Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

elifce80 .!.:

Kızlar selam. Sncak geldim okuldan. Ufaklığı uyuttum şkmdi diğru yemek yemeye. Çik acıktım.

Genişletmek için tıkla...

Selammmm Elifim
Sana kolay gelsin hemde afiyet olsun
Şimdiye kadar menülere bakmadım
İnşallah senin istikrarlı menülerin devam ediyordur

mefkurem .!.:

Selammmm Elifim
Sana kolay gelsin hemde afiyet olsun
Şimdiye kadar menülere bakmadım
İnşallah senin istikrarlı menülerin devam ediyordur

Genişletmek için tıkla...

Yok kuzum ya. Okul başladıktan sonra dağıldım. Hatta bu gün eve gelirken şunu düşündüm. Acaba izne mi ayrılsam. Buraya eskisi gibi sık uğrayamıyorum. Sonuçta buradaki herkese de haksızlık. Ama spor yapmadığım için yerimde sayıyorum.
Küçük kızımın uyku problemi var. Çok geç uyuyor. Çocuğun uykusu az. 12 de uyuyup sabah 8 de ayakta. Günduz de 1.5 saat uyuyor. Gece yürüyüş yapamıyorum. Çünku sabah 6 da uyanmam gerek okul için. Gündüzü kaldırıp da akşam erken mi uyutsam diyorum. Kafam karışık. Büyük kızım 2. Sınıfa gidiyor onun ödevleri. İnan kafamı kaşıyacak vakit bulamıyorum.
Bir yandan da kendime üzülüyorum. Bu kadar güzel vermişken bitir bu işi diyorum. Sonra üzulmemek için. Çünkü kilolu oluncz çok üzülüyorum ben. Hayatta 1-o yenikmiş gibi davranıyorum kendime.

elifce80 .!.:

Yok kuzum ya. Okul başladıktan sonra dağıldım. Hatta bu gün eve gelirken şunu düşündüm. Acaba izne mi ayrılsam. Buraya eskisi gibi sık uğrayamıyorum. Sonuçta buradaki herkese de haksızlık. Ama spor yapmadığım için yerimde sayıyorum.
Küçük kızımın uyku problemi var. Çok geç uyuyor. Çocuğun uykusu az. 12 de uyuyup sabah 8 de ayakta. Günduz de 1.5 saat uyuyor. Gece yürüyüş yapamıyorum. Çünku sabah 6 da uyanmam gerek okul için. Gündüzü kaldırıp da akşam erken mi uyutsam diyorum. Kafam karışık. Büyük kızım 2. Sınıfa gidiyor onun ödevleri. İnan kafamı kaşıyacak vakit bulamıyorum.
Bir yandan da kendime üzülüyorum. Bu kadar güzel vermişken bitir bu işi diyorum. Sonra üzulmemek için. Çünkü kilolu oluncz çok üzülüyorum ben. Hayatta 1-o yenikmiş gibi davranıyorum kendime.

Genişletmek için tıkla...

Tatlım öncelikle stres yapmayı bırak bide izin almayı kafandan çıkar
Sen Kilo vermek istiyorsun, izne çıkman sana ne getirecek
Her çocuk bir olmaz, ama bi çocuk için yatış saati çok geç. Bi şekilde onu erken yatmaya alıştırman lazım
Sporuda hergün yapmak zorunda değilsin En azından fırsat yaratıp gün aşırı yapmaya çalış
Biliyorum uzaktan konuşmak kolay
Ama kendine bi 45 dak ayıracak kadar değer vermelisin
Yoksa ne hayat duruyor nede sorunlar bitiyor

mefkurem .!.:

Tatlım öncelikle stres yapmayı bırak bide izin almayı kafandan çıkar
Sen Kilo vermek istiyorsun, izne çıkman sana ne getirecek
Her çocuk bir olmaz, ama bi çocuk için yatış saati çok geç. Bi şekilde onu erken yatmaya alıştırman lazım
Sporuda hergün yapmak zorunda değilsin En azından fırsat yaratıp gün aşırı yapmaya çalış
Biliyorum uzaktan konuşmak kolay
Ama kendine bi 45 dak ayıracak kadar değer vermelisin
Yoksa ne hayat duruyor nede sorunlar bitiyor

Genişletmek için tıkla...

Sonuna kadar her dediğinde haklısın. Kendim için üzülüyorum. Bir u dönüşü yapmam lazım.
Uyku saatinin çok geç olduğunu biliyorum. Ama inan bizim yatağa yattıktan sonra ki enerken uyuma saatimiz 45 dk. Uyumuyor. Ve geceleri de en az 7-8 kere uyanıyor. Artık gündüz uykusunu kaldıracağım. Buradan uzak kalmak bana da yaramıyor. Ama burada da yetrli paylaşımda bulunsmadığım zaman suçlu hissediyorum mefkuşum.
Ama ilk tedbiri kızımı erken uyutmaya alıştırmakla başlıyacağım.
Dediğin gibi gün aşırı kendime 45 dk vskit ayıracağım. Yoksa kendimi üzmekten başka bir şey yapmayacağım.

elifce80 .!.:

Sonuna kadar her dediğinde haklısın. Kendim için üzülüyorum. Bir u dönüşü yapmam lazım.
Uyku saatinin çok geç olduğunu biliyorum. Ama inan bizim yatağa yattıktan sonra ki enerken uyuma saatimiz 45 dk. Uyumuyor. Ve geceleri de en az 7-8 kere uyanıyor. Artık gündüz uykusunu kaldıracağım. Buradan uzak kalmak bana da yaramıyor. Ama burada da yetrli paylaşımda bulunsmadığım zaman suçlu hissediyorum mefkuşum.
Ama ilk tedbiri kızımı erken uyutmaya alıştırmakla başlıyacağım.
Dediğin gibi gün aşırı kendime 45 dk vskit ayıracağım. Yoksa kendimi üzmekten başka bir şey yapmayacağım.

Genişletmek için tıkla...

Herşey olacağına varır güzelim
Sıkma kendini o kadar
Hep geç yatmaya alıştığı için başlarda zor olur ama ağlasada taviz verme
2-3 gün ağlar alışır
Patronun kim olduğunu göster o cadıya
Inan Elifim çocuklar büyüyüp gidiyor ama sonra demiyolarki, annem bizi büyütürken ne zorluklar çekmiş, kendinden ne tavizler vermiş
Evet çocuklar için elimizden geleni yapacağız ama bu esnada kendimizi unutmayalım

Ben biraz ütü yapayım
Bugün hepsini bitirememde en azından sıkılancaya kadar yapayım
Akşama yemeye görümceme gidecez
O yüzden normal saatimden biraz geç olabilir
Ama bugün sağlıklı hayata merhaba dedim o yüzden orda kendime uygun olanlardan yerim
Hiç kaçamak yaparmıyım diye bi korkum yok
Kaçamak hakkımı fazlasıyla kullandım
Yılbaşına kadar kendi adıma izinler kaldırılmıştır

elifce80 .!.:

Sonuna kadar her dediğinde haklısın. Kendim için üzülüyorum. Bir u dönüşü yapmam lazım.
Uyku saatinin çok geç olduğunu biliyorum. Ama inan bizim yatağa yattıktan sonra ki enerken uyuma saatimiz 45 dk. Uyumuyor. Ve geceleri de en az 7-8 kere uyanıyor. Artık gündüz uykusunu kaldıracağım. Buradan uzak kalmak bana da yaramıyor. Ama burada da yetrli paylaşımda bulunsmadığım zaman suçlu hissediyorum mefkuşum.
Ama ilk tedbiri kızımı erken uyutmaya alıştırmakla başlıyacağım.
Dediğin gibi gün aşırı kendime 45 dk vskit ayıracağım. Yoksa kendimi üzmekten başka bir şey yapmayacağım.

Genişletmek için tıkla...

Canm bende de aynı durum. Okul başlayınca spor olayı azaldı. Uyku problemi olan çocuklarda b12 eksikliği çıkıyor genelde baktirdin mi hiç??

mefkurem .!.:

Ben biraz ütü yapayım
Bugün hepsini bitirememde en azından sıkılancaya kadar yapayım
Akşama yemeye görümceme gidecez
O yüzden normal saatimden biraz geç olabilir
Ama bugün sağlıklı hayata merhaba dedim o yüzden orda kendime uygun olanlardan yerim
Hiç kaçamak yaparmıyım diye bi korkum yok
Kaçamak hakkımı fazlasıyla kullandım
Yılbaşına kadar kendi adıma izinler kaldırılmıştır

Genişletmek için tıkla...

Ay benimde var utu ama gozum kesmiyo

Kiz sen masallah ne kadar kararlisim hod kararlı olmasan 40 kiloyu vrremezdin dimi ah ah gectik kirktan bi 15 kiloyu veremiyoruz

Selam Kızlar :) biraz daha iyiyim şükür. Hala artıdayım bugün az da olsa yürüyüş yaptım, Inşallah en azından sabit olurum çünkü bugün yarın regl olucam daha fazlası zor bakalım.

65. Günün Menüsü:
Sabah: 2 dilim ekmekli yağsız tost, 1 h. Yumurta, yeşillik.

Ara: 1 bardak tarçınlı süt ve 7 tane fıstık.

Öğlen: 2 mandalina, 1 elma, 1 kase tarçınlı yoğurt.


Akşam: 1 dilim ekmek, 1 fırınlanmış baget, 5 yk yoğurt.

Su: 2.5 litre anca olur boğazım için bitki çayı çok içince su aksadı.
Spor 30 dk yürüyüş.

Menum
Sabah
Iki dilim ekmek Peynir domates aztereyagi

Ogle
Salata bi yumurta kirdim 1dilim ekmek doymayinca ax birazda çorba yedim


Ara
1elma 1b sut


Aksam
6-7 k bulgur pilavı
1yk patlican
Salata cacik

Spor jillian level1 30dk
Su 4 lt limonlu su

mefkurem .!.:

Herşey olacağına varır güzelim
Sıkma kendini o kadar
Hep geç yatmaya alıştığı için başlarda zor olur ama ağlasada taviz verme
2-3 gün ağlar alışır
Patronun kim olduğunu göster o cadıya
Inan Elifim çocuklar büyüyüp gidiyor ama sonra demiyolarki, annem bizi büyütürken ne zorluklar çekmiş, kendinden ne tavizler vermiş
Evet çocuklar için elimizden geleni yapacağız ama bu esnada kendimizi unutmayalım

Genişletmek için tıkla...

Uyku eğitimi vermem şart oldu artık.
Ćocuklar konusunda haklısın. Hiç biri kıymet bilmeyecek de ana yüreği. Bir de ben çok düşkünüm çocuklara. Eşim bazen seni psikoloğa götüreceğim diyor. Keyfiyeten ayrı kalamıyorum. Vijdan azabı çekiyorum.

mefkurem .!.:

Ben biraz ütü yapayım
Bugün hepsini bitirememde en azından sıkılancaya kadar yapayım
Akşama yemeye görümceme gidecez
O yüzden normal saatimden biraz geç olabilir
Ama bugün sağlıklı hayata merhaba dedim o yüzden orda kendime uygun olanlardan yerim
Hiç kaçamak yaparmıyım diye bi korkum yok
Kaçamak hakkımı fazlasıyla kullandım
Yılbaşına kadar kendi adıma izinler kaldırılmıştır

Genişletmek için tıkla...

Ahhh o ütüler. Ütüm bozuldu. Hemen sldık internetten. Ama paket aćılmış çıktı. Şimdi iyade ile uğraşacağız. Ütülenecekler dağ gibi oldu.
Üstünd bir de çamaşır makinası bozuldu. Bu ara ißim hep aksi.

poniponna .!.:

Canm bende de aynı durum. Okul başlayınca spor olayı azaldı. Uyku problemi olan çocuklarda b12 eksikliği çıkıyor genelde baktirdin mi hiç??

Genişletmek için tıkla...

Baktırmadım canım. Bir daha kontrole gittiğimde doktora söyliyeyim. Aslında çok hareketli bir çocuk. O harekete çok güzel uyumadı lazım. Ama yok. Günde tollam 10 saati bulmuyof uyku süresi. 9 saat sncak oluyor.

Bu günkü menüm.
Sabah 9.30
1 domates
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta


Öğlen 15.00
1 tabak yoğurtlu brokoli


Akşam 18.30
1 servis kaşığı etli yemek
1 dilim ekmek

2 litre su vr 35 dk yürüyüş

-Bin muhtesem gunes- .!.:

İyi akşamlar canlarım.Bugün doğalgaz,elektirik,su abonelik işlemlerini gerçekleştirip üstüme aldım.İnternetin nakil başvurusunu yaptım.Sabah 8'de yollara düştüm,4 gibi hepsi bitti şükür.Çoğu gitti azı kaldı.Cuma burdaki eşyalarım yeni eve geçecek.Cumartesi son olarak gelip çıktığım evin temizliğini yapıp anahtarı teslim edicem.Cumartesi akşamı yeni evin doğalgazı bağlanacak ve ben pazar günü yeni evimde ilk günümde diyetime canla başla asılıp başlıycam inşallah diyete ve spora.Öyle özledim ki hem sizleri hem o spor diyet omuz omuza o disiplinle savaştığımız günleri.
ZuhallllllSana ne desem Zuhal.Geldiğin anda yine hareketlendirdin bu sayfaları da hedefimizi de.İyi ki varsın;hepiniz iyi ki varsınız kalbim hep sizlerle;çoğu gitti azı kaldı dualarınızı eksik etmeyin canlarım

Genişletmek için tıkla...

Hadi ins canim bekliyoruz don aramiza Zuhal geldi buralar hareketlendi cok sey kaçırmadan çabuk gel

-Bin muhtesem gunes- .!.:

İyi akşamlar canlarım.Bugün doğalgaz,elektirik,su abonelik işlemlerini gerçekleştirip üstüme aldım.İnternetin nakil başvurusunu yaptım.Sabah 8'de yollara düştüm,4 gibi hepsi bitti şükür.Çoğu gitti azı kaldı.Cuma burdaki eşyalarım yeni eve geçecek.Cumartesi son olarak gelip çıktığım evin temizliğini yapıp anahtarı teslim edicem.Cumartesi akşamı yeni evin doğalgazı bağlanacak ve ben pazar günü yeni evimde ilk günümde diyetime canla başla asılıp başlıycam inşallah diyete ve spora.Öyle özledim ki hem sizleri hem o spor diyet omuz omuza o disiplinle savaştığımız günleri.
ZuhallllllSana ne desem Zuhal.Geldiğin anda yine hareketlendirdin bu sayfaları da hedefimizi de.İyi ki varsın;hepiniz iyi ki varsınız kalbim hep sizlerle;çoğu gitti azı kaldı dualarınızı eksik etmeyin canlarım

Genişletmek için tıkla...

Sabrı sonu selamet canım ha gayret haftaya rahatsın Inşallah, Rabbim yardımcın olsun.

-Bin muhtesem gunes- .!.:

İyi akşamlar canlarım.Bugün doğalgaz,elektirik,su abonelik işlemlerini gerçekleştirip üstüme aldım.İnternetin nakil başvurusunu yaptım.Sabah 8'de yollara düştüm,4 gibi hepsi bitti şükür.Çoğu gitti azı kaldı.Cuma burdaki eşyalarım yeni eve geçecek.Cumartesi son olarak gelip çıktığım evin temizliğini yapıp anahtarı teslim edicem.Cumartesi akşamı yeni evin doğalgazı bağlanacak ve ben pazar günü yeni evimde ilk günümde diyetime canla başla asılıp başlıycam inşallah diyete ve spora.Öyle özledim ki hem sizleri hem o spor diyet omuz omuza o disiplinle savaştığımız günleri.
ZuhallllllSana ne desem Zuhal.Geldiğin anda yine hareketlendirdin bu sayfaları da hedefimizi de.İyi ki varsın;hepiniz iyi ki varsınız kalbim hep sizlerle;çoğu gitti azı kaldı dualarınızı eksik etmeyin canlarım

Genişletmek için tıkla...

Dört gözle bekliyoruz.yokluğun baya hissediliyor

elifce80 .!.:

Bu günkü menüm.
Sabah 9.30
1 domates
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta


Öğlen 15.00
1 tabak yoğurtlu brokoli


Akşam 18.30
1 servis kaşığı etli yemek
1 dilim ekmek

2 litre su vr 35 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Menü güzel canim

Menüm

Sabah,yarım muz,iki ceviz

Öğle, 1 kk peynir,4 yk kavurma,çay,1 d ekmek

Ara,neskafe,üzüm

Akşam, 4 yk kavurma,1 d ekmek, yarım d kavun,

Su,1.5 lt

Spor, 1 saat yürüyüş

mefkurem .!.:

Kız baskı derken
Artık yeter verme diyolarya, onu dedim

Genişletmek için tıkla...

Ayy ben yanlis anlamisim bence hedefine ulasmadan kimseyi dinleme sen hagi kiloda mutluysan oyle ol tatlim