- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.805
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.601
Sporda olsaymis güzel bi menü olurmuş
Sporda olsaymis güzel bi menü olurmuşBu arada menumu yazayım erkenden
Sabah
2kk az peynir
Salatalık domates marul 1h yumurtanın beyazı 7zeytin 1lokma yufka kizimdan kaldi yoksa hic ekmek yememistim
Öğle
5yk ispanakli yumurta salata yarim kase yoğurt
Aksam
El kadar pide salata ayran
Su 2bitti
Spor yok
Süper menü cnm bnmMenumu yazayim komsuya gidicem.
SABAH; 7.30 bir haslanmis yumurta,5 zeytin,cok az peynir,maydanoz,bir tk bal ve yesil cay.
Ara ogun;10.15 bir ceviz 7 kavrulmamis findik.
ÖĞLE;12.00 yedi sekiz zeytin yagli sarma,uc kasik yogurt(naneli kirmizi pul biberli),peynirli salata(peynir cok az)
Ara ogun;15.10 bir bardak sut kucuk bir elma.
AKŞAM:17.15 yedi kasik yumurtali ispanak yemegi bir kase cacik.
Su 2.5 litre,sanirim spor yapamayacagim bugun arkadasa gidicem.Orda da cay disinda bir sey tuketmeyi dusunmuyorum.
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
İki çavdar arası domatesli peynirli tost
Öğle
Dünden kalan 3-4 kaşık bezelye
Akşam
4 köfte
2 kaşık yoğurt
Kırmızı lahana havuç salatası az
Su 2.5 lt progrm işe yaradı
Spor daha yok ama 3 mile leslie
Menumu yazayim komsuya gidicem.
SABAH; 7.30 bir haslanmis yumurta,5 zeytin,cok az peynir,maydanoz,bir tk bal ve yesil cay.
Ara ogun;10.15 bir ceviz 7 kavrulmamis findik.
ÖĞLE;12.00 yedi sekiz zeytin yagli sarma,uc kasik yogurt(naneli kirmizi pul biberli),peynirli salata(peynir cok az)
Ara ogun;15.10 bir bardak sut kucuk bir elma.
AKŞAM:17.15 yedi kasik yumurtali ispanak yemegi bir kase cacik.
Su 2.5 litre,sanirim spor yapamayacagim bugun arkadasa gidicem.Orda da cay disinda bir sey tuketmeyi dusunmuyorum.
Haklısın cnm ben yürüyüş yapamıyorum ama 3 mile leslie yapıyodum bugün 3. Günüm heryerimi ağrıttı vallah ama bugün yapabilirsem 5 mile yapayım bende
Kızım rahatsız doktora getirdimHerkes nerdeeeeeeee
Offff çok kötü olmuş. Geçmiş olsun. Nesi varKızım rahatsız doktora getirdim
Burası resmi tatil 2 saattir sıra bekliyorum
Türlüde de fasulye var mıSabah 1 kk peynir 6 zeytin Bir haşlanmış yumurta 1 dilim kepek ekmegi
Ara 1 portakal
Öğlen 6 yk taze fasulye 1 kepçe etli erişte çorbası .1 kase yoğurt
Ara 1 portakal
Aksam salata dünden 1 kase türlü
Su 2 lt
Spor yarim saat açık havada yürüyüş
20 dk sabah 20 dk akşam koşu bandında yürüyüş
iyi cnm hafif olmuşSelam kizlar
Menüm sahur 1 tane haslanmis yumurta iki bardak su
İftar 7 kasik kiymali melemen 1 kase yoğurt
1 buçuk dilim.ekmek
Ekmek 1 de olsa olurdu aslında
Bir kibrit kutusu kadar peynir
Su iki yapmaya calisacagim
Sporada birazdan baslicam artik allah ne verdyse :))
Geçmiş olsun kaptanımKızım rahatsız doktora getirdim
Burası resmi tatil 2 saattir sıra bekliyorum
Spor dışında menü güzel. Aman arkadaşının ısrarlarına uymaMenumu yazayim komsuya gidicem.
SABAH; 7.30 bir haslanmis yumurta,5 zeytin,cok az peynir,maydanoz,bir tk bal ve yesil cay.
Ara ogun;10.15 bir ceviz 7 kavrulmamis findik.
ÖĞLE;12.00 yedi sekiz zeytin yagli sarma,uc kasik yogurt(naneli kirmizi pul biberli),peynirli salata(peynir cok az)
Ara ogun;15.10 bir bardak sut kucuk bir elma.
AKŞAM:17.15 yedi kasik yumurtali ispanak yemegi bir kase cacik.
Su 2.5 litre,sanirim spor yapamayacagim bugun arkadasa gidicem.Orda da cay disinda bir sey tuketmeyi dusunmuyorum.
Selam kizlar
Menüm sahur 1 tane haslanmis yumurta iki bardak su
İftar 7 kasik kiymali melemen 1 kase yoğurt
1 buçuk dilim.ekmek
Ekmek 1 de olsa olurdu aslında
Bir kibrit kutusu kadar peynir
Su iki yapmaya calisacagim
Sporada birazdan baslicam artik allah ne verdyse :))
Geçmiş olsun kaptanım ciddi birşey değildir umarmKızım rahatsız doktora getirdim
Burası resmi tatil 2 saattir sıra bekliyorum
Bu arada menumu yazayım erkenden
Sabah
2kk az peynir
Salatalık domates marul 1h yumurtanın beyazı 7zeytin 1lokma yufka kizimdan kaldi yoksa hic ekmek yememistim
Öğle
5yk ispanakli yumurta salata yarim kase yoğurt
Aksam
El kadar pide salata ayran
Su 2bitti
Spor yok
Sabah 1 kk peynir 6 zeytin Bir haşlanmış yumurta 1 dilim kepek ekmegi
Ara 1 portakal
Öğlen 6 yk taze fasulye 1 kepçe etli erişte çorbası .1 kase yoğurt
Ara 1 portakal
Aksam salata dünden 1 kase türlü
Su 2 lt
Spor yarim saat açık havada yürüyüş
20 dk sabah 20 dk akşam koşu bandında yürüyüş
Ben de menümü vereyim.
Sabah 1 haşlanmış yumurtaya maydonoz doğradım 1 kk peynir 5 zeytin 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 4-5 haşlanmış karnıbahar 1 kase yoğurt 5 kaşık şehriye çorbası
Akşama valla niyetim salata da belki içine 1 yumurta eklerim yine. Daha tok tutuyo
Su 2 lt
Spor şimdilik yok ama leslie 3 mil yapcam
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
İki çavdar arası domatesli peynirli tost
Öğle
Dünden kalan 3-4 kaşık bezelye
Akşam
4 köfte
2 kaşık yoğurt
Kırmızı lahana havuç salatası az
Su 2.5 lt progrm işe yaradı
Spor daha yok ama 3 mile leslie
Menumu yazayim komsuya gidicem.
SABAH; 7.30 bir haslanmis yumurta,5 zeytin,cok az peynir,maydanoz,bir tk bal ve yesil cay.
Ara ogun;10.15 bir ceviz 7 kavrulmamis findik.
ÖĞLE;12.00 yedi sekiz zeytin yagli sarma,uc kasik yogurt(naneli kirmizi pul biberli),peynirli salata(peynir cok az)
Ara ogun;15.10 bir bardak sut kucuk bir elma.
AKŞAM:17.15 yedi kasik yumurtali ispanak yemegi bir kase cacik.
Su 2.5 litre,sanirim spor yapamayacagim bugun arkadasa gidicem.Orda da cay disinda bir sey tuketmeyi dusunmuyorum.
Hepinizin menusünü tek tek okudum hepsi harika. Sadece spor olmayan vardı. O da pide yemiş ya spor da yaparsa harika olur..Selam kizlar
Menüm sahur 1 tane haslanmis yumurta iki bardak su
İftar 7 kasik kiymali melemen 1 kase yoğurt
1 buçuk dilim.ekmek
Ekmek 1 de olsa olurdu aslında
Bir kibrit kutusu kadar peynir
Su iki yapmaya calisacagim
Sporada birazdan baslicam artik allah ne verdyse :))
Sabah 1 kk peynir 6 zeytin Bir haşlanmış yumurta 1 dilim kepek ekmegi
Ara 1 portakal
Öğlen 6 yk taze fasulye 1 kepçe etli erişte çorbası .1 kase yoğurt
Ara 1 portakal
Aksam salata dünden 1 kase türlü
Su 2 lt
Spor yarim saat açık havada yürüyüş
20 dk sabah 20 dk akşam koşu bandında yürüyüş
Bu arada menumu yazayım erkenden
Sabah
2kk az peynir
Salatalık domates marul 1h yumurtanın beyazı 7zeytin 1lokma yufka kizimdan kaldi yoksa hic ekmek yememistim
Öğle
5yk ispanakli yumurta salata yarim kase yoğurt
Aksam
El kadar pide salata ayran
S
Selam kızlar menum
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 buyuk kase 1 yumurta ve yesillikle yağsız salata
Öglen 1 portakal, 1 bardak süt
Akşam 1 kase tarhana çorbası
4 kaşık yoğurt
2.5 litre su
40 dak tempolu yürüyüş
u 2bitti
Spor yok
Ben de menümü vereyim.
Sabah 1 haşlanmış yumurtaya maydonoz doğradım 1 kk peynir 5 zeytin 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 4-5 haşlanmış karnıbahar 1 kase yoğurt 5 kaşık şehriye çorbası
Akşama valla niyetim salata da belki içine 1 yumurta eklerim yine. Daha tok tutuyo
Su 2 lt
Spor şimdilik yok ama leslie 3 mil yapcam
Selam kızlar menum
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 buyuk kase 1 yumurta ve yesillikle yağsız salata
Öglen 1 portakal, 1 bardak süt
Akşam 1 kase tarhana çorbası
4 kaşık yoğurt
2.5 litre su
40 dak tempolu yürüyüş
Başkan geçmiş olsun..Kızım rahatsız doktora getirdim
Burası resmi tatil 2 saattir sıra bekliyorum
Bu nasıl menü böyle hiç kaçamak yok,olmamışSelam kızlar menum
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 buyuk kase 1 yumurta ve yesillikle yağsız salata
Öglen 1 portakal, 1 bardak süt
Akşam 1 kase tarhana çorbası
4 kaşık yoğurt
2.5 litre su
40 dak tempolu yürüyüş
Evet ekmek olnamış gülüm. Menemen tarzı yiyecekler çok ekmek tükettiriyor. Spor konusunda da sana güveniyorum tatlım. Haydi
Her zamanki gibi güzelBen de menümü vereyim.
Sabah 1 haşlanmış yumurtaya maydonoz doğradım 1 kk peynir 5 zeytin 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 4-5 haşlanmış karnıbahar 1 kase yoğurt 5 kaşık şehriye çorbası
Akşama valla niyetim salata da belki içine 1 yumurta eklerim yine. Daha tok tutuyo
Su 2 lt
Spor şimdilik yok ama leslie 3 mil yapcam
Havuç pişmiş değilse güzel bence menünİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
İki çavdar arası domatesli peynirli tost
Öğle
Dünden kalan 3-4 kaşık bezelye
Akşam
4 köfte
2 kaşık yoğurt
Kırmızı lahana havuç salatası az
Su 2.5 lt progrm işe yaradı
Spor daha yok ama 3 mile leslie
Ekneği sabah tüketirsen akşama erir en azından bu saatte yediğin ekmen nerelere gidebilirkiMelemen de ekmeksiz olmuyor be gülüm bu ekmeği inan hayatimdan cikarmayi çok istiyorum ekmek yiyince kendimi hic mutlu hissetmiyordum.cunki