Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

AdaisyLove · 13 Kasım 2015

elifce1453 .!.:
Günaydın, hayırlı Cumalar, bugün birbirimize dua edelim takımca olur mu kızlar. Başkalarına ettiğimiz dualar kendimize ettiğimiz dualardan daha çabuk kabul oluyor. Ben hepinize dua edicem Inşallah. Bana da dua edin diyinki bu kız çabucak zayıflasın

Günaydın canım.
Buz sana inanıyoruz sen verirsin ve incecik olursun

mstb · 13 Kasım 2015

elifce1453 .!.:
Günaydın, hayırlı Cumalar, bugün birbirimize dua edelim takımca olur mu kızlar. Başkalarına ettiğimiz dualar kendimize ettiğimiz dualardan daha çabuk kabul oluyor. Ben hepinize dua edicem Inşallah. Bana da dua edin diyinki bu kız çabucak zayıflasın

Günaydın. Allah hepimizin gönlündekini gerçekleştirsin. Duaları kabul etsin.

seydagun · 13 Kasım 2015

mefkurem .!.:
Güzelim eğer kurabiyeler form bisküviler gibiyse bunu belirtmen lazım
Çünkü arada başka bişey yemektense form bisküvi yada mısır patlağı yenebilir

Form bisküvi gibi değilde canım evde gelin hanım yaptı şekersiz ve yulaf kepeğiyle :)

Fittek · 13 Kasım 2015

Günaydın canlar

mstb · 13 Kasım 2015

kkkmevsim5 .!.:
Günaydın canlar

Günaydınnn :rolleyes:

elifce1453 · 13 Kasım 2015

Ariver .!.:
Günaydın canım.
Buz sana inanıyoruz sen verirsin ve incecik olursun

Inşallah canımm Sağol :)

mstb .!.:
Günaydın. Allah hepimizin gönlündekini gerçekleştirsin. Duaları kabul etsin.

Aminnn

goodidea · 13 Kasım 2015

Ariver .!.:
Olur mu ablacım ya sen takımın gülü neşesi can damarisin lafım o kaçıp gidenlere :)

Hosgeldin canım .
O zaman titre ve kendine gel :)
Kendini zayıf istediğini giyebilen
Mağazaya gittiğinde bu buyuk bir Küçüğünü verir misiniz diye söyleyen biri olarak hayal et bakalim.
Evden çıkarken ne giyecem derdine düşmeyen. .aynala4dan kacmayan
Yanindakilere bu ayna çok kilolu gösteriyor demeyen biri olarak hayal et canım :)

Hayal ettim ben de çok güzelmiş bu

mefkurem .!.:
Serpilim heralde yaz gelince 38 beden uçuş uçuş Elbiseler giymek istemiyon
Sen ozaman büyük beden mağazaları araştır şimdiden

Bende yazlık elbise giymek istiyoruum

kkkmevsim5 .!.:
Elbise dediniz de esim bugun cok israr etti alışveriş yap diye ama hic bisey almadim bi tek ust esofman gibi bi sweet aldim tabi xxl neden almiyon dedi bende dedim 70 in altina inince kullanırım kredimi dedim iyimi vercem ve supper seyler alaçam ins

Benim canım da hiçbişey almak istemiyor sorma 44 beden ya da XL oluyör canım almak hiç istemiyor

mstb .!.:
Nasıl olsa akşamım hazır menümü bildireyim
Sabah 2 yumurta yağsız omlet 4 zeytin 1 kk peynir 1 dal marul 2 dilim tb ekmeği ve @muska77 nın tavsiyesiyle 1 parça turunç reçeli
Ara 1 kase yoğurt
Öğlen 1 kase yayla çorbası buğdayla yapılmış
Akşam 4 kaşık kıymalı patates yemeği bol salata
Su yatana kadar 3 olur sanırım
Spor 3 mil leslie :)
60 squat 60 yarım mekik

Aaa bi de akşam yemekten sonra 1 fincan çay içerim

Spor super

mstb .!.:
Ay o da niye göndermiş akşam akşam gıcıklığına yapar gibi

Valla ters mi oluyor ne
Benim de eşim kavanoz cukulata almış
Yemedim

kartanesi58 .!.:
İnan kasar ve sucuk.çok azdi ama bazen çok camimiz çektiğinde yesek aslında çok nadir boyle herşeyi sifira indirince insan diyete çok fazla tahammül edemiyor az az alsak boyle nefsimizi oldurecek kadar yoksa insan zamanla saldiriyor yemedihi herseye aslinda miktari cok az olunca cok sorun olmazmis gibi geliyor bana ama,bu benim fikrim tabiki :))

Bencede
Guldemirin hikayesini okudum bu sitede var mefkure ablama duymuştum o menüsünü yazmış mesela 1 kaşık patates salatası 1 çatal pasta gibi nafsini koreltmek için az az yemiş 40 kilo vermiş o da

kartanesi58 .!.:
Can ben gecen sene 10 kilo vermiştim pazar tarti gunumdu eğer tartida iyi rakam gorursem o gün saat ikiden önce coksevdigim.bir tatliyi yiyordum kilo vermeme de hicbir zarari olmadi sizi kotu etkilemeyimde simdi.zuhal anlam.kizmasin

Ortak karar verelim o zaman ödül 1 tane bişey olsun ama yoksa 1 haftalik emeği yer

elifce1453 .!.:
Ceza işi Mefkurem ablamda

Ödül günü dediğin için bi şey demiyorum canım afiyet olsun :)

Canım aksine haşlanmış patatesin karbonhidrat değeri kızartılmıştan yüksek ben hiç yemiyorum patates 2 aydır hiç yememiştim 2 hafta önce pazar kahvaltısında fırınlanmışını yedim :)

Aman Nehirim dikkat ben sana güveniyorum

Geçmiş olsun canım, ceza işi Mefkurem sultanda

Keşke başlarda yeseydin canım sonra keserdin kilo azaldıkça kısacak bir şey kalmazsa duraklama yaşayabilirsin.

Mefkurem Sultan tam 6 ay yani 113 ten 7 lere kadar hiç ödül yapmamış bende onu örnek alayım diyorum ama arada biseyler kaçıyor. Ama haftada bir değilde ayda bir ödül öğünü olabilir aslında aylık hedefine ulaşan ödül yapsın ulaşmayan yapmasın nasıl olur sizce ?

mefkurem .!.:
Kızlar, eltim tr den gelmişti
Ona hoşgeldine gittim.ordada tlf nu unutmuşum. Görümcemde oradaydı
Biraz önce getirdi

Bugün cezalarda ilk günümüz olduğu için biraz insaflı oldum
Bundan sonra birazdaha artacak
Hatta bu konuda beraber karar verebiliriz
Neye Ne kadar ceza gelsin

Ödül konusunda beraber konuşarak bi karara varabiliriz
Haftalıkmı, aylıkmı

Bence haftada 1 kilo veren en az

goodidea · 13 Kasım 2015

Günaydın kızlar dün geri kalmıştım bugün okudum muhabbetleri

goodidea · 13 Kasım 2015

Dünkü menu
Sahur 3 te bir Kıymalı pide
İftar
2 salatalık
Salata
2 bardak ayran
3 te bir Kıymalı pide
1 dilim ıspanaklı borek

goodidea · 13 Kasım 2015

Valla biraz cis oldu ama
Ben rejim yapmasaydim 1.5 pide sahurda
1.5 pide akşamda yerdim
Borektende 4 5 dilim yerdim
Kıstim yani
Ama cezayı hak ediyorsam razıyım tabi

goodidea · 13 Kasım 2015

Yine bakarım ara ara grsruz kizlar

kartanesi58 · 13 Kasım 2015

Abla sayfaları takip ediyorum ama mesajini inan görmedim atladimmi acaba yoksa istemez olurmuyum listeye girmek :KK43:

(

mefkurem .!.:
Kızlar, eltim tr den gelmişti
Ona hoşgeldine gittim.ordada tlf nu unutmuşum. Görümcemde oradaydı
Biraz önce getirdi

Bugün cezalarda ilk günümüz olduğu için biraz insaflı oldum
Bundan sonra birazdaha artacak
Hatta bu konuda beraber karar verebiliriz
Neye Ne kadar ceza gelsin

Ödül konusunda beraber konuşarak bi karara varabiliriz
Haftalıkmı, aylıkmı

kartanesi58 · 13 Kasım 2015

Simdi gordum abla ama ben 29 unda basladim bugun ayin on ikisi 15 gun yani iki hafta oldu ama az yinede bundan sinra daha dikkatli olurum abla inan elimden gwlwni yapiyorum eger verdigim kilo yetersiz gorulurse listeden cikarilma durumu varmi

mefkurem .!.:
Rabiam sen 28 ekimde 77 kiloyla başlamışın
Bugün 75.5 fark 1.5 Kilo
2.5 hafta da ve başlangıç için az vermişin
Eğer menülerine daha dikkatli olacağına
Ve disiplinli olacağına söz verirsen bu hafta listeye girmeye şansın var
Ama dediğim gibi daha azimli olman gerek
Listeye girdikten sonra sadece kendin için değil
Takımın başarısı içinde Kilo vereceksin

Poni Bon · 13 Kasım 2015

Ariver .!.:
Neye göre ödül yapıyorsun canım

İki haftada bir perşembe yapmaya karar verdim :kk77:

umutfakiri · 13 Kasım 2015

Kizlar bana bi fikir verin ben cok ac kalmiyorum listem belli suyu cok iciyorum sporum da cok iyi ama tarti da hergun cok fazla bi dusus oluyo niye boyle oldu bu duracak bi yerde degil mi esim diyetimi biraktirmaya calisiyo oda sasirdi bu ise bisy olacak diyo ama ben cok iyiyim

Poni Bon · 13 Kasım 2015

mefkurem .!.:
Güzelim bugün sana listeyle ilgili mesaj yazmıştım ama cevap vermedin
Heralde listeye girmek istemiyorsun

Bugün ceza uygulamamız başladığı için
Patates kızartmasına 20 mekik gelsin
Bugün rahatsızmışın geçmiş olsun
Cezanı yarın yapabilirsin

Ponicim kolay gelsin cnm
Bugün ödül günü yaptığımızı hiç hatırlamıyorum
Açma, gazoz, browni için 60 mekik gelsin cnm

Güzelim hani artık hamurişi yoktu
Kurabiyede o sınıfa giriyor

Kurabiye için 20 mekik lütfennn
Dolmaya karar veremedim, aslında bence 5 taneden sonrası fazla

Affet beni mefkurem :KK48:

Mefkurem · 13 Kasım 2015

kartanesi58 .!.:
Simdi gordum abla ama ben 29 unda basladim bugun ayin on ikisi 15 gun yani iki hafta oldu ama az yinede bundan sinra daha dikkatli olurum abla inan elimden gwlwni yapiyorum eger verdigim kilo yetersiz gorulurse listeden cikarilma durumu varmi

Güzelim dediğim gibi listeye girdiğin zaman verdiğin Kilo takım yüzdesinide etkileyecek
Paylaşımın ne kadar çok olursa motivasyonun o derece çok olur
Bu hem senin için hemde takım için iyi
Menülerinde sık sık cıss olursa seninde Kilo vermen yavaşlar
Ben daha fazla çaba göstereceğine inanıyorum ve sana güveniyorum cnm

Poni Bon · 13 Kasım 2015

umutfakiri .!.:
Kizlar bana bi fikir verin ben cok ac kalmiyorum listem belli suyu cok iciyorum sporum da cok iyi ama tarti da hergun cok fazla bi dusus oluyo niye boyle oldu bu duracak bi yerde degil mi esim diyetimi biraktirmaya calisiyo oda sasirdi bu ise bisy olacak diyo ama ben cok iyiyim

Tuzlu şeyler, turşu filan çok yiyorsan regl öncesindeysen filan çok ödem tuttmuş olabilir vücudun onları atiyorsundur.

Mefkurem · 13 Kasım 2015

umutfakiri .!.:
Kizlar bana bi fikir verin ben cok ac kalmiyorum listem belli suyu cok iciyorum sporum da cok iyi ama tarti da hergun cok fazla bi dusus oluyo niye boyle oldu bu duracak bi yerde degil mi esim diyetimi biraktirmaya calisiyo oda sasirdi bu ise bisy olacak diyo ama ben cok iyiyim

Tatlım Eğer çok hızlı vermek istemiyorsan bana göre sabahları 1-2 dil tb ekmeği ekleyebilirsin menüne
Başlangıçta az yiyip aşırı spor yaptığın için hızlı verirsin
Ama vücut bu duruma alışınca Kilo vermen durabilir

Poni Bon · 13 Kasım 2015

Kızlar ödül gününü iki haftada bir perşembeleri ikindiden önce yapalım mi? İki haftada 1.5 kilodan fazla verenler yapsın ama ne dersiniz?

Mefkurem sen ne dersin? :KK16:

Ceza içinde başka sporlar olabilir ben mekik çekemiyorum :oops:

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

Guru

Guru

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

Baslangic kilo 80.9 12.11.2020

Baslangic kilo 80.9 12.11.2020

Baslangic kilo 80.9 12.11.2020

Baslangic kilo 80.9 12.11.2020

Baslangic kilo 80.9 12.11.2020

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

🦄

Husna Boy 170baslangic 74 hedef 65

🦄

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🦄

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🦄

Benzer Konular