Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

bu arada yarin sabah ben kahvaltiya davetliyim eve gelmem ogleyi gecebilir sonra yemek fasli vs.. derken sadece aksam girebilirim gerci firsat buldukca yazarim ben hepinize iyi geceler

bende menümü yazıyim kızlar

sabahatates salatası

akşam:şinitzel
birazcık makarna
hardal
daldım bide biraz kepek ekmeği yedm
yoğurt

gecede kriz geldi erkek arkdşm gtti aldı ekler yedm 1 buçuk tane kocaman

su:1.5 lt

spor:yokkk

kaçamak:ekler

ipo ben de ekler yedim :) küçük ekler ama 2 tane :kedi:

Kalkınca: 1 elma

Kahvaltı: 2 dilim ekmek + 2 kkut pey + 1 yumurta + 3 zeytin + domates + 2 çay kaş bal

Ara: 2 kepekli bisküvi

Öğle: 1 kase tavuklu buğday çorbası

Ara: yağsız sütlü kahve - 3 bebe bisküvi

Ara: 1 muz

Akşam: ızgara balık - salata - 3 kaşık bulgur

Ara: 2 küçük ekler

Spor: 1 saat pilates

Su : 2,5 lt

Kaçamak: 2 küçük ekler

grübchen .!.:

canim benim bozma moralini sonucta hayatta hersey olur .. Baban icin de cok gecmis olsun ..

Genişletmek için tıkla...

saol canım geçicek inşllh

bu arada günaydın kızlar bugün toparlanıyorum artık
sabah tartıldım hiç kilo almamışım ama gramda vermemişim bugün hiç değilse elma diyeti yapıcam ve yarında
yürüyüşede başlıyorum hemen kızım uyudugu gibi
hiç kaçamak yapmassam günde 1 kilo gidebilir ister su olsun ister biriken karbonhidratlar olsun ister giden yaglar olsun ama gitsin artık yaa gitmedikçe canım yemek istiyor bugün motivasyonum iyi :)))

gunaydinlar busra super motive ettin kendini ha gayret arkadasim.. Bende 15-20 dk. ya kadar evden cikiyorum gunaydin demeden gitmek istemedim gelince gorusmek uzere..

grübchen .!.:

gunaydinlar busra super motive ettin kendini ha gayret arkadasim.. Bende 15-20 dk. ya kadar evden cikiyorum gunaydin demeden gitmek istemedim gelince gorusmek uzere..

Genişletmek için tıkla...

saol canım benim sanada günaydın yürüyüşe çıkıyorsun galiba sende bende kızımın gözünün içine bakıyorum çok erken uyandı saat 10 10 bçk arası uyur inşllh :)))

bu arada kızlar sporcular yogurda pul biber katarak yiyormuşlar yag yakması için
ben pek yogurt sevmiyorum ama baharatlı yogurt yiyorum arada
ender saraçta kendi diyet yogurdunuzu yapabilirsiniz demişti süte kaynatırken su katarak yapılıyormuş
ben normal yogurda biraz ılık su katıyorum zaten dolaptan çıkınca çok soguk geliyor bana
bugünden itibaren bir kase pul biberli yogurt yiyeceğim inşllh faydasını görürüm :))))

günaydın kızlar
Büşracım ine çıka yola devam..
Bende şimdi yoğurt yiyecektim söylediğin iyi oldu bende baharat katayım

dün 7 buçukta uyudum desem bana birşey oldu 8 de uyuyorum dayanamıyorum artık.bir ara geç yatıyordum ders için sanırım ondan oldu çok yorgun hissediyorum.kızımı okula gönderdim şimdi kalktım
Dünkü menüm
Sabah;kfleks
Ara:tost
Öğlen:1 simit ayran
Ara:kızımın okuldaki doğumgünü pastasından 2 çatal
Akşam:2 kanat bulgur pilavı
Kaçakasta ve kemalpaşa tatlısı
Su:az
Egzersiz:yok ama bütün gün hiç oturmadım

mezzoz nasıl oldun büşracım babana üzüldüm bir ara bendede vardı.sabah tartıldım 61,3 cumaya 60.0 olurum umarım regli dönemini de atlatsam

berry31 .!.:

mezzoz nasıl oldun büşracım babana üzüldüm bir ara bendede vardı.sabah tartıldım 61,3 cumaya 60.0 olurum umarım regli dönemini de atlatsam

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım atlattın inşllh abimde 4 yıldır panik atakla yaşıyor çok kötü bir hastalık

ben inanılmaz yorgunum birde bahar geldi aslnda çok enerji veriyor.kızım kaç gecedir uyanıp öksürüyor alerjik astımı var da sanırım ondan böyle oldu.