- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 46
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #118.101
Kahvede şekeri yok edebilirsin. İinan o daha güzel
Kahvede şekeri yok edebilirsin. İinan o daha güzelMenü
Sabah
Kahve..tek şekerli
Sıkma meyve suyu yarım bardak
Öğlen
1 köfte
1 dilim ekmek
Ara
1 kahve..tek şeker
Aksam
4 ızgara köfte
Salata
1 dilim ekmek
Ben de istiyorum 6 larıİnşallah 6 lara bi düşelim
6 lar için yarisanlar grubu mu yapsakBen de istiyorum 6 ları
Güzelim kendini bi alıştırsan sonra inan azcık şekerli bile miden bulanırAblacim bende cayi bir turlu şekersiz icemiyorum q 2 şekerden yarim kasiga indirdin şükür cayida baya bi azalttim ama şekersiz icemiyorum ya(
Bana çok kötü geldi denedimKahvede şekeri yok edebilirsin. İinan o daha güzel
Hoşgeldin cnmiyi aksamlar. 1.63 boy 65.9 kilo. yasim 27 insallah hedefim 59 olmak ve korumak
bugunki menum
. sabah kalkar kalkmaz 3 gun kurusu 2sb su
2y.k. zeytinyagi
yarim saat sonra kahvalti 9.30
yarim yumurta. yarim cb. fistik
biraz peynir 3 zeytin
ogle 14.00
1muz
aksam 18.00
2kase tarhana corbasi.
2 tavuk but. biraz yogurt
salgam.
aralarda limonlu su. bugun 3lt su ictim.
Güzelim kendini bi alıştırsan sonra inan azcık şekerli bile miden bulanır
Başlarda biraz zor olur ama inat edersen başarırsın
tebrik ederim sizi. özlem ben. insallah hedef kiloya ulasiriz. benim 1.hedefim 59 daha sonrada 55. ama once bi 59 u bi gormek istiyorum tartida.Hoşgeldin cnm
Adın neydi
Ben Zühal, geçtiğimiz Ocak ayından beri burdayım bi türlü hedefe ulaşıp mezun olamadım aşağı yukarı 40 Kilo verdim kaldı 7 Kilo civarı
Seninde kilon fazla yokmuş eminim kısa sürede hedefine ulaşırsın
Çok lezzetli değil ama dışarda işte darda kaldığında cankurtaran oluyo canım.Zuhal'im sen o kadar çok kilo attın ki maşallah sona doğru yavaşlaması çok normal canım benim.Menün çok güzel cnm
Geçen mısır patlağından bende aldım
Çok tatsız tuzsuz bişey sevmedim ama belki arada ağzıma atarım
90 günü görünce bende düşündüm
Aaaa 3 ay ne çabuk geçmiş diye
Kız 1 kiloyumu kafana takıyon
Ben hedefimden 2 ay gerideyim
Normalde en geç Eylül sonu 65 olmalıydım
Takımımıza hoşgeldin canım :)ben gruba yeni katildim. herkese kolayliklar diliyorum. bi onceki mesajda anlattim hedefimi.merhaba dostlar :)
Ben önceden şekerli türk kahvesini bile içemiyodum acı geliyorduBana çok kötü geldi denedim
Hatta bi kere de tarçınlı yaptım o daha da kötü oldu
Hoşgeldin. Hedefin 59 ama şu an kaçsıniyi aksamlar. 1.63 boy 65.9 kilo. yasim 27 insallah hedefim 59 olmak ve korumak
bugunki menum
. sabah kalkar kalkmaz 3 gun kurusu 2sb su
2y.k. zeytinyagi
yarim saat sonra kahvalti 9.30
yarim yumurta. yarim cb. fistik
biraz peynir 3 zeytin
ogle 14.00
1muz
aksam 18.00
2kase tarhana corbasi.
2 tavuk but. biraz yogurt
salgam.
aralarda limonlu su. bugun 3lt su ictim.
Özür dilerim gördüm şimdiHoşgeldin. Hedefin 59 ama şu an kaçsın
Güzelim kendini bi alıştırsan sonra inan azcık şekerli bile miden bulanır
Başlarda biraz zor olur ama inat edersen başarırsın
Bana çok kötü geldi denedim
Hatta bi kere de tarçınlı yaptım o daha da kötü oldu
Bende kahveye 2 şeker atıyorum teke düşürdüm
Çok denedim abla inan ama olmuyor maalesef ama çok az atiyorum artik :))
Ben önceden şekerli türk kahvesini bile içemiyodum acı geliyordu
İnsan alışınca hiç zor olmuyor
Tabi israrcı olmak lazım
onemli degil :) en kisa zamanda eski kilom tarih olsun insalah. bende unutayim.:) hosbulduk tsk edermÖzür dilerim gördüm şimdi
Yatmadan inşallah yapmaya niyet ettimSpor da yaparsan süper olur
Hadi gazı vereyim mi :)Yok güzelim o anlamda değil
Sen benim ezeli rakibimsin
Bakalım kim önce görecek 6 ları
Ama kendimi dahada hırslandırmak için
Yarışları çoğaltıyom
Yoksa 2 mizin verdiği Kilo toplamı şeydayı geçmez
Sen daha onu tanımıyon, maşallah dikkat ettiği zaman çok güzel verir
Supersin canimİyi aksamlar arkadaşlar nasilsiniz
Bugün ki menüm
Sabah 1 yumurta salatalik.marul domates yarim cay bardagi fistik
Öğle 1 elma
Akşamda 5 tane izgara köfte 1 közlenmiş biber salata ve ayran
su 1 litre ama iki oolacak inş spor ne gezdiysem o evde yaoarim inş
Gayet güzel canımıyı aksamlar canlarr
menum gelsın
sabah klasık kahvaltı
ara 1 bardak sut
komsuda neskafe yarım bardak( malesef 3u bır aradaydı cok sekerlı geldı bana bıtıremedım )
aksam fırında tavuk ayran (daha yemedım )
spor suanda elde 3ml leslıe ablamız var :)
yemekten sonra 45 dk yuryus
su 3 lt bıter
Yok abla ya bence sen vermeye devam et bizr hicte acımasız gelmiyoKız öğlen nere kayboldu
Pazarın azizliğinemi uğradı
Hepsi güzel cnm
Sporda harika
Bana göre 3 Ü birarada da cıss sınıfına giriyor
Tek şeker değil kremada var içinde
Yürüyüş yaptıktan sonra 20 seferde onun için hoplayıver tatlım
Cısslarınız büyük olmadığı için cezanızda az
Ama kızlar bundan sonra herkesin cezasını rakibi versin
Kendimi taş kalpli hissediyom
Meliha valla sende az değilsin baya iddalisin anlaşılanMenümmmm
Ilık limonlu su ile güne başladım
2 yumurtalı yağsız omlet
2 dal marul
1 kk peynir
5 zeytin
2 dilim tb ekmeği
Açık şekersiz çay
Ara
2 incir
Öğlen
4 yk etsiz türlü
Akşam
Yoğurt
Sütlü şekersiz neskafe de içerim sonra
2 lt su
4 bardak sodalı yeşil çay
Şimdilik spor yok yatmadan fırsat bulursam
75 yarım mekik 2 mil leslie düşünüyorum
Sabah ucmus ya neyse guzel herseye rağmenMenüm
Öğle, 1 kk peynir, yumurta,6 zeytin,1 d ekmek,çay,elma
Akşam,1 kase müsli,2 lokma peynir ekmek.
Su,1.5 lt
Spor,1 saat yürüyüş, 10 dk eliptik
SekerMenü
Sabah
Kahve..tek şekerli
Sıkma meyve suyu yarım bardak
Öğlen
1 köfte
1 dilim ekmek
Ara
1 kahve..tek şeker
Aksam
4 ızgara köfte
Salata
1 dilim ekmek
Sen bu hafta listeye gircen ablam okesinBende perşembe den beri tartılmadım ne haldeyim hiç bilmiyorum
Dün akşamda geç yedim
Bugün ne olur ne olmaz diye akşamı hafif tuttum
Orta seker mi neeee seker yok seker yok ama menu guzel
Hoşgeldin cani. Valla seni görüp ozenelim biz daha altilari goremiyoziyi aksamlar. 1.63 boy 65.9 kilo. yasim 27 insallah hedefim 59 olmak ve korumak
bugunki menum
. sabah kalkar kalkmaz 3 gun kurusu 2sb su
2y.k. zeytinyagi
yarim saat sonra kahvalti 9.30
yarim yumurta. yarim cb. fistik
biraz peynir 3 zeytin
ogle 14.00
1muz
aksam 18.00
2kase tarhana corbasi.
2 tavuk but. biraz yogurt
salgam.
aralarda limonlu su. bugun 3lt su ictim.
heee olur valla ben ne kadar cok uzak olsamda6 lar için yarisanlar grubu mu yapsak
6 lar için yarisanlar grubu mu yapsak
Aramıza hosgeldintebrik ederim sizi. özlem ben. insallah hedef kiloya ulasiriz. benim 1.hedefim 59 daha sonrada 55. ama once bi 59 u bi gormek istiyorum tartida.
ki sen hakkaten az değilsin hadi bakalım kim once görecekHadi gazı vereyim mi :)
Önce 6 ları ben göreceğim