Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ariver .!.:

Öyle yaptım ablacım meyhane pilavindan 2 çatal aldım sadece

Genişletmek için tıkla...

dunyadamisafir .!.:

Hosbuldum canim memnun oldum

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Önceden bu takimda miydin

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Öyle yaptım ablacım meyhane pilavindan 2 çatal aldım sadece

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kızlar heralde çoğunluk cuma diyor
Siz öyle deyince banada tabiki kabul etmek düşer
Yalnız 1 şartla
Hafta sonu abartılmıcak
Size bide güzellik yapayım diye düşündüm
O kadarda vicdansız değilim
Sonuçta insanız tabiki canımız bişeyler istiyor
1 hafta motivasyonumuzu ve sabrımızı yüksek tutmak için tartı günü sabah veye öğlen sevdiğiniz bişeyi yiyebilirsiniz
Ama abartmadan
Mesela 1 tane börek, 1 gofret, biraz pilav yada makarna
Ama sadece 1 seçenek ve akşam hafif tutulacak
Yani suyu çıkarılmıyacak ve mecburi değil
Bence böyle bi kaçamak bizi 1 hafta götürür
Tabiki artı olanların böyle bi hakkı olmıcak
Siz ne dersiniz

Liste konusunda herkesi yardımcı ilan ediyorum
Eğer ben yapamıcak olursam müsait olan birinden rica ederim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Ama Nehirim hani dün demiştikya bu hafta pilav makarna olmıcak azcık bile olsa
İlk 1 saat spor hediyeni kazandınnnnn

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kız seni seviyommm ben
İyiki geldin çok sevindim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Ponicim sen nasıl oldun birazdaha iyimisin

Genişletmek için tıkla...

-Bin muhtesem gunes- .!.:

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 yumurta ile yapılmış bol maydonozlu omlet+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir

ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 bardak süt+10 badem

ARA ÖĞÜN-2:
*1 portakal

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ızgara balık+1 tabak havuç turp salatası

SU:
*2 litre

SPOR:
*1 saat açık havada yürüyüş+3 mil Leslie

Genişletmek için tıkla...

mstb .!.:

Hazırken ben de bildireyim. Oğluş uyumayınca uyananadık da öğün sarktı

Saat 11 00
1 yumurtalı omlet 5 zeytin 1 kk peynir tere yarım dilim tb ekmeği

Akşam 17 00
Bol yeşil salata içine 1 haşlanmış yumurta

Su 2 lt olur
Spor bugünlük yok
@kartanesi58

Genişletmek için tıkla...

sevilumut .!.:

Bugünkü menüm

Sabah 12.00
İki çatal peynir
İki çatal köz kapya
İki yudum çavdar (cnm hiç istemedi sanırım dün yediğim pidenin doygunluğundan )

Ara 2.30
Bir avuç kuruyemiş

Akşam 5.30
5 köfte tost makinasında yağsız (küçüktü)
Bolca yeşil salata
3-4dilim çiğ kapya

Su 1.5 lt (alışverişte unuttum su içmeyi ama yatana kadar 2 olur)
Spor şuan yok ama 2 buçuk saat market market gezdim
Yinede 1 saat kadar egzersiz yapıcam.

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kizlar misafirim var menumu yazip cikayim,

SABAH: 09.30 bir tb ekmegi,6 yesil zeytin,1 kk peynir,bir haslanmis yumurta,maydanoz ve yesil cay.

Ara ogun: 2 ceviz,5 findik.

ÖĞLE: 14.00 bir kase mercimek corbasi bir dilim tb ekmegi(baska bir sey yoktu ondan ekmek yedim)

AKŞAM:18.30 karsik izgara,salata.

2.5 litre su,spor yapamadim kizlar yogun bir gundu hic firsatim olmadi.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Sabah 12.00
1.5 haslanmis yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 dilim tb
Sekersiz cay

Ogle 15.00
1 kase yogurt

Ara 16.00
1 sade turk kahvesi

Aksam 18.00
1 kase mercimek corba
4 parca izgara gogus
Salata

Su 2.5 litre
Spor 30 dk yuruyus ​

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Menüm
Sabah-11.00
1 yumurtalı soğan kavurması
1 kk peynir
Domates salatalık
1 d kızarmış ekmek

Öğle-14.00
Mandalina

Aksam-17.30
3 yk haşlama et
1 tane turp
1 kase yoğurt

Su,1.5 lt
Spor,20 dk bantta yuruyus,40 dk daha yapacağım

Genişletmek için tıkla...

dunyadamisafir .!.:

Sabah 1 dilim kizarmis ekmek
Peynir
Salatalik
1 dilim kasar

Oglen yok kahvalti gec oldu

Aksam 4 kasik nohut
3 kasik pilav
1 kasik yogurt
1dlm portakal
1 dilim elma

Su 1.5
Spor 3 saat gezdik oglumla yuruduk
Benim dizim sakatlandi arkadaslar 1 haftaya falan ameliyat olcam spor konusunda beni mazur gorun

Genişletmek için tıkla...

sevilumut .!.:

Oooh bayıldım ben buna şuan cnm okadar çok gofret istiyoki anlatamam eşim yiyo karşımda ben nasıl atlatıcam bu tatlı krizimi şimdi.

Genişletmek için tıkla...

dunyadamisafir .!.:

Bende seni seviyorum abla buranin yuku agir biraz
Kurallar cok ozlemde takat yok ama bakacaz belki banada iyi gelir

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Önceden bu takimda miydin

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Hala ayniyim mefkusum regl gastrit grip üst üste geldi ama regl olduğum için çok mutluyum iki ay olmuştu.

Sen nasılsın misafir geliyor mu hala

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Ama Nehirim hani dün demiştikya bu hafta pilav makarna olmıcak azcık bile olsa
İlk 1 saat spor hediyeni kazandınnnnn

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Hepsi harika olmuş tatlım hele spor 5 yıldız



Menü güzelde bitanem akşamı çok erken yemişin
Bişeyler daha eklediysen iyi


Ben dün menülere dikkat edemedim pidemi yedin Kızzz
Bugün güzel olmuş bide Sporuda yaptıysan ballı kaymak olur

Öğlen için mazaretin varmış
Menü güzel Tatlıcım


Hepsi çok güzel cnm


Bugün bütün menüler çok güzel yaaa



Özlemcim sabah güzelde akşamın biraz fazla olmuş


İstersen tarçınlı süt iç tatlım


Yok kızz kural falan yok
Sadece kaçamak yapanları kulaklarından asıyoz
Yada ayağına taş bağlayıp denize atıyoz o kadar

Genişletmek için tıkla...

sevilumut .!.:

Beğenmedim aç kalmışsın resmen olurmu okadarcık:))

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Sağol tatlım bende nedense bugün acayip enerji vardı
Temizlik yaptım alışverişe gittim geldim evde misafir vardı
Onlar dışarı ben buraya

Tatlım Grip sadece dinlenmekle geçer
Spor yapmana hiç taraftar değilim en azından yavaş yavaş kendini yormadan yap
Gastrite ılık süt iyi gelmiyormu

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

İnan aç kaldım canım tavuk küçücuktu :):) :) slaata yağ içinde yuzuyordu

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Menümü yazayım
geçmişe bakacağım
Sabah 1 kk peynir 1 dilim tb ekmeği 1 haşlanmış yumurta 1 bardak süt domates salatalık az çökelek
Ara 1 elma
Öğlen et sote yağsız turp domates
Ara 2 mandalina
Aksam küçük parça ızgara tavuk 2 çatal meyhane pilavı 2 yi süzme yoğurt salata 1 kaşık yağlı diye yemedim
Su 2 lt Spor yok

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Kızlar bakıcımız işe başlayalı 9 kilo verdi hergün bana dua ediyor ama çok kiloluydu 105le başlamıştı,troid sorunu vardı dogumdan sonra birden kilo almis 8 yıldır hiç ikili rakamlara inmemiş çok mutlu

Genişletmek için tıkla...