- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.641
Geçmiş olsun canım. 1-2 tane meyve yeseydin. Bu ara hastalık çok vitamin olsun..
Geçmiş olsun canım. 1-2 tane meyve yeseydin. Bu ara hastalık çok vitamin olsun..Bugün berbat bi karın ağrısıyla basediyorum
Nerdeyse bisey yiyemedim
Öğle
1dilim kepek ekmek kk peynir
Akşam 1 kase tarhana 1 biber dolma 1kasik yogurtla
1litre su yatana kadar 2 olur
Ben de hasarsuz kurtardım canım çok şükür.Arkadaşlarım da ne kadar çabaladığımın farkındalar sağolsunlar Onlar bile sırf ben yiyemiyorum canım çekmesin diye tatlı bile yemediler ama inan yeselerdi bile ellemezdim,o tartı bu hafta eksi göstermek zorunda kalmalıMenulerin cok duzenli oldugu icin benim icin iyi bir orneksin cnm o nedenle rakip.olmak istedim. Ayni sekilde hizde yemege gidicez arkadaslarla bende pidesiz izgara yada cag kebab dusunuyorum
Beril'im birtek ben 1.2 kg aldım,diğer arkadaşlarımız hep verdiler nasıl bu kdar kötü olduCok utandım listeden kızlar
Canım menü gayet iyi ufak tefekler erir,spor yapıyordun demi sen yazın?Bu arada menumu yazayım erkenden
Sabah
2kk az peynir
Salatalık domates marul 1h yumurtanın beyazı 7zeytin 1lokma yufka kizimdan kaldi yoksa hic ekmek yememistim
Öğle
5yk ispanakli yumurta salata yarim kase yoğurt
Aksam
El kadar pide salata ayran
Su 2bitti
Spor yok
Canım çok beğendim ben etli erişte çorbasından hem et hem erişte kalorisi alsan da sporun çok iyi ve akşamın çok hafif,dengen çok iyiSabah 1 kk peynir 6 zeytin Bir haşlanmış yumurta 1 dilim kepek ekmegi
Ara 1 portakal
Öğlen 6 yk taze fasulye 1 kepçe etli erişte çorbası .1 kase yoğurt
Ara 1 portakal
Aksam salata dünden 1 kase türlü
Su 2 lt
Spor yarim saat açık havada yürüyüş
20 dk sabah 20 dk akşam koşu bandında yürüyüş
Canım çok hafif bir menü maşallah,yumurta değil de yumurta salatası yaparsan daha da doyurucu ve vitaminli olurBen de menümü vereyim.
Sabah 1 haşlanmış yumurtaya maydonoz doğradım 1 kk peynir 5 zeytin 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 4-5 haşlanmış karnıbahar 1 kase yoğurt 5 kaşık şehriye çorbası
Akşama valla niyetim salata da belki içine 1 yumurta eklerim yine. Daha tok tutuyo
Su 2 lt
Spor şimdilik yok ama leslie 3 mil yapcam
Harika canım herşeyiyle beğendimSelam kızlar menum
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 buyuk kase 1 yumurta ve yesillikle yağsız salata
Öglen 1 portakal, 1 bardak süt
Akşam 1 kase tarhana çorbası
4 kaşık yoğurt
2.5 litre su
40 dak tempolu yürüyüş
Desteğin için sonsuz teşekkürler Sevil'cimben sanaa güveniyorum cnm en üstesinden gelirsin:)
beeeennnnn:)
Çok dengeli,çok da sağlıklı bir menü olmuş canım afiyet şifa olsun,o Leslieyi de yaparsan bomba bir gün olurİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
İki çavdar arası domatesli peynirli tost
Öğle
Dünden kalan 3-4 kaşık bezelye
Akşam
4 köfte
2 kaşık yoğurt
Kırmızı lahana havuç salatası az
Su 2.5 lt progrm işe yaradı
Spor daha yok ama 3 mile leslie
Akşam kaçırmadıysan menün çok güzel canımMenumu yazayim komsuya gidicem.
SABAH; 7.30 bir haslanmis yumurta,5 zeytin,cok az peynir,maydanoz,bir tk bal ve yesil cay.
Ara ogun;10.15 bir ceviz 7 kavrulmamis findik.
ÖĞLE;12.00 yedi sekiz zeytin yagli sarma,uc kasik yogurt(naneli kirmizi pul biberli),peynirli salata(peynir cok az)
Ara ogun;15.10 bir bardak sut kucuk bir elma.
AKŞAM:17.15 yedi kasik yumurtali ispanak yemegi bir kase cacik.
Su 2.5 litre,sanirim spor yapamayacagim bugun arkadasa gidicem.Orda da cay disinda bir sey tuketmeyi dusunmuyorum.
Diğer öğünlerde ekşek yemediğin için yine de çok iyi menün canım şifa olsunSelam kizlar
Menüm sahur 1 tane haslanmis yumurta iki bardak su
İftar 7 kasik kiymali melemen 1 kase yoğurt
1 buçuk dilim.ekmek
Ekmek 1 de olsa olurdu aslında
Bir kibrit kutusu kadar peynir
Su iki yapmaya calisacagim
Sporada birazdan baslicam artik allah ne verdyse :))
Menü gayet güzel ama sporu ihmal etme Ponicimmm,yarım saat bile olsa yeter ama her gün olsunMenüm
Sabah
1 b süt
6 tane çiğ badem
1yk müsli
Öğle
1/4 simit
3 yk yumurtalı mantar
domates, salatalık, marul,
yarım portakal
Ara
Neskafe
Akşam
3 yk haşlama kırmızı et
3 yk makarna
Salata
Su
2 lt
Spor
Hiçbirşey yememişsin canım hasta mısınBugün berbat bi karın ağrısıyla basediyorum
Nerdeyse bisey yiyemedim
Öğle
1dilim kepek ekmek kk peynir
Akşam 1 kase tarhana 1 biber dolma 1kasik yogurtla
1litre su yatana kadar 2 olur
Menün iyi canım. Kız yemicektim bir tencere yaptım eşim ve kızıma kızımın yiyeceği bir kase zaten eşim de yemedi annem gekdi yemedi yarım kilo et koymusum çöpe gidecek 3 gün oldu dedim bari bir kase ben yiyim :)Ben de menümü vereyim.
Sabah 1 haşlanmış yumurtaya maydonoz doğradım 1 kk peynir 5 zeytin 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 4-5 haşlanmış karnıbahar 1 kase yoğurt 5 kaşık şehriye çorbası
Akşama valla niyetim salata da belki içine 1 yumurta eklerim yine. Daha tok tutuyo
Su 2 lt
Spor şimdilik yok ama leslie 3 mil yapcam
Menün gayet iyi canımSelam kızlar menum
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 buyuk kase 1 yumurta ve yesillikle yağsız salata
Öglen 1 portakal, 1 bardak süt
Akşam 1 kase tarhana çorbası
4 kaşık yoğurt
2.5 litre su
40 dak tempolu yürüyüş
İyi canimİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
İki çavdar arası domatesli peynirli tost
Öğle
Dünden kalan 3-4 kaşık bezelye
Akşam
4 köfte
2 kaşık yoğurt
Kırmızı lahana havuç salatası az
Su 2.5 lt progrm işe yaradı
Spor daha yok ama 3 mile leslie
Canım sarma fazla olmuş sanki 6yi geçmese iyi olurMenumu yazayim komsuya gidicem.
SABAH; 7.30 bir haslanmis yumurta,5 zeytin,cok az peynir,maydanoz,bir tk bal ve yesil cay.
Ara ogun;10.15 bir ceviz 7 kavrulmamis findik.
ÖĞLE;12.00 yedi sekiz zeytin yagli sarma,uc kasik yogurt(naneli kirmizi pul biberli),peynirli salata(peynir cok az)
Ara ogun;15.10 bir bardak sut kucuk bir elma.
AKŞAM:17.15 yedi kasik yumurtali ispanak yemegi bir kase cacik.
Su 2.5 litre,sanirim spor yapamayacagim bugun arkadasa gidicem.Orda da cay disinda bir sey tuketmeyi dusunmuyorum.
Allah kabul etsin canim menü iyiSelam kizlar
Menüm sahur 1 tane haslanmis yumurta iki bardak su
İftar 7 kasik kiymali melemen 1 kase yoğurt
1 buçuk dilim.ekmek
Ekmek 1 de olsa olurdu aslında
Bir kibrit kutusu kadar peynir
Su iki yapmaya calisacagim
Sporada birazdan baslicam artik allah ne verdyse :))
İlahi kız okuyunca güldüm :):) yok fasulye :)Türlüde de fasulye var mı
Haklısın canim ziyan olmasın diye yedim valla 1 tencere yaptım satamadim kimseye 3 gündür dolapta. Yazık oldu zatenMenun guzel canim ama corba olmadada okurmus sankiGüzel canim
Canım keşke makarnayi öğlen tuketseydin onun dışında iyi.Menüm
Sabah
1 b süt
6 tane çiğ badem
1yk müsli
Öğle
1/4 simit
3 yk yumurtalı mantar
domates, salatalık, marul,
yarım portakal
Ara
Neskafe
Akşam
3 yk haşlama kırmızı et
3 yk makarna
Salata
Su
2 lt
Spor
Canım rakibim de olsan kilo almani istemem o ye kısmı şaka kısmı oluyor rakibimsin ama rakibim beni de temsil eder çok iyi kilo vermemiz lazım :)AdaisyLove kiz bi lokma ekmege laf etmiycen ye diycen sen nasi rakipsin arti menunde jic guzel degil insan azcik borek çörek yer
Menü süper canım özellikle akşam yemeği en sevdiğim :):) :) pzar günü yapacağımSelam canlarım,eve yeni girdim,önce menümü yazıyım
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 haşlanmış yumurta+1 avuç limonlu maydonoz+1 kk peynir+1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN-1:
*10 çubuk kraker
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurda karıştırılmış light müsli
ARA ÖĞÜN-2:
*1 elma
AKŞAM YEMEĞİ:
*Izgara balık+1 tabak havuçlu turplu salata
SU:
*2 litre
SPOR:
*2 mil leslie+yarım saat yürüyüş
(Yarım saat yürüyüşü yaptım 4 gibi,biraz dinlenip 2 mil de Leslie yapıcam 1 saate kadar)
Teşekkür ederim canımBen de hasarsuz kurtardım canım çok şükür.Arkadaşlarım da ne kadar çabaladığımın farkındalar sağolsunlar Onlar bile sırf ben yiyemiyorum canım çekmesin diye tatlı bile yemediler ama inan yeselerdi bile ellemezdim,o tartı bu hafta eksi göstermek zorunda kalmalı
Beril'im birtek ben 1.2 kg aldım,diğer arkadaşlarımız hep verdiler nasıl bu kdar kötü olduGerçekten çok üzgünüm
Canım menü gayet iyi ufak tefekler erir,spor yapıyordun demi sen yazın?
Canım çok beğendim ben etli erişte çorbasından hem et hem erişte kalorisi alsan da sporun çok iyi ve akşamın çok hafif,dengen çok iyi
Canım çok hafif bir menü maşallah,yumurta değil de yumurta salatası yaparsan daha da doyurucu ve vitaminli olur
Harika canım herşeyiyle beğendim
Desteğin için sonsuz teşekkürler Sevil'cim
Çok dengeli,çok da sağlıklı bir menü olmuş canım afiyet şifa olsun,o Leslieyi de yaparsan bomba bir gün olur
Akşam kaçırmadıysan menün çok güzel canım
Diğer öğünlerde ekşek yemediğin için yine de çok iyi menün canım şifa olsun
Menü gayet güzel ama sporu ihmal etme Ponicimmm,yarım saat bile olsa yeter ama her gün olsun
Hiçbirşey yememişsin canım hasta mısın
Hem çok sağlıklı hem diyet için vazgeçilmez,şimdiden afiyet olsun canımMenü süper canım özellikle akşam yemeği en sevdiğim :):) :) pzar günü yapacağım
Teşekkür ederim canımHem çok sağlıklı hem diyet için vazgeçilmez,şimdiden afiyet olsun canım
Ben de hasarsuz kurtardım canım çok şükür.Arkadaşlarım da ne kadar çabaladığımın farkındalar sağolsunlar Onlar bile sırf ben yiyemiyorum canım çekmesin diye tatlı bile yemediler ama inan yeselerdi bile ellemezdim,o tartı bu hafta eksi göstermek zorunda kalmalı
Beril'im birtek ben 1.2 kg aldım,diğer arkadaşlarımız hep verdiler nasıl bu kdar kötü olduGerçekten çok üzgünüm
Canım menü gayet iyi ufak tefekler erir,spor yapıyordun demi sen yazın?
Canım çok beğendim ben etli erişte çorbasından hem et hem erişte kalorisi alsan da sporun çok iyi ve akşamın çok hafif,dengen çok iyi
Canım çok hafif bir menü maşallah,yumurta değil de yumurta salatası yaparsan daha da doyurucu ve vitaminli olur
Harika canım herşeyiyle beğendim
Desteğin için sonsuz teşekkürler Sevil'cim
Çok dengeli,çok da sağlıklı bir menü olmuş canım afiyet şifa olsun,o Leslieyi de yaparsan bomba bir gün olur
Akşam kaçırmadıysan menün çok güzel canım
Diğer öğünlerde ekşek yemediğin için yine de çok iyi menün canım şifa olsun
Menü gayet güzel ama sporu ihmal etme Ponicimmm,yarım saat bile olsa yeter ama her gün olsun
Hiçbirşey yememişsin canım hasta mısın
Çok iyi rakibem;hem hafif bir menü hem de hareketli bir gün olmuş çok iyiSabah 11.00
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik maydanoz
1 kk peynir
6 zeytin
Sekersiz cy
2 dilim.tam bugday
Ogle 15.00
1 kase salata
1 kase yogurt
Aksam 18.30
1.5 adana(ekmeksiz pilavsiz)
1 buyuk ayran
Salata
2.5 litre su
35 dk leslie 2 mil
5000 de adim atmisim
Belki bir mandalina yerim kizlar
Ben de hasarsuz kurtardım canım çok şükür.Arkadaşlarım da ne kadar çabaladığımın farkındalar sağolsunlar Onlar bile sırf ben yiyemiyorum canım çekmesin diye tatlı bile yemediler ama inan yeselerdi bile ellemezdim,o tartı bu hafta eksi göstermek zorunda kalmalı
Beril'im birtek ben 1.2 kg aldım,diğer arkadaşlarımız hep verdiler nasıl bu kdar kötü olduGerçekten çok üzgünüm
Canım menü gayet iyi ufak tefekler erir,spor yapıyordun demi sen yazın?
Canım çok beğendim ben etli erişte çorbasından hem et hem erişte kalorisi alsan da sporun çok iyi ve akşamın çok hafif,dengen çok iyi
Canım çok hafif bir menü maşallah,yumurta değil de yumurta salatası yaparsan daha da doyurucu ve vitaminli olur
Harika canım herşeyiyle beğendim
Desteğin için sonsuz teşekkürler Sevil'cim
Çok dengeli,çok da sağlıklı bir menü olmuş canım afiyet şifa olsun,o Leslieyi de yaparsan bomba bir gün olur
Akşam kaçırmadıysan menün çok güzel canım
Diğer öğünlerde ekşek yemediğin için yine de çok iyi menün canım şifa olsun
Menü gayet güzel ama sporu ihmal etme Ponicimmm,yarım saat bile olsa yeter ama her gün olsun
Hiçbirşey yememişsin canım hasta mısın
Canım benim umarım bu hafta telafi ederiz.Bugün uzun bir gün oldu.Sabah 6'dan beri ayaktayım ve şu an öyle açım ki.Ama meyve yemeye bile korkuyorum.Umarım bu emeklerimin karşılığını bu hafta alırımTatlım sen artı olabilirsin ama bizler de muhteşem kilolar vermedik. Yani listenin tek sorumlusu sen değilsin hepimizin ortak sorumluluğu
Ben inanıyorum. Emeğinin karşılığını alacaksın.Canım benim umarım bu hafta telafi ederiz.Bugün uzun bir gün oldu.Sabah 6'dan beri ayaktayım ve şu an öyle açım ki.Ama meyve yemeye bile korkuyorum.Umarım bu emeklerimin karşılığını bu hafta alırım
Bak aklına ne geldi. Hemen hemen her gün yediklerin aşağı yukarı aynı. Mesela her öğlen müsli. Onun yerine başka birşey mi koysan. Salata vs. Hani vücut ona alıştı da farklı bişeyle şaşırtsanCanım benim umarım bu hafta telafi ederiz.Bugün uzun bir gün oldu.Sabah 6'dan beri ayaktayım ve şu an öyle açım ki.Ama meyve yemeye bile korkuyorum.Umarım bu emeklerimin karşılığını bu hafta alırım
Gunaydin canim bugun yine tarti gunumuGünaydın herkese tartıda güzel bi rakam gördüm keyfim yerinde benden size birer kahve
Eki Görüntüle 1728382
Yok değil canım ben hergun tartilmazsam yapamıyorumGunaydin canim bugun yine tarti gunumu