- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.805
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.261
Hosbuldum canım. Nasilsin? Dün cozutmuşsun birazHos geldin canim sorun degil halledersin sen
Ay evt oyle oldu bugun daha dikkat ettim ama isallah yarini etkilemez dun yediklerimHosbuldum canım. Nasilsin? Dün cozutmuşsun biraz
Sadece dün biraz karbon olmuştu cnmÇooook şükür eve geldim kızlar. Sanırım biraz artıyla geldim
Serpilim akşam yemeğini yedinmiBugunun menusu
Sabah klasik kahvaltim sadece yumurta yerine peynir yedim
Arada 1 elma
Eti form biskuvi cay
Aksam m,corba 1 dlm ekmek taze fasulye
Spor yine yok
Su 3 olur
Yok daha yemedim mefkusum fasulye oldugu icin ekmek 1 dlim yiyeyim demistim ozamn ben onun yerine salata hazirlayayimSerpilim akşam yemeğini yedinmi
Yicekmisin
Mercimek çorbanın yanında ekmek yerine salata daha iyi olur
Tatlım mercimek karbon ya onun için dedimYok daha yemedim mefkusum fasulye oldugu icin ekmek 1 dlim yiyeyim demistim ozamn ben onun yerine salata hazirlayayim
Menüm
Sabah,klasik kahvaltı+cennet hurması
Öğle, 2 bisküvi, 1 kek, gazoz
Akşam, ızgara köfte, 1 d ekmek,salata
Su,1.5 lt
Spor,yok
Öğlen yolculukta cozuttum baya.perşembeye kadar telafi etmeye çalışacağım
DİYETİMİN 76. GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*1 haşlanmış yumurta+1 kk peynir+2 dilim kurutulmuş çavdar ekmeği
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 küçük ayva
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*Müsli+yoğurt
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak yarım yağlı süt+bir avuç içi sarı leblebi
-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 kase şehriye çorbası+2 baget+1 çay tabağı havuç salatası
SPOR:
*
*2 litre su
Canım aslında düzenli spor yapıyorum diyet sürecimde ama 2 gündür çok fazla toplantı tutanağı hazırlamam gerekti sağolsun idareciler üstüme yıktılar.O yüzden bilgisayar başından pek kalkamadım ama bugün bitti,yarından itibaren düzene girecek inşallah.Bu arada taşınma sürecindeydim tanışamadık hoşgeldin canımSpora hic vaktin olmuyor mu canim
Hiç de az değil ve aksine harika gidiyorsun canım.Uzmanlar ayda en fazla 3-4 kiloyu öneriyorlar;hızlı verilen hızlı alınır canım bunu unutma.Verdiğim kilo
Eylül: 3.9
Ekim: 3.2
Oldukça az. Kaptanımız insan haftada yüzde onunu verebilir demişti,ayda bile veremedim
Sanslisin bugun secim sobuclari sinirlerimi ziplatti sana cemkirmeye gucum kalmadiHuu yok mu bana kızacak kimse
Ayda canin toplam agirligin %8-10 nu verebilirHiç de az değil ve aksine harika gidiyorsun canım.Uzmanlar ayda en fazla 3-4 kiloyu öneriyorlar;hızlı verilen hızlı alınır canım bunu unutma.