi daha da mutsuz ediyor

mstb .!.:

Evde değildim yeni geldim. Çok yorgunum menü bildirip kaçsam
Sabah 10 00 1 haşlanmış yumurta dereotu 1 kk peynir yarım dilim tb ekmeği

Saat 15.00 5 kaşık patates salatası. Yoğurtlu pancar . 5 yaprak sarması ince bir dilim kek
Su 2 lt
Spor yok
Birazdan tarçınlı süt içecem

Genişletmek için tıkla...

Menü biraz kötü olmuş tatlım yarın tartı var

poniponna .!.:

Menüm
Sabah-11.00
3 halka sucuklu yumurta
1 kk peynir
1 d ekmek
Domates,salatalık

İkindi
Tadelle reglm ve çikolata krizine girdim.

Akşam
1 kase yeşil mercimek çorbası

Su,2 lt
Spor,yok henüz

Genişletmek için tıkla...

Kötü olmuş canım tadelle.
Onun dışında iyi

Ariver .!.:

Bak ne olduğunu yazmamış magdurluktan :)
Zeytinyağı ablacım

Genişletmek için tıkla...

Yarım çaybardağı çok değilmi cnm
Bence 1 kş yeter
Hatta sabah aç karnada iç
Salatalarına sebze yemeklerinede mutlaka zeytinyağı koy
Eğer evde varsa yarın dediğim gibi pırasa yap

poniponna .!.:

Menüm
Sabah-11.00
3 halka sucuklu yumurta
1 kk peynir
1 d ekmek
Domates,salatalık

İkindi
Tadelle reglm ve çikolata krizine girdim.

Akşam
1 kase yeşil mercimek çorbası

Su,2 lt
Spor,yok henüz

Genişletmek için tıkla...

Tatlıcım cıss akşam değil ama bu hafta hiç taviz yok
Sendende 1 saatlik spor bekliyorum

Cıss için cuma gününü bekleyin

mefkurem .!.:

Yarım çaybardağı çok değilmi cnm
Bence 1 kş yeter
Hatta sabah aç karnada iç
Salatalarına sebze yemeklerinede mutlaka zeytinyağı koy
Eğer evde varsa yarın dediğim gibi pırasa yap

Genişletmek için tıkla...

Bilemedim ki bende nette arastiriyordum öyle yazmış o zaman kalsin yarın pirasa alıyım hiç sevmem ama işe yarayacaksa severim
Şimdi kaysilarimi suya koydum sabah aç karna içerim
Yanında da zeytinyağı bir kaşık
Aslında form çayım var kayısı ve biberiye kalkıp ondan yapıp içeyim
Hatta düzenli içeyim abla :)

Ariver .!.:

Bilemedim ki bende nette arastiriyordum öyle yazmış o zaman kalsin yarın pirasa alıyım hiç sevmem ama işe yarayacaksa severim
Şimdi kaysilarimi suya koydum sabah aç karna içerim
Yanında da zeytinyağı bir kaşık
Aslında form çayım var kayısı ve biberiye kalkıp ondan yapıp içeyim
Hatta düzenli içeyim abla :)

Genişletmek için tıkla...

Form çayları fazla içmek iyi değil cnm
Haftada 1-2sefer olabilir

mefkurem .!.:

Önce geçmiş olsun bitanem kas gevşeticiyle masaj yapsaydın belki iyi gelirdi bide sıcak bişey koy omzuna

Menüde salam dışında güzel cnm
Kız onu nasıl mideniz alıyor içinde benden kusur herşey var

Genişletmek için tıkla...

Seviyorum ya ben salamı ayda yulda bir yerim ama severim yani :))

kkkmevsim5 .!.:

güzel canım

cok iyi


Güzel canım

Seninkide güzel canım
güzel tatlım


Ins faydasını gorursun bu arada ben Kamile hosgeldin

Evet abla haklısın muhtemelen nazar cunku başka hicbiseyi yok okudum. Bolca ins bugun guzel uyur
bu goji ise yariyomu cok hit bu ara

gecmis olsun canom bu ara da menu misir hariç guzel

Genişletmek için tıkla...

H.b canim sagol ozlem bende isim ezberleyemedim daha ama olsun

sevilumut .!.:

Seviyorum ya ben salamı ayda yulda bir yerim ama severim yani :))

Genişletmek için tıkla...

Sev tatlım
Mesela sığır salamı diyolar ama içinde tavuk hindi artıkları kemikleri derileri iç organları falan oluyor
Afiyet olsun

dunyadamisafir .!.:

H.b canim sagol ozlem bende isim ezberleyemedim daha ama olsun

Genişletmek için tıkla...

Sen bana sor tatlım
Hafıza kötü ama nickten çok isim aklımda kalıyor
Tabi bide uzun süre birlikte olunca

mefkurem .!.:

Form çayları fazla içmek iyi değil cnm
Haftada 1-2sefer olabilir

Genişletmek için tıkla...

Tamam abla o žaman teşekkür ederim

mefkurem .!.:

Tatlıcım cıss akşam değil ama bu hafta hiç taviz yok
Sendende 1 saatlik spor bekliyorum

Cıss için cuma gününü bekleyin

Genişletmek için tıkla...

1 saat bantta yuruyeym hazır müsaitken yoksa uzanıp TV izleyecektim

Allahım nasıl çıbık gibi olmuş yaa

Merhaba kızlar
Dünkü menüm
Sabah 1 paket eti form Bisküvi peynir 1 bardak süt
Akşam 1 tabak yoğurt 2 elma 1 portakal
Beynim çok yorgun hatırlayamıyorum.

kartanesi58 .!.:

Selam kizlar bugün ki menüm.
Sabah 1 KK peynir 6 zeytin yarim turp.1 dilim ekmek bugün yumurta yemedim

Ara 1 mandalina

Ogke 1 kase yayla corbasi

Aksam firinta tavuk iki but kadar boll salata

Su iki litre
Spor yarim saat yaptim.yarim daha yaoacagim. Dünden cezaliyim:))))

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel cnm

dunyadamisafir .!.:

Bende menumu yazayim

Sabah patates haslama
Oglen patates haslama
Aksam dereotu maydanoz ve limonla patates haslama
Misafirlerle kurulan sofra doluydu ben sadece 1 tane lahana dolmasi 2 kasikta yumurtali yesil fasulye kavurmasi

Su 2 ye yakindir cok ictim bugun

Genişletmek için tıkla...

Değişik bi menü patates diyeti herhalde

dunyadamisafir .!.:

Odem attiriyo cnm detoks gibi o yuzden

Genişletmek için tıkla...

hiç sevmem patatesi ama bendemi yesemki

mefkurem .!.:

Menü gayet güzel tatlım
Kabızlık için kuru meyveleri kuru olarak yrdiğinde pek etkisi olmuyor akşamdan sıcak suya ıslat. Sabah aç karna taze meyvede iyi olur özellikle armut
Zeytinyağlı pirinçsiz havuçsuz pırasa
Kefir, keten tohumu
Sabah meyvesini yemeyi alışkanlık haline getir
1-2 günle olmaz. Meyveleri değiştirerek her gün ye

Genişletmek için tıkla...

bende yiyim ayni problem uzun zamandır bendede var

mefkurem .!.:

Benimde menüm gelsinnnnn

Kalkınca 1 ceviz +1 yk goji ve suları

12.30 ___3 kş pastırmalı omlet, 3 zeytin, peynir, roka, bikaç dilim domates, 2 tb Ekm

18.30 ___tavada yağsız 1 çupra, roka, biraz soğan

Su 2 lt olur

Sporu birazdan yapıcam inşallah

Genişletmek için tıkla...

güzel abla

masal3487 .!.:

Iki gundur yapmiyorum ama hafta ici firesiz yapiyorum.Aslinda bugun vaktim vardi yapabilirdim ama esime sinir olunca, canim hicbirsey yapmak istemedi.

karnibahari yumurtali sosa batiriyorum(sosun icinde bir yk zeytin yagi,karabiber,k.pulbiber ve kekik) firin tepsisine koyuyorum harika oluyor, tavsiye ederim.Hemde icinde yumurta olunca daha tok tutuyor.

Genişletmek için tıkla...

bende çok severim

burcugncy .!.:

Sabah 12.00
1 haslanmis yunurta
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim tb
Sekersiz cay

Ogle 15.00
1 kase yogurt
1 sade turk kahvesi

Aksam 18.00
6 yk kendi yagiyla kavrulmus et
Salata
1 kase yayla corba

Ara 20.00
1 su bardagi yagsiz patlamis misir

2 litre su
Spor yok
​

Kizlar deprem oldu elim ayagim bosaldi. Kirsehir merkezli 5.4 mus cok korktum kizi emziriyorjm kanepe bi geldi gitti ay cok kotu ya

Genişletmek için tıkla...

Menü güzel cnm. Kırşehirde oturan biri olarak herhalde 1 saat kendime gelemedim ama 5.0 şiddeti nette yalan haber veriyolar. Şuana kadar 14 deprem oldu bugün itibariyle ama ikisi hissedildi. Ödüm koptu çocuğu aldığım gibi hooop dışarı

Ariver .!.:

Diyet için yemek takımı :)

Genişletmek için tıkla...

harika bayıldım:)

kkkmevsim5 .!.:

Menum
Sabah
Iki dilim ekmek
2yagda yumurta
1kkk peynir
Domates salatalık maydanoz

Öğle
1tabaj kısır yengem çağırdı ogle bende yemek yiycez sandim ama kisirmis mecbur kaldim


Aksam
Koca bi tabam türlü
Bi sürü salata yogurt

Doymuyor um resmen kizlar nefen bi bosalmislik anlamadım kendime hakim olamadim bide asiri bi duygusal çöküntü icindeyim yillardir yaptigim hatayi yaptim yiyerek mutlu olmaya çalıştım kusura bskmayin ins cumaya kadar toparliycam cezamida yarın yapicam
Su 2lt limonlu
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

çok gelmedi bana sadece kısır biraz tehlikeli

mefkurem .!.:

Acaba bunu kabakla denesek nasıl olur
Ben normalde kabağıda yumurtalı sosla kızartıp üzerine domatesli soğanlı sos yapıp kaşarla fırına veriyodum
Bide kızartmadan yumurtalı sosla fırınlayıp sonra domates sos döküp tekrar fırınlasak
Bence güzel olur

Genişletmek için tıkla...

nefis oluyor ben yapıyorum genelde kabak karnabahar ve brokiliyle karışoık yapıyorum . Kesinlikle tavsiye ederim.

mstb .!.:

Evde değildim yeni geldim. Çok yorgunum menü bildirip kaçsam
Sabah 10 00 1 haşlanmış yumurta dereotu 1 kk peynir yarım dilim tb ekmeği

Saat 15.00 5 kaşık patates salatası. Yoğurtlu pancar . 5 yaprak sarması ince bir dilim kek
Su 2 lt
Spor yok
Birazdan tarçınlı süt içecem

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun cnm. Biraz kaçmış ama yinede poğaça börek olmaması iyi olmuş

poniponna .!.:

Menüm
Sabah-11.00
3 halka sucuklu yumurta
1 kk peynir
1 d ekmek
Domates,salatalık

İkindi
Tadelle reglm ve çikolata krizine girdim.

Akşam
1 kase yeşil mercimek çorbası

Su,2 lt
Spor,yok henüz

Genişletmek için tıkla...

güzel menü cnm. Kesinlikle kellogs un çikolatalı gevreğini tavsiye ederim. Çok lezzetli. Dün almıştım bugün 2 kaşık yedim bende regl olucamda tatlı krizlerim için çok iyi oldu bu. Bir porsiyonu 200 kalori yarım porsiyon yesen 100 kalori ama çok lezzetliymiş.

mefkurem .!.:

Sev tatlım
Mesela sığır salamı diyolar ama içinde tavuk hindi artıkları kemikleri derileri iç organları falan oluyor
Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Tm abla sağol dahada yemem :)))

Bugün Kü menüm
Sabah 2 dilim ekmek peynir 1 yumurta Çay
Ara 1 armut 1 elma
Akşam kabak kavurması 1 tabak yoğurt
2lt sen fazla su.

kartanesi58 .!.:

Selam kizlar bugün ki menüm.
Sabah 1 KK peynir 6 zeytin yarim turp.1 dilim ekmek bugün yumurta yemedim

Ara 1 mandalina

Ogke 1 kase yayla corbasi

Aksam firinta tavuk iki but kadar boll salata

Su iki litre
Spor yarim saat yaptim.yarim daha yaoacagim. Dünden cezaliyim:))))

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel cnm

dunyadamisafir .!.:

Bende menumu yazayim

Sabah patates haslama
Oglen patates haslama
Aksam dereotu maydanoz ve limonla patates haslama
Misafirlerle kurulan sofra doluydu ben sadece 1 tane lahana dolmasi 2 kasikta yumurtali yesil fasulye kavurmasi

Su 2 ye yakindir cok ictim bugun

Genişletmek için tıkla...

Değişik bi menü patates diyeti herhalde

dunyadamisafir .!.:

Odem attiriyo cnm detoks gibi o yuzden

Genişletmek için tıkla...

hiç sevmem patatesi ama bendemi yesemki

mefkurem .!.:

Menü gayet güzel tatlım
Kabızlık için kuru meyveleri kuru olarak yrdiğinde pek etkisi olmuyor akşamdan sıcak suya ıslat. Sabah aç karna taze meyvede iyi olur özellikle armut
Zeytinyağlı pirinçsiz havuçsuz pırasa
Kefir, keten tohumu
Sabah meyvesini yemeyi alışkanlık haline getir
1-2 günle olmaz. Meyveleri değiştirerek her gün ye

Genişletmek için tıkla...

bende yiyim ayni problem uzun zamandır bendede var

mefkurem .!.:

Benimde menüm gelsinnnnn

Kalkınca 1 ceviz +1 yk goji ve suları

12.30 ___3 kş pastırmalı omlet, 3 zeytin, peynir, roka, bikaç dilim domates, 2 tb Ekm

18.30 ___tavada yağsız 1 çupra, roka, biraz soğan

Su 2 lt olur

Sporu birazdan yapıcam inşallah

Genişletmek için tıkla...

güzel abla

masal3487 .!.:

Iki gundur yapmiyorum ama hafta ici firesiz yapiyorum.Aslinda bugun vaktim vardi yapabilirdim ama esime sinir olunca, canim hicbirsey yapmak istemedi.

karnibahari yumurtali sosa batiriyorum(sosun icinde bir yk zeytin yagi,karabiber,k.pulbiber ve kekik) firin tepsisine koyuyorum harika oluyor, tavsiye ederim.Hemde icinde yumurta olunca daha tok tutuyor.

Genişletmek için tıkla...

bende çok severim

burcugncy .!.:

Sabah 12.00
1 haslanmis yunurta
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim tb
Sekersiz cay

Ogle 15.00
1 kase yogurt
1 sade turk kahvesi

Aksam 18.00
6 yk kendi yagiyla kavrulmus et
Salata
1 kase yayla corba

Ara 20.00
1 su bardagi yagsiz patlamis misir

2 litre su
Spor yok
​

Kizlar deprem oldu elim ayagim bosaldi. Kirsehir merkezli 5.4 mus cok korktum kizi emziriyorjm kanepe bi geldi gitti ay cok kotu ya

Genişletmek için tıkla...

Menü güzel cnm. Kırşehirde oturan biri olarak herhalde 1 saat kendime gelemedim ama 5.0 şiddeti nette yalan haber veriyolar. Şuana kadar 14 deprem oldu bugün itibariyle ama ikisi hissedildi. Ödüm koptu çocuğu aldığım gibi hooop dışarı

Ariver .!.:

Diyet için yemek takımı :)

Genişletmek için tıkla...

harika bayıldım:)

kkkmevsim5 .!.:

Menum
Sabah
Iki dilim ekmek
2yagda yumurta
1kkk peynir
Domates salatalık maydanoz

Öğle
1tabaj kısır yengem çağırdı ogle bende yemek yiycez sandim ama kisirmis mecbur kaldim


Aksam
Koca bi tabam türlü
Bi sürü salata yogurt

Doymuyor um resmen kizlar nefen bi bosalmislik anlamadım kendime hakim olamadim bide asiri bi duygusal çöküntü icindeyim yillardir yaptigim hatayi yaptim yiyerek mutlu olmaya çalıştım kusura bskmayin ins cumaya kadar toparliycam cezamida yarın yapicam
Su 2lt limonlu
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

çok gelmedi bana sadece kısır biraz tehlikeli

mefkurem .!.:

Acaba bunu kabakla denesek nasıl olur
Ben normalde kabağıda yumurtalı sosla kızartıp üzerine domatesli soğanlı sos yapıp kaşarla fırına veriyodum
Bide kızartmadan yumurtalı sosla fırınlayıp sonra domates sos döküp tekrar fırınlasak
Bence güzel olur

Genişletmek için tıkla...

nefis oluyor ben yapıyorum genelde kabak karnabahar ve brokiliyle karışoık yapıyorum . Kesinlikle tavsiye ederim.

mstb .!.:

Evde değildim yeni geldim. Çok yorgunum menü bildirip kaçsam
Sabah 10 00 1 haşlanmış yumurta dereotu 1 kk peynir yarım dilim tb ekmeği

Saat 15.00 5 kaşık patates salatası. Yoğurtlu pancar . 5 yaprak sarması ince bir dilim kek
Su 2 lt
Spor yok
Birazdan tarçınlı süt içecem

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun cnm. Biraz kaçmış ama yinede poğaça börek olmaması iyi olmuş

poniponna .!.:

Menüm
Sabah-11.00
3 halka sucuklu yumurta
1 kk peynir
1 d ekmek
Domates,salatalık

İkindi
Tadelle reglm ve çikolata krizine girdim.

Akşam
1 kase yeşil mercimek çorbası

Su,2 lt
Spor,yok henüz

Genişletmek için tıkla...

güzel menü cnm. Kesinlikle kellogs un çikolatalı gevreğini tavsiye ederim. Çok lezzetli. Dün almıştım bugün 2 kaşık yedim bende regl olucamda tatlı krizlerim için çok iyi oldu bu. Bir porsiyonu 200 kalori yarım porsiyon yesen 100 kalori ama çok lezzetliymiş.

mefkurem .!.:

Sev tatlım
Mesela sığır salamı diyolar ama içinde tavuk hindi artıkları kemikleri derileri iç organları falan oluyor
Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Tm abla sağol dahada yemem :)))

İki kere paylaşım yapmış nette sorun var gelip gidiyo ondan kusura bakmayın kızlar

Mefkurem abla cokmu kızdın menuye bisi demedin cezami yarin yapicam aksam türlüyu cooook yedim blyrm yapmamam gerekiyordu suan cok mutsuzum ama soz toparliycam

Ne yapacağım ben böyle ? Keşke iznimi biraz daha uzatsaydım. Büyük hata ettim geri dönmekle.buraya hiç zaman ayıramıyorum. O kadar yoğunum ki bugün pazar OLMASINA rağmen bu saat oldu daha hala işleri bitiremedim. Ne spora gidebiliyorum ne Kafayı toplayıp diyete konsantre olabiliyorum. Mefkurem Zuhal abla ne zaman izne çıkabilirim ben bir daha?