Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

of of pınarcım hemde belimiz nasıl inciliyor anlatamam.ben yürürken poşet sarıyorum çok terletiyor.44 den 40 düştüm nerdeyse.basenim bacaklarım,midem,göbişim ve göğüslerim küçüldü:)))
 
of of pınarcım hemde belimiz nasıl inciliyor anlatamam.ben yürürken poşet sarıyorum çok terletiyor.44 den 40 düştüm nerdeyse.basenim bacaklarım,midem,göbişim ve göğüslerim küçüldü:)))

Aa benim göğsüm küçük zaten küçülmesiinn.. Ama burda okumuştum onuda şerbetçi otunun yararı vamrış hehe opuyorumnanaktan
 
canım sıkıldı eşim aradı kavga edip kapattım telefonu.işi uzamış taa 10 gibi gelecekmiş.ağbisi ve ablasıda gidecekmiş oraya.sen hazırlan bekle dedi.dedimki:berfe zaten 10 da uyur hadi onu geç osaatte gidersek gece 1 den aşağı kalkamayız hele birde kardeşleri varki bi araba olduğu için milletin keyfini bekleyeceğiz.berfe uyumaz biliyorsun çocuk çok oynayacağım diye,uykusu gelince nasıl şımarıyor dedim.olsun bi gece idare et ne var dedi.bende demesi kolay siz erkekler odaya girip kapıyı kilitleyip okeye oturuyorsunuz olan bana oluyor.berfe en küçükleri diğerleri ittiriyor onu biliyosun saaat geç sen git dedim.vay efendim yanlız gitmek olurmuymuş her zaman böyleymişim bıkmış beyefendi.moralim o kadar bozukki anlatamam akıl var ya taa 10 da eve gelecekmiş gece dönecekmişiz.öfkelendim valla.şimdi yanlız gider (gerçi sanmam ama)kayınpederler durmadan laf sokarlar eve gelir iyice kavga ederiz.bazen diyorum niye evlendim diye ya.
 
pınarcım mideyenin kalorisi azdır diycektim ki sen bulmuşsun zaten...zaten beyaz unla yapılan şeyler,tatlılar, kızartma olanlar birde asitli içecekler dışında dikkat etmen gerek pek yiyecek yok...3 beyaz diyeti dediklerini uygulayama çalışıcaktın un şeker tuz bunları çok az tüketiceksn...mesela meyve suyu içmek istediğinde bile taze sıkılmış meyve sularını tercih ediceksin...suyunu hergün en az 2 litre içiceksin evde oturuo olsan hareketli olmaya özen göstericeksin...bir kere dha söylemiştim bir diyetsyen söylemişti çok hoşuma gtmişti

' 100 kalori eksik 100 adım fazla'...

tabi bunları uygulamak bazen sıkıyor ama diyetin sonundaki hissediceğin mutluluğu gözlerinin önüne getirdiğinde herşeye değdini görüyorsun :))
 
mevcancım cnmmm sıkma canını arada bir böyle sorun herkeste oluyor...mesela bizim evdede öyle laf kavgası yapıo annemler sonra yine canım cicim bende buna sinir oluorum :)) erkek hayatlarının %90nını anlayışsızlıkla geçiriolar maleseff
 

deme öyle canım yaa. Evliliğin tuzu biberidir kavga.
 
Ürün Adı: Miktarı (Gram): Kalori:
yoğurt (yağlı) 100 gr 95
süt (yağlı) 100 gr 68
yoğurt (yağlı,meyveli)100 gr 125
beyaz peynir (yağlı) 100 gr 275
kaşar peyniri (yağlı) 100 gr 413
parmesan peyniri (yağlı) 100 gr 440
yumurta 1 adet 80
yumurta akı 1 adet 15
yumurta sarısı 1 adet 65
midye 1 adet 9
istiridye 1 adet 6
karides 1 adet 144
somon füme 100 gr 171
ton balığı 100 gr 121
domates 1 adet 14
enginar 1 adet 10
patlıcan 1 adet 28
taze fasulye 100 gr 90
brokoli 100 gr 35
brüksel lahanası 100 gr 35
kabak 100 gr 25
havuç 100 gr 35
karnabahar 100 gr 32
kereviz 100 gr 18
salatalık 1 adet 11
marul 100 gr 15
mantar 100 gr 14
soğan 100 gr 35
bezelye 100 gr 89
taze yeşil biber 120 gr 15
patates (haşlama) 100 gr 100
ıspanak 100 gr 26
lahana 100 gr 20
1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90
1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60
1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35
1 adet kruasan 200 gr 200
bisküvi 100 gr 470
mercimek (kuru) 100 gr 314
arpa (kuru) 100 gr 367
bulgur (kuru) 100 gr 371
kuskus (kuru) 100 gr 367
mısır (kuru) 100 gr 342
buğday (kuru) 100 gr 364
susam 100 gr 589
makarna (kuru) 100 gr 339
makarna (haşlanmış) 100 gr 85
pirinç (kuru) 100 gr 357
pirinç (haşlanmış) 100 gr 125
tereyağı 28 gr 206
margarin 28 gr 204
sıvı yağ 28 gr 130
biftek (ızgara) 100 gr 278
tavuk (ızgara) 100 gr 132
tavuk göğsü (haşlanmış) 100 gr 150
kuzu (yağlı, ızgara) 100 gr 282
kuzu ciğeri (yağda) 100 gr 232
salam 100 gr 446
sosis 100 gr 295
badem 100 gr 600
hindistancevizi 100 gr 603
fındık 100 gr 650
fıstık 100 gr 560
çam fıstığı 100 gr 600
ceviz 100 gr 549
patlamış mısır 100 gr 478
kabak çekirdeği 100 gr 571
ay çekirdeği 100 gr 578
elma 1 adet 60
kayısı 1 adet 8
muz 1 adet 100
kiraz 100 gr 40
hurma 1 adet 15
incir 100 gr 41
incir (kuru) 100 gr 59
greyfurt 1 adet 60
portakal 1 adet 50
kivi 1 adet 34
mandalina 1 adet 50
karpuz 100 gr 19
kavun 100 gr 18
şeftali 1 adet 60
armut 1 adet 70
erik 1 adet 8
üzüm 100 gr 57
çilek 100 gr 26
 
Son düzenleme:
valla öylede ipocum işine gelince tekte gidiyor.geç oldu ben uğrar gelirim felan diyor.herkes orda diye gitmeye mecbur deilim ki bide sık sık toplanırız zaten.beni düşünmüyorsa insan kızını düşünür.bu gün kaç kez aradı her seferinde berfe ağlamaklıydı.huysuz olduğunu biliyo aslında.
valla birazdan arar ağbisi yanındaki bide ooo.ev telefonunu fişten çektim.cebide kapadım:))öfkemden gerçi karşıda ablamlar var orayı arar bu sefer.
valla kardeşim evlenmeyin boşverin ya bekarlık gibisi varmı:))
[/B]
 
mevcancım çok tatlısın yaaaaaa :)) valla bende erkek arkdşmla kavga edince veya birşeyine snrlenince ayy ne diye evlencem onunla yaa diorum sonra sinirli diilken ayy cnm bnm hemen evlensek keşke diorum hahaha :))
 
elbette pınarcım kavgasız evlilik olmazda arada çocuk olunca insan daha fazla anlayış bekliyor.erkekler bu konuda geniş, atıyorlar bi topluluğa girince çocukları başımıza ağladımı sızladımı umurlarında olmuyor valla.heleki benim eşimin ailesi gibi eski kafalı insnalar olunca ortada eşim çoook deişiyor orda.neyse kavga eder elbet sonrası barşırız ama üzüldüğümüze değecek bi şey olsa keşke.adama sen git aşkım dedim bunu bile anlamıyor.
 

deme öyle canım ya.Kızgınsın ondan böyle konuşuyorsun.Eşin de iş stresi ,yorgunluk derken canı sıkkındır.
 
akşam akşam güldürdün kız beni.sen bakma öfkeliyimde eşime o yüzden:)) gerçi inadım inat gitmeyeceğim her zaman onun dediğimi olacak ya:))isteyen gider istemeyen gelir tıpış tıpış oturur evinde..
 

Amaan boşver canım ya. Sıkma canını.
 
off bi taraftan berfe ağlıyor kafam kazan gibi derdi ne anlamdım.öğlen pek uyumadı bu yüzden böyle yapıyor olsa gerek.neyse ben bir derdim var topiğine bakayım biraz beterin beteride vardır diyen konuları okuyumda moralim düzelsin:)))
 
menümü veriim unutmadan

sabah:kahvaltı 3-4 dilim salam 1 yumurta 1 dilim kepek ekmeği biraz beyaz peynir

öğlen:büyük bir brovni dliminin yarısı

akşam:yarım kase mercimek çorbası
3 tane uzun köfte
birazcık zeytinyağlı kabak
yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

su:2.lt olmştr sanırım sayamadm
spor:yok karnımda çok sancı var
kaçamak:brovniiiiii
 
Bende egzersiz yapayım birazcık.Hem yapar hemde film izlerim.Ömre bedel başlamış hem azcık ona bakarım azcık aşk ve cezaya
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…