Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Hadi herkese iyi geceler ben yatar çocuklar uyumusken uyuyalim yarın super bi gun olmasi dileğiyle citi piti bayanlar olduğumuzu hayal ederek uykuya dalalimda fit olduğumuz rüyalar görelim rüyalarimizda gerçek olsun ins
 
Ay benimde var utu ama gozum kesmiyo

Kiz sen masallah ne kadar kararlisim hod kararlı olmasan 40 kiloyu vrremezdin dimi ah ah gectik kirktan bi 15 kiloyu veremiyoruz
Mecburrrrrr
73 E düşüpte geri yukarı çıkınca başka çare yok cnm

Selam Kızlar :) biraz daha iyiyim şükür. Hala artıdayım bugün az da olsa yürüyüş yaptım, Inşallah en azından sabit olurum çünkü bugün yarın regl olucam daha fazlası zor bakalım.
Tekrar geçmiş olsun cnm
Bence hastayken spor falan yapma yada kendini yormadan biraz ayaklan
Bu hastalık dinlenmeden geçmez

65. Günün Menüsü:
Sabah: 2 dilim ekmekli yağsız tost, 1 h. Yumurta, yeşillik.

Ara: 1 bardak tarçınlı süt ve 7 tane fıstık.

Öğlen: 2 mandalina, 1 elma, 1 kase tarçınlı yoğurt.


Akşam: 1 dilim ekmek, 1 fırınlanmış baget, 5 yk yoğurt.

Su: 2.5 litre anca olur boğazım için bitki çayı çok içince su aksadı.
Spor 30 dk yürüyüş.
Tatlım sıcak sıcak niye bi tavuk çorbası yada tarhana yemiyon acılı çok iyi gelir
Menü güzel sadece akşam salata eksik

Menum
Sabah
Iki dilim ekmek Peynir domates aztereyagi

Ogle
Salata bi yumurta kirdim 1dilim ekmek doymayinca ax birazda çorba yedim


Ara
1elma 1b sut


Aksam
6-7 k bulgur pilavı
1yk patlican
Salata cacik

Spor jillian level1 30dk
Su 4 lt limonlu su
Kamilem spor ve su çok güzel
Karatay tereyağ yiyin diyor ama ekmek yemeyin diyor cnm
Yağla ekmek birarada olursa yağlar depo olur
Akşam niye patlıcanı az yedin, kızartmamıydı
Değilse bana göre patlıcanı çok pilavı az Yemen gerekirdi
 
Ahhh o ütüler. Ütüm bozuldu. Hemen sldık internetten. Ama paket aćılmış çıktı. Şimdi iyade ile uğraşacağız. Ütülenecekler dağ gibi oldu.
Üstünd bir de çamaşır makinası bozuldu. Bu ara ißim hep aksi.
Benimde en nefret ettiğim ev işi ütüdür ama kaçış yok mecbur yapılacak
Tatlım yeni alacaksan yakmayan ütülere bak çok rahat edersin
 
İyi akşamlar canlarım.Bugün doğalgaz,elektirik,su abonelik işlemlerini gerçekleştirip üstüme aldım.İnternetin nakil başvurusunu yaptım.Sabah 8'de yollara düştüm,4 gibi hepsi bitti şükür.Çoğu gitti azı kaldı.Cuma burdaki eşyalarım yeni eve geçecek.Cumartesi son olarak gelip çıktığım evin temizliğini yapıp anahtarı teslim edicem.Cumartesi akşamı yeni evin doğalgazı bağlanacak ve ben pazar günü yeni evimde ilk günümde diyetime canla başla asılıp başlıycam inşallah diyete ve spora.Öyle özledim ki hem sizleri hem o spor diyet omuz omuza o disiplinle savaştığımız günleri.
Zuhallllll:KK200:Sana ne desem Zuhal.Geldiğin anda yine hareketlendirdin bu sayfaları da hedefimizi de.İyi ki varsın;hepiniz iyi ki varsınız kalbim hep sizlerle;çoğu gitti azı kaldı dualarınızı eksik etmeyin canlarım:KK68:
Nilüferim okurken başım döndü kızz
Allah kolaylık versin cnm
Haliyle hepinizi özledim
Hırsımı azmimi alip geldim
Sende gelince tam hızla devam edecez
 
Menüm

Sabah,yarım muz,iki ceviz

Öğle, 1 kk peynir,4 yk kavurma,çay,1 d ekmek

Ara,neskafe,üzüm

Akşam, 4 yk kavurma,1 d ekmek, yarım d kavun,

Su,1.5 lt

Spor, 1 saat yürüyüş
Menün genel anlamda güzel cnm
Sabaha 1 bar süt
Diğer öğünlerede salata Yoğurt eklesen güzel olur
Suyun biraz az ama spor güzel olmuş
 
Bende ilk gün menümü yazayım
Eşim TR den bugün geldiği için kahvaltıya onu bekledim
Akşamda yemeğe davetli olduğumuz için biraz geç oldu

10.00 __2 cevizli kuru incir

12.00 __1.5 dil tb Ekm. Peynir, 1 yumbeyazı, 5 zeytin, domates

19.00 __1 kepçe kabak çorbası, 1 minik kızarmamış karnıyarık, 2 kş fırındabrokoli, bol salata

Su 2 lt geçer

Ben işe gidiyom kızlar yarın görüşürüz
 
Güzel günler herkese :KK37:

Bugün bebeğimi izleme götürdüm o arada 1 saatte yürüdüm.en iyi yaptığım sporun yürüyüş olduğuna karar verdim, (yürüyerek bir yere gidince geri dönmek zorundasın mecbur yürüyeceksin :KK70:))

90 kiloda takılı kaldım arkadaşlar bugün tam 90.0 dım bir kurtulamadim 90 lardan. Birde regl oldum,iki üç ayda regl olurdum bu kez 40 günde oldume :KK57:
Kilo verdikce regl duzenli olurmus canim senin yasin kacti?
İyi akşamlar canlarım.Bugün doğalgaz,elektirik,su abonelik işlemlerini gerçekleştirip üstüme aldım.İnternetin nakil başvurusunu yaptım.Sabah 8'de yollara düştüm,4 gibi hepsi bitti şükür.Çoğu gitti azı kaldı.Cuma burdaki eşyalarım yeni eve geçecek.Cumartesi son olarak gelip çıktığım evin temizliğini yapıp anahtarı teslim edicem.Cumartesi akşamı yeni evin doğalgazı bağlanacak ve ben pazar günü yeni evimde ilk günümde diyetime canla başla asılıp başlıycam inşallah diyete ve spora.Öyle özledim ki hem sizleri hem o spor diyet omuz omuza o disiplinle savaştığımız günleri.
Zuhallllll:KK200:Sana ne desem Zuhal.Geldiğin anda yine hareketlendirdin bu sayfaları da hedefimizi de.İyi ki varsın;hepiniz iyi ki varsınız kalbim hep sizlerle;çoğu gitti azı kaldı dualarınızı eksik etmeyin canlarım:KK68:
Kolay gelsin yerleste gel rakibem ozledim seni:KK19:
Hadi herkese iyi geceler ben yatar çocuklar uyumusken uyuyalim yarın super bi gun olmasi dileğiyle citi piti bayanlar olduğumuzu hayal ederek uykuya dalalimda fit olduğumuz rüyalar görelim rüyalarimizda gerçek olsun ins
Ahhh bu ruyalar gercek olsa:KK51:
Bende ilk gün menümü yazayım
Eşim TR den bugün geldiği için kahvaltıya onu bekledim
Akşamda yemeğe davetli olduğumuz için biraz geç oldu

10.00 __2 cevizli kuru incir

12.00 __1.5 dil tb Ekm. Peynir, 1 yumbeyazı, 5 zeytin, domates

19.00 __1 kepçe kabak çorbası, 1 minik kızarmamış karnıyarık, 2 kş fırındabrokoli, bol salata

Su 2 lt geçer

Ben işe gidiyom kızlar yarın görüşürüz
Ilk gun ve 0 kacamak:KK9:
 
65. Günün Menüsü:
Sabah: 2 dilim ekmekli yağsız tost, 1 h. Yumurta, yeşillik.

Ara: 1 bardak tarçınlı süt ve 7 tane fıstık.

Öğlen: 2 mandalina, 1 elma, 1 kase tarçınlı yoğurt.


Akşam: 1 dilim ekmek, 1 fırınlanmış baget, 5 yk yoğurt.

Su: 2.5 litre anca olur boğazım için bitki çayı çok içince su aksadı.
Spor 30 dk yürüyüş.
Menu cok guzel canim daha iyisindir umarim
 
Ya lütfen artık biriside yardımcı olsun bu cuma yarışmalarına bende katılmak istiyorum nasıl katılınıyor hiç bilmiyorum yarın diyete başlıycam lütfen yaao_O
 
Menum
Sabah
Iki dilim ekmek Peynir domates aztereyagi

Ogle
Salata bi yumurta kirdim 1dilim ekmek doymayinca ax birazda çorba yedim


Ara
1elma 1b sut


Aksam
6-7 k bulgur pilavı
1yk patlican
Salata cacik

Spor jillian level1 30dk
Su 4 lt limonlu su
Jillian cok yorucumu canim zledim ama uygulamadim :oops:menu guzel:KK9:
Bu günkü menüm.
Sabah 9.30
1 domates
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta


Öğlen 15.00
1 tabak yoğurtlu brokoli


Akşam 18.30
1 servis kaşığı etli yemek
1 dilim ekmek

2 litre su vr 35 dk yürüyüş
Bugun harika tum menuler:KK9:
 
X