- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #124.321
Bende normalde hiç kimsenin çocuğunu alıp seveyim gibi bi adetim yok
Ama kendinin olunca farklı oluyormuş
Gerçi bizimki daha çok küçük heralde biraz dillenince daha başka olur
Bende normalde hiç kimsenin çocuğunu alıp seveyim gibi bi adetim yokTorun baldan tatlı derler öyle mi
Yıllarca çocuklarıyla iletişim bile kurmayan otoriter babam torunlarıyla oyun bile oynuyor valla
Seninde hepsi güzel cnmBugunku menum;
SABAH:7.30 1 tb ekmegi,5 zeytin,cok az peynir,1 haslanmis yumurta,roka ve yesil cay.
Ara ogun:10.15 bir fincan sekersiz kahve.
ÖGLE:.12.00 yedi kasik zeytinyagli yesil fasulye,mercimek corbasi,bir kucuk kase naneli kirmizi pulbiberli yogurt.
Ara ogun:.16.00 bir bardak bitki cayi.
AKSAM:17.30 yumurtali ispanak yemegi ve bir kase cacik.
2.5 litre su, 40 dk spor
Su olmamış. Sporu da anlamıyorum ip atlamak ne kadar sürer ortalama kaç kalori onun icin sporuna yorum yapamıcam. Meñün çok hafif..Menü
Sabah: domates salata roka zeytin peynir karışımı salata ıhlamur
Ara öğün:kuru incir ve çay
Aksam:karnabahar ve yoğurt
Yatmadan önce tarçınlı süt veya yoğurt
Spor 300 tane ip atladım
1 litre su
Kuşum 15 dakika da olsa spor etklesen çok iyi olur.Sabah 13.00
2 yumurtadan yagsiz omlet
2 dilim kizarmis kepek ekmek
1 kk peynir
6 zeytin
1/4 kk tulum peynir
Yesillik domated
Sekersiz cay
Ara 15.00
2 mandalina kucuk
1 ceviz
Aksam 17.30
1 kase mercimek corba
6 yk etli turlu
1 k pilav
Salata
Su 3 litre
Spor yok
Aksama belki bi sade turk kahvesi icerim kizlar
Ablacim topige layik olmaya ćalışiyorumMenü gayet güzel tatlım
Hepsi süper cnm
Elifcim öncelikle suyu artırman lazım bide emziriyosunki bu şart
Öğlenide geçiştirmek yerine normal yemeğini yiyebilirsin
Menü su güzel cnm
Akşam pilav olmasada olurdu ama zaten az olmuş
Elifim niye işe başladın birazdaha dinlenseydinSelam kızlar nasılsınız?
Yeni gelen kızlar hoşgeldiniz.
Haftaya Cuma inşallah aranızda olmayı hayal ediyorum yatma sürecinde biraz kilo aldımşimdi iyiyim çok şükür 2 gün oldu işe de başladım. Hareketlerim kısıtlı ama bu halimize bin şükür inşallah aldığım kiloyu verir vermez yanınızdayım. Insan izinde olunca buraya da uğramıyor sonra da hoop verdiğin kilolar geri geliyor. Yani siz olmadan olmuyor seviyorum hepinizi
Bir an önce gel canim.Selam kızlar nasılsınız?
Yeni gelen kızlar hoşgeldiniz.
Haftaya Cuma inşallah aranızda olmayı hayal ediyorum yatma sürecinde biraz kilo aldımşimdi iyiyim çok şükür 2 gün oldu işe de başladım. Hareketlerim kısıtlı ama bu halimize bin şükür inşallah aldığım kiloyu verir vermez yanınızdayım. Insan izinde olunca buraya da uğramıyor sonra da hoop verdiğin kilolar geri geliyor. Yani siz olmadan olmuyor seviyorum hepinizi
Gelecek günlerde daha kuvvetli olacak menumSu olmamış. Sporu da anlamıyorum ip atlamak ne kadar sürer ortalama kaç kalori onun icin sporuna yorum yapamıcam. Meñün çok hafif..
Kuşum 15 dakika da olsa spor etklesen çok iyi olur.
Ablacim topige layik olmaya ćalışiyorum
İnşallah kuşum..Gelecek günlerde daha kuvvetli olacak menum
İnşaallah yüzünü kara cikarmamSelamlarrrrrr güzeller
Eve yeni geldim
Sizler neler yapıyosunuz
Menülere dikkat tartıya 2 var
Bu haftaözellikle nilüferle poniden çok güzel sonuçlar bekliyorum
Nehir rabia Kamile melihada şeydada de eminim bu hafta daha fazla verecek
berilceee
Beril bu hafta listeye gircek varmı güzelim
Ay inşaallah hep beraberEn şişmanı 1. ise ben 2. Gibiyim. Ama kalça basen var bende bu kızda kalça bazen pek yok..ama zıflıcam. Çok daha guzel olucamm..
Ben senden bi atak bekliyorum yine de tırsıyorum senden@poniponna kuşum ne haber. Bu hafta beni geçeceksin galiba. Ben senden geride kaldım. Ama ben de haftaya senin yaptiğinı yapıp sporu da arttırıcam..haftaya en az 1 kilo vermem lazım. Bir an önce 82 olmam gerek.. ohhh ohhh gidiyor pis yağlar
Ne güzel kendi cezanı kendin vermissinMenümü paylaşayım
Sabah
İki dilim çavdar arası az peynirli tost
3 dilim domates
Üç yeşil zeytin
Bir kaşık yoğurt
Öğle
Yarım kase mercimek çorbası
Ara
Biraz abarttım misafirlikteydim
5 tane mercimek köfteai bol marul
Akşam yok bana ceza ayrıca çok acıkırsam 2 kaşık yoğurt yerim
Spor
3 mile leslie
ceza 1 saat egzersiz
Su 2. 5 olur
Sabah olmamış sankiMenum
Sabah 1kase tarhana çorbası 1dilim ekmek
5zeytin 1h yumurta beyazi marul domates
Ogle
1tabak peynirli ıspanak salatası
3yk Kıymalı patlıcan
Yoğurt yarim kase
Aksam
5-6yk karnabahar
Salata yogurt olacak
Su 2bjtti bucukta olur
Spor yok olmuyo yapamıyorum çocuklar iyi olana kadarda yapamiycam
Menüye bak hiç begenmedim hıhSelam kizlar menüm
Kahvaltı 1 dilim ekmek
1 yumurta
Yarım kk peynir
3 zeytin
1 tutam roka
Öglen 1 kase yoğurtlu karnabahar
Ara yarim mandalina, yarim portakal
Akşam 1 kase çig havucla yoğurt karışımı,
1 kase yesillik salatası
Su 2.5 litre
Spor 50 dak. Leslie
Su çok azMenü
Sabah: domates salata roka zeytin peynir karışımı salata ıhlamur
Ara öğün:kuru incir ve çay
Aksam:karnabahar ve yoğurt
Yatmadan önce tarçınlı süt veya yoğurt
Spor 300 tane ip atladım
1 litre su
Öğle ?Sabah 13.00
2 yumurtadan yagsiz omlet
2 dilim kizarmis kepek ekmek
1 kk peynir
6 zeytin
1/4 kk tulum peynir
Yesillik domated
Sekersiz cay
Ara 15.00
2 mandalina kucuk
1 ceviz
Aksam 17.30
1 kase mercimek corba
6 yk etli turlu
1 k pilav
Salata
Su 3 litre
Spor yok
Aksama belki bi sade turk kahvesi icerim kizlar
BeğendimBugunku menum;
SABAH:7.30 1 tb ekmegi,5 zeytin,cok az peynir,1 haslanmis yumurta,roka ve yesil cay.
Ara ogun:10.15 bir fincan sekersiz kahve.
ÖGLE:.12.00 yedi kasik zeytinyagli yesil fasulye,mercimek corbasi,bir kucuk kase naneli kirmizi pulbiberli yogurt.
Ara ogun:.16.00 bir bardak bitki cayi.
AKSAM:17.30 yumurtali ispanak yemegi ve bir kase cacik.
2.5 litre su, 40 dk spor
Triplere bak kadın milleti işte@poniponna ne oldu kız. Biraz beni yener gibi oldun diye bakiyorum da pas vermiyorsun.Bi havalar bir havalarr... etiketledigime de cevap yokkk... hıh
Ablacım çok sıkıldım bir de evdeyken yemeye vurdum. Çok yormuyorum kendimi zaten geç gidip erken dönüyorum.Elifim niye işe başladın birazdaha dinlenseydin
Hııhh bu iyi oldu. Değerimi anladımm... yağlarin erisin emii..Triplere bak kadın milleti işte
Anca tek tek alintildim
Selam kizlar menüm
Kahvaltı 1 dilim ekmek
1 yumurta
Yarım kk peynir
3 zeytin
1 tutam roka
Öglen 1 kase yoğurtlu karnabahar
Ara yarim mandalina, yarim portakal
Akşam 1 kase çig havucla yoğurt karışımı,
1 kase yesillik salatası
Su 2.5 litre
Spor 50 dak. Leslie
Menü
Sabah: domates salata roka zeytin peynir karışımı salata ıhlamur
Ara öğün:kuru incir ve çay
Aksam:karnabahar ve yoğurt
Yatmadan önce tarçınlı süt veya yoğurt
Spor 300 tane ip atladım
1 litre su
Bugunku menum;
SABAH:7.30 1 tb ekmegi,5 zeytin,cok az peynir,1 haslanmis yumurta,roka ve yesil cay.
Ara ogun:10.15 bir fincan sekersiz kahve.
ÖGLE:.12.00 yedi kasik zeytinyagli yesil fasulye,mercimek corbasi,bir kucuk kase naneli kirmizi pulbiberli yogurt.
Ara ogun:.16.00 bir bardak bitki cayi.
AKSAM:17.30 yumurtali ispanak yemegi ve bir kase cacik.
2.5 litre su, 40 dk spor
Su olmamış. Sporu da anlamıyorum ip atlamak ne kadar sürer ortalama kaç kalori onun icin sporuna yorum yapamıcam. Meñün çok hafif..
Kuşum 15 dakika da olsa spor etklesen çok iyi olur.
Ablacim topige layik olmaya ćalışiyorum
Beğenmedim rakibem böyle olmaz ama ben mercimek köftelerini götürürken sen böyle düzenli tertipli olmaz vallahaaa beğenmedim.. :)))Bugunku menum;
SABAH:7.30 1 tb ekmegi,5 zeytin,cok az peynir,1 haslanmis yumurta,roka ve yesil cay.
Ara ogun:10.15 bir fincan sekersiz kahve.
ÖGLE:.12.00 yedi kasik zeytinyagli yesil fasulye,mercimek corbasi,bir kucuk kase naneli kirmizi pulbiberli yogurt.
Ara ogun:.16.00 bir bardak bitki cayi.
AKSAM:17.30 yumurtali ispanak yemegi ve bir kase cacik.
2.5 litre su, 40 dk spor
İnşaallah yüzünü kara cikarmam
Ay inşaallah hep beraber
Ben senden bi atak bekliyorum yine de tırsıyorum senden
Ne güzel kendi cezanı kendin vermissin
Sabah olmamış sanki
Menüye bak hiç begenmedim hıh
Su çok az
Öğle ?
Beğendim
Menüm
Sabah
1 b süt
1 ceviz, 10 çiğ badem
Öğle
Yumurtali mantar (1 yumurta,3 mantar)
1 kk peynir
1 d ekmek
1 mandalina
Marul,maydonoz, çay
Ara
Neskafe
Akşam
Salata (3 yk nohut,marul, domates, mor lahana, yesil biber)
Yarım kase yoğurt
Su
1.5
Spor
Yok
(Dinlenemedim daha,dün leslie yapacağım dedim ama yapmadım moralimde bozuktu,bugün yapacağım inşaallah spor)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?