-
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.801
haaa bide o suyu üstüne su ekleye ekleye içebilirsin 3 gün bişey olmuyor içindekilere :))
Tarçını çaya yada suya koyunca midem bulanıyor ama yoğurduma ekliyorum canım zencefil ve zerdeçalla. Ama su fikri hoşuma gitti onu yapabilirim Sağol canım :)
Allah kolaylık versin zor valla haftasonu alışveriş sıkıntılı iş
Ay kız geri kalanını bende verecem de iki küçük yolluktu yıkadigim yatak odasını temizlemis oldun diye yoksa hepsini imkansız yikayamam[/QUOTE]L
Maşallah kamileciğim. Benim de evin halıları kir. Ama yıkamaya vereceğim. Camların kapanma aezonu başlasın o zaman vereceğim. Şimdi havalar iyi gittiği için camlardan toz giriyor hala.
Menum
Sabah
Iki dilim ekmek
Peynir zeytin domates salatalık
Öğle yine sabah gibi ekmek bi dilim
Ara bi kac tane üzüm
Aksam
Menemen
Salata ayran
Su 3 lt olur
Spor yok
25 gün menüm
Sabah,1 salatalık
Öğle, 1 kk peynir ve 2 dilim kepek ekmekle yapılmış tost,4 zeytin,domates,biber,salatalık.(12:00)
Akşam, 1.5 kase mercimek çorbası, 2 d kepek ekmek (16:00)
Su,2 lt
Spor, 1 saat 20 dk yürüyüş
Su an aç hissediyorum baya yoğurt yiyecektim ekşimiş. Ne önerirsiniz??
Sizinle musmutlu geçen 48. Günüm :)
Uyanınca küçük bi salkım taze üzüm
Sabah:
1 dilim kepek ekmek, 1 dilim peynir, domates-salatalık, 3 yk lor peyniri,
1 h. Yumurta, 2 dilim salam.
---Öğlen:
1 yeşil elma, 4-5 parça kavun.
---Akşam:
1 kase yoğurtlu kabak.
Su: 3,2 litre.
Spor: 50 dk. 5 km yürüyüş, 50 yarım mekik.
Kızlar menümü yaziyim
Sabah
1 sucuk
Beyaz peynir
Domates bol
Salatalık
2 tane mantar
1 tane yaprak içinde hellim peyniri
1 dilim ekmek
1 simidin çeyreğinin yarısı :))) iki lokma simit yani
1 lokma Elmalı börek
Akşam
4 kaşık yoğurtlu semizotu
Su 3 lt
Spor yok
Dört kasa açmışlar kırtasiyede . Annemi kasa sırasına soktuk biz alışveriş yaptık. Ona rağmen çok bekledik.
Cumartesi menüm
Sabah
2 adet wasa
2 kk beyaz peynir
1 adet zeytin
2 fincan Çay
1 domates
1 Salatalık
Yarım kk kaşar peyniri
Öğle
1 ince dilim frambuazlı YAŞ pasta
1/8 adet mercimekli tosunum.
Akşam 1 paket gong
Su pek içemedim. Spor zaten yok.
Sağol tatlım bu sene okul rahat maalesef pek ders vermedileralamadım daha doğrusu vermediler ah sinirlerim bozuk zaten o yüzden neyse canım daha dünden beri not ediyorum eğer zorlanırsam yardım isterim senden ama şimdilik sorun yok
Bugün ekolden bir pantolon aldım 48 beden çok canım sıkıldı. Ben de mi bir sorun var acaba?
Elmada eklenebilir, güzel fikir cam Sürahi ya da şişeye koyup içerim
Mecburem şeydam.
Hafta içi ben sabahçi kızım öğlenci. Beraber evde olamıyoruz.
Ay kız geri kalanını bende verecem de iki küçük yolluktu yıkadigim yatak odasını temizlemis oldun diye yoksa hepsini imkansız yikayamam
Börek akşam olmasa iyiymiş ama yine menünün geneli çok değil afiyet olsun canım.Bu günkü menüm.
Sabah 8.00
1 dilim ekmek
1 kk peynir
Bol maydanoz
Öğlen 13.00
T tsne hurma.
Akşam 19.00
1 küçük parça borek.
1 bardak ayran
2 litre su.
Selam hatunlar... Bugün üçüncü iş günümdü ama hala alışamadım bacaklarım sızlıyor bacak kaslarım ve ayak bileklerim yanıyor bir ayı doldurayım dedim ama böyle giderse dolduramayabilirim dayanamıyorum ama ilerde vücud alışır sanırım... Muhabbeti özledim yaaa :))
Menüm
Sabah : 2 dilim ekmek / peynir / domates
öğlen : salata
akşam : 3 tane izmir köfte / salata / çeyrek lavaş
şimdi : 1 salatalık / 1 sade soda
su : 3 litre
Günaydın kızlar herkese iyi pazarlar bol hareketli az kalorili bi gün olsun yarın tartı var aman dikkat
Bu günkü menüm.
Sabah 8.00
1 dilim ekmek
1 kk peynir
Bol maydanoz
Öğlen 13.00
T tsne hurma.
Akşam 19.00
1 küçük parça borek.
1 bardak ayran
2 litre su.
Slm canlar menümu yazayım çok uykum var
Sabah
B.peynir
domates
yumurta
1dl ekmek
Öğle
yarım simit
ayran
Aksam
etli çorba
2 kaşık bamya yemegi
domates salatası
Spor
30dk yürüyüş
Su
3.5lt
merhaba arkadaşlar
cmt menüm sabah 4 fındık
saat 14 gibi 1 yaprak yufka ile yapılmış beyaz peynirli ve maydanozlu gözleme + 2 kaşık patlıcan salatası
akşam 4 fındık+1 bardak ayran
su 3 lt
spor: 4,8 km yürüyüş ( 1,5 km koşu)+ 80 dk karın kas hareketleri+ağırlık çalışması
Vayyy spor süper Maşallah sana :)merhaba arkadaşlar
cmt menüm sabah 4 fındık
saat 14 gibi 1 yaprak yufka ile yapılmış beyaz peynirli ve maydanozlu gözleme + 2 kaşık patlıcan salatası
akşam 4 fındık+1 bardak ayran
su 3 lt
spor: 4,8 km yürüyüş ( 1,5 km koşu)+ 80 dk karın kas hareketleri+ağırlık çalışması
Sağol tatlım, kahvaltı yapacak zamanım kalmamıştı kızımı derse götrüdüm vs sonra arkadaşa uğradım . Yahu karnım nasıl aç anlatamam ve önüme gelen gözleme oldu ve hiiiç sevmem ve yapmam.börek akşam olmasaymış iyiymiş canım ama genel olarak menü iyi böreği yiceksen sabah yada öğlen yemeni tavsiye ederim ben
güzel menü canım afiyet olsun belki simit olmayabilirdi ama yinede çok batmadı bana bu menüde
afiyet olsun sevdim menünü o gözleme gitmiştir eminim sporunda güzel