Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

elifce1453 · 9 Ekim 2015

Selam kızlar,
54. Günün Menüsü:
Uyanınca 1 elma

Sabah:
2 dilim kepekli ekmekle yapılmış yağsız ve peynirli tost, domates-salatalık.

Öğlen: 13.00
1 kase tavuk çorbası, 1 dilim ekmek.

Akşam üzere:
Yarım muz, 1 elma, 2 kaşık yoğurt.

Suyu ölçemedim bugün ama 2.5 olmuştur.
Spor: 45 dk. 4.6 km yürüyüş ve 50 yarım mekik.

elifce1453 · 9 Ekim 2015

Sibelim84 .!.:
kızlar merhaba.takım kaptanınızın davetıyle geldım...ınş sızlerler bırlıkte basarabılırız
1 aydır 7. takımdaydım 4.5 kilo verdim toplam ama lısteye gıremedım ...almadılar benı ya onlara göre daha esnektı sanırım benı menulerım ....lıste dısı devam etmemı ıstedıler ama bu motıvasyonumu kesecegınden devam etmek ıstemedım...sagolsunlar ıyıydı grup ama ben yetersız kaldım ıste oyle...
sımdılık aranıza geldım ınş burda devamını getırırz bırlıkte

Hoşgeldin doğru yerdesin canım :)

berilceee .!.:
Gerçekten zor günler geçiriyorum
Şuan tek nefes aldığım yer sizin yanınız
Lütfen sılkenın kendimize gelelım kızlar
Inanın çok uzuluyorum

Çok haklısın bunca derdin arasında sen bizi bırakmıyorsun biz bu ara saldık galiba Kendi adıma Bismillah bu hafta çok güzel bir haftaya niyet ediyorum :)

seydagun · 9 Ekim 2015

Sibelim84 .!.:
kızlar merhaba.takım kaptanınızın davetıyle geldım...ınş sızlerler bırlıkte basarabılırız
1 aydır 7. takımdaydım 4.5 kilo verdim toplam ama lısteye gıremedım ...almadılar benı ya onlara göre daha esnektı sanırım benı menulerım ....lıste dısı devam etmemı ıstedıler ama bu motıvasyonumu kesecegınden devam etmek ıstemedım...sagolsunlar ıyıydı grup ama ben yetersız kaldım ıste oyle...
sımdılık aranıza geldım ınş burda devamını getırırz bırlıkte

öncelikle hoşgeldin tatlım menülerini bilemiyorum ama 4.5 kilo verdiğine göre çok kötü olduğunu düşünmüyorum neyse inşallah bu takımda hem motivasyonunu bulursun hemde güzel kilolar verirsin

seydagun · 9 Ekim 2015

kızlar menümü yaziyim
sabah
1 kaşarlı mantar
öğlen
5 kaşarlı mantar
akşam
1 tabak karnıbahar
1 kase yoğurt
su 2 lt
spor yok

seydagun · 9 Ekim 2015

9.TAKIM 434.ETAP TAKIM İÇİ DEĞERLENDİRME

BİRİNCİKahvelibayan (99.8/97.9/1.9/%1.90)

İKİNCİSeydan94 (76.9/75.8/1.1/%1.43)

ÜÇÜNCÜTakyon (73.2/72.2/1/%1.37)

KIZLAR TEBRİK EDERİM

gingercookkie canım 1 sarı kartın vardı mesaj sayın 60 ı geçtiği için sarı kartın silindi

muratadivane tatlım takım kurallarına göre 3 sarı kartı alan üye diskalifiye olur bu yüzden ve paylaşımının yetersizliğinden dolayı üzülerek diskalifiye olduğunu söylemek durumundayım takım kaptanımız daha öncede söyledi ama senden bir haber gelmedi.

Not ; 3 sarı kart alan üye diskalifiye olur.
Kilo bildiriminden dolayı sarı kart alan üye takım içinde o birinci olması durumunda sarı kart silinir.
Menü bildirimi ve mesaj sayısından dolayı sarı kart alan üye hafta 60 ve üzeri mesaj bildiriminde
bulunursa 1 sarı kart silinir.

seydagun · 9 Ekim 2015

berilceee .!.:
Gerçekten zor günler geçiriyorum
Şuan tek nefes aldığım yer sizin yanınız
Lütfen sılkenın kendimize gelelım kızlar
Inanın çok uzuluyorum

canımm aynen silkelenelim off kendi adıma bi sopaya ihtiyacım var

seydagun · 9 Ekim 2015

kızlar kusura bakmayın bütün gün dışardaydım ancak takım içi değerlendirmeyi yazabildim giremedimde bugün pek gelinlik abiye provası vardı sonrada kuaföre gittim ancak fırsatım oldu

berilceee · 9 Ekim 2015

6. Olmuşuz saka gıbı
Tek tesellım kılo verılmıs olması az yada çok
Kızlar takımın mptıvasyonsuzlugundan kendımı sorumlu tutup gerçekten vıcdanen huzursuzum
Acaba kendı dertlerımden kızlarımı ıhmal mı edıyorum dıye düşünüyorum
Lütfen kendınız icin benım icin bızım ıcın toparlanalım

seydagun · 9 Ekim 2015

berilceee .!.:
6. Olmuşuz saka gıbı
Tek tesellım kılo verılmıs olması az yada çok
Kızlar takımın mptıvasyonsuzlugundan kendımı sorumlu tutup gerçekten vıcdanen huzursuzum
Acaba kendı dertlerımden kızlarımı ıhmal mı edıyorum dıye düşünüyorum
Lütfen kendınız icin benım icin bızım ıcın toparlanalım

Aynen öyle canım kilo veriyoruz hepimiz azarda olsa olur mu öyle şey canım sende elinden geldiğince burdasın zaten
Ama 6.lık hiç yakışmadı kızlar

Poni Bon · 9 Ekim 2015

32.gün menüm

Sabah,minik bir kek

Öğle, cevizli ekmek,2 kk peynir,domates,salatalık

Ara,1 salkım üzüm

Akşam, 4 ızgara köfte, biraz makarna

Su 1.5 lt

Spor,yok(kızım uyuyunca eliptik yapmayı dusunuyorum )

seydagun · 9 Ekim 2015

poniponna .!.:
32.gün menüm

Sabah,minik bir kek

Öğle, cevizli ekmek,2 kk peynir,domates,salatalık

Ara,1 salkım üzüm

Akşam, 4 ızgara köfte, biraz makarna

Su 1.5 lt

Spor,yok(kızım uyuyunca eliptik yapmayı dusunuyorum )

Canım makarna biraz da olsa bence yememeliyiz ki sabah kekde yemişsin bi de su çok az canım bence bende pek içemiyorum ama arttırman lazım onu fıstık

Fittek · 9 Ekim 2015

Dünkü menum
Sabah
Iki ekmek
Peynir zeytin domates

Öğle
Etli nohut
Salata yoğurt

Akşam
Iki k.bulgur p
Salata ayran
Spor yok su 2lt

Bugün
Sabah
Iki dilim kızarmış ekmek
Peynir zeytin domates

Ara
Iki elma

Öğle
Bi tabak taze fasulye
Iki k bulgur pilavı
Ayran

Ara
1elma

Aksam
Salata ayran

Spor yok su 1,5 lt

Fittek · 9 Ekim 2015

Iyi akşamlar kızlar dün giremedim hiç köye geldik annemlerde telime uygun sarj aleti yoktu haliyle kapandı yazamadım bi geçmişe gidip geleyim

Fittek · 9 Ekim 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Fıstıklar kilo veren bütün takım arkadaşlarımı yürekten tebrik ederim;sabit rakamlar veremeyenler korumak bile çok önemli uzun soluklu diyetlerde hep söylerim.Merak etmeyin tekrar asılıcaz.
Bu arada ben de okuldan sonra 5'e kadar ev aradım bazı evlere gittim beğenmedim,bu saate kadar da tel görüşmesi yaptım ev sahipleriyle birini beğendim gibi şartları da makul yarın bakıcam.Bu ara çok telaşlı günler geçiriyorum ama kasım başı hem yeni ev düzenim de hem de diğer telaşlarım tamamiyle oturmuş olur nasipse dua edin canlarım

Kolay gelsin canım en kisa zamanda halledip düzenini oturtursun ins

gingercookkie .!.:
Kızlar bu hafta ne oldu bize böyle? Tez vakitten silkelenip ayağa kalkmamız Lazım .

Evet iremcim sonuna kadar haklısın bu hafta liderlik haftası olsun

berilceee .!.:
Gerçekten zor günler geçiriyorum
Şuan tek nefes aldığım yer sizin yanınız
Lütfen sılkenın kendimize gelelım kızlar
Inanın çok uzuluyorum

Üzülme kaptanim bu hafta yüzünü kara cikarmiycaz ins

Sibelim84 .!.:
31 yasındayım. 1o senelık çalışma hayatına kızımın dogumuyla ara verdım.şimdi 2 yasına gırdı artık çalışmaya baslayacagım onumuzdekı ay
64 le evlendım.70le hamıle kaldım 90la doguma gırdım kılolar oyle kaldı
7 takıma gırdıgımde 91 e yakındım şimdi 87 kıloyum.....boy 173

Hoş geldin tatlım aramiza

seydan94 .!.:
9.TAKIM 434.ETAP TAKIM İÇİ DEĞERLENDİRME

BİRİNCİKahvelibayan (99.8/97.9/1.9/%1.90)

İKİNCİSeydan94 (76.9/75.8/1.1/%1.43)

ÜÇÜNCÜTakyon (73.2/72.2/1/%1.37)

KIZLAR TEBRİK EDERİM

gingercookkie canım 1 sarı kartın vardı mesaj sayın 60 ı geçtiği için sarı kartın silindi
muratadivane tatlım takım kurallarına göre 3 sarı kartı alan üye diskalifiye olur bu yüzden ve paylaşımının yetersizliğinden dolayı üzülerek diskalifiye olduğunu söylemek durumundayım takım kaptanımız daha öncede söyledi ama senden bir haber gelmedi.

Not ; 3 sarı kart alan üye diskalifiye olur.
Kilo bildiriminden dolayı sarı kart alan üye takım içinde o birinci olması durumunda sarı kart silinir.
Menü bildirimi ve mesaj sayısından dolayı sarı kart alan üye hafta 60 ve üzeri mesaj bildiriminde
bulunursa 1 sarı kart silinir.

Tebrikler kızlar

berilceee .!.:
6. Olmuşuz saka gıbı
Tek tesellım kılo verılmıs olması az yada çok
Kızlar takımın mptıvasyonsuzlugundan kendımı sorumlu tutup gerçekten vıcdanen huzursuzum
Acaba kendı dertlerımden kızlarımı ıhmal mı edıyorum dıye düşünüyorum
Lütfen kendınız icin benım icin bızım ıcın toparlanalım

Kaptanim okadar sıkıntının üstüne bide biz ekliyor dimi kendi adıma çok özür dilerim

Fittek · 9 Ekim 2015

Kızlar bi teklifim var bu hafta herkes elinden gelenin en fazlasını yapsın ve en az bi kilo hedefimiz olsun takımdaki herkes en az bi kilo vermeye odaklanalim ve buhafta hem liderliği hem motivasyonumuzu geri kazanalım në dersiniz

elifce1453 · 9 Ekim 2015

seydan94 .!.:
9.TAKIM 434.ETAP TAKIM İÇİ DEĞERLENDİRME

BİRİNCİKahvelibayan (99.8/97.9/1.9/%1.90)

İKİNCİSeydan94 (76.9/75.8/1.1/%1.43)

ÜÇÜNCÜTakyon (73.2/72.2/1/%1.37)

KIZLAR TEBRİK EDERİM

gingercookkie canım 1 sarı kartın vardı mesaj sayın 60 ı geçtiği için sarı kartın silindi
muratadivane tatlım takım kurallarına göre 3 sarı kartı alan üye diskalifiye olur bu yüzden ve paylaşımının yetersizliğinden dolayı üzülerek diskalifiye olduğunu söylemek durumundayım takım kaptanımız daha öncede söyledi ama senden bir haber gelmedi.

Not ; 3 sarı kart alan üye diskalifiye olur.
Kilo bildiriminden dolayı sarı kart alan üye takım içinde o birinci olması durumunda sarı kart silinir.
Menü bildirimi ve mesaj sayısından dolayı sarı kart alan üye hafta 60 ve üzeri mesaj bildiriminde
bulunursa 1 sarı kart silinir.

kahvelibayan , @seydan94 ve

takyon Tebrikler kızlar :)

seydan94 .!.:
kızlar kusura bakmayın bütün gün dışardaydım ancak takım içi değerlendirmeyi yazabildim giremedimde bugün pek gelinlik abiye provası vardı sonrada kuaföre gittim ancak fırsatım oldu

Canım Allah kolaylık versin

berilceee .!.:
6. Olmuşuz saka gıbı
Tek tesellım kılo verılmıs olması az yada çok
Kızlar takımın mptıvasyonsuzlugundan kendımı sorumlu tutup gerçekten vıcdanen huzursuzum
Acaba kendı dertlerımden kızlarımı ıhmal mı edıyorum dıye düşünüyorum
Lütfen kendınız icin benım icin bızım ıcın toparlanalım

Lütfen kendini suçlama söz toparlanacağız sana layık olacağız sen elinden gelenin fazlasını yapıyorsun, iyi ki varsın

ranasongur · 9 Ekim 2015

Sibelim84 .!.:
kızlar merhaba.takım kaptanınızın davetıyle geldım...ınş sızlerler bırlıkte basarabılırız
1 aydır 7. takımdaydım 4.5 kilo verdim toplam ama lısteye gıremedım ...almadılar benı ya onlara göre daha esnektı sanırım benı menulerım ....lıste dısı devam etmemı ıstedıler ama bu motıvasyonumu kesecegınden devam etmek ıstemedım...sagolsunlar ıyıydı grup ama ben yetersız kaldım ıste oyle...
sımdılık aranıza geldım ınş burda devamını getırırz bırlıkte

Hoşgeldin

gingercookkie · 9 Ekim 2015

berilceee .!.:
Gerçekten zor günler geçiriyorum
Şuan tek nefes aldığım yer sizin yanınız
Lütfen sılkenın kendimize gelelım kızlar
Inanın çok uzuluyorum

Bu kadar üzüntünün Arasında bizi düşünüyorsun. Sırf bu özveri için bile bu hafta yarışmaya asılıp birinci olmaya çabalamamız Lazım kızlar. Beni duyuyor musunuz?

Fittek · 9 Ekim 2015

Neyse ben bebisimi uyutayim yarın görüşürüz teklifim umarım kabul görür hadi iyi geceler

gingercookkie · 9 Ekim 2015

Sibelim84 .!.:
31 yasındayım. 1o senelık çalışma hayatına kızımın dogumuyla ara verdım.şimdi 2 yasına gırdı artık çalışmaya baslayacagım onumuzdekı ay
64 le evlendım.70le hamıle kaldım 90la doguma gırdım kılolar oyle kaldı
7 takıma gırdıgımde 91 e yakındım şimdi 87 kıloyum.....boy 173

Canım boyun uzunmuş bu çok büyük bir avantaj.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Guru

🦄

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

1.63/75

170/68.8

Guru

170/68.8

Benzer Konular