Anacım oyun oynuyasa niye verdinMefkurem abla aslında vermeyecektir ama duygu sömürüsü yapti oyun oynuyor sörfiona girmek.için aldi telefonu yoksa almazdi:)))
Hoşgeldin tatlısı
Hadi yeter diyelim güzellik
Hosgeldin bende seni bekliyordum
Tamam abla atlamaya gidiyorum :)
ama tek basarim dulan diyetiyle oldu 30 kilo civari verdim ama son asamada biraktigim icin gerialdim. 1 seneden fazla oldu 72 leri gormustum ama maalesef simdi bu haldeyim ve almayada devam ediyorum sanirim artik bi dur demenin zamani geldi. Tek basima zorlaniyorum cok denedim ama yapamadim motivasyona ihtiyacim vardi o yuzden de burdayim ins bu sefer olur :)Bende suphelendim surekli bi tutturdu elifberraya takti gibi geldi
sevgoli rakibem be de arti birdeyim nolcaz biz böyle
Canım hoşgeldin. Iyi bir karar vermişsin. Kilo her yönden zarar. Üstelik yaşlı gösteriyoruz kilolu olunca. Inşallah istediğin kiloya ulaşırsın :)Hosbuldum adim meltem 27 yasindayim evliyim ve 3 bucuk yasinda bir kizim var. Her zaman kiloluydum aslinda hayatim diyetlerle gecti desem yeridir
Profili altina yazma olayini cozemedim acemiyim de biraz nasil yapcam bi yardimci olabilirmisin
Aramıza hoşgeldin ben Poni 26 yaşındayım 4 aydır buradayımProfili altina yazma olayini cozemedim acemiyim de biraz nasil yapcam bi yardimci olabilirmisin
Hb valla ben hic bir zaman yasimi gosteremedim zaten maalesef :-( ins ulasabilirim hedefime ne diyeyim cok uzun bir yol ama kararliyim
Mefkurem eksi görmene çok sevindim canım benim.
AdaisyLove S sevilumut F Fittek canlarım evet 2 aydır kardeşimi görmüyordum azcık dağıldım ama yarından itibaren sıkı yönetim başlıyor :)
berilceee canım hoşgeldin,tekrar mutluu yıllarrr :)
elifce1453 çok az kaldı listeye girmene ha gayret canımmm :)
Elif Berra tatlim senin nasi gidiyo Meltemcim sayfanın sağ üst köşesinde bildirimler varProfili altina yazma olayini cozemedim acemiyim de biraz nasil yapcam bi yardimci olabilirmisin
Gayet güzel TatlıcımSabah 12.00Kizlar gecmisi okudum hepinize selam olsun
5 yk menemen
2 dilim tb
1 kk peynir
5 zeytin
Sekersiz cay
Ogle 15.00
1 su bardagi yagsiz paylamis misir
1 kase yogurt
Aksam 18.00
1 kase firinda istavrit
Salata
2 litre su
20 dk yuruyus
Misafirim avrdi aksam dayimlar ananemler filan ikramlik hazirlicm diye giremedim gordugunuz gibi hic birinden yemedim tam gaz devam ins.
Erhaba cnm bende burcu 16 aylik evliyim 3 aylim bir kizim var daha once baska takimla 20 kilo verdjm 3 haftadir burdayim ins. Nisana kadar hedefim 65 hosgeldin aramizaProfili altina yazma olayini cozemedim acemiyim de biraz nasil yapcam bi yardimci olabilirmisin
Canımmm kız hastaydı acildeydik yeni geldik oğlan uyumadı birazdan döncem size.
Slm kızlar ben geldim.
Bugünkü menüm
Uyandığımda ballı limonlu ılık su
Sabah 9.30
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Yumurta büyüklüğünde köz kapya
Yaklasık bir dilim çavdar
Sonra hazırlanıp nişana gittik o yüzden öğle yemeği yok çünkü pide dağıtıldı ben yemedim. Sadece birkaç kuru yemiş yedim.
Akşam 4.30
Biraz köfleli kavurma (domates biberli)
Dünden kalan taze fasulye (az)
1 küçük kuru biber dolması (komşu getirdi illa tadına bak diye ama çok minik bi yudumluk)
Bütün yemeklerin toplamı 1 tabak olmuştur
Yoğurt
Bugün pek su içemedim sanırım sayamadımda 1.5 lt anca
Spor mekik çekicem sadece nişanda çok oynadım spor yerine geçsin
mstb
Menüm
Sabah
3 halka sucuklu yumurta
1 d ekmek
1 kk peynir
Domates, biber,çay
Öğle
1 d börek
Akşam
1 buçuk kase mercimek çorbası
Su,1 lt
Spor
Eskişehir'den kardeşim geldi 2 günlüğüne,biraz bozdum bugün
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 sebzeli omlet+Yarım simit+1 kk peynir
ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+10 çubuk kraker
ÖĞLE YEMEĞİ:
*Yarım tabak ev mantısı
ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+5 fındık
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ıspanak+1 kase yoğurt
SU:
*2 litre
SPOR:
*Yok
Bugünkü menüm
Bugün sınav görevim vardı o yüzden sabah 8 de sadece 1 muz yiyip evden çıktım.
Öğlen 12.30 da kahvaltı yaptım küçük bir parça keçi peyniri, 5 zeytin ve maalesef bir yemek kaşığı reçel ile 5 adet küçük sigara böreği. 2 dilim de ekmek
Aksam kendime ceza verdim yemek yemedim ama sinemaya gittik orda eşimin mısırından otlandım azıcık. Bir de soda içtim.
Bu arada saat 4 gibi spor yaptım 5 km yürüdüm ve spordan sonra insülin direncimden dolayı şekerim düştü ben de tarçınlı süt içtim.
Birazdan da yağsız sütle yapılmış filtre kahve içeceğim.
Spor 1 saat. Su 2.5 litreyi geçti. Hepinize sevgiler.
Sabah 12.00Kizlar gecmisi okudum hepinize selam olsun
5 yk menemen
2 dilim tb
1 kk peynir
5 zeytin
Sekersiz cay
Ogle 15.00
1 su bardagi yagsiz paylamis misir
1 kase yogurt
Aksam 18.00
1 kase firinda istavrit
Salata
2 litre su
20 dk yuruyus
Misafirim avrdi aksam dayimlar ananemler filan ikramlik hazirlicm diye giremedim gordugunuz gibi hic birinden yemedim tam gaz devam ins.
monaroza01 tatlım çok geçmiş olsun.
