- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.805
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.341
Aminn cümlemizin
Aminn cümlemizinHııhh bu iyi oldu. Değerimi anladımm... yağlarin erisin emii..
Ya canim yorma kendini. Ne lesliesi. Yat uyu yemek ye.. su hic içme.. olmaz böyle menü..Menüm
Sabah
1 b süt
1 ceviz, 10 çiğ badem
Öğle
Yumurtali mantar (1 yumurta,3 mantar)
1 kk peynir
1 d ekmek
1 mandalina
Marul,maydonoz, çay
Ara
Neskafe
Akşam
Salata (3 yk nohut,marul, domates, mor lahana, yesil biber)
Yarım kase yoğurt
Su
1.5
Spor
Yok
(Dinlenemedim daha,dün leslie yapacağım dedim ama yapmadım moralimde bozuktu,bugün yapacağım inşaallah spor)
Ve yanardağ patladıııı .....izin konusunda herkesin bildigi gibi asiri tepkiliyim artik kusura bakmayin lutfen,
zuhalin izine gittigi hafta ki kadincagiz zaten listede degildi ve benim sizinle ilgilenemedigim donemde tamamen 9.takimi yuklendigi bir donemdi.istese hic ugramayabilirdi ama sagolsun aylardir idare ediyor beni cani gonulden tesekkür edeyim burda aklima gelmisken.
gunde 20 kusur menu yorumu yapmasi 100 kadar mesaj yazmasiyla yoruldum dedi ve ayrilmaya karar verdi.kisa sure diyede ekledi yani............
hersey o gun basladi ben yeniden donme karari aldim, cunku zaman gercekten yetmiyor bana.bu konuya girmiyecem ama konustugum kizlar sahittir icinde bulundugum duruma.aylardir gelmemisim, kendimi disipline etmemisim homili girtlak yiyorum, aklim burda, takim dagilirmi diye tedirginim vs..... vs...........
tam bu gel gitlerde niliufer izin istedi.bir bosalma aniydi onu taniyorum cunku ve sakinlesip donus karari aldi.
oh be nilifer kaldi motivasyon artsin diye kendimden uykumdan feragat edip burda yazisip, uye beklerken bir yandan ponni ve mts izin konusunu cikari.hoppppppppppppp alo ne oluyor kizlara diye panikledim.bu arada takima yeniler gelmis bir kac gunlukler daha kimseyle kaynasamadan takimmi dagiliyor biz geldik demeye basladilar.haklilar kesinlikle, cunku izine giden geride biraktiklarininda motivasyonunu etkiliyor cunku.neyse kizip cemkirmeyle kizlar karar degistirip yola devam ettiginin ertesi gun ben bir karar aldim bir daha kim isterse izin konusunu direkt yollayacam dedim.ve bunda kararliyim kisi izine gidip kilo alacagini biliyor verip gelebilende cokkkkkkkkkkk nadir.peki cok hayati bir durum yoksada niye izine gider anlamis degilim bunu.uzun bir suredir diyeetteyim biraz kafami toplayim dese onuda anliyacam ama neyse.......
tam izin olayinda noktayi koydugumu dusunurken arriver izin istedi ve kizlar mesajlasti kaldi.arriver kac kez izin mevzunu acti ve dondu sonunda persembe listesinde ozellikle sordum izin mevzunu kalacam dedi.okey kaldi.cuma yada cumartesi tekrar izine ayrilan deyimce eeeeeeeee yeter artik diye sacimi basimi yolasim geldi kusura bakmayin.kac gundur bu mevzuuu suruyor ve ben kac mesaj sana sordum yok dedin.tamam dedim keske cuma soyleseydinde onumuzdeki liste etkilenmeseydi dedim iyi persembeye kaliyim dedi.ve ben gercekten izin konusunda taviz vermiyecegim artik alinip darilmayin.oysa nlifer seydan baska kim hatirlamiyorum isimiz, tasinmamiz, sinavimiz var izine gidelim dediklerinde durun gitmeyin kilo alirsiniz diye ben onerirdim izine gitmeyin idare ederiz diye.
yani bu gune kadar hep idare edici olmaya calistim kendimce,ama son hafta vazgectim.
bunlarin uzerine izin diyeni direkt yollayacagim hatta izindekilerinde sohbete katilmamasini engelleyecek bir kural dusunuyorum.nedenmi madem burasi sizi seviyor, sohbet hos niye izin yani............100 gramda olsa verelim gulelim eglenelim zayiflayalim.yoksa hem sohbete katiliyim hemde izinde yeyip iciyim olayina karsiyim artik.
yani durum boyle
oyle bir doldum ki bu konuya bir dolu yazdim kusura bakmayin gari..................
.
Sen de zuhal abla da bizim icin uğraşıyorsunuz. Allah razı olsun..izin konusunda herkesin bildigi gibi asiri tepkiliyim artik kusura bakmayin lutfen,
zuhalin izine gittigi hafta ki kadincagiz zaten listede degildi ve benim sizinle ilgilenemedigim donemde tamamen 9.takimi yuklendigi bir donemdi.istese hic ugramayabilirdi ama sagolsun aylardir idare ediyor beni cani gonulden tesekkür edeyim burda aklima gelmisken.
gunde 20 kusur menu yorumu yapmasi 100 kadar mesaj yazmasiyla yoruldum dedi ve ayrilmaya karar verdi.kisa sure diyede ekledi yani............
hersey o gun basladi ben yeniden donme karari aldim, cunku zaman gercekten yetmiyor bana.bu konuya girmiyecem ama konustugum kizlar sahittir icinde bulundugum duruma.aylardir gelmemisim, kendimi disipline etmemisim homili girtlak yiyorum, aklim burda, takim dagilirmi diye tedirginim vs..... vs...........
tam bu gel gitlerde niliufer izin istedi.bir bosalma aniydi onu taniyorum cunku ve sakinlesip donus karari aldi.
oh be nilifer kaldi motivasyon artsin diye kendimden uykumdan feragat edip burda yazisip, uye beklerken bir yandan ponni ve mts izin konusunu cikari.hoppppppppppppp alo ne oluyor kizlara diye panikledim.bu arada takima yeniler gelmis bir kac gunlukler daha kimseyle kaynasamadan takimmi dagiliyor biz geldik demeye basladilar.haklilar kesinlikle, cunku izine giden geride biraktiklarininda motivasyonunu etkiliyor cunku.neyse kizip cemkirmeyle kizlar karar degistirip yola devam ettiginin ertesi gun ben bir karar aldim bir daha kim isterse izin konusunu direkt yollayacam dedim.ve bunda kararliyim kisi izine gidip kilo alacagini biliyor verip gelebilende cokkkkkkkkkkk nadir.peki cok hayati bir durum yoksada niye izine gider anlamis degilim bunu.uzun bir suredir diyeetteyim biraz kafami toplayim dese onuda anliyacam ama neyse.......
tam izin olayinda noktayi koydugumu dusunurken arriver izin istedi ve kizlar mesajlasti kaldi.arriver kac kez izin mevzunu acti ve dondu sonunda persembe listesinde ozellikle sordum izin mevzunu kalacam dedi.okey kaldi.cuma yada cumartesi tekrar izine ayrilan deyimce eeeeeeeee yeter artik diye sacimi basimi yolasim geldi kusura bakmayin.kac gundur bu mevzuuu suruyor ve ben kac mesaj sana sordum yok dedin.tamam dedim keske cuma soyleseydinde onumuzdeki liste etkilenmeseydi dedim iyi persembeye kaliyim dedi.ve ben gercekten izin konusunda taviz vermiyecegim artik alinip darilmayin.oysa nlifer seydan baska kim hatirlamiyorum isimiz, tasinmamiz, sinavimiz var izine gidelim dediklerinde durun gitmeyin kilo alirsiniz diye ben onerirdim izine gitmeyin idare ederiz diye.
yani bu gune kadar hep idare edici olmaya calistim kendimce,ama son hafta vazgectim.
bunlarin uzerine izin diyeni direkt yollayacagim hatta izindekilerinde sohbete katilmamasini engelleyecek bir kural dusunuyorum.nedenmi madem burasi sizi seviyor, sohbet hos niye izin yani............100 gramda olsa verelim gulelim eglenelim zayiflayalim.yoksa hem sohbete katiliyim hemde izinde yeyip iciyim olayina karsiyim artik.
yani durum boyle
oyle bir doldum ki bu konuya bir dolu yazdim kusura bakmayin gari..................
.
Rakibem nasil gidiyor.Yogunluktan pek giremedim bugun.Hoşgeldin cnm inş hepberaber inceliriz:)
Güzel cnm öğle bana az geldi ama sanırım biraz rahatsızsın.
Öğlen almamış şefim bir de yumurta iki tane olunca ekmek olmamalı bence
Ben bu konuda emzirenlere birazdaha töleranslıyım
Bugunku menum;
SABAH:7.30 1 tb ekmegi,5 zeytin,cok az peynir,1 haslanmis yumurta,roka ve yesil cay.
Ara ogun:10.15 bir fincan sekersiz kahve.
ÖGLE:.12.00 yedi kasik zeytinyagli yesil fasulye,mercimek corbasi,bir kucuk kase naneli kirmizi pulbiberli yogurt.
Ara ogun:.16.00 bir bardak bitki cayi.
AKSAM:17.30 yumurtali ispanak yemegi ve bir kase cacik.
2.5 litre su, 40 dk spor
izin konusunda herkesin bildigi gibi asiri tepkiliyim artik kusura bakmayin lutfen,
zuhalin izine gittigi hafta ki kadincagiz zaten listede degildi ve benim sizinle ilgilenemedigim donemde tamamen 9.takimi yuklendigi bir donemdi.istese hic ugramayabilirdi ama sagolsun aylardir idare ediyor beni cani gonulden tesekkür edeyim burda aklima gelmisken.
gunde 20 kusur menu yorumu yapmasi 100 kadar mesaj yazmasiyla yoruldum dedi ve ayrilmaya karar verdi.kisa sure diyede ekledi yani............
hersey o gun basladi ben yeniden donme karari aldim, cunku zaman gercekten yetmiyor bana.bu konuya girmiyecem ama konustugum kizlar sahittir icinde bulundugum duruma.aylardir gelmemisim, kendimi disipline etmemisim homili girtlak yiyorum, aklim burda, takim dagilirmi diye tedirginim vs..... vs...........
tam bu gel gitlerde niliufer izin istedi.bir bosalma aniydi onu taniyorum cunku ve sakinlesip donus karari aldi.
oh be nilifer kaldi motivasyon artsin diye kendimden uykumdan feragat edip burda yazisip, uye beklerken bir yandan ponni ve mts izin konusunu cikari.hoppppppppppppp alo ne oluyor kizlara diye panikledim.bu arada takima yeniler gelmis bir kac gunlukler daha kimseyle kaynasamadan takimmi dagiliyor biz geldik demeye basladilar.haklilar kesinlikle, cunku izine giden geride biraktiklarininda motivasyonunu etkiliyor cunku.neyse kizip cemkirmeyle kizlar karar degistirip yola devam ettiginin ertesi gun ben bir karar aldim bir daha kim isterse izin konusunu direkt yollayacam dedim.ve bunda kararliyim kisi izine gidip kilo alacagini biliyor verip gelebilende cokkkkkkkkkkk nadir.peki cok hayati bir durum yoksada niye izine gider anlamis degilim bunu.uzun bir suredir diyeetteyim biraz kafami toplayim dese onuda anliyacam ama neyse.......
tam izin olayinda noktayi koydugumu dusunurken arriver izin istedi ve kizlar mesajlasti kaldi.arriver kac kez izin mevzunu acti ve dondu sonunda persembe listesinde ozellikle sordum izin mevzunu kalacam dedi.okey kaldi.cuma yada cumartesi tekrar izine ayrilan deyimce eeeeeeeee yeter artik diye sacimi basimi yolasim geldi kusura bakmayin.kac gundur bu mevzuuu suruyor ve ben kac mesaj sana sordum yok dedin.tamam dedim keske cuma soyleseydinde onumuzdeki liste etkilenmeseydi dedim iyi persembeye kaliyim dedi.ve ben gercekten izin konusunda taviz vermiyecegim artik alinip darilmayin.oysa nlifer seydan baska kim hatirlamiyorum isimiz, tasinmamiz, sinavimiz var izine gidelim dediklerinde durun gitmeyin kilo alirsiniz diye ben onerirdim izine gitmeyin idare ederiz diye.
yani bu gune kadar hep idare edici olmaya calistim kendimce,ama son hafta vazgectim.
bunlarin uzerine izin diyeni direkt yollayacagim hatta izindekilerinde sohbete katilmamasini engelleyecek bir kural dusunuyorum.nedenmi madem burasi sizi seviyor, sohbet hos niye izin yani............100 gramda olsa verelim gulelim eglenelim zayiflayalim.yoksa hem sohbete katiliyim hemde izinde yeyip iciyim olayina karsiyim artik.
yani durum boyle
oyle bir doldum ki bu konuya bir dolu yazdim kusura bakmayin gari..................
.
Ve yanardağ patladıııı .....
Vallah ben bugün cezalıyım cnm kendime ceza verdim öğleden sonra 5 tane mercimek köftesi yedim bu yüzden akşam yemeği yemedim şuan açım. 3 mile leslie yaptım ceza olarakta yatmadn 1 saat egzersiz böyle işte senden nbr?Rakibem nasil gidiyor.Yogunluktan pek giremedim bugun.
Menüm
Sabah
1 b süt
1 ceviz, 10 çiğ badem
Öğle
Yumurtali mantar (1 yumurta,3 mantar)
1 kk peynir
1 d ekmek
1 mandalina
Marul,maydonoz, çay
Ara
Neskafe
Akşam
Salata (3 yk nohut,marul, domates, mor lahana, yesil biber)
Yarım kase yoğurt
Su
1.5
Spor
Yok
(Dinlenemedim daha,dün leslie yapacağım dedim ama yapmadım moralimde bozuktu,bugün yapacağım inşaallah spor)
İyi aksamlar
Menüm sabak iki haslanmis yumurta marul ve kuru soğanla piyaz
Çok az peynir zeytin
Öğle ara yapamadim
Aksam tavuk döner yarim porsiyon bol salata 1 dilim ekmek
Ekmeği yesemde olurdu ama gözüm AC iste nolacak
Su iki buçuk olur bugun
Sporda bilmiyorum yaparmiyim yaparsam yazarim yazmazsam bilinki yapmamisimdir:))))
Biraz öncede 1 portakal yedim azcikta yer fistigi belki on tane falan
Bu perşembe moralimi çok yükseltmem lazım yoksa hüsraaaannnnHay yaşa .... evetberilceee hani detoks nerde
Menun güzel canim.İyi aksamlar
Menüm sabak iki haslanmis yumurta marul ve kuru soğanla piyaz
Çok az peynir zeytin
Öğle ara yapamadim
Aksam tavuk döner yarim porsiyon bol salata 1 dilim ekmek
Ekmeği yesemde olurdu ama gözüm AC iste nolacak
Su iki buçuk olur bugun
Sporda bilmiyorum yaparmiyim yaparsam yazarim yazmazsam bilinki yapmamisimdir:))))
Biraz öncede 1 portakal yedim azcikta yer fistigi belki on tane falan
Valla canim pazar aksami yedigim koftelerden sonra dikkat ediyorum.Eksiye dusebildinmi pazartesinden sonra.Beğenmedim rakibem böyle olmaz ama ben mercimek köftelerini götürürken sen böyle düzenli tertipli olmaz vallahaaa beğenmedim.. :)))
Düştüm yaa çok şükürsabah iyiydim yani.Valla canim pazar aksami yedigim koftelerden sonra dikkat ediyorum.Eksiye dusebildinmi pazartesinden sonra.
Canim ac acinada olmaz bence gec olmadan bir kucuk kase tarcinli yogurt veya salatalikli yogurt ye.Cezani kendin kesmissin zaten iyi bir sporda yapmissin.Dun biraz kacirdim ama bugun dikkatliydim 40 dk egzersiz yaptim( 400 kurek cekme,500 ip atlama,150 plates topu ustunde mekik).Ama sanki kilomu koruyorum gibi,tartilmadim ama sanki bir gram bile eksilmemisim gibi.Bakalim persembe gorucez.Vallah ben bugün cezalıyım cnm kendime ceza verdim öğleden sonra 5 tane mercimek köftesi yedim bu yüzden akşam yemeği yemedim şuan açım. 3 mile leslie yaptım ceza olarakta yatmadn 1 saat egzersiz böyle işte senden nbr?
Iyi rakibimsin ama cok sevindim.Ayy sanki benden gram eksilmemis gibi bakalim persembe belli olacak.Düştüm yaa çok şükürsabah iyiydim yani.