Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

gunaydın kızlar
dunku menum 1 dılım tam bugday ekmeği 1 yumjurta peynır domates
oğlen taze fasulye yoğurt
akşam tarhana corbası az bulgur 7 köfte
 
Kizlaar Kizlaaaaaar aşure yedim yani uc kisi bi kaseyi yedik ama gerçekten cik canim çekmişti sutun cejer falan da deyince yedim hi hi hi
 
Dünkü menüm
Sabah 6.30
2 dilim arası ince bir dilim kaşar


Öğlen 13.30
Kaşarlı küçük bir tost
Ayran

Akşam 18.00
1 kase bamya
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk eti

Ara 21.00
Küçük bir avuç tuzsuz fıstık.

2 litre su
 
Menumu yazayim artik 2 ogun yicem ve saat 5 ten sonraa dukkaı kapaticam:)

Sabah
Peynir
yumurta
Domates maydanoz
3 zeytin

Ara yesilcay

Aksam
1 balik
Salata
4 kasik pilav
Biraz keskek

Spor yok
Su 1 lt limonlu 2 normal biticek
 
69. Günün Menüsü:
Sabah: 2 dilim ekmek, 5 zeytin, 2 kk peynir, 2 kaşık domates sosu, 1 yumurtadan dereotlu omlet.

Ara: 1 küçük salkım taze üzüm.

Öğlen: 1 tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği, yoğurt, yeşillik.

Ara : Yarım kase aşure [anne hakkı devreye girdi, bazen inadı tutuyor tatmasam umrumda değil ama tadınca bi kaşıkla duramıyorum ]

Akşam: 1 fincan sütlü kahve 7-8 tane Antep fıstığı.

Su: 2,5 litre anca olur
Spor: 45 dk 4.5 km yürüyüş.

Allah'tan bugünkü menümü Zuhal abla göremeyecek üzülürdü yoksa.
 

Zühal abla nerde canm
 
Menüm

Sabah,1 b süt, 4 ceviz 6 fındık

Öğle, iki dilim ekmekli peynirli tost,domates , biber, salatalık, 1 mandalina

Akşam, 1 kase müsli, 1 salatalık,yarım havuç

Su,1 lt

Spor,45 dk yürüyüş,5 dk eliptik,10 dk plates

 
Menum
Sabah
Iki dilim ekmek
Peynir domates
Azıcık menemen

Ogle
Corba salata bi kepce makarna


Ara

Bi kasenin ucte biri kadar asure


Aksam
Salata mercimek çorbası

Ara bi kahve

Su 2lt geçti
Spor yok misafir vardı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…