Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Poni Bon · 8 Ekim 2015

31.gün menüm

Öğle,tavada 1 yumurta, çeyrek simit, 1 kk peynir,1 d ekmek, 3 zeytin, 1 çay kaşığı reçel (ödül)

Ara,1 havuç

Akşam, 1 tabak yoğurtlu ıspanak yemeği, 2 yk bulgur pilavı, 2 d ekmek

Su,1.5 lt

Spor,10 dk eliptik ( yatmadan leslie yapmayı düşünüyorum)

seydagun · 8 Ekim 2015

kızlar menüm
sabah
1 büyük karışık tost
domates
salatalık
öğlen
1 tabak kavurma et
5 6 kaşık pirinç pilavı domatesli tereyağlı
akşam yok
su 2 lt
spor 1 saat yürüyüş

ranasongur · 8 Ekim 2015

menüm:
sabah 1 beyaz peynirli yağsız tost
öğle: 1 kase sebze çorbası+ 1 tavuk budu+1 kase salata
ara 1 galeta
akşam 1 büyük kase yoğurt+süt+1 dilim ekmek kabuğu
su 3 lt
spor 4 km yürüyüş

-Bin muhtesem gunes- · 8 Ekim 2015

Fıstıklar kilo veren bütün takım arkadaşlarımı yürekten tebrik ederim;sabit rakamlar veremeyenler korumak bile çok önemli uzun soluklu diyetlerde hep söylerim.Merak etmeyin tekrar asılıcaz.
Bu arada ben de okuldan sonra 5'e kadar ev aradım bazı evlere gittim beğenmedim,bu saate kadar da tel görüşmesi yaptım ev sahipleriyle birini beğendim gibi şartları da makul yarın bakıcam.Bu ara çok telaşlı günler geçiriyorum ama kasım başı hem yeni ev düzenim de hem de diğer telaşlarım tamamiyle oturmuş olur nasipse dua edin canlarım

-Bin muhtesem gunes- · 8 Ekim 2015

DİYETİMİN 52.GÜNÜ

Bugünkü menüm şöyleydi:

-KAHVALTI:
*Omlet+2 dilim çavdar ekmeği

-ARA ÖĞÜN-1:
*8-10 badem

-ÖĞLE YEMEĞİ:
*Müsli+yoğurt

-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe

-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak kabak yemeği+yoğurt

SPOR:
*Bugün ev ararken baya çok yürüdüm.
*2 litre su bitti

H kubra · 8 Ekim 2015

elifce80 .!.:
Canım haytola neye sıktın canını.
İnşallah çsbuk halledilecrk bir sorundur.

Evde bazı problemler oldu canım. Canımı sıkacak bişeydi. Moralim sıfır ama diyete devam...

zynp1980 · 9 Ekim 2015

seydan94 .!.:
Anladım tatlım peki o halde katılımını bekliyorum menülerini de aynı zamanda

Buradayım şeydam. Kınadaydım yeni grldim. Ayaklatım şişti oynamaktan.

seydan94 .!.:
kızlar menüm
sabah
1 büyük karışık tost
domates
salatalık
öğlen
1 tabak kavurma et
5 6 kaşık pirinç pilavı domatesli tereyağlı
akşam yok
su 2 lt
spor 1 saat yürüyüş

Akşam yemeyerrk öğleni dengelrmißin iyi olmuş.

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Fıstıklar kilo veren bütün takım arkadaşlarımı yürekten tebrik ederim;sabit rakamlar veremeyenler korumak bile çok önemli uzun soluklu diyetlerde hep söylerim.Merak etmeyin tekrar asılıcaz.
Bu arada ben de okuldan sonra 5'e kadar ev aradım bazı evlere gittim beğenmedim,bu saate kadar da tel görüşmesi yaptım ev sahipleriyle birini beğendim gibi şartları da makul yarın bakıcam.Bu ara çok telaşlı günler geçiriyorum ama kasım başı hem yeni ev düzenim de hem de diğer telaşlarım tamamiyle oturmuş olur nasipse dua edin canlarım

Nilüferim nerdedin kuzum.
Haytols rv probldmi mi var. Canım inşallah hemen bulurdun göblüne göre bir ev.

-Bin muhtesem gunes- .!.:
DİYETİMİN 52.GÜNÜ

Bugünkü menüm şöyleydi:

-KAHVALTI:
*Omlet+2 dilim çavdar ekmeği

-ARA ÖĞÜN-1:
*8-10 badem

-ÖĞLE YEMEĞİ:
*Müsli+yoğurt

-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe

-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak kabak yemeği+yoğurt

SPOR:
*Bugün ev ararken baya çok yürüdüm.
*2 litre su bitti

Bu kadar yoğunluğz rağmdn menü düper kuzum.

zynp1980 · 9 Ekim 2015

Bu günkü mdnüm.
Sabsh 6.30
Bir kase nesfit sütlü

Ara 11.00
1 rlma

Ara 17.00
1 dilim salçalı ekmek

Akşam 18.30
10 tane hamsi
Bol salata
1 dilim ekmek

2 litre sj.

Poni Bon · 9 Ekim 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Fıstıklar kilo veren bütün takım arkadaşlarımı yürekten tebrik ederim;sabit rakamlar veremeyenler korumak bile çok önemli uzun soluklu diyetlerde hep söylerim.Merak etmeyin tekrar asılıcaz.
Bu arada ben de okuldan sonra 5'e kadar ev aradım bazı evlere gittim beğenmedim,bu saate kadar da tel görüşmesi yaptım ev sahipleriyle birini beğendim gibi şartları da makul yarın bakıcam.Bu ara çok telaşlı günler geçiriyorum ama kasım başı hem yeni ev düzenim de hem de diğer telaşlarım tamamiyle oturmuş olur nasipse dua edin canlarım

Bu taşınma işleri çok sıkıntılı gerçekten. İnşaallah düzenini hemen kurarsin. Yakin olsaydık yardıma gelirdik

zynp1980 · 9 Ekim 2015

Günaydın çırırlar

berilceee · 9 Ekim 2015

Hayırlı cumalar
Günaydın kızlar

zynp1980 · 9 Ekim 2015

Günaydın çırırlar

zynp1980 · 9 Ekim 2015

berilceee .!.:
Hayırlı cumalar
Günaydın kızlar

Hayırlı cumalar kaptanım

Poni Bon · 9 Ekim 2015

elifce80 .!.:
Günaydın çırırlar

berilceee .!.:
Hayırlı cumalar
Günaydın kızlar

elifce80 .!.:
Günaydın çırırlar

Günaydın ve hayırlı cumalar

ranasongur · 9 Ekim 2015

Günaydın arkadaşlar

gingercookkie · 9 Ekim 2015

Günaydın kızlar...

gingercookkie · 9 Ekim 2015

Herkese hayırlı cumalar.

gingercookkie · 9 Ekim 2015

Kızlar bu hafta ne oldu bize böyle? Tez vakitten silkelenip ayağa kalkmamız Lazım .

berilceee · 9 Ekim 2015

gingercookkie .!.:
Kızlar bu hafta ne oldu bize böyle? Tez vakitten silkelenip ayağa kalkmamız Lazım .

Çok haklısın

Poni Bon · 9 Ekim 2015

berilceee .!.:
Çok haklısın

Kaptanım 50 kiloyu nasıl verdin? Bir de lapa pirinçten yapılan mı??

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🦄

Guru

1.63/75

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

Başarısız olmaktan korkma, ölmezsin ;)

80.5 kg

80.5 kg

🦄

80.5 kg

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

80.5 kg

80.5 kg

🦄

1.63/75

170/68.8

170/68.8

170/68.8

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

🦄

Benzer Konular