Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

kkkmevsim5 .!.:

ama ben sensiz yapamıyoooooom bak kilolarımda benim gibi düşünüyo beni sensiz yalnız bırakmamak için gitmiyolarr


heee sen öyle san ev hanımı oluncada ev işinden bıkıyo insan okula giderken bu kadar olmuyomuydu ne anlamadım ben


daha bi seneye yakın var taaaaa eylülde haziranda bi seminere giderim sonrası zaten tatil ama evdende bıkmaya başladım öğrencilerimi özledim beaaaa

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel kamulrm. Okulla birlikte çok zor yürüyor inan canım. Evde olunca en azından okuldaki stres olmuyor. Sabah uykunu alabiliyorsun. Ben 6 da kalkıyorum. Akşam da gardım düşüyor.

kkkmevsim5 .!.:

menüm günü 5 te kapattım
sabah:iki dilime yakın ekmek kenarı 2 tyagda yumurta peynir domates salatalık bi kaşıkta kaymak sutun uzerinden aldım

ara:1 elma 1b sut

öğle
corba salata limonlu pul biberli yogrt

ara:1 b sut 2 bisküvi


akşam
fırında karanabahar salata yoğurt 2-3 çatal makarna


spor yarım kalan leslim oglan sebebeiyle arada ev içinde yürüyüş
su 2 lt yi geçti üç olur

Genişletmek için tıkla...

Menü güzel canım. Afiyet olsun.

mefkurem .!.:

Gülsümde önceden öyle diyodu
Evde kalınca bunalıma girdi

Genişletmek için tıkla...

Bir süre sonra alışırdı ya. Ben çok yoruluyorum kuzum. Sağlıklı olsun da benim küçük kızım çok yoruyor beni.
Çalışmayı seviyorum. Ana çocuklsr küćük olunca gerçekten zor oluyor.

mefkurem .!.:

Bende öyle diyom Elifim
Biz görmedik en azından onlar görsün

Genişletmek için tıkla...

Bence de sen yapabildiğini yap. İyilikten anlamassa kendi bilir. Sen vijdanen rahat olursun. Ben yaptım kendi istemedi dersin.

Menüm

Sabah,1 b süt, 3 ceviz,3 fındık
Öğle, 1 d ekmek,1 kk peynir
Akşam, 5 yk tavuklu pilav,1 kase yoğurt,pezik turşusu

Su,1.5 lt
Spor,yok

Kızlar iyi akşamlar. Pek keyfim yok, bugün park halindeki arabamızı freni boşalan tır sürüklemiş. Çok şükür kimseye birşey olmadı.

kartanesi58 .!.:

Bugün ki menü
Sabah bir yumurta yarim dilim ekmek domates

Öğle iki gibi arkadaşa gittik orda bir dilim bol sebzeli unsuz omlet 4 tane lahana sarmasi bir küçük.poğaça bir dilim kek
Biliyorum olmadi ama aksam kesinlikle yemiycem sadece su

Spor olarak ta yarim saat yürüyüş
Bir buçuk litre su

Genişletmek için tıkla...

Aksam yememek yerine salata yogurt yesen iyi olur

kartanesi58 .!.:

Bu arada benim evde net yok ben cepten giriyorum sürekli.o yüzden kota sorunum var buraya daha fazla girmek istiyorum ama netpaketi ay sonuna doğru azaldigi için fazla giremiyorum bilginize

Genişletmek için tıkla...

Kuzum Ay basindayiz ya

Ariver .!.:

Sabah : 1 kk peynir 1 yumurta 7 zeytin biraz çökelek 1 dilim kepek ekmegi
1 bardak süt domates
Öğlen : 6 yk meyhane pilavı 1 köfte 1 kase yoğurt
Ara : 1 mandalina 1 elma
1 sade kahve
Aksam : birazdan yicem
Küçük tabak taze fasulye 3 köfte 1 kase yoğurt
Spor yok çok yoruluyorum aksama da misafirim var
Suyu 2 litreye tamamlamaya calisacam
Menum kötü mu herkes Nerede niye kimse yorum yapmıyor

Genişletmek için tıkla...

Ögleki pilav fazla yoksa güzel menü

kkkmevsim5 .!.:

menüm günü 5 te kapattım
sabah:iki dilime yakın ekmek kenarı 2 tyagda yumurta peynir domates salatalık bi kaşıkta kaymak sutun uzerinden aldım

ara:1 elma 1b sut

öğle
corba salata limonlu pul biberli yogrt

ara:1 b sut 2 bisküvi


akşam
fırında karanabahar salata yoğurt 2-3 çatal makarna


spor yarım kalan leslim oglan sebebeiyle arada ev içinde yürüyüş
su 2 lt yi geçti üç olur

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun Ben begendim

poniponna .!.:

Menüm

Sabah,1 b süt, 3 ceviz,3 fındık
Öğle, 1 d ekmek,1 kk peynir
Akşam, 5 yk tavuklu pilav,1 kase yoğurt,pezik turşusu

Su,1.5 lt
Spor,yok

Genişletmek için tıkla...

Bugun suyu Daha cok ic Canim tursu ödem yapar

poniponna .!.:

Kızlar iyi akşamlar. Pek keyfim yok, bugün park halindeki arabamızı freni boşalan tır sürüklemiş. Çok şükür kimseye birşey olmadı.

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun caniniz sag ya gerisi olur nasil olsa

Domates rendesinde yunurtali kahvalti
Bol yesillik
Ogle
1 kase yogurt
1 wasa
Aksam
Cacik
2 yk kavurma
Su 2.5 lt

gingercookkie .!.:

Nilüfer hedef büyüt canım ben daha iyisini yapabileceğine adım gibi eminim.

Genişletmek için tıkla...

İrem'im gaza getirdin beni ama temkinli rakam verdim bu ay düzen oturtmaya çalıştığım için

gingercookkie .!.:

Torun geldi pabucumuz dama atıldı. Bilmiyor musun Nilüfer ?

Genişletmek için tıkla...

Bilmem mii, Mefkurem =Süper babaanne

mefkurem .!.:

Kızlar bende son günlerde karabatak gibi oldum Bi geliyom bi kayboluyom
Öğlen eve gelince bi ağırlık bastı biraz uyumuşum Sonrada yemek hazırladım çocuklara götürdüm orda biraz oyalandım
Biraz önce geldim Şimdi kendime çay demledim sonrada işe gidecem
Son günlerde evdede doğru dürüst iş yapamadım

Sizlerde ne var ne yok

Genişletmek için tıkla...

Ben iyiyim Zuhal'im,diyet düzenimi tekrar oturttum spor düzenimi oturtmaya çalışıyorum şimdi

goodidea .!.:

senın menuleın dıyetısyen menusu gıbı masallah

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canımmmm

gingercookkie .!.:

Kesinlikle. Bir de şu sebzeli omletin tarifini alabilirsek.

Genişletmek için tıkla...

Hemennn geliyor1 havuç rendesi+1 kk peynir+2 yeşil biber+1 avuç maydonoz+1 kaşık yoğurt+2 yumurtayı çırpıp;1 kaşık zeytinyağı ile teflon tavada kızartıyorum;hem doyurucu,hem muhteşem bir tat canım

ranasongur .!.:

günaydın kızlar,
çok yoğun ve ağrılıyım ( baş-göz-kulak ağrısı)
evde herkes hasta
dünkü menüm : 1 kase müsli ve süt
öğle: 1 tabak sebzeli tavuk+5 kaşık bulgur pilavı+1 kase yoğurt
akşam 1 kase menevcen çorbası ( bir çeşit ot)+1 susamsız simit+5 adet karalahana sarması
su 4 lt
spor yok

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canımmmmm kıyamam

poniponna .!.:

Kızlar iyi akşamlar. Pek keyfim yok, bugün park halindeki arabamızı freni boşalan tır sürüklemiş. Çok şükür kimseye birşey olmadı.

Genişletmek için tıkla...

Bununla geçmiş olsun canımmm

mefkurem .!.:

Bende bilmiyom cnm
Halbuki herkes birbirine yorum yapsa ne iyi olur
Sen başkalarına yorum yapıyonmu bakayım
Sabah akşam güzel
Ama meyhane pilavının içinde neler var bilemiyorum yinede sonuçta pilav
Belki köftesi fazla yiyip pilavı yemesen daha iyi olurdu
Tabi köfte kızartma değilse

Genişletmek için tıkla...

Anlayabildigim menülere yorum yapıyorum daha doğrusu fazla olanlara yapamıyorum kırmaya cekiniyorum sanırım :)
Pilavın içinde bulgur domates biber ve cok az biber salcasi var
Köfte de ızgara

berilceee .!.:

Ögleki pilav fazla yoksa güzel menü

Genişletmek için tıkla...

Pilav ne kadar olmalı

Ariver .!.:

Anlayabildigim menülere yorum yapıyorum daha doğrusu fazla olanlara yapamıyorum kırmaya cekiniyorum sanırım :)
Pilavın içinde bulgur domates biber ve cok az biber salcasi var
Köfte de ızgara

Pilav ne kadar olmalı

Genişletmek için tıkla...

2-3 yk bir porsiyon oda 1-1,5 dilim ekmege esdeger

-Bin muhtesem gunes- .!.:

Canlarım MÜSLİ konusundaki yargılarınıza katılmıyorum.Şöyle ki:
*Müsliyi eleştirirken korunma şartlarından ve bu korunmayı sağlayacak olan katkı maddesinden bahsediyoruz ki bu da tükettiğiniz salça,yoğurt,kutu süt,bulyon vesaire sürekli kullandığınız bir yığın gıdada mevcut. gingercookkie İrem hazır olanı önermiyor müsliyi değil.
*Ayrıca müslinin içindeki yulaf;düzenli tüketildiğinde alzeimerin en büyük düşmanıdır ve en kuvvetli antioksidanlardan biridir.Emzikli annelerin sütünü arttırır yulaf,kanıtlanmıştır.
*Ayrıca müsli tüketmenin tek yolu hazır olan değildir.Aktardan aldığınız yulaf lifi,buğday lifi,kuru üzüm,kuru kayısı,kuru incir,fındık karıştırırsanız zaten bu müslidir.Müsliyi kendimiz hazırlayıp bütün mucizelerini yaşamak yerine neden tümden müsliyi çıkarıyoruz hayatımızdan,hazır olanı çıkartın kafi.Şu an taşınma sürecimde olduğum için hazır kullandım ama hep kendim yaparım normalde ve yoğurda karıştırır yerim.Bu mucizeden mahrum kalmayalım diyetlerimizde,fikrim bu canlarım;tabi ki yine de tercih sizlerin.

Genişletmek için tıkla...

Kendi yaptigim hep Daha lezzetliydi
Cokkkk haklisin

Bu canim
galeta gibi ama mayasiz

Selam kızlar,
79. Günün Menüsü:
Sabah: 2 tam buğday ekmeğine peynirli tost ve 1 bardak süt.

Ara: 1 elma.

Öğlen: 1 kase mercimek çorbası ve bol yeşillikli salata.

Ara: 1 nescafe.

Akşam: 1 kase haşlanmış brokoli ve üzerine sarımsaklı yoğurt.

Su 2.5 litre anca olur.
Spor: 3 mile Leslie.

Çok geçmiş olsun canimOTE="poniponna, post: 43361137, member: 608350"]Kızlar iyi akşamlar. Pek keyfim yok, bugün park halindeki arabamızı freni boşalan tır sürüklemiş. Çok şükür kimseye birşey olmadı.[/QUOTE]

Ariver .!.:

Teşekkür ederim canım ben de onun ölçüsünü merak ediyordum çünkü çok seviyorum meyhane pilavı ni normal şartlarda 2 tabak götürürüm :):) :) :)

Genişletmek için tıkla...

benim diyetisyenim 4 yk 2 dilim ekmek demişti ona göre ye canım

mefkurem .!.:

Ben kızarım o kilolara
Rahat bırakın benim kamilemi o incecik çıtır olacak

Genişletmek için tıkla...

kız annem kız valla yapıştılar bırakmıyolar peşimi aşık mı oldular ne bende diyom bakın dışarda bisürü çıtırvar onalara gidin diyede ille sen diyolR cok cekiciyim heral

mefkurem .!.:

Kamilem kızz çok aradınmı sütün kaymağını
O sırf yağ güzelim
Onun dışında menü güzel

Genişletmek için tıkla...

ya sutun üzerinde hoşuma gitti dayanamadım severim kendilerini de

elifce80 .!.:

Ne güzel kamulrm. Okulla birlikte çok zor yürüyor inan canım. Evde olunca en azından okuldaki stres olmuyor. Sabah uykunu alabiliyorsun. Ben 6 da kalkıyorum. Akşam da gardım düşüyor.



Menü güzel canım. Afiyet olsun.



Bir süre sonra alışırdı ya. Ben çok yoruluyorum kuzum. Sağlıklı olsun da benim küçük kızım çok yoruyor beni.
Çalışmayı seviyorum. Ana çocuklsr küćük olunca gerçekten zor oluyor.

Bence de sen yapabildiğini yap. İyilikten anlamassa kendi bilir. Sen vijdanen rahat olursun. Ben yaptım kendi istemedi dersin.

Genişletmek için tıkla...

kız ne uykusu bende 6 da başlıyom gune cunku kucuk sağolsun en geç 7:30 kalkısı ama saka bi tarafa calışırken ev cok zor anlıyorum seni bazen evi geldiğimde dağınık buluna çamaşıra utuye temizliğe yetişemedikçe oturup ağlayasım geliyodu ve beni dah zor gunler bekliyo başlayınca biliyorum zaman zaman çalışarak kendime ve cocuklarıma eziyet etttiğimi bile düşündüğüm olur ama işte zman o zaman değil

poniponna .!.:

Kızlar iyi akşamlar. Pek keyfim yok, bugün park halindeki arabamızı freni boşalan tır sürüklemiş. Çok şükür kimseye birşey olmadı.

Genişletmek için tıkla...

cok geçmiş olsun tatlım size bişi olmamış ya çok şükür

-Bin muhtesem gunes- .!.:

Canlarım MÜSLİ konusundaki yargılarınıza katılmıyorum.Şöyle ki:
*Müsliyi eleştirirken korunma şartlarından ve bu korunmayı sağlayacak olan katkı maddesinden bahsediyoruz ki bu da tükettiğiniz salça,yoğurt,kutu süt,bulyon vesaire sürekli kullandığınız bir yığın gıdada mevcut. gingercookkie İrem hazır olanı önermiyor müsliyi değil.
*Ayrıca müslinin içindeki yulaf;düzenli tüketildiğinde alzeimerin en büyük düşmanıdır ve en kuvvetli antioksidanlardan biridir.Emzikli annelerin sütünü arttırır yulaf,kanıtlanmıştır.
*Ayrıca müsli tüketmenin tek yolu hazır olan değildir.Aktardan aldığınız yulaf lifi,buğday lifi,kuru üzüm,kuru kayısı,kuru incir,fındık karıştırırsanız zaten bu müslidir.Müsliyi kendimiz hazırlayıp bütün mucizelerini yaşamak yerine neden tümden müsliyi çıkarıyoruz hayatımızdan,hazır olanı çıkartın kafi.Şu an taşınma sürecimde olduğum için hazır kullandım ama hep kendim yaparım normalde ve yoğurda karıştırır yerim.Bu mucizeden mahrum kalmayalım diyetlerimizde,fikrim bu canlarım;tabi ki yine de tercih sizlerin.

Genişletmek için tıkla...

hım anladım evdeki tarifi verdiğin için sağol denenebilir bende cok farklı bişi sandıydım bizim irem anam karatay gibi hazıa karsı ama bu verdiklerine değildir eminim aktar olayına yani

berilceee .!.:

Eki Görüntüle 1676467 Bu canim
galeta gibi ama mayasiz

Genişletmek için tıkla...

hım bende merak ediyodum bu wasa ne diye iyi oldu gördüğüm

elifce1453 .!.:

Selam kızlar,
79. Günün Menüsü:
Sabah: 2 tam buğday ekmeğine peynirli tost ve 1 bardak süt.

Ara: 1 elma.

Öğlen: 1 kase mercimek çorbası ve bol yeşillikli salata.

Ara: 1 nescafe.

Akşam: 1 kase haşlanmış brokoli ve üzerine sarımsaklı yoğurt.

Su 2.5 litre anca olur.
Spor: 3 mile Leslie.

Genişletmek için tıkla...

süpppppeeeeeeeeeeeeeeeer