Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Sihirli elma · 8 Ocak 2016

mefkurem .!.:
------ 9.TAKIM --------

_________BU HAFTANIN EN İYİLERİ __________

1.______ELIFCE80 __________%3.06

2.______MSTB______________%1.29

3.______SEVILUMUT _______%1.10

KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER

Kızlar hepinizi tebrik ederim.

Fittek · 8 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Kızlar bu hafta 5.olduk

Of ya

Napalım abla yaaaa ins haftaya ilk uctee hatta birincilik te oluruz biraz gayret ve motivasyona ihtiyacimiz var abla az ayar ver bize herkes hizaya gelsin 1 kilodan az vereni dovebilirsin :KK48:

Mefkurem · 8 Ocak 2016

kkkmevsim5 .!.:
Of ya
Napalım abla yaaaa ins haftaya ilk uctee hatta birincilik te oluruz biraz gayret ve motivasyona ihtiyacimiz var abla az ayar ver bize herkes hizaya gelsin 1 kilodan az vereni dovebilirsin

Kız yeterki ayar isteyin siz

Yarından itibaren akşam Öğünlerinde çorba hariç karbon olmıcak
Kızlar duyduk duymadık demeyin
Akşam karbon yiyenler normal sporuna ilave 1 saat spor yapıcak

Fittek · 8 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Kız yeterki ayar isteyin siz

Yarından itibaren akşam Öğünlerinde çorba hariç karbon olmıcak
Kızlar duyduk duymadık demeyin
Akşam karbon yiyenler normal sporuna ilave 1 saat spor yapıcak

Abooooooov abla senin bizim hayatimiza kastın mi var bi saat ne aman aman yemeyiveririm ya kim tepinecek o kadar

burcugncy · 8 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Kız yeterki ayar isteyin siz

Yarından itibaren akşam Öğünlerinde çorba hariç karbon olmıcak
Kızlar duyduk duymadık demeyin
Akşam karbon yiyenler normal sporuna ilave 1 saat spor yapıcak

anlaşıldı kaptan :110:

Mefkurem · 8 Ocak 2016

Genelde menüler güzel oluyor cıss yok gibi
Sadece dün biraz vardı
Eğer bu hafta pilav ve makarnaları kaldırırsak süper olur

Siz ne dersiniz
Perşembeye kadar pilav ve makarnaya hayır demeye Varmısınız ama 1 kş bile olmıcak

Bence takım olarak bir eksiğimizde spor
Bu konuda tembeliz biraz
Haftada 4 gün en az 45 dk (ara vermeden) kardiyo yapabilsek yeterli olur. Yürüyüş leslie eliptik Vs.
Sıkılaştırıcı mekik Vs.bu süreye dahil değil

burcugncy · 8 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Genelde menüler güzel oluyor cıss yok gibi
Sadece dün biraz vardı
Eğer bu hafta pilav ve makarnaları kaldırırsak süper olur

Siz ne dersiniz
Perşembeye kadar pilav ve makarnaya hayır demeye Varmısınız ama 1 kş bile olmıcak

Bence takım olarak bir eksiğimizde spor
Bu konuda tembeliz biraz
Haftada 4 gün en az 45 dk (ara vermeden) kardiyo yapabilsek yeterli olur. Yürüyüş leslie eliptik Vs.
Sıkılaştırıcı mekik Vs.bu süreye dahil değil

yapmaya calışıcam ben

Mefkurem · 8 Ocak 2016

kkkmevsim5 .!.:
Abooooooov abla senin bizim hayatimiza kastın mi var bi saat ne aman aman yemeyiveririm ya kim tepinecek o kadar

Aslında bi düşünsek yediğimiz ufacık şeyleri yakmak için normalde saatlerce spor yapmak gerekir

Sende yeme, tepinmene gerek kalmaz fıstığım

Mefkurem · 8 Ocak 2016

burcugncy .!.:
yapmaya calışıcam ben

Hangisini Tatlıcım

Pilav makarnaya hayır diyomusun
Bu hafta boykot başlatalım

Sporuda 2 gün 30 dk 2 gün 45 dk olsa bile yeter

burcugncy · 8 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Hangisini Tatlıcım

Pilav makarnaya hayır diyomusun
Bu hafta boykot başlatalım

Sporuda 2 gün 30 dk 2 gün 45 dk olsa bile yeter

ben zaten pek pilav makarna tüketmem abla

sporu yapmaya çalışcam abla

Mefkurem · 8 Ocak 2016

@poniponna
Ponicik sende boykota katılıyomusun güzellik

Mefkurem · 8 Ocak 2016

burcugncy .!.:
ben zaten pek pilav makarna tüketmem abla

sporu yapmaya çalışcam abla

Tmm cnm
Eğer bu hafta bazı şeyleri farklı yaparsak vücududa şaşırtmış oluruz

-Bin muhtesem gunes- · 8 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Hangisini Tatlıcım

Pilav makarnaya hayır diyomusun
Bu hafta boykot başlatalım

Sporuda 2 gün 30 dk 2 gün 45 dk olsa bile yeter

Ben varım Zuhal'im

Mefkurem · 8 Ocak 2016

DİKKAT DİKKAT 9.TAKIM- ÇITIR OLMAK İSTEYEN KIZLARINA DUYURU :KK48:

Bu haftanın kuralları

1___yarından itibaren perşembeye kadar menülerde pilav, makarna olmıcak

2___akşam Öğünlerinde çorba hariç karbon yenmicek

3____daha fazla eksi görmek isteyen çarşamba akşamı sadece yoğurt yiyebilir, dayanamam diyen yanına salata eklesin

4___haftanın en az 4 günü 30 -45 dk cardiyo yapılacak (bu genel kuraldır) hasta olanlar dahil değil

Perşembe bildiriminde herkes o hafta kaç gün spor yaptığını yazsın
Eksik günü olana ilave 1 saat spor hediye edilecektir :KK70:

1 ve 2 ci kuralı yapmayana da ödül olarak 1 saat spor verilecektir :KK70:

Başka düşüncesi olanlar varsa paylaşabilir
Aklınıza gelen işgence türleri falan :KK71:

Mefkurem · 8 Ocak 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Ben varım Zuhal'im

Sen bi iyileşte bitanem zaten menülerin genelde güzel
Belki sporu bi gün 30 dk bi gün 45 yapsan daha iyi verim alırsın

Poni Bon · 8 Ocak 2016

mefkurem .!.:
@poniponna
Ponicik sende boykota katılıyomusun güzellik

Olur Mefkurem. Bayadır pilav yemiyorum.bugünde hastayım diye eşim yaptı makarnayi başka yemek yoktu.
Spor yaptım dün yatmadan 30 dk da bantta yurudum sabah artıdaydım sanırım regl yaklaştı benim on gün önceden şişmeye başlıyorum yaa

Mefkurem · 8 Ocak 2016

poniponna .!.:
Olur Mefkurem. Bayadır pilav yemiyorum.bugünde hastayım diye eşim yaptı makarnayi başka yemek yoktu.
Spor yaptım dün yatmadan 30 dk da bantta yurudum sabah artıdaydım sanırım regl yaklaştı benim on gün önceden şişmeye başlıyorum yaa

Tatlım genelde az su içiyosun
Biraz ödem atıcı bitki çayları içmeye çalış
Suyunada nane limon salatalık dilimle
Hastayken spor yapılmasını onaylamıyorum aslında

Mefkurem · 8 Ocak 2016

Anaaaaa kurallar yazıldı kızlar kayboldu

Nirdesiniz millet spormu yapıyonuz :KK48:

Fittek · 8 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Genelde menüler güzel oluyor cıss yok gibi
Sadece dün biraz vardı
Eğer bu hafta pilav ve makarnaları kaldırırsak süper olur

Siz ne dersiniz
Perşembeye kadar pilav ve makarnaya hayır demeye Varmısınız ama 1 kş bile olmıcak

Bence takım olarak bir eksiğimizde spor
Bu konuda tembeliz biraz
Haftada 4 gün en az 45 dk (ara vermeden) kardiyo yapabilsek yeterli olur. Yürüyüş leslie eliptik Vs.
Sıkılaştırıcı mekik Vs.bu süreye dahil değil

Varim ben

mefkurem .!.:
Aslında bi düşünsek yediğimiz ufacık şeyleri yakmak için normalde saatlerce spor yapmak gerekir

Sende yeme, tepinmene gerek kalmaz fıstığım

Yok abla yemem canima garezim yok

mefkurem .!.:
DİKKAT DİKKAT 9.TAKIM- ÇITIR OLMAK İSTEYEN KIZLARINA DUYURU

Bu haftanın kuralları

1___yarından itibaren perşembeye kadar menülerde pilav, makarna olmıcak

2___akşam Öğünlerinde çorba hariç karbon yenmicek

3____daha fazla eksi görmek isteyen çarşamba akşamı sadece yoğurt yiyebilir, dayanamam diyen yanına salata eklesin

4___haftanın en az 4 günü 30 -45 dk cardiyo yapılacak (bu genel kuraldır) hasta olanlar dahil değil

Perşembe bildiriminde herkes o hafta kaç gün spor yaptığını yazsın
Eksik günü olana ilave 1 saat spor hediye edilecektir

1 ve 2 ci kuralı yapmayana da ödül olarak 1 saat spor verilecektir

Başka düşüncesi olanlar varsa paylaşabilir
Aklınıza gelen işgence türleri falan

super bu hafta en ax bir kilo gelir herkesten

Fittek · 8 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Anaaaaa kurallar yazıldı kızlar kayboldu

Nirdesiniz millet spormu yapıyonuz

Baby i salliyorum abla yok kaçmak falan

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🦄

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

Guru

Benzer Konular