- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.406
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.421
sormustum ama gozunden kacti sanirim izin konusunda net birsey soylermisin yaziyimmi yazmayimmi arafta kaldim
sormustum ama gozunden kacti sanirim izin konusunda net birsey soylermisin yaziyimmi yazmayimmi arafta kaldim
6 cig badem 2 cevizdi 1 buçuk porsiyon mu yemis oldm?2-3 ceviz yada 15 tane kadar cig badem bir porsiyon goz onunde bukundur istersen avuc isi biraz riskli
menu guzel canim
Uygulayacağım tabi ki sen ceza verdiysen. 1 yk haşlanmış nohut veya buğday atabilir miyim?uyguayacaksin yani
Hadiya ben bir gun dahi elma olmadan duramam okadar cok seviyorumki.tabi gunde bir taneden fazla yemiyorum.Canim bence bir dene bana iyi geliyorHmm elmayıda hiç sevmem ama bi deneyim cnm benm:)
3 kayısı 1 ceviz doğradımkac ceviz
kac kuru kayisi ayrintisinida yazin lütfen
ama guzel olmus
Canım sabah bildirim yaptım kimseden ses çıkmadı. Herkese yazdım baktım ne cevap var ne bişey senin dışında. Üzüldüm açıkçasıNe bu alınganlık canım noldu?
Yok canim gitmeyecem zuhal abla haber göndermiş ayrılma diye .AdaisyLove canim brnim bitanem.niye kirildin oyle deme uzulurum ( grrcekten iznr mi ayrilacaksin sende tebrik ederim inan aklimfaydi kutlamak ama giremedim duzgun
Öyle mi gözümden kaçtı sanırım.sormustum ama gozunden kacti sanirim izin konusunda net birsey soylermisin yaziyimmi yazmayimmi arafta kaldim
Tavuk sarma nasıl oluyor ??Sabah : 1 yumurta 6 zeytin 1 dilim kepek ekmegi 1 kk peynir 1 bardak sade nescafe
Ara 1 portakal kizimdan kalan yarım yumurta
Öğlen : 1.5 tavuk sarma fırında derisiz 1 kupa ayran
Ara 1 elma
Aksam : 1 kase türlü 1 kupa ayran
Hava güneşliydi bugün öğlen 30 dk yürüyüş
Az önce de 20 dk koşu bandında başım döndü bayagi uzun zaman oldu diye sanırım
Su 1 lt ama 2 yapacağım
Menün iyi canım beğendim benBugunku menum;
SABAH: 7.30 1 bucuk tb ekmegi,1 haslanmis yumurta,3 zeytin,cok az peynir,bol eksili maydanoz, bir tatli kasigi bal yesil cay esliginde.
Ara ogun:10.15 bir kucuk ceviz 7_8 kavrulmamis findik.
ÖĞLE:12.15 bir kucuk kase kuru fasulye( bu hafta iki oldu yiyeli ama bu defa az yedim)tahminen 7_8 kasik, uc kasik naneli kirmizi pul biberli yogurt ve peynirli salata.peynir cok az.
Ara ogun:15.10 bir orta boy ayva.
AKŞAM:18.00 firinda istavrit(saymadim kizlar ama biraz kacirdim sanirim),salata.
Su 2.5 litre, spor aksam yapicam insallah.Cay demledim sekersiz bir kac bardak icerim.
Küçük butlarin buget lerini acıyor lar canım sarma deniyor burda pirzola da diyenler varTavuk sarma nasıl oluyor ??
Tebrik ederim canım ama menülerini takip ettim fazlasıyla hakettiğini de biliyorum,diyete devammmm bomba gibi devam ediyoruzEski kilom 74.00
Yeni kilom 73.20
Giden 800 gr
Mesaj sayım 73
74.0/73.2/-0.80=1.81
Canım menülerimden ve sporumdan tüm hafta boyu o kadar vicdanım rahat ki aslında veremeyişime değil,sonuç listesine takım yüzdesine uansımasından dolayı üzüldüm.Verdiğin moral için çok teşekkür ederim canımSıkma canını cnm ya olur böyle şeyler. Uzun süredir diyet yapıyormuşaun vücut kendini zaman zaman korumaya alır bidwtoks yap istersen. Ben senin menülerini beğwniyorum hep
İrem'im sağol canım benimmmm,biz de seni çok özledik çabucak gellllGünaydın kızlar. Hepinizi çok özledim. Umarım diyet maceranız tam gaz başarı ile devam ediyordur. Geçmişi okumaya pek fırsatım olmadı ama Nilüfer im kendini üzme bu kadar bu hafta biraz ödem atıcı maydanoz vs. Tarzı Şeyler tüketmeye çalış. Elif im umarım sen de iyisindir. Zuhal abla asla terk i diyar veya unutmak söz konusu değil inanın hep aklımdasınız. Ancak yıl sonu malum işler çok yoğun bir hal Aldı. O nedenle gelemiyorum. Eğer @mefkurem abla ve @seydan94 sizin için de bir mahsuru yoksa iznimi 7 Ocak a kadar uzatmak istiyorum. Çünkü bu yoğunlukta buraya vakit ayırabileceğimi sanmıyorum. Cevabınızı bekliyorum. Sağlıkla ve diyette kalın.
Haftaya toplamda 10 kilo vermiş bir Nilüfer olacak burdaaaaa bu da en az 1.5 kg vermem demek,söz veriyorummmmSen elinden geleni yaptisan vücut direnç gösteriyordur canım üzülme bu kadar sen telafi edersin.
Canım benim haftaya titretelim listeleriGunsydin kizlar
Bende sabitin bekliyordum zaten
Şuan ki kilo 70.3
Moralimi hic bozmuyorum
Her hafta verilecek diye bize yok ama bu hafta daha asilmam lazim spora falan
Canım çok teşekkür ederim,toparlandım ve bomba gibi devam ediyorumCanim neden mahcup oluyorsun ki :)) herkes her hafta kilo verecek diye bidey yokki gün gelecek arti cikacagiz gün gelecek belki haftalarca takilacagiz ama en sonunda kiilolar pes edecek hadi simdi sikma canini önümüzdeki haftalara bakalim tamam mi canim benim
Ponicim bunu telafi etmemiz için haftaya çok güzel bir eksi yakalayalım tamam mııııGeçen hafta, 84.4
Bugün, 84.8
Fark, +0.4
Mesaj sayım, 152
Tüm gruptan özür dilerim
Eki Görüntüle 1726593
Canımmmm tebriklergünaydın
ben de kilo bildirimimi yapayım
geçen hafta 70
bugün 69,7
giden -300
hatta pazartesiye göre -1500 bile olmuş :)
6 yı gördüm ya 5 kg vermiş kadar mutluyum.
mesajımı sayamadım 35in üstündedir. akşam bakacağım
Canım çok teşekkür ederim verdiğin moral içincanım eminin haftaya bunun acısı çıkar. ben sana güveniyorum. benimde cumadan pazartesiye +1200 ılmuştu sıkma canını sen halledersin. menülerin zaten süper.
Evet canım inan geçen hafta onu ben de dile getirdim burda,eminim 1-2 saat geç tarılma imkanım olsa çok farklı olacak ama 6'da uyanıp giyinip yola çıktığım için başka çare de yok tartılmak içinGünaydın tatlım lütfen sıkma canını evet bu hafta menülerin kusursizdu.
Sen çok erken tartiliyorsun. Uyanır uyanan tartıya çıkılmaz arti çıkarsın canım ben 1 saat bekleyip öyle tartiluyorum ve inan çok farkediyor. .
Nehir'cim ben gündüzleri çalışıyorum canımmmm ancak akşamları girebiliyorum,o yüzden bu saate kaldı ve seni yürekten tebrik ediyorum.Ki bu sonucu hakettin,hele koşu bandından sonra kim tutar seni fıstıkGeçen perşembe 74.7
Bugün 74.0
Giden 700 gr
Mesaj sayım 124
Sağol canım benimKilo verenleri tebrik ediyorum nilufer poni sizde üzülmeyin haftaya daha fazla verirsiniz ins
Tebrik ederim canımmmmKizlar.gunaydin
Gecen hafta 75.6
Bubhafta 75.3
Fark -300 gr
Çok sevindim canımmm kutlarım ama bu hafta menülerin gerçekten çok iyiydi maşallahSelam kızlar
Geçen hafta 89
Bugün 88.1
Fark - 900
çok mutluyum ilk kez 1 haftada bu kadar çok kilo verdim..
Tebrik ederim canımmBaslangiç P.tesi: 59.5
Perşembe: 59.00
-500gr
Çok iyi canım maşallah;o kadar telaşın içinde buna da şükür canımkızlar kilo bildirimim bugün 69
geçen hafta 69.4
fark0.4
Haklısın canım çiğ maydonoz yiycem limonlayıp,bir de ısırganlı kirap saplı bir çay var onu yapıyım diyorum;geöen ayki regl haftam bu hafta,inşallah Şeydam Haftaya sallarım listeleriiiiicanım bak önemli olan menülerin belki bi stresten yada başka bişeyden de olabilir bu durum hemen kendini üzme fıstık önemli olan senin şevkin devam fıstık şiş falandır yüksek ihtimalle yeşilçay falan iç biraz bugün
Çok hırslandım canım,demorolize olmadım aksine inan desteklerinizle çok bilendim,bu hafta inşallah bu kilolar bana boyun eğecek tartı da mecbur kıracak inadınıyaaa kıyamam ben sana sil bakiyim o gözyaşlarını biz bir takımız tatlım hepimiz yaşayabiliriz bunu haftaya senden iyi bi sonuç bekliyorum sana güveniyorum yaparsın daha önce yaptın tatlım
Çok sağol canımmm,haftaya patlatıcam bombayıÜzulme kuzum. Bir hafta duzenli menü spor yapip kilo veremezsen sonraki hafta sabredersen normalden çok verirsin.. haftaya bomba gibi olursun.
Tamam Beril'im geçti;sabah önce çok kötü oldum ama sonra toparladım kafamı.Bu hafta ödül öğünü filan da koymadım,tartıdan bir önceki günmüşcesine devam ediyorum canım diyetime.Bu hafta inşallah emeklerimin karşılığını alıcam Beril'im sağolsikma canini moral bozukluguyla hormonlarini costurma benimde kafami bozma bakiyim kocababek
haftaya telafisi yokmu varrrrrrrrr
biz bir takimiz eksisiyle artisiyla hepimiz tek yumruguz
lütfen kendine eziyet etmeyi birak
bak kiziyom artik ay ne bu cocuk gibi aldin olsun
regl sisikinligi o kilo bile degil buna eminim ben
BadimmmmmmmSelam kızlar çok özledim hepinizi moraller yüksek tutun canınızı sıkıp vücudunuzu strese sokmayın inşallah hepimiz istikrarla veririz kiloları ben biraz aldım hareketsizlikten galibaama hemen toparlayıp geri dönücem aranıza hepinizi seviyorum
Gözüme bal battı nedense aama o da az güzel menüBugunku menum;
SABAH: 7.30 1 bucuk tb ekmegi,1 haslanmis yumurta,3 zeytin,cok az peynir,bol eksili maydanoz, bir tatli kasigi bal yesil cay esliginde.
Ara ogun:10.15 bir kucuk ceviz 7_8 kavrulmamis findik.
ÖĞLE:12.15 bir kucuk kase kuru fasulye( bu hafta iki oldu yiyeli ama bu defa az yedim)tahminen 7_8 kasik, uc kasik naneli kirmizi pul biberli yogurt ve peynirli salata.peynir cok az.
Ara ogun:15.10 bir orta boy ayva.
AKŞAM:18.00 firinda istavrit(saymadim kizlar ama biraz kacirdim sanirim),salata.
Su 2.5 litre, spor aksam yapicam insallah.Cay demledim sekersiz bir kac bardak icerim.
Sen almasan yine bana kalacaktıEhhmmm,hımmm,kem küm arkadaşlarım bu arada; @poniponna Hanım;menü takip etme cezasını sizden devralıyorum.Bu hafta tahmin ettiğiniz üzere takımın cezalı topiği benim
Ama haftaya bu cezayı devredeceğime emin olabilirsinizzzzzz
Menunu begendim canim ama ogle cok hafif aksam azicik daha agir olmus sanki yer degissen sanki daha iyi olacakmis. birde mandalina ve portakaldan sadece bir tane yeseydin sanki daha iyi olurmus yinede guzel.iyi akşamlar kusura bakmayın giremedim bugün menümü söyleyim
sabah
marul maydanoz 1 domates 1 salatalık peynir 1 buçuk dilim çavdar e.
öğle
1 kase ıspanaklı yoğurt 1 dilim çavdar e.
ara
1 elma
akşam
3 kaşık etli mantar sote ve yarım kase ıspanaklı yoğurt (bitireyim dedim)
1 saat öncede mandalina ve portakal birer tane
su 2 lt
spor yapamadım bugün
Sabah bana cok iyi geliyor bulundugum yorenin koyden aldigim petek bali.Belkide gun asiri yesem daha iyi olacak dikkate aliyorum uyarini tesekkur ederim.Gözüme bal battı nedense aama o da az güzel menü
mantarı ben yaptım diye yedim de yoksa yemezdimMenunu begendim canim ama ogle cok hafif aksam azicik daha agir olmus sanki yer degissen sanki daha iyi olacakmis. birde mandalina ve portakaldan sadece bir tane yeseydin sanki daha iyi olurmus yinede guzel.