- Konu Sahibi Handandandan
- #124.941
Canim bende ayniydim ama sanirim biraz idare yada daha saglikli seylere yonel amnemler vardi aksam biskuvi cikokata filan yediler ben sadece cay ictim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.942
Güzelim öncelikle burda önemli olan düzenli paylaşım ve bize yazılan mesajlara cevap vermek
Çünkü burda herkes birbirine emek veriyor
Nasıl arkadaşlarımız bize destek olmaya çalışıyorsa bizde onlara destek olmaya çalışmalıyız
Takım kuralı olarak pazartesi ve perşembe Kilo bildirimi yapılması gerekiyor ama sen perşembe bildirim yapmadın
- 1 Ocak 2016
- 25
- 37
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.943
Boy 1 65
Kilom69
Kilom69
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.944
Bu günkü menüm
Sabah 9.30
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Salatalık
Marul
1 dilim ekmek
Öğlen 14.00
Patlıcan salatası
1 kase yoğğurt
1 dilim ekmek
Ara 17.00
1 dilim ekmek
1 kk peynir
(Kızlar çok içim kazındı. )
Akşam 19.00
2 yk kaşığı et kavurma
2 lokms ekmrk
1 bardak ayran.
2 litre su ve 30 dk yürüyüş.
Kızlar bu gün şunu anladım ara öğünsüz benim iş zor.
Sabah 9.30
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Salatalık
Marul
1 dilim ekmek
Öğlen 14.00
Patlıcan salatası
1 kase yoğğurt
1 dilim ekmek
Ara 17.00
1 dilim ekmek
1 kk peynir
(Kızlar çok içim kazındı. )
Akşam 19.00
2 yk kaşığı et kavurma
2 lokms ekmrk
1 bardak ayran.
2 litre su ve 30 dk yürüyüş.
Kızlar bu gün şunu anladım ara öğünsüz benim iş zor.
- 12 Ekim 2008
- 125
- 43
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.945
@elifce80 Ara öğün dayanamıyorsan bence yapabilirsin sonra diğer öğünler fazla yeniyor ancak karatay yapıyor san bir kere ara öğün oluyor
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.946
Oglen daha doyurucu yesen araya ihtiyacin kalmaz cnm
- 12 Ekim 2008
- 125
- 43
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.947
Hoşgeldin H Hasan Basri kaç kiloya düşmek istiyorsun
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.948
Zehracım bi mesaja cevap vermek istediğinde
Mesajın altında Cevapla butonu var oraya bas
Sonra sayfanın en alt sağ köşesinde mesaj kutucuğu var
Parantezden sonra cevabını yazıp tekrar cevaplaya bas
Hedefin kaç cnm
Bide önceden kaç kilolardaydın
Kendinden bahsetsene biraz
- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.949
Kuşum valla ben de hiç sevmem temizlik yapmayı. Annemin evinde de yapmadım. Kendi evimde de 1.5 yillık evliyim ilk kez kendim temizledim. Diyette olmasam spor olacağinı düşunmesem kendim yapmazdım.. akşama ķadar yemek yapayım ama temizlik yapmayayım o kadar ki sevmiyorum..Güzel cnm
yani az yağda tavadaa pişirdim cnm
Maşallah sana... imrendim vallah... hiç sevmem temizlik yapmayı
Güzel menün cnm
spor olsa daha iyi ama menü güzel
Bugün herkes geç uyandı herhalde akşamdan kalmayız. Gerçi ben yeni yıldan 15 dk sonra yattımda..
Güzel cnm. Balkabağı çorbasını hiç duymamıştım. Tatlımı tuzlumu? Merakımdan soruyorum.
tabikide harikaaaaa:)
Hoşgeldin cnm. Ben sevil 26 yaşındayım evliyim. Evdeyim çalışmıyorum. Sen neler yapıyorsun biraz bahsedermisin kendinden??
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.950
Menün gayet güzel canım.
Menü güzel canım. Afiyet olsun.
Burcu menüyü beğendim. Ama pilav olayaydı iyidi.
Şeyda süper menü.
Hoşgeldin canım. Ben elif. 35 yaßındayım.
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 haşlanmış yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir+1 kase limonlu maydonoz
ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+10 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak tarhana çorbası üzerine birkaç parça kıtır
ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+5 fındık
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak barbunya+1 kase yoğurt
SU:
*2 litre
SPOR:
*1 saat açık havada yürüyüş
@mstb
Nilüferim süpersin.
Harikasın.
Ara yapmasam iyi ama dayanamayacsk gibiyim. Sabaha kaydıracağım arayı. O şekildd öğlendeki arayı atlatırım.
- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.951
H Hasan Basri Hoşgeldin canim. İnşallah birada hepberaber vericez fazlalıkları.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.952
Kızlar
Biraz hayallerinizden beklentilerinizden bahsedin
Biraz hayallerinizden beklentilerinizden bahsedin
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.953
Burcu haklısın. Öğunleri artırayım. Yoksa ben günde 10 öğun yenek yiyeceğim.
- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.954
Aaahhh aaahhh hayaller ve hayatlar. Hayalimde gireceğim bir mulakat sinavim var onu haayırlısıyla geçebilmek. Sonra kilolara veda etmek. Sonra bebek .... öyle gidiyor.. inşallah 2016 da bunların hepsi olacak..
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.955
Elifcim hep diyoruzya doğru şeyleri doyuncaya kadar yiyelimki sonra acıkıp başka şeylere saldırmayalım
Bide ilk 3 gün haliyle zor olur
Şu 3 günü atlatırsak yırtarız
Ama zaten başka alternatif yok
Artık başa dönmicez
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.956
Mefkuş bende hayal çok.
Öncelikle allahtan saģlık mutluluk diliyorum. Sonra eşimle bir ömür geçirmeyi diliyorum.
İki tane prensesimin anne babasını utandırmayacak evlatlar olmasını istiyorum. İyi eğitim alıp bu ülkeye faydslı insanlar olsunlar.
Yaptırdığım evi en kısa sürede bitirip taşınmak isterim.
Ve taabi ki 38 beden olup havalı havalı gezmek isterim.
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.957
Ben de aynısını düşündüm. 3 - 4 günü ufak bir kaç ars da olsa sağlıklı aralarla atlatırsam süper olur.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.958
Allah isteyene ve çalışana verirmiş tatlım
Biz hedeflerimiz için elimizden geleni yapıp sebeplerini işleyelim takdiri Allaha bırakalım
Benim öncelikli hedefim şu kilodan kurtulmak
Çünkü bu seferde başa dönersem, artık kendime saygım kalmıcak
- 1 Ocak 2016
- 25
- 37
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.959
Bn suan 69 kiloyum vermek istiyom ama bi türlü veremiyom önceden 60 kiloydum
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.960
Allah herşeyin hayırlısını gönlünce versin tatlım
İşe Kilo vermekle başla
Çünkü Kilo verdikçe daha mutlu olacaksın ve etrafındakileride mutlu edeceksin
