Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Menümmmmm

9.30 ___1 portakal

11.30 __2 kş omlet, 2 tb Ekm.,tulum peyniri, roka, bşraz domates

17.30 __2 yumurtalı menemen, yoğurt


22.45 _1 kup sütlü Mistik çay

Ben geç yatıyorum

Su 2 lt olmuştur

Spor _Anacım Size yorum yapıcam diye yapamıyomki :KK48:
Yarında muhtemelen yoğun geçer inşallah pazartesi aralıksız yapıcam
 
Menümmmmm

9.30 ___1 portakal

11.30 __2 kş omlet, 2 tb Ekm.,tulum peyniri, roka, bşraz domates

17.30 __2 yumurtalı menemen, yoğurt


22.45 _1 kup sütlü Mistik çay

Ben geç yatıyorum

Su 2 lt olmuştur

Spor _Anacım Size yorum yapıcam diye yapamıyomki :KK48:
Yarında muhtemelen yoğun geçer inşallah pazartesi aralıksız yapıcam

Menü kusursuz ablacım poninin de dediği gibi iki haftaya listeye girersin senı.benn listed e görmek istiyoruz
 
Süpersin ablacım eminim o pantolonla hirka seni cikolatadan daha cok mutlu edecek ve sana çok yakışacak hayırlı olsun
:)
Aman yeme ablamm çok geç oldu yersen çok pişman olursun uyku tutmaz
Yok tatlım yemicem
Ben kalkayımda 38 beden pantalonumu deneyim :KK48:
 
Menüm
Sabah-11.00
1 yumurtalı soğan kavurması
1 kk peynir
Domates salatalık
1 d kızarmış ekmek

Öğle-14.00
Mandalina

Aksam-17.30
3 yk haşlama et
1 tane turp
1 kase yoğurt

Su,1.5 lt
Spor,20 dk bantta yuruyus,40 dk daha yapacağım


Güzel olmış canım afiyet olsun

Sabah 1 dilim kizarmis ekmek
Peynir
Salatalik
1 dilim kasar

Oglen yok kahvalti gec oldu

Aksam 4 kasik nohut
3 kasik pilav
1 kasik yogurt
1dlm portakal
1 dilim elma

Su 1.5
Spor 3 saat gezdik oglumla yuruduk
Benim dizim sakatlandi arkadaslar 1 haftaya falan ameliyat olcam spor konusunda beni mazur gorun

Akşama hem nohut hem pilav olmamış özlemim. Bu hafta pilav ve makarna yemiyoruz akşam karbon da almıyoruz. Neyse sen yenisin burada galiba :KK70:hayırlısıyla şu ameliyatı da bi atlatsan inşallah

Kızlar heralde çoğunluk cuma diyor
Siz öyle deyince banada tabiki kabul etmek düşer
Yalnız 1 şartla
Hafta sonu abartılmıcak
Size bide güzellik yapayım diye düşündüm
O kadarda vicdansız değilim :KK48:
Sonuçta insanız tabiki canımız bişeyler istiyor
1 hafta motivasyonumuzu ve sabrımızı yüksek tutmak için tartı günü sabah veye öğlen sevdiğiniz bişeyi yiyebilirsiniz
Ama abartmadan
Mesela 1 tane börek, 1 gofret, biraz pilav yada makarna
Ama sadece 1 seçenek ve akşam hafif tutulacak
Yani suyu çıkarılmıyacak ve mecburi değil :-)
Bence böyle bi kaçamak bizi 1 hafta götürür
Tabiki artı olanların böyle bi hakkı olmıcak
Siz ne dersiniz

Liste konusunda herkesi yardımcı ilan ediyorum
Eğer ben yapamıcak olursam müsait olan birinden rica ederim

Ama ben hem hesaplayarak liste yapmayı bilmiyorum hem de gündüz işte oluyorum. :KK42:

Bende seni seviyorum abla buranin yuku agir biraz :-) :-)
Kurallar cok ozlemde takat yok ama bakacaz belki banada iyi gelir

İyi gelir iyi merak etme:confused:

Hala ayniyim mefkusum regl gastrit grip üst üste geldi ama regl olduğum için çok mutluyum iki ay olmuştu.

Sen nasılsın misafir geliyor mu hala

Regl için gözün aydın. Bu ay ben pek memnum olamadım işyerindeyken vaktinden çok önce ve hazırlıksız oldum kabus gibiydi:KK42:
İnşallah çabucak toparlarsın

Hepsi harika olmuş tatlım hele spor 5 yıldız



Menü güzelde bitanem akşamı çok erken yemişin
Bişeyler daha eklediysen iyi


Ben dün menülere dikkat edemedim pidemi yedin Kızzz
Bugün güzel olmuş bide Sporuda yaptıysan ballı kaymak olur

Öğlen için mazaretin varmış
Menü güzel Tatlıcım


Hepsi çok güzel cnm


Bugün bütün menüler çok güzel yaaa



Özlemcim sabah güzelde akşamın biraz fazla olmuş


İstersen tarçınlı süt iç tatlım


Yok kızz kural falan yok
Sadece kaçamak yapanları kulaklarından asıyoz
Yada ayağına taş bağlayıp denize atıyoz o kadar :KK70:

Yanına oğlumdan kalan balkabağı püresini sulamdırıp çorbaya çevirdim onu tükettim:KK71:

Menümü yazayım
geçmişe bakacağım
Sabah 1 kk peynir 1 dilim tb ekmeği 1 haşlanmış yumurta 1 bardak süt domates salatalık az çökelek
Ara 1 elma
Öğlen et sote yağsız turp domates
Ara 2 mandalina
Aksam küçük parça ızgara tavuk 2 çatal meyhane pilavı 2 yi süzme yoğurt salata 1 kaşık yağlı diye yemedim
Su 2 lt Spor yok


Akşamı demeyeyim zaten 1 saati kaptın :KK66:

Kızlar selam. Bu gün uğrayamadım. Çok yoğundum. Menümü yazayım.
Sabah 8.00
1 kk peynir
Domates
Salatalık
5 zeytin
1 dilim ekmek

Öğlen 14.30
1 tabak lahana yemeği
1 tabak salata
1 dilimrkmek


Akşam 18.30
2 yumurtayla ıspanak
2-3 kaşık cacık

2 litre su
30 dk yürüyüş.

Güzel

Iyi geceler kızlar birax yogunum menude gecikti gecmiside okuyanadim artik yarina kaldi oğlum uyumuyo hemen menu yaxip kacacam
Sabah
Iki d ekmek peynir domates salatalık maydanoz biber


Öğle
Salata iki çatal Menemen

Ara iki avuc fındık
cok olmus dimi

Aksam
yarim kase tarhana çorbası salata yoğurt

Ara 1mandalina

Su 3lt spor yok

Biraz fındık çok gibi ama akşam toparlamışsınHoppa

Bugün menüm sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek domates peynir 5 tane zeytin

Ogke günegittim 1 dilim bbörek
Bir dilim tatli zorladim kendimi ama anca bu kkadar az yiyebildim
Aksam 1 kase yoğurt

Su iki litre spor yarim saat tempolu yürüyüş)):

Hemi börek hemi tatlı:KK62:

Menümmmmm

9.30 ___1 portakal

11.30 __2 kş omlet, 2 tb Ekm.,tulum peyniri, roka, bşraz domates

17.30 __2 yumurtalı menemen, yoğurt


22.45 _1 kup sütlü Mistik çay

Ben geç yatıyorum

Su 2 lt olmuştur

Spor _Anacım Size yorum yapıcam diye yapamıyomki :KK48:
Yarında muhtemelen yoğun geçer inşallah pazartesi aralıksız yapıcam

Maşallah maşallah tez zamanda listeye giresin inşallah :KK72:
 
Ben kendimden çok Size üzülüyom
Yazık herhafta benim için çabalıyosunuz
Aaa olur mu öyle şey ablacım sen de bizim için çabalıyorsun hem de fazlasıyla
Tamam canim bak sen ama inşallah hayal kirikligina ugramazsim aylik değilse bende geceyim ona.tesekkur ederim canimmmm bilgi verdiğin icin:KK200::KK36:
Ne demek canım benim :)
 
Günaydınnnn:KK24::KK24::KK24:

Mutlu huzurlu pazarlar
Yarın eksi olmak isteyen pazar tuzaklarına düşmesin

Dün sabah erken kalkmama rağmen akşam uyuyamadım saat 3 ü geçiyordu ve bişey yememeyi başardım
Erkenden de uyandım tabiki millet yatıyor
Bende sabah meyvelerimi yiyim en azından
 
X