- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.061
Menü protein ağırlıklı,spor,su;muhteşem canım herşey harikasınTekrar düzgünce menümü yazayım
Sabah __1 ceviz +suyu, 1 bar süt
Öğle ____2 yumurtalı kıymalı omlet, peynir
Akşam ___yoğurt
Spor ___60 dk yürüyüş +10 dk serbest hareket
Su 2 lt