Ayy ne güzel diyet için Beril'im,burda da var mıdır acaba :) Ben de fırından kurutulmuş çavdar ekmeği alıp yiyorum kahvaltılarda 2 haftadır yumuşak ekmek yemedim hiç :)Eki Görüntüle 1676467 Bu canim
galeta gibi ama mayasiz
Çok beğendim canım,spor da var harikasın :)Selam kızlar,
79. Günün Menüsü:
Sabah: 2 tam buğday ekmeğine peynirli tost ve 1 bardak süt.
Ara: 1 elma.
Öğlen: 1 kase mercimek çorbası ve bol yeşillikli salata.
Ara: 1 nescafe.
Akşam: 1 kase haşlanmış brokoli ve üzerine sarımsaklı yoğurt.
Su 2.5 litre anca olur.
Spor: 3 mile Leslie.
snin menude cok güzel nilufercimDİYETİMİN 78. GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*1 haşlamış yumurta+2 dilim kurutulmuş çavdar ekmeği+1 kk peynir+domates-salatalık
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 yeşil elma
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yeşil mercimek çorbası
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 avuç sarı keblebi
-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak patlıcan yemeği+1 kase cacık
SPOR:
*Bugün nöbetçiydim gün boyu ayakta olunca spor yapma gücü bulamadım
*2 litre su
Teşekkür ederim canım,bi de sporu oturtsamsnin menude cok güzel nilufercim
Sağol canım :)süpppppeeeeeeeeeeeeeeeer
Sağol canım, inan senle birlikte bende koptum gibi hele spor öyle bir zor geliyorki hiç yapasım gelmiyor. Bi de iş yerinde biraz yoğunluğum var inşallah bende düzene girerim canım.Çok beğendim canım,spor da var harikasın :)
Çok güzel canım ama öğlen az olmuş keşke salata ya da yoğurt ekleseydin nöbetçiymişsin de daha dinç tutardı seni.DİYETİMİN 78. GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*1 haşlamış yumurta+2 dilim kurutulmuş çavdar ekmeği+1 kk peynir+domates-salatalık
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 yeşil elma
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yeşil mercimek çorbası
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 avuç sarı keblebi
-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak patlıcan yemeği+1 kase cacık
SPOR:
*Bugün nöbetçiydim gün boyu ayakta olunca spor yapma gücü bulamadım
*2 litre su
Ist te vardi Canim migrosa bir bak istersenAyy ne güzel diyet için Beril'im,burda da var mıdır acaba :) Ben de fırından kurutulmuş çavdar ekmeği alıp yiyorum kahvaltılarda 2 haftadır yumuşak ekmek yemedim hiç :)
Çok beğendim canım,spor da var harikasın :)
Senin gibi kaynanaya can kurban...Kızzz sen benimle uğraşacağına şu artılarını ver bakayım
Sanki ben senden farklıyım
Ama farkımız ben listede değilim
Ne haber güzellik
Bugünde yemek yapıp götüreyimde bi kaç gün gitmem artık
Nede olsa adımız kaynana
Demesinler bıktırdı, hergün hergün burda
Senin gibi kaynanaya can kurban...Kızzz sen benimle uğraşacağına şu artılarını ver bakayım
Sanki ben senden farklıyım
Ama farkımız ben listede değilim
Ne haber güzellik
Bugünde yemek yapıp götüreyimde bi kaç gün gitmem artık
Nede olsa adımız kaynana
Demesinler bıktırdı, hergün hergün burda
Güzel gidiyorsun ortak.menüm günü 5 te kapattım
sabah:iki dilime yakın ekmek kenarı 2 tyagda yumurta peynir domates salatalık bi kaşıkta kaymak sutun uzerinden aldım
ara:1 elma 1b sut
öğle
corba salata limonlu pul biberli yogrt
ara:1 b sut 2 bisküvi
akşam
fırında karanabahar salata yoğurt 2-3 çatal makarna
spor yarım kalan leslim oglan sebebeiyle arada ev içinde yürüyüş
su 2 lt yi geçti üç olur
Çok geçmiş olsun canım . Umarım kaskonuz vardır.Kızlar iyi akşamlar. Pek keyfim yok, bugün park halindeki arabamızı freni boşalan tır sürüklemiş. Çok şükür kimseye birşey olmadı.
Migros'ta var canım meyvelileri ve sayelerinde var. Biraz fiyatlı tabi ithal olduğu için . 1 paket sade es 20 Parça oluyor 7 küsür tl.Ayy ne güzel diyet için Beril'im,burda da var mıdır acaba :) Ben de fırından kurutulmuş çavdar ekmeği alıp yiyorum kahvaltılarda 2 haftadır yumuşak ekmek yemedim hiç :)
Çok beğendim canım,spor da var harikasın :)
Ben yulafa falan karşı Değilim ki. Zuhal ablanın mesajına cevap olarak yazdım zaten. Özellikle Mısır gervreklerini tüketmeyi tercih etmiyorum.benim diyetisyenim 4 yk 2 dilim ekmek demişti ona göre ye canım
kız annem kız valla yapıştılar bırakmıyolar peşimi aşık mı oldular ne bende diyom bakın dışarda bisürü çıtırvar onalara gidin diyede ille sen diyolR cok cekiciyim heral
ya sutun üzerinde hoşuma gitti dayanamadım severim kendilerini de
kız ne uykusu bende 6 da başlıyom gune cunku kucuk sağolsun en geç 7:30 kalkısı ama saka bi tarafa calışırken ev cok zor anlıyorum seni bazen evi geldiğimde dağınık buluna çamaşıra utuye temizliğe yetişemedikçe oturup ağlayasım geliyodu ve beni dah zor gunler bekliyo başlayınca biliyorum zaman zaman çalışarak kendime ve cocuklarıma eziyet etttiğimi bile düşündüğüm olur ama işte zman o zaman değil
cok geçmiş olsun tatlım size bişi olmamış ya çok şükür
hım anladım evdeki tarifi verdiğin için sağol denenebilir bende cok farklı bişi sandıydım bizim irem anam karatay gibi hazıa karsı ama bu verdiklerine değildir eminim aktar olayına yani
hım bende merak ediyodum bu wasa ne diye iyi oldu gördüğüm
süpppppeeeeeeeeeeeeeeeer
Çok geçmiş olsun PonicimKızlar iyi akşamlar. Pek keyfim yok, bugün park halindeki arabamızı freni boşalan tır sürüklemiş. Çok şükür kimseye birşey olmadı.
İrem'im gaza getirdin beni ama temkinli rakam verdim bu ay düzen oturtmaya çalıştığım için
Bilmem mii,Mefkurem =Süper babaanne
Ben iyiyim Zuhal'im,diyet düzenimi tekrar oturttum spor düzenimi oturtmaya çalışıyorum şimdi
Teşekkürler canımmmm
Hemennn geliyor1 havuç rendesi+1 kk peynir+2 yeşil biber+1 avuç maydonoz+1 kaşık yoğurt+2 yumurtayı çırpıp;1 kaşık zeytinyağı ile teflon tavada kızartıyorum;hem doyurucu,hem muhteşem bir tat canım
Geçmiş olsun canımmmmm kıyamam
Bununla geçmiş olsun canımmm
Menü gene çok güzel. Umarım karşılığını tartıda alırsın.Selam kızlar,
79. Günün Menüsü:
Sabah: 2 tam buğday ekmeğine peynirli tost ve 1 bardak süt.
Ara: 1 elma.
Öğlen: 1 kase mercimek çorbası ve bol yeşillikli salata.
Ara: 1 nescafe.
Akşam: 1 kase haşlanmış brokoli ve üzerine sarımsaklı yoğurt.
Su 2.5 litre anca olur.
Spor: 3 mile Leslie.
Senin adına sevindim cnmBen iyiyim Zuhal'im,diyet düzenimi tekrar oturttum spor düzenimi oturtmaya çalışıyorum şimdi
Bakalım biz kimlere baş koşacağız. Allah iyilerle konuştursun. Dualarım hem kendim hem de Nilüfer için.
Benimde Ekim Ay'ı Boşa gitti. Mehteran gibi 2 ileri bir geri.Senin adına sevindim cnm
Ne yazıkki benim 1 haftam daha boşa gitti
Umutlar haftaya kaldı inşallah
Sizinde kısmetiniz biyerlerde bekliyor cnmBakalım biz kimlere baş koşacağız. Allah iyilerle konuştursun. Dualarım hem kendim hem de Nilüfer için.