Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

dünkü menümm
uyanınca 3 adet kuru kayısı+koca bardak ılık su ( sebebi aşikar)
sabah: 2 dilim çavdar ekmeği+2 zeytin+1 kk beyaz penir
öğle : tavuklu salata
ara:2 eti form
akşam 1/2 kase tarhana çorbası+1 tabak kıymalı patlıcan+2 yk pilav+1 küçük kase cacık
spor 5 km yürüyüş
su 4 lt
,

bugünkü menüm
uyanınca 2 kuru kayısı+1 bardak ılık su
bugün tek öğün 1 kase tavuklu salata+1 tatlı kaşığı şekersiz kuşburnu marmelatı+1 mandalina
su 4 lt
spor 5 km yürüyüş

Cumartesi menüm
Sabah yarım lavaş çeyrek simit 2 kibrit kutusu salamura peynir 2 zeytin Çay
Öğle 1 tabak tavuklu mantarlı sote yarım lavaş
Akşam 2 mandalina
2 lt su.

Yarın nöbetçiyim. Pazartesi akşam Görüşürüz artık.

Zuhal abla nın nesi var?

kızlar selamlar dünkü ve bugünkü menümü birlikte yazıcam
dün
sabah
1 tane kaşarlı biberli tost
akşam
1 patatesli poğaça
beyaz peynir
örgü peyniri
2 tane çikolatalı kurabiye
su 1.5 lt falandır
spor koşturma
bugün
sabah
1 kaşarlı tost
öğlen
beyaz peynir örgü peyniri dil peyniri karışımı:) (evet peynire zaafım var)
domates salatalık
2 yeşil zeytin
1 pişinin çeyreği
ara
türk kahvesi
akşam
kumpir
su 2 lt anca olmuştur bol bol çay içtim :)
sporda yine aynı koşturma eminönünde yağmurda :)

436.ETAP TAKIM İÇİ DEĞERLENDİRME
BİRİNCİGingercookie(%2.28)
İKİNCİPoniponna(%1.66)
ÜÇÜNCÜSeydan94(%0.94)

TEBRİK EDERİM CANLARIM İNŞALLAH DARISI HAFTAYA

kahvelibayan canım mesaj sayın 60 ın üzerinde olduğu için geçen hafta aldığın kartı sildim
@poniponna canım aynı şekilde seninde mesaj sayın 60 ın üzerinde olduğu için sarı kartını siliyorum
@elifce80 tatlım maalesef bu hafta 2 gün üst üste menü bildirmediğin için ve haberim olmadığı için sana sarı kart veriyorum söyledin ve ben görmediysem uyar beni canım sarı kartın bu hafta mesaj sayın 60 ı geçtiği taktirde silinecek

not:iki gün üstüste menü bildirmemek 1 sarı kart kilo bildirimi yapmamak 1 sarı kart mesaj sayısı 35 in altında kalırsa 1 sarı kart 3 hafta üstüste kilo veremzse diskalifiye olur.3 sarı kart alan üye diskalifiye olur.
Kilo bildiriminden dolayı sarı kart alan üye takım içinde o birinci olması durumunda sarı kart silinir.
Menü bildirimi ve mesaj sayısından dolayı sarı kart alan üye 60 ve üzeri mesaj bildiriminde
bulunursa 1 sarı kart silinir.

gingercookkie .!.:

Zuhal abla nın nesi var?

Genişletmek için tıkla...

canım bişeyi yok bi mesajından dolayı ceza aldı sadece

seydan94 .!.:

436.ETAP TAKIM İÇİ DEĞERLENDİRME
BİRİNCİGingercookie(%2.28)
İKİNCİPoniponna(%1.66)
ÜÇÜNCÜSeydan94(%0.94)

TEBRİK EDERİM CANLARIM İNŞALLAH DARISI HAFTAYA

kahvelibayan canım mesaj sayın 60 ın üzerinde olduğu için geçen hafta aldığın kartı sildim
@poniponna canım aynı şekilde seninde mesaj sayın 60 ın üzerinde olduğu için sarı kartını siliyorum
@elifce80 tatlım maalesef bu hafta 2 gün üst üste menü bildirmediğin için ve haberim olmadığı için sana sarı kart veriyorum söyledin ve ben görmediysem uyar beni canım sarı kartın bu hafta mesaj sayın 60 ı geçtiği taktirde silinecek

not:iki gün üstüste menü bildirmemek 1 sarı kart kilo bildirimi yapmamak 1 sarı kart mesaj sayısı 35 in altında kalırsa 1 sarı kart 3 hafta üstüste kilo veremzse diskalifiye olur.3 sarı kart alan üye diskalifiye olur.
Kilo bildiriminden dolayı sarı kart alan üye takım içinde o birinci olması durumunda sarı kart silinir.
Menü bildirimi ve mesaj sayısından dolayı sarı kart alan üye 60 ve üzeri mesaj bildiriminde
bulunursa 1 sarı kart silinir.

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim kizlar cok harikasiniz
Benim kartimin silinmesinede cok sevindim

Gunaydin musmutlu pazarlar kacamksiz bi gun dilegiyle

Günaydın

seydan94 .!.:

436.ETAP TAKIM İÇİ DEĞERLENDİRME
BİRİNCİGingercookie(%2.28)
İKİNCİPoniponna(%1.66)
ÜÇÜNCÜSeydan94(%0.94)

TEBRİK EDERİM CANLARIM İNŞALLAH DARISI HAFTAYA

kahvelibayan canım mesaj sayın 60 ın üzerinde olduğu için geçen hafta aldığın kartı sildim
@poniponna canım aynı şekilde seninde mesaj sayın 60 ın üzerinde olduğu için sarı kartını siliyorum
@elifce80 tatlım maalesef bu hafta 2 gün üst üste menü bildirmediğin için ve haberim olmadığı için sana sarı kart veriyorum söyledin ve ben görmediysem uyar beni canım sarı kartın bu hafta mesaj sayın 60 ı geçtiği taktirde silinecek

not:iki gün üstüste menü bildirmemek 1 sarı kart kilo bildirimi yapmamak 1 sarı kart mesaj sayısı 35 in altında kalırsa 1 sarı kart 3 hafta üstüste kilo veremzse diskalifiye olur.3 sarı kart alan üye diskalifiye olur.
Kilo bildiriminden dolayı sarı kart alan üye takım içinde o birinci olması durumunda sarı kart silinir.
Menü bildirimi ve mesaj sayısından dolayı sarı kart alan üye 60 ve üzeri mesaj bildiriminde
bulunursa 1 sarı kart silinir.

Genişletmek için tıkla...

Ellerine sağlık canım :)
gingercookkie , @poniponna ve @seydan94 Tebrikler kızlar Allah devamını getirsin

seydan94 .!.:

436.ETAP TAKIM İÇİ DEĞERLENDİRME
BİRİNCİGingercookie(%2.28)
İKİNCİPoniponna(%1.66)
ÜÇÜNCÜSeydan94(%0.94)

TEBRİK EDERİM CANLARIM İNŞALLAH DARISI HAFTAYA

kahvelibayan canım mesaj sayın 60 ın üzerinde olduğu için geçen hafta aldığın kartı sildim
@poniponna canım aynı şekilde seninde mesaj sayın 60 ın üzerinde olduğu için sarı kartını siliyorum
@elifce80 tatlım maalesef bu hafta 2 gün üst üste menü bildirmediğin için ve haberim olmadığı için sana sarı kart veriyorum söyledin ve ben görmediysem uyar beni canım sarı kartın bu hafta mesaj sayın 60 ı geçtiği taktirde silinecek

not:iki gün üstüste menü bildirmemek 1 sarı kart kilo bildirimi yapmamak 1 sarı kart mesaj sayısı 35 in altında kalırsa 1 sarı kart 3 hafta üstüste kilo veremzse diskalifiye olur.3 sarı kart alan üye diskalifiye olur.
Kilo bildiriminden dolayı sarı kart alan üye takım içinde o birinci olması durumunda sarı kart silinir.
Menü bildirimi ve mesaj sayısından dolayı sarı kart alan üye 60 ve üzeri mesaj bildiriminde
bulunursa 1 sarı kart silinir.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler. Bende sarı kartımın silinmesine sevindim

elifce1453 .!.:

Ellerine sağlık canım :)
gingercookkie , @poniponna ve @seydan94 Tebrikler kızlar Allah devamını getirsin

Genişletmek için tıkla...

Amin

kahvelibayan .!.:

Gunaydin musmutlu pazarlar kacamksiz bi gun dilegiyle

Genişletmek için tıkla...

Günaydın eskiden diyet yaparken haftasonu gelse de kaçamak yapsam diye beklerdim,pazartesi yeniden baslarim diye şimdi değiştim tabi hangi sporu yapsam da haftasonunu degerlendirsem diyorum
Bende kaçamaksız bir haftasonu diliyorum

Arada 6 kilo var. Kıyafetler farklı ama yanlarim çok çıkıktı indi biraz

günaydın kızlar musmutlu pazarlar diliyorum

seydan94 .!.:

436.ETAP TAKIM İÇİ DEĞERLENDİRME
BİRİNCİGingercookie(%2.28)
İKİNCİPoniponna(%1.66)
ÜÇÜNCÜSeydan94(%0.94)

TEBRİK EDERİM CANLARIM İNŞALLAH DARISI HAFTAYA

kahvelibayan canım mesaj sayın 60 ın üzerinde olduğu için geçen hafta aldığın kartı sildim
@poniponna canım aynı şekilde seninde mesaj sayın 60 ın üzerinde olduğu için sarı kartını siliyorum
@elifce80 tatlım maalesef bu hafta 2 gün üst üste menü bildirmediğin için ve haberim olmadığı için sana sarı kart veriyorum söyledin ve ben görmediysem uyar beni canım sarı kartın bu hafta mesaj sayın 60 ı geçtiği taktirde silinecek

not:iki gün üstüste menü bildirmemek 1 sarı kart kilo bildirimi yapmamak 1 sarı kart mesaj sayısı 35 in altında kalırsa 1 sarı kart 3 hafta üstüste kilo veremzse diskalifiye olur.3 sarı kart alan üye diskalifiye olur.
Kilo bildiriminden dolayı sarı kart alan üye takım içinde o birinci olması durumunda sarı kart silinir.
Menü bildirimi ve mesaj sayısından dolayı sarı kart alan üye 60 ve üzeri mesaj bildiriminde
bulunursa 1 sarı kart silinir.

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim kızlar seyda ve iremi ilk üzte görmeye alıştıkta ponicim girmiş bu hafta seni daha cok tebrik ederim bende ilk üçte yer alacağım günleri bekliyorum

poniponna .!.:

Arada 6 kilo var. Kıyafetler farklı ama yanlarim çok çıkıktı indi biraz
Eki Görüntüle 1667797

Genişletmek için tıkla...

Daha dur kendinin bile hayret edeceğin before afterların olacak benim 118 lik halimin ben olmadığıma yemin eden arkadaşlarım var

kkkmevsim5 .!.:

günaydın kızlar musmutlu pazarlar diliyorum

tebrik ederim kızlar seyda ve iremi ilk üzte görmeye alıştıkta ponicim girmiş bu hafta seni daha cok tebrik ederim bende ilk üçte yer alacağım günleri bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim canim

elifce1453 .!.:

Daha dur kendinin bile hayret edeceğin before afterların olacak benim 118 lik halimin ben olmadığıma yemin eden arkadaşlarım var

Genişletmek için tıkla...

Dile kolay 23 kilo bende merak ediyorum senin değişim resimlerini