Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Torun baldan tatlı derler öyle mi :KK48:
Yıllarca çocuklarıyla iletişim bile kurmayan otoriter babam torunlarıyla oyun bile oynuyor valla
Bende normalde hiç kimsenin çocuğunu alıp seveyim gibi bi adetim yok
Ama kendinin olunca farklı oluyormuş
Gerçi bizimki daha çok küçük heralde biraz dillenince daha başka olur
 
Selam kızlar nasılsınız?
Yeni gelen kızlar hoşgeldiniz.
Haftaya Cuma inşallah aranızda olmayı hayal ediyorum yatma sürecinde biraz kilo aldım :KK43: şimdi iyiyim çok şükür 2 gün oldu işe de başladım. Hareketlerim kısıtlı ama bu halimize bin şükür inşallah aldığım kiloyu verir vermez yanınızdayım. Insan izinde olunca buraya da uğramıyor sonra da hoop verdiğin kilolar geri geliyor. Yani siz olmadan olmuyor seviyorum hepinizi:KK200::KK36:
 
Bugunku menum;

SABAH:7.30 1 tb ekmegi,5 zeytin,cok az peynir,1 haslanmis yumurta,roka ve yesil cay.

Ara ogun:10.15 bir fincan sekersiz kahve.

ÖGLE:.12.00 yedi kasik zeytinyagli yesil fasulye,mercimek corbasi,bir kucuk kase naneli kirmizi pulbiberli yogurt.

Ara ogun:.16.00 bir bardak bitki cayi.

AKSAM:17.30 yumurtali ispanak yemegi ve bir kase cacik.

2.5 litre su, 40 dk spor
Seninde hepsi güzel cnm

Kızlarımız çok güzel başladı maşallah
 
Menü
Sabah: domates salata roka zeytin peynir karışımı salata ıhlamur

Ara öğün:kuru incir ve çay

Aksam:karnabahar ve yoğurt

Yatmadan önce tarçınlı süt veya yoğurt

Spor 300 tane ip atladım

1 litre su
Su olmamış. Sporu da anlamıyorum ip atlamak ne kadar sürer ortalama kaç kalori onun icin sporuna yorum yapamıcam. Meñün çok hafif..

Sabah 13.00
2 yumurtadan yagsiz omlet
2 dilim kizarmis kepek ekmek
1 kk peynir
6 zeytin
1/4 kk tulum peynir
Yesillik domated
Sekersiz cay


Ara 15.00
2 mandalina kucuk
1 ceviz

Aksam 17.30
1 kase mercimek corba
6 yk etli turlu
1 k pilav
Salata

Su 3 litre
Spor yok

Aksama belki bi sade turk kahvesi icerim kizlar
Kuşum 15 dakika da olsa spor etklesen çok iyi olur.

Menü gayet güzel tatlım


Hepsi süper cnm


Elifcim öncelikle suyu artırman lazım bide emziriyosunki bu şart
Öğlenide geçiştirmek yerine normal yemeğini yiyebilirsin

Menü su güzel cnm
Akşam pilav olmasada olurdu ama zaten az olmuş
Ablacim topige layik olmaya ćalışiyorum:KK19:
 
Selam kızlar nasılsınız?
Yeni gelen kızlar hoşgeldiniz.
Haftaya Cuma inşallah aranızda olmayı hayal ediyorum yatma sürecinde biraz kilo aldım :KK43: şimdi iyiyim çok şükür 2 gün oldu işe de başladım. Hareketlerim kısıtlı ama bu halimize bin şükür inşallah aldığım kiloyu verir vermez yanınızdayım. Insan izinde olunca buraya da uğramıyor sonra da hoop verdiğin kilolar geri geliyor. Yani siz olmadan olmuyor seviyorum hepinizi:KK200::KK36:
Elifim niye işe başladın birazdaha dinlenseydin
 
selam kizlar bugun cok isim vardi gelemedim
ama okudum alinti yapamadim kisaca cevap vereyim aklimda kalanlari

misafirlige gittigimde yemiyorum salata yogurt yada kendimce masumlari yiyorum
allah icin ölürüm kalirim ne olur ye diyenlere pek firsat vermem degerin bu pastaylami olculur ya ayip ediyon felan der birde kendimce irezil ederim.o nedenlede kimse israr etmez bana

kizim icin cok tesekkürler hepinize allah gonlunce evlat nasip etsin.evladi olanlara aci gostermesin.

yeni gelen arkadas hos gelmis canisi yakinda tanirsiriz bitanesi
 
Selam kızlar nasılsınız?
Yeni gelen kızlar hoşgeldiniz.
Haftaya Cuma inşallah aranızda olmayı hayal ediyorum yatma sürecinde biraz kilo aldım :KK43: şimdi iyiyim çok şükür 2 gün oldu işe de başladım. Hareketlerim kısıtlı ama bu halimize bin şükür inşallah aldığım kiloyu verir vermez yanınızdayım. Insan izinde olunca buraya da uğramıyor sonra da hoop verdiğin kilolar geri geliyor. Yani siz olmadan olmuyor seviyorum hepinizi:KK200::KK36:
Bir an önce gel canim.
 
Selamlarrrrrr güzeller
Eve yeni geldim
Sizler neler yapıyosunuz
Menülere dikkat tartıya 2 var
Bu haftaözellikle nilüferle poniden çok güzel sonuçlar bekliyorum
Nehir rabia Kamile melihada şeydada de eminim bu hafta daha fazla verecek
berilceee berilceee
Beril bu hafta listeye gircek varmı güzelim
İnşaallah yüzünü kara cikarmam
En şişmanı 1. ise ben 2. Gibiyim. Ama kalça basen var bende bu kızda kalça bazen pek yok.. :mad: ama zıflıcam. Çok daha guzel olucamm..
Ay inşaallah hep beraber :KK19:
@poniponna kuşum ne haber. Bu hafta beni geçeceksin galiba. Ben senden geride kaldım. Ama ben de haftaya senin yaptiğinı yapıp sporu da arttırıcam.. :KK68: haftaya en az 1 kilo vermem lazım. Bir an önce 82 olmam gerek.. ohhh ohhh gidiyor pis yağlar :KK73::KK73:
Ben senden bi atak bekliyorum yine de tırsıyorum senden :KK70:
Menümü paylaşayım
Sabah
İki dilim çavdar arası az peynirli tost
3 dilim domates
Üç yeşil zeytin
Bir kaşık yoğurt

Öğle
Yarım kase mercimek çorbası

Ara
Biraz abarttım misafirlikteydim
5 tane mercimek köfteai bol marul

Akşam yok bana ceza ayrıca çok acıkırsam 2 kaşık yoğurt yerim

Spor
3 mile leslie
ceza 1 saat egzersiz
Su 2. 5 olur
Ne güzel kendi cezanı kendin vermissin :KK48:
Menum
Sabah 1kase tarhana çorbası 1dilim ekmek
5zeytin 1h yumurta beyazi marul domates


Ogle
1tabak peynirli ıspanak salatası
3yk Kıymalı patlıcan
Yoğurt yarim kase



Aksam
5-6yk karnabahar
Salata yogurt olacak

Su 2bjtti bucukta olur
Spor yok olmuyo yapamıyorum çocuklar iyi olana kadarda yapamiycam
Sabah olmamış sanki :KK64:
Selam kizlar menüm
Kahvaltı 1 dilim ekmek
1 yumurta
Yarım kk peynir
3 zeytin
1 tutam roka

Öglen 1 kase yoğurtlu karnabahar

Ara yarim mandalina, yarim portakal

Akşam 1 kase çig havucla yoğurt karışımı,
1 kase yesillik salatası

Su 2.5 litre
Spor 50 dak. Leslie
Menüye bak hiç begenmedim hıh :63:
Menü
Sabah: domates salata roka zeytin peynir karışımı salata ıhlamur

Ara öğün:kuru incir ve çay

Aksam:karnabahar ve yoğurt

Yatmadan önce tarçınlı süt veya yoğurt

Spor 300 tane ip atladım

1 litre su
Su çok az
Sabah 13.00
2 yumurtadan yagsiz omlet
2 dilim kizarmis kepek ekmek
1 kk peynir
6 zeytin
1/4 kk tulum peynir
Yesillik domated
Sekersiz cay


Ara 15.00
2 mandalina kucuk
1 ceviz

Aksam 17.30
1 kase mercimek corba
6 yk etli turlu
1 k pilav
Salata

Su 3 litre
Spor yok

Aksama belki bi sade turk kahvesi icerim kizlar
Öğle ?
Bugunku menum;

SABAH:7.30 1 tb ekmegi,5 zeytin,cok az peynir,1 haslanmis yumurta,roka ve yesil cay.

Ara ogun:10.15 bir fincan sekersiz kahve.

ÖGLE:.12.00 yedi kasik zeytinyagli yesil fasulye,mercimek corbasi,bir kucuk kase naneli kirmizi pulbiberli yogurt.

Ara ogun:.16.00 bir bardak bitki cayi.

AKSAM:17.30 yumurtali ispanak yemegi ve bir kase cacik.

2.5 litre su, 40 dk spor
Beğendim :KK66:
 
Selam kizlar menüm
Kahvaltı 1 dilim ekmek
1 yumurta
Yarım kk peynir
3 zeytin
1 tutam roka

Öglen 1 kase yoğurtlu karnabahar

Ara yarim mandalina, yarim portakal

Akşam 1 kase çig havucla yoğurt karışımı,
1 kase yesillik salatası

Su 2.5 litre
Spor 50 dak. Leslie

gayet iyi

Menü
Sabah: domates salata roka zeytin peynir karışımı salata ıhlamur

Ara öğün:kuru incir ve çay

Aksam:karnabahar ve yoğurt

Yatmadan önce tarçınlı süt veya yoğurt

Spor 300 tane ip atladım

1 litre su

Canim suyu artirip bide sabah peynir yumurta filan eklesen iyi olur

Bugunku menum;

SABAH:7.30 1 tb ekmegi,5 zeytin,cok az peynir,1 haslanmis yumurta,roka ve yesil cay.

Ara ogun:10.15 bir fincan sekersiz kahve.

ÖGLE:.12.00 yedi kasik zeytinyagli yesil fasulye,mercimek corbasi,bir kucuk kase naneli kirmizi pulbiberli yogurt.

Ara ogun:.16.00 bir bardak bitki cayi.

AKSAM:17.30 yumurtali ispanak yemegi ve bir kase cacik.

2.5 litre su, 40 dk spor

Cok iyi

Su olmamış. Sporu da anlamıyorum ip atlamak ne kadar sürer ortalama kaç kalori onun icin sporuna yorum yapamıcam. Meñün çok hafif..


Kuşum 15 dakika da olsa spor etklesen çok iyi olur.


Ablacim topige layik olmaya ćalışiyorum:KK19:

Canim halsizim biraz ya
 
Bugunku menum;

SABAH:7.30 1 tb ekmegi,5 zeytin,cok az peynir,1 haslanmis yumurta,roka ve yesil cay.

Ara ogun:10.15 bir fincan sekersiz kahve.

ÖGLE:.12.00 yedi kasik zeytinyagli yesil fasulye,mercimek corbasi,bir kucuk kase naneli kirmizi pulbiberli yogurt.

Ara ogun:.16.00 bir bardak bitki cayi.

AKSAM:17.30 yumurtali ispanak yemegi ve bir kase cacik.

2.5 litre su, 40 dk spor
Beğenmedim rakibem böyle olmaz ama ben mercimek köftelerini götürürken sen böyle düzenli tertipli olmaz vallahaaa beğenmedim.. :)))
 
Menüm
Sabah
1 b süt
1 ceviz, 10 çiğ badem

Öğle
Yumurtali mantar (1 yumurta,3 mantar)
1 kk peynir
1 d ekmek
1 mandalina
Marul,maydonoz, çay

Ara
Neskafe

Akşam
Salata (3 yk nohut,marul, domates, mor lahana, yesil biber)
Yarım kase yoğurt

Su
1.5

Spor
Yok
(Dinlenemedim daha,dün leslie yapacağım dedim ama yapmadım moralimde bozuktu,bugün yapacağım inşaallah spor)
 
İnşaallah yüzünü kara cikarmam

Ay inşaallah hep beraber :KK19:

Ben senden bi atak bekliyorum yine de tırsıyorum senden :KK70:

Ne güzel kendi cezanı kendin vermissin :KK48:

Sabah olmamış sanki :KK64:

Menüye bak hiç begenmedim hıh :63:

Su çok az

Öğle ?

Beğendim :KK66:

12 de kalktim bebek ogleye pek vakit kalmadi o_O
 
Menüm
Sabah
1 b süt
1 ceviz, 10 çiğ badem

Öğle
Yumurtali mantar (1 yumurta,3 mantar)
1 kk peynir
1 d ekmek
1 mandalina
Marul,maydonoz, çay

Ara
Neskafe

Akşam
Salata (3 yk nohut,marul, domates, mor lahana, yesil biber)
Yarım kase yoğurt

Su
1.5

Spor
Yok
(Dinlenemedim daha,dün leslie yapacağım dedim ama yapmadım moralimde bozuktu,bugün yapacağım inşaallah spor)


Harika
 
X