- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.061
Menü protein ağırlıklı,spor,su;muhteşem canım herşey harikasın
Menü protein ağırlıklı,spor,su;muhteşem canım herşey harikasınTekrar düzgünce menümü yazayım
Sabah __1 ceviz +suyu, 1 bar süt
Öğle ____2 yumurtalı kıymalı omlet, peynir
Akşam ___yoğurt
Spor ___60 dk yürüyüş +10 dk serbest hareket
Su 2 lt
Sağol bitanemMenü protein ağırlıklı,spor,su;muhteşem canım herşey harikasın
Çok az değil mi MefkuremTekrar düzgünce menümü yazayım
Sabah __1 ceviz +suyu, 1 bar süt
Öğle ____2 yumurtalı kıymalı omlet, peynir
Akşam ___yoğurt
Spor ___60 dk yürüyüş +10 dk serbest hareket
Su 2 lt
HoşgeldinBu arada cocukari uyuttum.uyku tutmadi geri geldim:)
Hosbulduk canimHoşgeldin
Yarından itibaren yazıcam canım yarından diğer cumaya kadarCanim ben yaotim yarim saat tempolu yuruyuz birazda bel hareketleri falan
Kızlar Size ne kadar akıllı olduğumu anlatayımda gülün
Nilüfer dediya toplandı 9 da başladı saat 10 oldu diye
Bende saat 10.30 oldu diye kalktım işe gidiyodum
Son anda saate baktım daha 9.30
Saat farkını unutmuşum
Tekrar düzgünce menümü yazayım
Sabah __1 ceviz +suyu, 1 bar süt
Öğle ____2 yumurtalı kıymalı omlet, peynir
Akşam ___yoğurt
Spor ___60 dk yürüyüş +10 dk serbest hareket
Su 2 lt
Valla o hissiyattan bende de var senin içinSağol bitanem
Hissediyorum bu hafta çok güzel bi bildirim gelecek benden
Evet cnm normalde az ama önceki gece bişeyler yemiş olabilirimÇok az değil mi Mefkurem
Tşk.ederim cnmValla o hissiyattan bende de var senin için
Dimi ya ben de her hafta iyi veriyorum bu hafta ceza var diye kötü verdim .Aynı anlarda kalem defter başına geçmişiz,bu kadar çalışkan kadınlar nasıl en kilo verir ya haftaya görün siz bizi
Günaydın ablacım :)Günaydınnnnn
Sevgili azimli kararlı hırslı takım arkadaşlarım
İşte olduğum için geceyi kazasız belasız atlattım çok şükür
Hadi bakalım güzel bi hafta sonu bizi bekliyor
gunayın kızlrGünaydınnnnn
Sevgili azimli kararlı hırslı takım arkadaşlarım
İşte olduğum için geceyi kazasız belasız atlattım çok şükür
Hadi bakalım güzel bi hafta sonu bizi bekliyor
Günaydın arkadaşlar, öğleden sonra misafirliğe gideceğim abartmam inşaallah
Tam abartacagin zaman cezaları düşün canım :):)Günaydın arkadaşlar, öğleden sonra misafirliğe gideceğim abartmam inşaallah
Tutmaz miyiz bu cezadan sonra :)gunayın kızlr
bugunden ıtıbaren haftamızın baslangıcı sıkı tutalım