- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.581
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
:)) - Konu Sahibi Handandandan
- #123.582
Kizlar evimi temizledim camasir bulasik ivir zivir sporumunyaptim simdi ogle yemegimi yiyorum. Bu hafta azimli geliyorum
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.406
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.583
Cok utandım listeden kızlar
- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.584
Üzülme ya.. veririz. Bence haftaya daha saglam olacak liste.. özellikle yeniler de girince uçacak insallah. Taze kan gibi geliriz inşallah listeye..
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.585
Haklisin
Yok kız böyle dövüşmeyelim. Elele ikimiz birden verelim
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.586
Haklısın abla bu bizim icin utanc verici bi durum bu hafta sıkı bi disiplinle ins efsane geri döner digerlerine baktim en kotusu 0,4 kusurdu bizimki gerçekten kotu bi onceki haftanın rehavetine kapildik ins toparliycaz
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.587
Bu arada menumu yazayım erkenden
Sabah
2kk az peynir
Salatalık domates marul 1h yumurtanın beyazı 7zeytin 1lokma yufka kizimdan kaldi yoksa hic ekmek yememistim
Öğle
5yk ispanakli yumurta salata yarim kase yoğurt
Aksam
El kadar pide salata ayran
Su 2bitti
Spor yok
Sabah
2kk az peynir
Salatalık domates marul 1h yumurtanın beyazı 7zeytin 1lokma yufka kizimdan kaldi yoksa hic ekmek yememistim
Öğle
5yk ispanakli yumurta salata yarim kase yoğurt
Aksam
El kadar pide salata ayran
Su 2bitti
Spor yok
- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.588
Sabah 1 kk peynir 6 zeytin Bir haşlanmış yumurta 1 dilim kepek ekmegi
Ara 1 portakal
Öğlen 6 yk taze fasulye 1 kepçe etli erişte çorbası .1 kase yoğurt
Ara 1 portakal
Aksam salata dünden 1 kase türlü
Su 2 lt
Spor yarim saat açık havada yürüyüş
20 dk sabah 20 dk akşam koşu bandında yürüyüş
Ara 1 portakal
Öğlen 6 yk taze fasulye 1 kepçe etli erişte çorbası .1 kase yoğurt
Ara 1 portakal
Aksam salata dünden 1 kase türlü
Su 2 lt
Spor yarim saat açık havada yürüyüş
20 dk sabah 20 dk akşam koşu bandında yürüyüş
- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.589
Kız yedin pideyi neyse ki az yemişsin afiyet olsun güzel menü ama sabahki yufka da gözümden kaçmadı :)
- 20 Aralık 2015
- 313
- 1.448
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.590
Herkesler rakip bulmuş gerçi boy ve kilo araligima yakin biri varmi bilmiyorum merabalaaar.
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.591
Aynen. Ama bu dibe vuruşun inşallah bi yükseğe fırlaması olacaktır
Pidenin üstüne spor da olaydı erirdi. En misafire de ki siz çayı koyun ben bi koşup eritip geleyim
Erişteli çorbanın eriştelerini yemeyeydin bari
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.592
Ben de menümü vereyim.
Sabah 1 haşlanmış yumurtaya maydonoz doğradım 1 kk peynir 5 zeytin 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 4-5 haşlanmış karnıbahar 1 kase yoğurt 5 kaşık şehriye çorbası
Akşama valla niyetim salata da belki içine 1 yumurta eklerim yine. Daha tok tutuyo
Su 2 lt
Spor şimdilik yok ama leslie 3 mil yapcam
Sabah 1 haşlanmış yumurtaya maydonoz doğradım 1 kk peynir 5 zeytin 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 4-5 haşlanmış karnıbahar 1 kase yoğurt 5 kaşık şehriye çorbası
Akşama valla niyetim salata da belki içine 1 yumurta eklerim yine. Daha tok tutuyo
Su 2 lt
Spor şimdilik yok ama leslie 3 mil yapcam
- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.593
Selam kızlar menum
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 buyuk kase 1 yumurta ve yesillikle yağsız salata
Öglen 1 portakal, 1 bardak süt
Akşam 1 kase tarhana çorbası
4 kaşık yoğurt
2.5 litre su
40 dak tempolu yürüyüş
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 buyuk kase 1 yumurta ve yesillikle yağsız salata
Öglen 1 portakal, 1 bardak süt
Akşam 1 kase tarhana çorbası
4 kaşık yoğurt
2.5 litre su
40 dak tempolu yürüyüş
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.594
Diyecek bişey bulamadım. Güzel olmuş
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.595
Herkes nerdeeeeeeee
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.596
ben sanaa güveniyorum cnm en üstesinden gelirsin:)Canlarım akşam yemeğe gidicez arkadaşlarla ama kesinlikle kaçamak yapmıycam pidesiz ızgara türü yiycem.Sabah ve öğle de kaçamaksızdı.Akşam da sporumu yaparım yine bu hafta çok çok çok azimliyimmmm
beeeennnnn:)Ya benim kilolarda biri varsa bende rakip olmak isterim kizlar duyrulur
Afiyet olsun cnm güzel menü
güzwl menü cnm
harikaBen de menümü vereyim.
Sabah 1 haşlanmış yumurtaya maydonoz doğradım 1 kk peynir 5 zeytin 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 4-5 haşlanmış karnıbahar 1 kase yoğurt 5 kaşık şehriye çorbası
Akşama valla niyetim salata da belki içine 1 yumurta eklerim yine. Daha tok tutuyo
Su 2 lt
Spor şimdilik yok ama leslie 3 mil yapcam
Doydunmu sen bu menüyle çok az değilmi
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.597
Arkadaşlar diğer takımların yüzdelerine bakınca bizimki gerçekten utanç verici. Sizden ve kendimden ricam herkes yaptığı spora ek olarak ya da hiç yapmayanlar en azından 15 dk yürüyüşü ekstra yapalım. Bu hem kendimiz için hem de takımımız için taze kan olsun start verelim.
Önce ben başlıyorum bugün 45 dk leslie yapacaktım onu 60 dk çıkardım
Önce ben başlıyorum bugün 45 dk leslie yapacaktım onu 60 dk çıkardım
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.598
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
İki çavdar arası domatesli peynirli tost
Öğle
Dünden kalan 3-4 kaşık bezelye
Akşam
4 köfte
2 kaşık yoğurt
Kırmızı lahana havuç salatası az
Su 2.5 lt progrm işe yaradı
Spor daha yok ama 3 mile leslie
Menüm
Sabah
İki çavdar arası domatesli peynirli tost
Öğle
Dünden kalan 3-4 kaşık bezelye
Akşam
4 köfte
2 kaşık yoğurt
Kırmızı lahana havuç salatası az
Su 2.5 lt progrm işe yaradı
Spor daha yok ama 3 mile leslie
- 9 Ocak 2015
- 12.674
- 28.946
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.599
Menumu yazayim komsuya gidicem.
SABAH; 7.30 bir haslanmis yumurta,5 zeytin,cok az peynir,maydanoz,bir tk bal ve yesil cay.
Ara ogun;10.15 bir ceviz 7 kavrulmamis findik.
ÖĞLE;12.00 yedi sekiz zeytin yagli sarma,uc kasik yogurt(naneli kirmizi pul biberli),peynirli salata(peynir cok az)
Ara ogun;15.10 bir bardak sut kucuk bir elma.
AKŞAM:17.15 yedi kasik yumurtali ispanak yemegi bir kase cacik.
Su 2.5 litre,sanirim spor yapamayacagim bugun arkadasa gidicem.Orda da cay disinda bir sey tuketmeyi dusunmuyorum.
SABAH; 7.30 bir haslanmis yumurta,5 zeytin,cok az peynir,maydanoz,bir tk bal ve yesil cay.
Ara ogun;10.15 bir ceviz 7 kavrulmamis findik.
ÖĞLE;12.00 yedi sekiz zeytin yagli sarma,uc kasik yogurt(naneli kirmizi pul biberli),peynirli salata(peynir cok az)
Ara ogun;15.10 bir bardak sut kucuk bir elma.
AKŞAM:17.15 yedi kasik yumurtali ispanak yemegi bir kase cacik.
Su 2.5 litre,sanirim spor yapamayacagim bugun arkadasa gidicem.Orda da cay disinda bir sey tuketmeyi dusunmuyorum.
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.600
Haklısın cnm ben yürüyüş yapamıyorum ama 3 mile leslie yapıyodum bugün 3. Günüm heryerimi ağrıttı vallah ama bugün yapabilirsem 5 mile yapayım bende
